[Funland] Tác hại của bộ môn xe đạp

[vocuc_trongrong]

Cụ đổi Ch.m thành Hoạ my được không nghe cứ phô phô

Em không hay viết tắt nên nhiều khi cũng ngại gõ ẩn dụ cụ ạ

 

[đỏ quên đi]

Em thấy yên xe đạp thì từ xưa đến nay thì cái yên xe Phượng hoàng là êm nhất. Nó to bản + lò xo căng đều. Ngồi êm và nâng niu bộ ấm chén

Nâng niu đàn ch.m Việt

 

[wildcat74]

Em nghĩ là phải chọn dòng xe hợp với nhu cầu. Đường mình gồ ghề nên chọn dòng hybrid có thụt trước, lốp to tẹo- chứ cứ chơi dòng lốp bé, ko thụt dù có bon nhưng yên nó chèn vào hoạ mi là quên mất hót!

 

[Dan123]

Lưng thì em không đau, nhưng ấm chén thì mỏi
Chắc phải kiếm cái yên to hơn

Có loại yên lỗ ở giữa đấy cụ

 

[Tookies]

Có loại yên lỗ ở giữa đấy cụ

Em vừa GG - chắc ổn đấy cụ! Vừa thoáng nữa! Tks cụ

 

[khoinguyen]

Độ cao yên thì em thường chỉnh theo độ duỗi chân cụ ạ, thường các cụ đạp thuần thục hoặc chơi đạp xe đúng nghĩa thường hay chỉnh độ cao yên sao cho chân duỗi được ra càng thẳng càng tốt. Đạp vừa hết sức mà lại đỡ mỏi gối, chấp nhận lúc dừng xe phải rời khỏi yên để chống chân.
Em thì chỉ đạp vui vui nên vẫn phải căn cho yên nó ở mức ngồi trên yên mà mũi chân vẫn nhón xuống được lúc dừng xe

Cao quá vừa phải kiễng chân, ko an toàn, vừa đau chiêm cụ ạ.

 

[Alibama]

Em đi MTB nữ, có bọc yên cho êm, ko thấy vấn đề gì (đi cũng ít nữa). Căn bản cũng xác định hỏng trym thì làm công công, xoăn phải sáo.

 

[namson229]

Hồi cách đây hơn chục năm em đọc sách thấy nói đạp xe nhiều gây vô sinh, ung thư tuyến tiền liệt. Từ đó tới giờ em chả đạp xe bao giờ.

nhưng năm 70, 80...các cụ vẫn đạp xe đi làm (thêm cơm cặp lồng nữa); thời đấy cũng chỉ cho sinh 2 con, chứ cho đẻ tẹt có khi dân số tăng nhanh nữa

 

[hdv]

nhưng năm 70, 80...các cụ vẫn đạp xe đi làm (thêm cơm cặp lồng nữa); thời đấy cũng chỉ cho sinh 2 con, chứ cho đẻ tẹt có khi dân số tăng nhanh nữa

Ngày đạp 10-15km thì ko ăn thua gì đâu. Đạp nhiều kiểu vận động mạnh mới có tác dụng phụ. Hơn nữa yên xe đạp phổ thông nó to, bành ra chứ không nhọn và bé như xe đạp thể thao nên cũng đỡ hơn nhiều.

 

[namson229]

Ngày đạp 10-15km thì ko ăn thua gì đâu. Đạp nhiều kiểu vận động mạnh mới có tác dụng phụ. Hơn nữa yên xe đạp phổ thông nó to, bành ra chứ không nhọn và bé như xe đạp thể thao nên cũng đỡ hơn nhiều.

cuối tuần e cũng hay túc tắc đạp lên hồ tây, (ko đi vòng hồ)...cả đi về 20km

 

[LuckyCar]

Ôi giời. Trước em cũng có một cái xe, đạp được tí tẹo là nó tê không còn cảm giác gì, sợ quá bỏ luôn trong nhà xe, để lâu quá mất lúc nào không biết. Đành tự AQ, thằng nào trộm xe mình kiểu gì cũng bị vợ bỏ.

