[Funland] Tập luyện tại gia nâng cao sức khỏe và tinh thần

thanhnamdinh

Xe tăng
Biển số
OF-184968
Ngày cấp bằng
12/3/13
Số km
1,272
Động cơ
346,770 Mã lực
Hi hi ! Từ ngày hết cách ly em lại đến phòng tập, ko tập ở nhà. Đợt này tập tay đang bị tình trạng căng cơ, ảnh hưởng đến cả các động tác khác, đang phải nghỉ vài hôm cho cơ nó hồi phục.
Giãn cơ ra cụ, ăn thêm đạm tý cho nhanh phục hồi
 

thanhnamdinh

Xe tăng
Biển số
OF-184968
Ngày cấp bằng
12/3/13
Số km
1,272
Động cơ
346,770 Mã lực
Em bị tình trạng này mất đến tuần, giãn cơ nó đỡ hơn rồi. Giờ tập chắc chỉ tập nhẹ thôi.
Nó bị quá tải cơ bắp thôi, sau buổi tập cụ dành 10p giãn cơ luôn, kết hợp ăn thêm đạm cho nó phát triển, nếu ăn yếu thì ko khác gì bị khổ sai có khi nó còn bé đi, nếu thấy yếu thì nên nghỉ ngơi lấy 1 tuần cụ ạ
 

S.P.

Xe hơi
Biển số
OF-447005
Ngày cấp bằng
20/8/16
Số km
139
Động cơ
209,790 Mã lực
Nó bị quá tải cơ bắp thôi, sau buổi tập cụ dành 10p giãn cơ luôn, kết hợp ăn thêm đạm cho nó phát triển, nếu ăn yếu thì ko khác gì bị khổ sai có khi nó còn bé đi, nếu thấy yếu thì nên nghỉ ngơi lấy 1 tuần cụ ạ
Em toàn uống protein mà F1 nó mua chuyên dùng để tập gym cụ ạ, về chất em nghĩ là ok chỉ là em tập xong ko chịu giãn cơ thôi. Tập xong cảm giác cơ bắp nó căng cứng thích lắm, giờ chắc chịu khó giãn cơ.
 

nobita_ibn

Xe buýt
Biển số
OF-33412
Ngày cấp bằng
11/4/09
Số km
607
Động cơ
481,376 Mã lực
Đánh dấu topic này cái nhỉ
 

belo

Xe điện
Biển số
OF-76592
Ngày cấp bằng
29/10/10
Số km
2,668
Động cơ
410,100 Mã lực
Nơi ở
Da nang
Lại kéo lên hỏi thăm các cụ nhân đợt dịch mới. Các cụ có gì khoe em không? Mấy cụ trồng cây chuối ấy?
 

Chíck Bông

Xe buýt
Biển số
OF-19213
Ngày cấp bằng
28/7/08
Số km
568
Động cơ
507,055 Mã lực
Em khoe cái phòng mới đổi màu sơn :D

5&6-Aug2020.jpg
Cụ có điều kiện quá. E thì khoái đến phòng tập hơn. Gần đây em lại khoái chạy mới chết. Giờ sáng sớm chạy, trưa tập... thấy khoẻ nhưng lại cần tính lại về dinh dưỡng. Ko đủ là sập nguồn ngay
 

TL_Vietnam

Xe lăn
Biển số
OF-44799
Ngày cấp bằng
28/8/09
Số km
10,768
Động cơ
570,119 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
Em tập ở nhà cho chủ động thời gian, chứ ra phòng tập không khí nó cũng thích hơn ah :D
 

thanhnamdinh

Xe tăng
Biển số
OF-184968
Ngày cấp bằng
12/3/13
Số km
1,272
Động cơ
346,770 Mã lực
Lại kéo lên hỏi thăm các cụ nhân đợt dịch mới. Các cụ có gì khoe em không? Mấy cụ trồng cây chuối ấy?
em đã xong chuối
<iframe width="640" height="461" src="
" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>
thêm cái này nữa cho nó ngầu hi
<iframe width="640" height="461" src="
" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>
 

HuongCrv

Xe điện
Biển số
OF-590561
Ngày cấp bằng
17/9/18
Số km
2,568
Động cơ
160,492 Mã lực
em chỉ thích chạy bộ nhất!
 

thanhnamdinh

Xe tăng
Biển số
OF-184968
Ngày cấp bằng
12/3/13
Số km
1,272
Động cơ
346,770 Mã lực
các cụ mua paralet về tập chuối đâu hết rồi vào báo cáo đi nào, đã cụ nào giữ ngon chưa
 

S.P.

Xe hơi
Biển số
OF-447005
Ngày cấp bằng
20/8/16
Số km
139
Động cơ
209,790 Mã lực
Em đợt rồi bị đau cơ tay với vai nghỉ mất tháng, mới tập lại nhưng chỉ dám tập nhẹ.
 

fanbarca

Xe buýt
Biển số
OF-159192
Ngày cấp bằng
3/10/12
Số km
736
Động cơ
589,241 Mã lực
Các bác cho e hỏi e ở HN muốn mua dàn tạ kiểu như này thì mua ở bên nào chất lượng ổn mà giá hợp lý nhỉ? E thảm khảo của King bộ này tầm 8tr nhưng hết hàng phải chờ 2 tháng. Dàn này đi theo tạ bánh 65kg với em là vừa ko cần nặng. Bác nào mua rồi tư vấn e với. Em cảm ơn a.
bk-1998newversion.jpg
 

zzun_kute

Xe hơi
{Kinh doanh chuyên nghiệp}
Biển số
OF-299561
Ngày cấp bằng
24/11/13
Số km
151
Động cơ
305,071 Mã lực
Nơi ở
Thanh Xuân - HN
Nó đau kiểu dây chằng ấy cụ, nâng tạ lên là bị đau. Giờ ổn rồi, em đang tập nhẹ.
đợt tới mà đau thì cụ chườm đá liên tục vào sẽ đỡ hơn đấy cụ
 

snt

Xe máy
Biển số
OF-67399
Ngày cấp bằng
30/6/10
Số km
61
Động cơ
433,350 Mã lực
1 ngày của em đây ạ
25E24540-FCD5-4AC9-8469-E4AE1A5958F9.png
 
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top