Cách dễ nhất là cụ join với nhóm chạy gần chỗ cụ ấy, thường khu nào cũng sẽ có nhóm, ko có gì tiến bộ nhanh bằng có đồng bọn cả.
Cụ lên trên mạng đầy giáo án, chỉ cần kiên trì là làm đc vì chạy là bản năng nguyên thuỷ rồi.
Bài tập chất lượng quáChia sẻ cùng các cụ lấy động lực chạy, kéo sức khoẻ về. Sáng nay em đã để báo thức dậy chạy mà thấy báo đỏ quá nên lại nằm thêm
Tim cụ ngon thế.Chia sẻ cùng các cụ lấy động lực chạy, kéo sức khoẻ về. Sáng nay em đã để báo thức dậy chạy mà thấy báo đỏ quá nên lại nằm thêm
Nghe bài tập thì ghê gớm quá
chứ em chạy cách ngày như thể thao nâng cao sức khỏe thôi cụ ạ. Thanks cụ.Tim em được cái bình thường cũng chậm hơn trung bình + chơi thể thao đều đều từ nhỏ tới giờ nên cũng thấp hơn 1 chút cụ ạ. Thanks cụ.
Cụ tập đi bộ 1-3 tháng đi, tầm 5km/buổi
Eo ôi. Cụ chạy đỉnh quá.Chia sẻ cùng các cụ lấy động lực chạy, kéo sức khoẻ về. Sáng nay em đã để báo thức dậy chạy mà thấy báo đỏ quá nên lại nằm thêm
Dễ lắm cụ ơi. Chạy chậm đến mức đủ để thoải mái buôn bán chém gió mà ko lo hụt hơi là đc. Kệ bọn chạy nhanh.
Em chạy được nhanh hơn bình thường có xíu xiu thôi cụ. Em thì 4 năm nữa mà ở quê là được lên bô rồi ạ
Ui. Em năm sau là 50 tuổi, em chạy cũng khá là đều đặn và đi đâu cũng thích để lại một hình ảnh. Ví dụ hè rồi em chạy bên sông Hudson, bên New Jersey đây. Tấm hình chụp lúc bình minhEm chạy được nhanh hơn bình thường có xíu xiu thôi cụ. Em thì 4 năm nữa mà ở quê là được lên bô rồi ạ
Chạy cũng có cái hay, giờ đi chơi đâu thì sáng ra cũng dậy sớm chút, chạy 5-7km tạo thành cái track log sau này xem lại cũng vui.
