[TT Hữu ích] Nhật ký cai thuốc lá

[lowschool]

Em nghiện thuốc được tầm 15 năm, mới bỏ được 4 năm, từ đó giờ không hút 1 hơi nào, ngửi thấy mùi khói thuốc là em cũng phát tởm và né luôn cho trong lành.
Đùng cái bỏ tiệt luôn nhé chứ không phải giảm dần hoặc dùng biện pháp cai này nọ đâu.
Em nghĩ giờ thuốc lá nó không có nicotine gây nghiện nữa nên mình mới bỏ được trong 1 nốt nhạc như vậy.

 

[piston]

Bỏ thuốc chim có to lên tí nào ko các cụ nhỉ?

 

[Saltbeavn]

E 8x đầu. Suốt những năm cấp 2 3 đại học thi thoảng hút chơi 1 2 điếu. Thế mà đi làm lại bập vào. Đến h gần 20 năm rồi. E ko hút trc mặt người nhà vk con. Chục năm đầu ngày 1 bao, sau giảm ngày nửa bao. 5 năm trở lại đây 3 4 ngày 1 bao. Cũng có mấy giai đoạn bỏ vài ba tháng nhưng thấy nhạt mồm hút lại. E thường hút sau bữa ăn.
Thế hệ 7x 8x công nhận hút nhiều thật. 2 ông a rể 7x hút cũng nhiều. Suốt ngày bị vk con phê bình. Bọn gen Z h hình như cno ko hút thuốc truyền thống mấy.

 

[Mr. Bonjames]

Thuốc lá hại sk kinh, hút vào người mệt mỏi uể oải, mất ngủ. Nhà em trước cũng hút được đâu đó hơn 10 năm, sau quyết tâm bỏ. Mới đầu thì cũng bứt dứt đấy, nhưng có động lực cộng quyết tâm là bỏ được. Bỏ tầm 3 tháng trở ra là đỡ thèm, cố thêm tới hơn năm là dứt hẳn. Giờ nhà em bỏ gần 20 năm nay, thỉnh thoảng đi nhậu cũng vẫn làm vài điếu nhưng sau đấy là không có nhu cầu.

 

[TONGIA]

Nhân 1 dịp gì đó thoát ra khỏi cái vòng luẩn quẩn thì bỏ luôn.

Em hút từ 1992.
Hôm rồi đi xuyên Việt bằng motor 1 mình ra được dịp, Em thôi luôn.
Phản ứng phụ, bất thường là mắc bệnh ngủ vặt
Còn đâu OK.

 

[Maus]

Em trước khi bỏ thuốc thì ngày 2 gói, hôm nào nhậu thì lên 3 gói. Thâm niên hơn 20 năm. Loại cuối cùng em hút là 3 số Việt.

Bỏ được đến hôm nay là gần 3 năm. Khi bỏ thuốc phát sinh một số bệnh. Từ từ cũng vượt qua hoặc gần như thích nghi với bệnh tật.

Khoảng một hai tháng gần đây lại thèm hút kinh khủng. Lại có tật bình thường còn nhịn được, khi nhậu hay xin ké một hơi.

Chả biết khi nào sẽ dính lại???

 

[piston]

Em trước khi bỏ thuốc thì ngày 2 gói, hôm nào nhậu thì lên 3 gói. Thâm niên hơn 20 năm. Loại cuối cùng em hút là 3 số Việt.

Bỏ được đến hôm nay là gần 3 năm. Khi bỏ thuốc phát sinh một số bệnh. Từ từ cũng vượt qua hoặc gần như thích nghi với bệnh tật.

Khoảng một hai tháng gần đây lại thèm hút kinh khủng. Lại có tật bình thường còn nhịn được, khi nhậu hay xin ké một hơi.

Chả biết khi nào sẽ dính lại???

Vãi quá cụ nhỉ? 3 năm mà lại ké 1 hơi

 

[Hoàng A Mã]

Em bỏ 8 năm rồi, đợt dịch làm ăn thất bại giờ ngày hút 1 bao. Đang kiếm cách bỏ lại, mà khó quá.

