- Biển số
- OF-29999
- Ngày cấp bằng
- 25/2/09
- Số km
- 18,226
- Động cơ
- 6,752,797 Mã lực
Chúc các Cụ tháng mới vui khoẻ, bình an!!!
Em đã xong ạk
Em đã xong ạk
Cảm ơn cụ ạ. Tối qua mỏi mãi mới ngủ đc.gpt chỉ mình tập 3 bài clamshell , side leg raise và glute bridge , đỡ mỏi gối hẳn , cụ thử xem .
![]()
Em bắt đầu ăn vừa đủ để giảm cân.Cảm ơn cụ ạ. Tối qua mỏi mãi mới ngủ đc.
Tối qua e vội về roi đi có việc k kịp ăn. Nhịn luôn. 11h đêm cũng khó chịu vì đói. Cơ mà sáng ra thấy nhẹ nhàngEm bắt đầu ăn vừa đủ để giảm cân.
Tối qua ăn 2 tứng với rau mà đêm bụng nó réo![]()
View attachment 9505902
Em nhịn ăn sáng từ 1/3 đến hết 26/3.Tối qua e vội về roi đi có việc k kịp ăn. Nhịn luôn. 11h đêm cũng khó chịu vì đói. Cơ mà sáng ra thấy nhẹ nhàng
Tín hiệu cơ thể lấy nọng cằm/bụng chuyển hoá thành năng lượng.Vâng e thấy plan cụ gửi là nhịn ăn sáng. Em ưu tiên nhịn tối vì ít hoạt động ban đêm. Ban ngày nhịn người k có sức cày tiền. Hẹ hẹEm nhịn ăn sáng từ 1/3 đến hết 26/3.
Giờ bụng véo von rồiTín hiệu cơ thể lấy nọng cằm/bụng chuyển hoá thành năng lượng.
Cày tốt ạk.Vâng e thấy plan cụ gửi là nhịn ăn sáng. Em ưu tiên nhịn tối vì ít hoạt động ban đêm. Ban ngày nhịn người k có sức cày tiền. Hẹ hẹ

Có giải Tràng An là gần cụ đi lại như cụ lovevalley nói cụ ạ. Cụ theo dõi Fanpage Tràng An Marathon https://www.facebook.com/TrangAnMarathon/?locale=vi_VN mỗi dịp lễ hay sự kiện gì sale cũng mạnh lắm hoặc cụ theo dõi group của nhóm Happy Feet của thằng cu Bình https://www.facebook.com/groups/1845780565788579/ có mua bib theo nhóm giá luôn tốt và uy tín, không bị lừa.Có giải nào gần gần khéo xóm mình rủ nhau chạy giao lưu cụ nhỉ? Năm nay e cũng muốn chạy giải lấy khí thế

Khi nào giảm còn 66kg em sẽ thử nâng cự ly >6kmBài của em hôm nay là 1 tiếng.
![]()

999 đoá hồng![]()
Em lêu hêu tí

Cụ thể dục đều thế, kết hợp cả ăn uống thì xuống cân nhanh thôi.Khi nào giảm còn 66kg em sẽ thử nâng cự ly >6km
Giờ 73kg nên chạy khá mệt dù chạy chậm![]()
Em cũng ưng NikeCác bác chạy bằng giày của hãng nào?
Em từ trước tới giờ chỉ hợp với Nike.
E chơi Nike, Acis, Saucony. E vẫn thích Nike nhấtCác bác chạy bằng giày của hãng nào?
Em từ trước tới giờ chỉ hợp với Nike.