[Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

[Dancingwiththewind]

Em thì chưa gọi là chạy mà đi bộ nhanh chút xíu mà mấy hôm nay em đau gót chân phải quá
Có phải tại giày không các cụ/mợ nhỉ để em nhân cơ hội này sắm đôi mới luôn
Với cho em xin tư vấn nên mua hãng nào tầm 1-2 triệu một đôi

 

[minhtallica]

Em thì chưa gọi là chạy mà đi bộ nhanh chút xíu mà mấy hôm nay em đau gót chân phải quá
Có phải tại giày không các cụ/mợ nhỉ để em nhân cơ hội này sắm đôi mới luôn
Với cho em xin tư vấn nên mua hãng nào tầm 1-2 triệu một đôi

Đau gót chân thì chắc không phải do giày đâu Mợ à Nếu giày chật thì cảm giác sẽ bị kích chân và cảm thấy nhiều hơn ở phần mũi. Nếu giày rộng thì có thể bị xây xát bàn chân do bị cọ xát (khác với đau).

Khả năng Mợ chạy/đi bộ nhanh tiếp chân xuống đất chưa đúng tư thế nên bị đau chút xíu! Cái này thực ra nếu mua giày chạy êm êm một tý có thể đỡ rồi tìm cách khắc phục thế chạy dần dần.

Về giày chạy thì đa dạng lắm ạ. Nếu mua ở các cửa hàng chính hãng tại HN thì giá không rẻ, phải tầm từ 3 tr. cho 1 đôi ngon, êm ở các dòng Nike, Adidas, Asics, Hoka, Saucony...

Ví dụ có mấy đôi này được mọi người rất thích: Adidas Adizero EVO SL; Nike Pegasus 41, 42; Acsis Novablast 4,5...

 

[Dancingwiththewind]

Đau gót chân thì chắc không phải do giày đâu Mợ à Nếu giày chật thì cảm giác sẽ bị kích chân và cảm thấy nhiều hơn ở phần mũi. Nếu giày rộng thì có thể bị xây xát bàn chân do bị cọ xát (khác với đau).

Khả năng Mợ chạy/đi bộ nhanh tiếp chân xuống đất chưa đúng tư thế nên bị đau chút xíu! Cái này thực ra nếu mua giày chạy êm êm một tý có thể đỡ rồi tìm cách khắc phục thế chạy dần dần.

Về giày chạy thì đa dạng lắm ạ. Nếu mua ở các cửa hàng chính hãng tại HN thì giá không rẻ, phải tầm từ 3 tr. cho 1 đôi ngon, êm ở các dòng Nike, Adidas, Asics, Hoka, Saucony...

Ví dụ có mấy đôi này được mọi người rất thích: Adidas Adizero EVO SL; Nike Pegasus 41, 42; Acsis Novablast 4,5...

Vâng em cứ túc tắc đi bộ trên máy ở phòng tập ý, cũng lâu rồi mà không hiểu sau đợt này em lại đau gót chân phải, nên em nghĩ chưa chắc do giày.
Đôi nike em đang đi cũng bắt đầu bục một bên hơi hở hở ra rồi nên em cũng muốn mua đối mới cho tinh thần nó lên ngùn ngụt

 

[Jôn sần]

Em thì chưa gọi là chạy mà đi bộ nhanh chút xíu mà mấy hôm nay em đau gót chân phải quá
Có phải tại giày không các cụ/mợ nhỉ để em nhân cơ hội này sắm đôi mới luôn
Với cho em xin tư vấn nên mua hãng nào tầm 1-2 triệu một đôi

Cung đường bao km

 

[Dancingwiththewind]

Cung đường bao km

3km ợ

 

[Jôn sần]

3km ợ

Èo, thế em dự thế này:
Tuần 1: 3 lần; mỗi ngày 3km cách ngày
Tuần 2: 3 lần; mỗi ngày 4km
Tuần 3: 4 lần: mỗi ngày 4km
Tuần min 4 lần thể dục sẽ thay đổi tích cực
Giầy báo ÔL chi xiền mua đôi Nike cho êm gót sen
Ngoài ra, diện váy hồng còn có ảnh lên sóng

 

[Dancingwiththewind]

Èo, thế em dự thế này:
Tuần 1: 3 lần; mỗi ngày 3km cách ngày
Tuần 2: 3 lần; mỗi ngày 4km
Tuần 3: 4 lần: mỗi ngày 4km
Tuần min 4 lần thể dục sẽ thay đổi tích cực
Giầy báo ÔL chi xiền mua đôi Nike cho êm gót sen
Ngoài ra, diện váy hồng còn có ảnh lên sóng

Ngày nào em cũng đi 3km nhá, như một con rùa

 

[moonlight.shopcar]

Các bác cho em tham gia với ạ. Năm sau có cụ mợ nào vào Đà Nẵng tham gia giải Ironman ko ạ

 

[HINO300]

View attachment 9595938

Nay em làm quả hết ga, hết số, hết pin, hết tầm.

Tim cụ khỏe thật, em chạy tim max 170 là không thở được

 

[Jôn sần]

Ngày nào em cũng đi 3km nhá, như một con rùa

Zó phải thổi mạnh dần lên.
Nhớ cách đây 4 năm, 3km với em là cả vấn đề.
Giờ e đi bộ nhanh 3km mà cảm giác ko ra được tí mồ hôi nèo

 

[Chuoisaubao]

Tim cụ khỏe thật, em chạy tim max 170 là không thở được

Tim em chỉ đập nhanh chứ không phải là khỏe cụ à, với lại ngưỡng nhịp tim của em cao, max 193 (hôm qua chạy thì nó lên 192 rồi), cái này là ngưỡng từng người chứ không phải đập càng nhanh càng khỏe.
Tim khỏe phải như cụ rfs, chạy nhanh mà nhịp tim vẫn thấp, chạy 15km, pace 6, nóng ẩm mà tim có 137, đó mới là tim khỏe, em mà chạy như vậy chắc nhịp tim phải tầm 150.

 

[lovevalley]

Các bác cho em tham gia với ạ. Năm sau có cụ mợ nào vào Đà Nẵng tham gia giải Ironman ko ạ

Hiện các cụ đang tương tác nhiều thì chưa thấy cụ nào đi Ironman cụ ạ. Aqua Hạ Long thì có

 

[rfs]

Em làm lon 333 cho mát

 

[lovevalley]

Em làm lon 333 cho mát

Ước được như cụ. Vừa khỏe vừa tự do thoải mái.

 

[Jôn sần]

Em làm lon 333 cho mát

Mát như kem í ạk