 

[Hoàng A Mã]

Chào các cụ,
Em nghiện thuốc lá hơn 10 năm, trung bình ngày hết 1 bao, tối mà ngồi nhậu thì hết thêm 1-2 bao nữa là bình thường. Đến năm nay em thấy bắt đầu muốn bỏ thuốc và em đã bỏ được 3.5 tháng nay k hút 1 điếu nào cũng nhờ OF.
Em đọc thớt của cụ AXEGA và có nhắn tin nhờ cụ í giúp đỡ cai thuốc. Và sau khi gặp rồi thực hành tập thở theo hướng dẫn thì em dừng hút thuốc từ đó tới giờ, k vật vã, k thèm thuồng. Đợt trước dịch em đi nhậu mấy thằng em ngồi cạnh đốt thuốc cũng k thấy thèm nữa. Bao thuốc hút dở em vẫn để trên bàn để hàng ngày nhìn thấy.
Em chia sẻ câu chuyện của mình để cụ nào muốn cai thuốc có thêm 1 giải pháp. Chúc các cụ từ bỏ hút thuốc thành công.

Cụ cho em xin thớt đó với ạ

 

[Hoàng A Mã]

E hút tầm 26 năm đợt sau này e cũng chỉ hút Esse bạc Hàn quốc, ngày khoảng 15 điếu, mà h cũng muốn bỏ vì lớn tuổi, hút cũng tốn kém và bất tiện. E mới có 1 lần bỏ thử mà ốm phát 10 ngày luôn, uống thuốc cảm các kiểu ko đỡ, bực quá làm vài điếu thuốc lại hết ốm ngay.thế mới thấy tủy cơ địa, có Cụ ko bị sao mấy nhưng có người nó vật cũng mệt phết. E chắc cũng phải cố gắng dù biết khó khăn, chúc mừng CỤ nào đã giã từ được nó

E

Em hút 30 năm rồi. Hồi 27 năm em bỏ ..nhưng đc 2 ngày thì em đói kinh khủng. Ăn căng bụng mà vẫn đói , vẫn thèm ăn. Cứ đi tìm cái ăn và ăn. Em nhai từ gạo sống đến mì tôm sống..ăn vài bát cơm vừa xong lại đói quá đi tìm cà chua , dưa chuột trong bếp. Bụng căng lên mà đói còin cào.. em alo 1 bs quân y bạn em. Ông ấy hô : hút lại ngay..có bỏ thì giảm thật từ từ..mày bị rối loạn chuyển hóa đường do bỏ thuốc lá. Số người bị như này là số ít đó. Em lại phải hút như xưa thôi.

Em cũng hỏi mấy bác sĩ tim mạch quen biết. Đa phần kêu chuyển sang loại thuốc nào nhẹ nhất mua hút, rồi vạch ra lộ trình cai dần đến mức tối thiểu rồi bỏ ok hơn, chứ bỏ đột ngột đổ bệnh ra tùm lum hết.

 

[Khang02102014]

Em đã bỏ lần 2. Lần này mới từ 11/08/2022. Lần trước bỏ được từ 16/6/2014 đến đầu năm 2016 thì hút lại do đi công trình xa nhà suốt ngày nhậu nhẹt, hát hò và chơi món trăm cây. Lần này vẫn đi xa nhưng tự nhiên thấy không thích là bỏ. Em được cái cả hai lần nói bỏ là bỏ luôn chứ ko có dùng cách nào cả. Mà em hút rất nhiều. Vừa rồi ngày bình quân 2 gói 555.
Về triệu chứng thì em thấy buồn ngủ, uể oải như người ốm mất chục ngày, đặc biệt là nhạt mồm nên ăn nhiều. Vì ưu tiên bỏ thuốc nên em cứ ăn. Mới bắt đầu tập tành và ăn chế độ được 3 ngày...

 

[Vulcan V70]

Bỏ thuốc lá 5,6 năm nay, và lâu lắm rồi mới có gói thuốc ông bạn cho, nhà cháu lại mồi 1 điếu cho đỡ nhớ khói thuốc...

 

[taplai2012]

Bỏ thuốc lá 5,6 năm nay, và lâu lắm rồi mới có gói thuốc ông bạn cho, nhà cháu lại mồi 1 điếu cho đỡ nhớ khói thuốc...

