[Funland] Kinh nghiệm chữa mất ngủ

[Honghen2008]

Mình bị 3 năm mất ngủ triền miên... Và giờ thì ổn, mình tự chữa cho mình.

Cụ chia sẻ kinh nghiệm đi.

 

[XPQ]

Xúc than cụ ạ. Đơn giản, hiệu quả.

Thường đến cái đận mất ngủ thì xẻng cũng gãy cán rồi, chẳng lẽ xúc bằng tay?

 

[comiki]

Cụ chia sẻ kinh nghiệm đi.

Mợ đới, ko áp dụng được đâu

 

[comiki]

Thường đến cái đận mất ngủ thì xẻng cũng gãy cán rồi, chẳng lẽ xúc bằng tay?

Có nhẽ đâu thế

 

[wildcat74]

Tập thể dục tập trung vào nhịp tim zone 2, tối thiểu 45-60p liên tục vào buổi chiều. Trước khi ngủ 2-3 tiếng uống L- theanin và Magesium Glycinate, kiểu gì chả ngủ ngon!

 

[Honghen2008]

Mợ đới, ko áp dụng được đâu

May đấy, mình đang tập tắng nắng của 1 cụ trên này, giờ lại bảo mình tắm mưa chắc mình chết

 

[Dancingwiththewind]

Từ hôm em nghe lời khuyên tắm nắng em đen hết cả rồi mà chưa ngủ đc mấy hu hu

 

[phuongmit]

Tắm nắng xong thâm hết cả lại xong lo quá lại mất ngủ

 

[Dancingwiththewind]

Tắm nắng xong thâm hết cả lại xong lo quá lại mất ngủ

Đấy em đang nghĩ không biết đến mùa đông có trắng lại đc không?

 

[phuongmit]

May đấy, mình đang tập tắng nắng của 1 cụ trên này, giờ lại bảo mình tắm mưa chắc mình chết

Đấy em đang nghĩ không biết đến mùa đông có trắng lại đc không?

Tin người như thỏ bông

 

[chimchaomaodo]

Xúc than cụ ạ. Đơn giản, hiệu quả.

Trên dưới 50 thì tuần xúc được 2 lần thôi cụ. Dư mà tuần có những 7 ngày thì đơn giản, hiệu quả ở chỗ nào?
Em cứ ngủ một mình thì ngủ rất ngon nhưng khi nằm với vợ thì ngủ chập chờn. Nó cựa mình là mình tỉnh.

 

[Dancingwiththewind]

Tin người như thỏ bông

Ơ đen hết người rồi GS mới có ý kiến là sao?
Giờ GS lại đưa ra ý kiến tư vấn đi

 

[Minhhien1602]

E cứ thể dục tắm nắng đều dặn tối em uống trà lạc tiên là dễ ngủ.

 

[haivina]

Theo viện sức khỏe thần kinh Hoa Kỳ, người chất lượng giấc ngủ tốt tỷ lệ stress chỉ bằng 20% so với những người mất ngủ (ngủ chập chờn không sâu giấc, ngủ dưới 4h 1 ngày). Mất ngủ giây nhiều hệ lụy đến bộ não, gây căng thẳng uể oải
Em thấy tỷ lệ người than phiền về khó ngủ, mất ngủ mỗi ngày 1 nhiều
Các cụ có kinh nghiệm gì chữa trị mất ngủ xin chia sẻ mọi người

Em cứ làm chục quại bia là ngủ như chết.

 

[joceg]

Em cứ làm chục quại bia là ngủ như chết.

Em uống vào khó chịu lắm, phải nôn ra hết mới ngủ được

 

[phuongmit]

Ơ đen hết người rồi GS mới có ý kiến là sao?
Giờ GS lại đưa ra ý kiến tư vấn đi

Ơ các mợ đi phơi nắng có rủ e đâu mà e biết

 

[tpsbh]

Từ hôm em nghe lời khuyên tắm nắng em đen hết cả rồi mà chưa ngủ đc mấy hu hu

Q
15 phút nắng trưa để có D và 15 phút ánh sáng chiều hoặc sáng sớm để có melatonin là đủ. Nữ mà tiền mãn kinh thì lại nguyên nhân khác cũng nên

 

[Leanh65]

Từ hôm em nghe lời khuyên tắm nắng em đen hết cả rồi mà chưa ngủ đc mấy hu hu

Thế mà có lão bảo chân đen do bóng tối ngược sáng đã giãy nên đành đạch làm em bị oan.