[Funland] 22 giờ 30 bảo đi ngủ để 5 giờ sáng tập thể dục mà giờ cháu vẫn thức :))

[mldinhanhinh]

Bác mua Garmin Venu cho rẻ, lại vừa thời trang.
Em tìm Venu 2 Plus nhưng lại mua được em màu trắng, rồi đưa cho gấu mẹ đeo. Em lại kiếm Venu 2S màu xám, mình đeo, vừa nhẹ tiền lại có khối lượng nhẹ, thời trang - đeo đi làm cũng được.

Cháu đang xem em Venu SQ 2. Vì đồng hồ cháu chỉ thích mặt Tank ạ.

 

[alo123567]

Em vừa xong việc giờ mới đi ngủ
Giờ này một số đội mới bắt đầu kiếm

 

[MinhAnh2023]

Em cứ 11h ngủ 5h30 dậy chạy 45 phút về ăn uống là đẹp chứ lâu hơn em koh đủ sức

 

[alo123567]

Sao các cụ lại chạy sáng nhờ. Em toàn tầm chiều 3h -5h, tranh thủ cái giờ củ chuối nhất mùa hè. Giờ ý em ko làm việc gì đc, vừa nóng nhất trong ngày, vừa tắc đường, giở giở ương ương

 

[250cc]

Em chịu ko chạy nổi sáng, giờ cũng chỉ duy trì cuối tuần thôi. Tối về muộn, cơm nước con cái xong thì cũng phải dành thời gian làm mấy việc cá nhân. Chứ ngủ sớm, sáng mai dậy sớm đi chạy, làm việc cả ngày, về cơm nước con cái, lặp lại cái routine này với em nó chán, ko duy trì nổi. Cũng 1 thời gian em cố dậy sớm chạy mà nó oải lắm, mãi ko quen được. Tập gì thì tập, kiêng gì thì kiêng, nếu phải gồng quá thì sẽ ko duy trì được.

 

[mldinhanhinh]

Em cứ 11h ngủ 5h30 dậy chạy 45 phút về ăn uống là đẹp chứ lâu hơn em koh đủ sức

Sao các cụ lại chạy sáng nhờ. Em toàn tầm chiều 3h -5h, tranh thủ cái giờ củ chuối nhất mùa hè. Giờ ý em ko làm việc gì đc, vừa nóng nhất trong ngày, vừa tắc đường, giở giở ương ương

Em chịu ko chạy nổi sáng, giờ cũng chỉ duy trì cuối tuần thôi. Tối về muộn, cơm nước con cái xong thì cũng phải dành thời gian làm mấy việc cá nhân. Chứ ngủ sớm, sáng mai dậy sớm đi chạy, làm việc cả ngày, về cơm nước con cái, lặp lại cái routine này với em nó chán, ko duy trì nổi. Cũng 1 thời gian em cố dậy sớm chạy mà nó oải lắm, mãi ko quen được. Tập gì thì tập, kiêng gì thì kiêng, nếu phải gồng quá thì sẽ ko duy trì được.

Cháu vẫn cố gắng duy trì Hic Oải lắm.

 

[harrynh]

Cụ chủ xem giảm tgian tập tầm 45 phút là vừa, duy trì đc chữ cụ để 2 tiếng em e sẽ ảnh hưởng nhiều việc khác dẫn đến vỡ kh.
Cụ thử chạy 2 phút, đi bộ 3 phút, lặp lại 8 lần là 40 phút. Sau 1-2 tuần cụ chạy 3- đi bộ 2, rồi 4-1..., sau đó cụ chạy 5ph rồi chạy liền mạch đc luôn thôi mà.

 

[mldinhanhinh]

Cụ chủ xem giảm tgian tập tầm 45 phút là vừa, duy trì đc chữ cụ để 2 tiếng em e sẽ ảnh hưởng nhiều việc khác dẫn đến vỡ kh.
Cụ thử chạy 2 phút, đi bộ 3 phút, lặp lại 8 lần là 40 phút. Sau 1-2 tuần cụ chạy 3- đi bộ 2, rồi 4-1..., sau đó cụ chạy 5ph rồi chạy liền mạch đc luôn thôi mà.

Đúng là cháu thấy cái trò đi bộ chậm này tốn thời gian thật. Nếu cháu lập gia đình rồi thì đúng chịu. Cơ bản vẫn lính phòng không nên vẫn bố trí tập được. Thôi thì cố gắng duy trì thói quen đã. Xong cháu tính tập cái khác.