 

[Dungha]

nhưng năm 70, 80...các cụ vẫn đạp xe đi làm (thêm cơm cặp lồng nữa); thời đấy cũng chỉ cho sinh 2 con, chứ cho đẻ tẹt có khi dân số tăng nhanh nữa

Thì em đọc họ viết là đạp xe nhiều. Còn còn thế nào là nhiều thì họ không nói rõ. Hồi đấy có ông cua rơ người Pháp Amstrong cũng bị ung thư tuyến tiền liệt nữa. Chứ như em hồi cấp 3 với năm 1 đh đạp xe ngày 15km thì không xi nhê. Xe cào cào ta yên cũng to và êm.

 

[UAZTài khoản đã xác minh]

Thấy bảo các cụ bà đạp thì bị thâm hết phải không ạ? Em thấy có cái video 1 bà già già bà ý bảo thế.

 

[titda]

Chọn xe đúng size , chỉnh đúng , mặc quần bỉm . Đạp k sao mà . Nhiều cụ vớ đc xe là đạp nên đau trứng

 

[titda]

Chọn xe đúng size , chỉnh đúng , mặc quần bỉm . Đạp k sao mà . Nhiều cụ vớ đc xe là đạp nên đau trứng

 

[cairong_2011]

Em toàn thấy các cụ bảo : Nghe nói .... còn dân đạp xe hằng ngày chẳng thấy nói gì. làm cái gì cũng phải tạo thành thói quen. Các cụ cứ tưởng có xe ngon (bây giờ đa số ngon hơn thống nhất ngày xưa chỉ có 1 đĩa 1 líp) nhảy lên đạp vèo vèo là không sao. Sai lầm hoàn toàn.
Ban đầu em có xe Giant cũ (mua lại) chỉ 3x7, hằng ngày đạp chỉ 6-8Km là thấy quá oách rồi. Sau đó mới nâng dần lên 15-20Km và hơn nữa.
Còn đau đùi, tê mông: trước tiên sai do chọn size ko đúng, chọn tư thế ngồi và đạp ko đúng, lụa chọn đĩa líp không phù hợp nên cậy khỏe đạp cố, gắng sức ... Có cụ xe tốc độ 3x9 nhưng leo cái dốc ở Yên Phụ hay Nghi Tàm còn khó nhọc là do không biết cách chuyển đĩa líp khi lên dốc. Nếu chọn tốt thì đạp nhẹ nhàng vẫn lên ngon mà ko cần gắng sức. Sau đó là trang phục. Các cụ ngại mặc quần bỉm nhưng đã tập thể thao lại còn ngại thì chịu. Chả khác gì đi bơi mặc quần short. Mặc rồi nó sẽ quen dần.
Nói chung tập luyện thể thao phải biết cách và tạo thành thói quen tốt dựa trên các hiểu biết về tư thế vận động, guồng quay, tốc độ .... Môn nào chẳng vậy

 

[shiluo]

Em đạp hàng ngày chục năm rồi có vấn đề gì đâu? (đạp đi làm ngày tổng khoảng 7-8km, gần như không đạp đường trường). Đợt đầu để yên thấp khi đạp phải chùng chân thì đau gối nhưng sau nâng yên lên để thẳng chân thì hết sạch (mặc dù người ngoài nhìn vào xe em hơi dị, yên cao ngang ngực nhiều người ). Ấm chén không vấn đề gì và sức khỏe cải thiện nhiều. Em cũng chẳng đeo bỉm và vẫn dùng yên bé.

 

[Ngọc Phong Tương]

Em đã từng đổi rất nhiều loại yên từ to cho tới lò xo,... cuối cùng là yên chuẩn cho xe là tốt nhất, ví dụ các cụ chọn xe thể thao hoặc địa hình thì yên phải nhỏ, điểm tì đè là 2 phần của xương chậu. Chọn vị trí chiều cao từ yên tới đất phù hợp với chân thì đi nhiều không đau chym và không đau cả khớp gối. Các cụ khi đạp không duỗi được thẳng chân thì nguy cơ khớp gối còn nhanh hơn đau chym.
Thay cái yên mềm vào đạp mất lực đi xa mệt lắm,...

 

[sonvtc2]

Em bị thoái hoá cột sống nhẹ, bác sĩ khuyên nên đạp xe, đang định triển mà đọc của các cụ, ý chí em nó teo nhách cả lại.

Mình chỉ cần điều chỉnh hướng của Yên xe là giải quyết 60%, trang bị thêm cái quần chuyên dụng nữa là Okei!

 

[haivanphe]

Em bị thoát vị nên đi bộ buổi sáng khoảng 5km, còn thấy bể bơi ở đâu là nhảy ào xuống ngay.