[Funland] Tập thể hình - những điều cần lưu ý

[binh_1612]

E có cái kinh nghiệm này chia sẻ với các cụ : VD khi đẩy ngực, cụ đẩy đc kịch là 60kg, phát đầu đẩy 60, xong tháo 2 bánh 5kg ra còn 50 đẩy tiếp luôn ko nghỉ, xong tháo tiếp 2 bánh 5kg là còn 40 đẩy tiếp ko nghỉ, xong tháo dần dần đến khi còn 10kg thì thôi,

áp dụng cho các bài : tay, xô, vai, gánh, chân. đều như thế

phê và lên nhanh lắm

e tưởng tập phải tăng dần chứ sao giảm dần vậy cụ ?

 

[thuankhuonmau]

e tưởng tập phải tăng dần chứ sao giảm dần vậy cụ ?

Giảm đi cho người tập thích săn lại. Còn tăng lên cho người tập thích to cụ à.

 

[bmw198x]

Híc, nghe cụ tư vấn nghe hay quá, em thấy mấy cu sinh viên gần chỗ em ăn uống thì thiếu thốn mà tập tành thì quá nặng nghĩ thế chỉ hại người mà thôi.
Em cũng đang tính đi đá bóng mà không nhớ là ở top nào có đội để em tham gia cho nó nhanh nhẹn hơn ấy

 

[mikechang]

GYM là một món ăn tinh thần với em hi hi

 

[khanhpysl]

Em đang muốn giảm cân thì tập thể hình liệu có giảm được k các cụ?

 

[trungvic1]

ước gì cơ bắp của mình cũng căng cứng như tnay nhỉ?

 

[thichkyco]

CLB thể thao cao cấp LX Fitness & Yoga Center lần đầu tiên có mặt tại Hải Phòng:
- Hệ thống máy tập Gym hiện đại cao cấp
- Huấn luyện viên cá nhân chuyên nghiệp
- Lớp Yoga với sự hướng dẫn của Master đến từ Ấn Độ và Master hàng đầu Việt Nam
- Giáo trình luyện tập nhóm quốc tế: Body combat, Body Pump, Body Fit...
Cùng các lớp nhảy : Zumba, Belly dance, Aerobic dance fitness..
- Tủ đồ cá nhân, khu Locker cao cấp và phòng tắm nóng lạnh ...

Tư vấn: 0979.042.246
Số 1 Lý Thường Kiệt, chân cầu Lạc Long

 

[giang son01]

các cu ơi tap cac kieu tap di de dk bung 6 mui nhi cac cu

 

[trungvic1]

nhìn mấy bác nước ngoài tập nhìn khủng quá.. bh mình mới bằng 1/2 cho họ nhỉ??

 

[Trungtran.vn]

thay đổi chế độ sinh hoạt hằng ngày 1 phát thì hơi khó, nhưng ko thay đổi thì cứ mãi thân hình như hiện tại

 

[thuanchelsea]

em cũng đang có hứng thú với món này

 

[lenhaque]

Cái thứ kia có khỏe không cụ, em thấy dân nó đồn tập nhiều thì khoai bị teo ạ.

Ít mối thì đừng có ra phòng tập Gym cụ nhé. Tập squat với deadlift tăng testosteron khiếp lắm các cụ ạ.

 

[Civic2306]

Ít mối thì đừng có ra phòng tập Gym cụ nhé. Tập squat với deadlift tăng testosteron khiếp lắm các cụ ạ.

Giờ em mới biết cái món này

 

[lenhaque]

Giờ em mới biết cái món này

Đảm bảo không cần sâm Alipas cụ nhé

 

[neoxvn]

Người em ẻo quá, 1m7 mà có 50kg, tuần sau em bắt đầu đi tập, không biết có nên cơm cháo gì không, cụ nào đã từng như em tư vấn cho em với

 

[vudinhhoa]

Môn này mình rất thích nhưng mình hơi ít thời gian, tập ở nhà cần những dụng cụ gì các cục.

 

[cafemai]

Em thích lắm nhưng lười quá, tập vài buổi là nản, chán lắm

 

[trungvic1]

lên mạng kiếm giáo án tự tập ở nhà được mà..

 

[chichihua]

nếu ko thì em thấy cứ tập chạy bộ và tập xà cũng ổn

 

[Shyn]

Em đi được mấy hôm thì nản