[Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

[Đô Rê Ta]

Lạnh như này chạy thích phết các cụ ạ. Em cứ duy trì chạy tuần 1-2 lần, mỗi lần 5-7km. Thi thoảng chạy dài trên 10km để kiểm tra sức khỏe. Tần suất chạy và cách chạy này của em có vẻ không khoa học nhưng em cảm thấy như thế là ổn nên em vẫn duy trì như thế. Hôm nào chạy mà phía trước có tí mợ mặc legging chạy là có khi em chạy chả nhớ mình chạy được bao lâu rồi
Cụ nào hay chạy ở CV Nghĩa Đô hay Thủ lệ thì kết nối Strava nhé ạ.

 

[rfs]

sao cụ có thể tăng tốc đều được thế nhỉ?

Cách đây 2 năm em còn làm cái 30km

 

[lamhoangvan87]

Giời lạnh như này mà các cụ vẫn chạy thì có tính là nghiện ko

 

[PlaStork]

Giời lạnh như này mà các cụ vẫn chạy thì có tính là nghiện ko

Đa phần dân chạy thích lạnh hơn nóng cụ ợ. Em từng chạy 42km ở độ cao 1500m, mưa nhỏ, nhiệt độ giảm dần từ 10 xuống 7 khi lên đỉnh núi nhưng không thấy mệt như khi chạy mấy giải mùa hè 25-27 độ.

 

[Linh Danh Thue]

Chạy bộ có cần kiểm soát nhịp tim không các cụ? Em toàn chạy chay dùng strava trên điện thoại có ổn không hay nên đầu tư đồng hồ để đo thêm các chỉ số khác hả các cụ?

 

[PlaStork]

Chạy bộ có cần kiểm soát nhịp tim không các cụ? Em toàn chạy chay dùng strava trên điện thoại có ổn không hay nên đầu tư đồng hồ để đo thêm các chỉ số khác hả các cụ?

Nên mua cụ ợ. Vừa theo dõi sức khỏe hàng ngày, vừa theo dõi tiến bộ tập luyện, và nhất là để tập đúng cách.
Em mua hẳn 2 cái đeo lúc ngủ và lúc chạy. Còn đi làm thì đeo 1 thôi.

 

[Jôn sần]

Từ mai em lại chăm chỉ thể dục sáng hàng ngày
Sau Tết AL lên chương trình giảm 5kg.

 

[Jôn sần]

Nay em nượn phố phường, xem thị trường..thấy có hoa đào ngoài chợ cóc rồi

 

[minhtallica]

Sáng nay ra sân làm vài séc tennis mà lạnh 2cm các Cụ ạ

 

[Hnsingle]

Rét, cả tuần nay e chạy đúng 1b 3 km, cơ thể biểu tình

 

[lovevalley]

Rét, cả tuần nay e chạy đúng 1b 3 km, cơ thể biểu tình

Chạy lạnh tuỳ cơ địa ạ. Em thì k dám chạy lạnh luôn.

 

[lovevalley]

Chạy bộ có cần kiểm soát nhịp tim không các cụ? Em toàn chạy chay dùng strava trên điện thoại có ổn không hay nên đầu tư đồng hồ để đo thêm các chỉ số khác hả các cụ?

Nên mua đồng hồ nếu chạy thường xuyên cụ ạ. Đa phần ai đi chạy cũng mang điện thoại mà dùng đồng hồ đo: gps chuẩn hơn, dễ xem kiểm soát tốc độ hơn, tình trạng tập luyện dễ theo dõi..

 

[Bebon]

Trời lạnh chạy thích hơn nóng. Mùa đông nhịp tim trung bình của e thấp hơn tầm 5 nhịp so với mùa hè khi chạy cùng tốc độ ạ

 

[Jôn sần]

Em vẫn miệt mài.
Thấy sức khoẻ cải thiện rất tốt đẹp em càng vững ý chí

 

[MuathuHN252]

Hình như đi bộ nhiều, chạy bộ nhiều chân bé đi phải ko cc?

 

[rfs]

 

[vneseman]

Chiều tối qua em vật lộn với lười mãi rồi cũng vượt qua đc, làm cái 10k.

 

[vneseman]

Em vẫn miệt mài.
Thấy sức khoẻ cải thiện rất tốt đẹp em càng vững ý chí
View attachment 9488366

Cụ Jôn chăm chỉ, đều như vắt chanh

 

[rfs]

Chiều tối qua em vật lộn với lười mãi rồi cũng vượt qua đc, làm cái 10k.

Để em bơm thêm cho cụ

 

[bomong]

Sáng nay.