Chúc mừng cụ tái nghiện thành công

 

[Vulcan V70]

Chúc mừng cụ tái nghiện thành công

Không, em chỉ mồi điếu thuốc cho đỡ buồn thôi, chứ không rít như ngày xưa bác ạ.
Những năm cuối 80 đầu 90 em thường hút thuốc Pall Mall không đầu lọc ( lúc đó đi buôn thuốc lá cò con nên sinh nghiện ngập) và cảm giác thuốc rất thơm, ngon... nhưng bây giờ tìm lại hương vị khói thuốc ngày đó thật khó.... chắc là do tuổi tác hay chất lượng thuốc loại này đã thay đổi rồi...

 

[Đi Lang Thang]

Em chưa cai bao h nên k bít, nghe nói là uể oải, lờ đờ, dãi dớt... Nặng nữa là dòi bò trong xương...

 

[New car 2023]

Em đã bỏ lần 2. Lần này mới từ 11/08/2022. Lần trước bỏ được từ 16/6/2014 đến đầu năm 2016 thì hút lại do đi công trình xa nhà suốt ngày nhậu nhẹt, hát hò và chơi món trăm cây. Lần này vẫn đi xa nhưng tự nhiên thấy không thích là bỏ. Em được cái cả hai lần nói bỏ là bỏ luôn chứ ko có dùng cách nào cả. Mà em hút rất nhiều. Vừa rồi ngày bình quân 2 gói 555.
Về triệu chứng thì em thấy buồn ngủ, uể oải như người ốm mất chục ngày, đặc biệt là nhạt mồm nên ăn nhiều. Vì ưu tiên bỏ thuốc nên em cứ ăn. Mới bắt đầu tập tành và ăn chế độ được 3 ngày...

Bác tái nghiện rồi chăng, hay bỏ thuốc thành công rồi?

 

[DPFashionWomen]

Tháng đầu cai sẽ rất mệt và khó chịu

 

[Fd79]

Không, em chỉ mồi điếu thuốc cho đỡ buồn thôi, chứ không rít như ngày xưa bác ạ.
Những năm cuối 80 đầu 90 em thường hút thuốc Pall Mall không đầu lọc ( lúc đó đi buôn thuốc lá cò con nên sinh nghiện ngập) và cảm giác thuốc rất thơm, ngon... nhưng bây giờ tìm lại hương vị khói thuốc ngày đó thật khó.... chắc là do tuổi tác hay chất lượng thuốc loại này đã thay đổi rồi...

Trước e cũng từng dùng loại này mà giờ tuyệt nhiên không thấy ở đâu. Vẫn nhớ mùi với thơm của nó

 

[TungThoc]

Em hút hơn 30 năm bỏ được hơn 1 năm, bỏ từ đầu năm ngoái sau khi bị mắc Covid19. Trước khi bỏ em hút rất nhiều loại thuốc, nhất là thuốc thơm vị lạ như Winston, Richmond...
Nói thật em vẫn rất thèm muốn hút lại, ngồi chỗ nhậu xung quanh có người hút thấy thuốc lá vẫn rất thơm. Trong giấc mơ thỉnh thoảng vẫn mơ thấy hút thuốc.
Em kiên quyết không đặt điếu thuốc lên môi. Ngửi thụ động thấy thơm thì cũng coi như ngửi hoa vậy.
Chẳng biết đến bao giờ mới hết tình trạng thèm thuốc.

 

[Hung Phuc]

Em hút hơn 30 năm bỏ được hơn 1 năm, bỏ từ đầu năm ngoái sau khi bị mắc Covid19. Trước khi bỏ em hút rất nhiều loại thuốc, nhất là thuốc thơm vị lạ như Winston, Richmond...
Nói thật em vẫn rất thèm muốn hút lại, ngồi chỗ nhậu xung quanh có người hút thấy thuốc lá vẫn rất thơm. Trong giấc mơ thỉnh thoảng vẫn mơ thấy hút thuốc.
Em kiên quyết không đặt điếu thuốc lên môi. Ngửi thụ động thấy thơm thì cũng coi như ngửi hoa vậy.
Chẳng biết đến bao giờ mới hết tình trạng thèm thuốc.

Em bỏ thuốc cũng hơn 10 năm, 1-2 năm đầu thỉnh thoảng vẫn nhớ đến nhưng quyết tâm ko hút lại, hạn chế tụ tập, nhậu nhẹt. Cụ còn thèm là vẫn chưa cai hẳn được đâu, khi nào cụ đứng cạnh người đang hút thuốc mà thấy khó chịu thì lúc đó mới là cai thuốc thành công