 

[Porsche 911]

Đúng là cháu thấy cái trò đi bộ chậm này tốn thời gian thật. Nếu cháu lập gia đình rồi thì đúng chịu. Cơ bản vẫn lính phòng không nên vẫn bố trí tập được. Thôi thì cố gắng duy trì thói quen đã. Xong cháu tính tập cái khác.

Cụ trẻ phải giảm bớt khối lượng cơ thể đi đã, để còn lấy gấy chứ.

 

[mldinhanhinh]

Cụ trẻ phải giảm bớt khối lượng cơ thể đi đã, để còn lấy gấy chứ.

Thôi thì cháu cố duy trì thói quen đã. Chứ giờ thêm món khác có khi lại về mo Thấy cái trò đi bộ chậm này khá hợp

À mà cháu vào cái group đi bộ, thấy người ta đi bộ nhanh nhìn chẳng khác gì chạy Thế mà cũng gọi là đi bộ

 

[Porsche 911]

Thôi thì cháu cố duy trì thói quen đã. Chứ giờ thêm món khác có khi lại về mo Thấy cái trò đi bộ chậm này khá hợp

À mà cháu vào cái group đi bộ, thấy người ta đi bộ nhanh nhìn chẳng khác gì chạy Thế mà cũng gọi là đi bộ

Đi bộ mà nhanh như chạy thì trông điệu, ẻo lả lắm. Em thì cứ chạy chậm cho nó dễ.

 

[mldinhanhinh]

Đi bộ mà nhanh như chạy thì trông điệu, ẻo lả lắm. Em thì cứ chạy chậm cho nó dễ.

Cảm quan của cháu thì đấy là chạy rồi Sao tính là đi bộ được nhỉ

 

[Porsche 911]

Cảm quan của cháu thì đấy là chạy rồi Sao tính là đi bộ được nhỉ

Chạy là mũi chân chạm đất trước, còn đi bộ là bằng gót chân ạ. Trông buồn cười lắm.

 

[mldinhanhinh]

Chạy là mũi chân chạm đất trước, còn đi bộ là bằng gót chân ạ. Trông buồn cười lắm.

Vâng Cháu cũng thấy trông buồn cười

 

[minhtallica]

Chạy là mũi chân chạm đất trước, còn đi bộ là bằng gót chân ạ. Trông buồn cười lắm.

Chạy là có thời điểm cả 2 chân không tiếp đất - cho dù có chậm tới đâu... Còn đi bộ là bắt buộc phải luôn có ít nhất 1 chân tiếp đất. Do vậy, vđv khi thi đi bộ phải uốn éo để nâng tốc độ!

 

[mldinhanhinh]

Chạy là có thời điểm cả 2 chân không tiếp đất - cho dù có chậm tới đâu... Còn đi bộ là bắt buộc phải luôn có ít nhất 1 chân tiếp đất. Do vậy, vđv khi thi đi bộ phải uốn éo để nâng tốc độ!

Cơ bản là cháu thấy mấy cụ đi bộ nhanh là chạy rồi

 

[harrynh]

Cơ bản là cháu thấy mấy cụ đi bộ nhanh là chạy rồi

Mợ đi bộ thêm quả vẩy tay yểu điệu là kiểu gì cũng lấy đc chồng.

 

[mldinhanhinh]

Mợ đi bộ thêm quả vẩy tay yểu điệu là kiểu gì cũng lấy đc chồng.

Cháu đực mà

Hoàn thành mục tiêu ngày

 

[mldinhanhinh]

Hôm nay cháu bận nên cháu nghỉ tập Mai cố gắng bù ạ

 

[cap3hk]

Có1 cách này dễ ngủ em đang áp dụng rất tốt đó là buổi tối nằm xem phim trên điện thoại, chọn phim có tiết tấu chậm, bối cảnh cổ điển thì càng tốt, xem 1 lúc buồn ngủ là buông máy ngủ luôn.
3 hôm vừa rồi em mới xem hết The Godfather phần 1 (dài khoảng 3 tiếng), mỗi hôm xem được 1 tiếng là díu mắt vào ngủ luôn nên chưa đến 10h đã ngủ, sáng 4h30 tỉnh

Cụ mở solo đế chế lên xem ngủ ngay tắp lự