[Funland] Nên đạp xe đạp hay chạy bộ thể thao ạh?

[tungbeo]

Chào các cụ. Dạo này e tăng cân kinh quá. Cảm thấy béo lên người mệt mỏi, uể oải và mặc quần áo chật chội rất khó chịu. E quyết tâm định mua xe đạp thể thao loại xe gấp gọn đc ạh nhưng thấy bảo đạp xe thì bị đau lưng mà ko tốt bằng đi bộ hoặc chạy bộ tiêu hao năng lượng nhiều hơn. Các cụ hay tập lúc sáng hay chiều tối đi làm về nhỉ. Cho e vài lời khuyên có thêm động lực quyết tâm giảm cân với ạh

 

[xegiacmo]

Đau lưng người ta còn đạp xe để chữa sao bảo đạp xe gây đau lưng ?
Môn thể thao nào cũng tốt , do nhu cầu cũng như sở thích thôi .
Giảm cân thì bớt ăn nhậu mới giảm được

 

[Hoàng Phương Loan]

Đạp xe trị đau lưng mà, chọn đúng xe là ổn thôi

 

[fun ô tồ]

Cứ thể dục thể thao đúng mức , đúng sở thích và thường xuyên thì đều tốt

 

[tungbeo]

Đau lưng người ta còn đạp xe để chữa sao bảo đạp xe gây đau lưng ?
Môn thể thao nào cũng tốt , do nhu cầu cũng như sở thích thôi .
Giảm cân thì bớt ăn nhậu mới giảm được

Cụ nói chuẩn. Trước tiên phải bớt ăn nhậu đã

 

[Pumzen]

Chạy bộ đc là tốt nhất, lượng mỡ thừa bị đốt cháy hết do chạy bộ là điều ko cần phải bàn cãi. Chạy bộ hiệu quả hơn đạp xe đạp nhiều, tuy nhiên đạp xe lại hưng phấn kích thích hơn chạy bộ vì view phong phú, thay đổi liên tục.

 

[hanhpn]

Bơi - Đạp - Chạy. Đi kèm là chế độ ăn uống và ngủ nhé cụ. Theo cháu, cụ đừng hỏi, cứ làm luôn

 

[nhaquegoc]

Chạy bộ liên tục một tiếng bèo thì cũng tiêu đc 1200 đến 1500 kcal, đặc biệt tác dụng cho mỡ bụng. Đạp xe liên tục 1 tiếng chỉ tiêu đc khoảng 600, 700 kcal thôi, chỉ đỡ mệt đỡ chán hơn.

 

[bimbim71]

Chạy để chịch,đạp để teo tờ rim.
Đùa vậy thôi,tập môn nào nó còn phụ thuộc vào lứa tuổi,thể lực nữa.

 

[vimaru_gawa]

Theo e tập thể dục thể thao dc cái gì cũng tốt,e hay đi bộ kết hợp chạy.hôm thì đi bơi.
Tạo thói quen vận động cho mình,có tý tuổi mới thấy sức khỏe cần như thế nào!

 

[X5 nhatrang]

Xe đạp cũng hay...Sợ mồi hỏng Bi thoy.

 

[7usd]

Em nghĩ chạy tốt. Em bơi thấy ko ăn thua.

 

[Duc Sang]

Cụ đau lưng thì nên đạp xe, đừng chạy. Lúc trước cháu đau lưng lại chạy để giảm cân, xong phải vào viện châm cứu mất cả tháng. Bác sỹ bảo là dừng chạy, chuyển sang đạp xe.

 

[Captain]

Nên đạp xe đạp trước, đỡ gây áp lực lên các khớp gối & mắt cá.

 

[Kem tươi]

E quyết tâm

Không tin lắm cái quyết tâm của cụ.
Đẽo cày giữa đường. Đảm bảo 6 tháng nữa vẫn tình trạng thế này thôi: chả xe đạp cũng chả chạy bộ

 

[tungbeo]

Chạy bộ liên tục một tiếng bèo thì cũng tiêu đc 1200 đến 1500 kcal, đặc biệt tác dụng cho mỡ bụng. Đạp xe liên tục 1 tiếng chỉ tiêu đc khoảng 600, 700 kcal thôi, chỉ đỡ mệt đỡ chán hơn.

Đấy cái e cũng đang lăn tăn thêm ở chỗ cụ nói đây này

 

[tungbeo]

Không tin lắm cái quyết tâm của cụ.
Đẽo cày giữa đường. Đảm bảo 6 tháng nữa vẫn tình trạng thế này thôi: chả xe đạp cũng chả chạy bộ

sao cụ biết tài thế. Chả lẽ..... giống e. Quyết tâm của e từ tận cuối năm ngoái thật

 

[nhaquegoc]

Em đi truyền 2 đốt vôi hoá, 1 đốt gai đôi vẫn thích chạy hơn. Chạy đc 2 km cảm thấy thắt lưng có vẻ chùn xuống thì kiếm cái xà đơn hãy xà kép để treo người 1 lúc, thả lỏng hết cỡ. Một lúc là lại thoải mái chạy tiếp. Cơ bản là phải cảm nhận đc cơ thể mình.

Đấy cái e cũng đang lăn tăn thêm ở chỗ cụ nói đây này

Thế thì chạy thôi, rẻ tiền, tác dụng cao.

 

[butchikim]

Quan trọng quyết tâm đến đâu, công cụ chỉ là lý do.

 

[phuongmit]

Vấn đề là quyết tâm đến đâu. Đều đặn thì sáng 15-30 phút tập thể dục của học sinh cấp 1 cũng thấy khoẻ. Khẩu hiệu mồm thì chạy bơi gym tạ cũng chỉ dc 1 thời gian ngắn là giải tán. Kết hợp ăn uống chuẩn nữa chứ k thì tập cũng k thể hiệu quả dc