[Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

[Jôn sần]

Chúc các Cụ tháng mới vui khoẻ, bình an!!!
Em đã xong ạk

 

[rfs]

 

[lovevalley]

gpt chỉ mình tập 3 bài clamshell , side leg raise và glute bridge , đỡ mỏi gối hẳn , cụ thử xem .

Cảm ơn cụ ạ. Tối qua mỏi mãi mới ngủ đc.

 

[lovevalley]

Em lêu hêu tí

 

[Jôn sần]

Cảm ơn cụ ạ. Tối qua mỏi mãi mới ngủ đc.

Em bắt đầu ăn vừa đủ để giảm cân.
Tối qua ăn 2 tứng với rau mà đêm bụng nó réo

 

[lovevalley]

Em bắt đầu ăn vừa đủ để giảm cân.
Tối qua ăn 2 tứng với rau mà đêm bụng nó réo
View attachment 9505902

Tối qua e vội về roi đi có việc k kịp ăn. Nhịn luôn. 11h đêm cũng khó chịu vì đói. Cơ mà sáng ra thấy nhẹ nhàng

 

[Jôn sần]

Tối qua e vội về roi đi có việc k kịp ăn. Nhịn luôn. 11h đêm cũng khó chịu vì đói. Cơ mà sáng ra thấy nhẹ nhàng

Em nhịn ăn sáng từ 1/3 đến hết 26/3.
Giờ bụng véo von rồi Tín hiệu cơ thể lấy nọng cằm/bụng chuyển hoá thành năng lượng.

 

[lovevalley]

Em nhịn ăn sáng từ 1/3 đến hết 26/3.
Giờ bụng véo von rồi Tín hiệu cơ thể lấy nọng cằm/bụng chuyển hoá thành năng lượng.

Vâng e thấy plan cụ gửi là nhịn ăn sáng. Em ưu tiên nhịn tối vì ít hoạt động ban đêm. Ban ngày nhịn người k có sức cày tiền. Hẹ hẹ

 

[Jôn sần]

Vâng e thấy plan cụ gửi là nhịn ăn sáng. Em ưu tiên nhịn tối vì ít hoạt động ban đêm. Ban ngày nhịn người k có sức cày tiền. Hẹ hẹ

Cày tốt ạk.
Năm ngoái em cày A80 liên tục gần 30 ngày, nhiều ngày làm 12-16h í ạk

 

[phamhungbs]

Có giải nào gần gần khéo xóm mình rủ nhau chạy giao lưu cụ nhỉ? Năm nay e cũng muốn chạy giải lấy khí thế

Có giải Tràng An là gần cụ đi lại như cụ lovevalley nói cụ ạ. Cụ theo dõi Fanpage Tràng An Marathon https://www.facebook.com/TrangAnMarathon/?locale=vi_VN mỗi dịp lễ hay sự kiện gì sale cũng mạnh lắm hoặc cụ theo dõi group của nhóm Happy Feet của thằng cu Bình https://www.facebook.com/groups/1845780565788579/ có mua bib theo nhóm giá luôn tốt và uy tín, không bị lừa.

 

[Jôn sần]

Chiều em lang thang thư giãn xem phố phường

 

[vneseman]

Bài của em hôm nay là 1 tiếng.

 

[Jôn sần]

Bài của em hôm nay là 1 tiếng.

Khi nào giảm còn 66kg em sẽ thử nâng cự ly >6km
Giờ 73kg nên chạy khá mệt dù chạy chậm

 

[Jôn sần]

Em lêu hêu tí

999 đoá hồng

 

[vneseman]

Khi nào giảm còn 66kg em sẽ thử nâng cự ly >6km
Giờ 73kg nên chạy khá mệt dù chạy chậm

Cụ thể dục đều thế, kết hợp cả ăn uống thì xuống cân nhanh thôi.

 

[minhtallica]

Nay em cũng chạy theo bài Garmin giao, được 10 điểm!!!

 

[hoangha.nguyen]

Các bác chạy bằng giày của hãng nào?
Em từ trước tới giờ chỉ hợp với Nike.

 

[Jôn sần]

Các bác chạy bằng giày của hãng nào?
Em từ trước tới giờ chỉ hợp với Nike.

Em cũng ưng Nike

 

[vneseman]

Em chạy Das.

 

[lovevalley]

Các bác chạy bằng giày của hãng nào?
Em từ trước tới giờ chỉ hợp với Nike.

E chơi Nike, Acis, Saucony. E vẫn thích Nike nhất