[Funland] Tất tần tật về ăn chay

AXEGA

Xe điện
{Kinh doanh chuyên nghiệp}
Biển số
OF-344545
Ngày cấp bằng
27/11/14
Số km
2,620
Động cơ
436,783 Mã lực
Nơi ở
Ngụy Như Kon Tum, Thanh xuân, Hà Nội
Em thì quan niệm món ăn là phương tiện để mình có sức khỏe nên ăn sao cho lành mạnh, tránh những tác động không tốt đến sức khỏe. Em biết đến các món chay từ năm 2008, ăn thấy cơ thể nhẹ nhàng, nhiều rau, tiêu nhanh nên thấy thích và ăn thường xuyên. Đọc sách về ăn uống thì biết thực vật thân thiện với hệ tiêu hóa hơn, động vật giờ cũng lắm hóa chất, chất kích thích v.v.. Ngoài ra, do ăn một thời gian cơ thể nhẹ nhàng và không hiểu sao mũi và vị giác nó thính dần, ngửi các độ mặn như cá thịt rất khó ăn được bởi mùi tanh và mùi gây gây của mỡ vẫn còn lẫn trong đồ ăn... cho nên bỏ dần. Em ví dụ: Nước mắm, tất nhiên là mùi nước mắm nhưng em ngửi ra cả mùi cá thối lẫn bên trong; cá ngoài mùi cá nấu/rán thì em thấy vẫn còn mùi tanh của cá sống; thịt trâu bò cũng nặng mùi gây của mỡ...Em không ăn được cá từ năm 2009 đến giờ nếu ko biết đưa vào miệng sẽ bị nôn; trâu, bò, lợn cũng ko thích ăn vì cũng có mùi ngái ngái gây gây của mỡ, đi ăn ở đâu có lẫn tý chút mà biết thì cố ăn thôi, không ngon; gà thì ít mùi tanh hôi hơn nên khi nào lỡ bữa mà ko còn gì ăn thì ăn tạm được. Tóm lại tỉ lệ bữa ăn có chút ít động vật (gà hoặc một vài loại chế biến còn ít mùi gốc động vật) chắc dưới 5% kể chừng 10 năm nay, trứng luộc, rán, chế biến nóng ko bị tanh thì em cũng ăn được. Đi ăn cưới thì em thường ăn rau, xôi, bánh, có thể làm miếng gà còn từ chối tất. :D. Khoảng 2010-2011, em sang nhà chú em chơi, chú mời thịt chó nhiệt tình quá, em cũng không thích tỏ ra khác quá với mọi người em đành ăn vài miếng. Sau đó, khi em về nhà, chó hàng xóm mọi lần đi về nó ngồi hoặc nằm nhìn em thôi, lần đó nhìn thấy em, nó phi ra định cắn vào chân em. Em sang chú em hai lần, phải xơi thịt chó thì về đều bị nó phi ra sửa và định cắn. Kể từ đó em cạch hẳn, không nể nang gì nữa, sau chối thẳng với lý do bị chó cắn :D.

Nói chung em không phân biệt, đánh giá người khác ăn uống, chỉ là cá nhân em khẩu vị không được như bình thường, ở công ty cũng đặt suất ăn riêng dạng đơn giản (rau/ đậu/lạc, nấm/rong biển), còn ở nhà thì cũng mua một số đồ chay về nấu ăn cho vui mắt, với đổi khẩu vị. Gần 10 năm nay, thì cũng may gần như không ốm đau gì, chỉ mấy lần nhức đầu xổ mũi. Em vẫn hay nói vui: Nghe nói ăn chay thì tốt phước, có thể ít bệnh vì không sát sinh nên mong sao có tý bệnh tật nào thì lúc nào gần đi thì dồn vào đoạn cuối, ốm trận thật nặng rồi em thăng luôn, ngại ốm lai rai phiền người nhà. :D
Cụ cố ăn chay đến già luôn nhé. Hôm trước em đi Off clb chay. Nhìn thấy mấy Cụ 70-80 tuổi da dẻ vẫn hồng hào, giọng nói đầy năng lượng mà thấy ngưỡng mộ quá. Các Cụ ấy cũng kể mấy chục năm không ốm đau gì. Thi thoảng thay đổi thời tiết chỉ hắt hơi sổ mũi tẹo. Nhìn các Cụ khoẻ mạnh, trẻ trung làm giới trẻ ăn chay có thêm nhiều động lực.
 

anhtrangvn

Xe tăng
Biển số
OF-117009
Ngày cấp bằng
16/10/11
Số km
1,267
Động cơ
411,413 Mã lực
Cụ cố ăn chay đến già luôn nhé. Hôm trước em đi Off clb chay. Nhìn thấy mấy Cụ 70-80 tuổi da dẻ vẫn hồng hào, giọng nói đầy năng lượng mà thấy ngưỡng mộ quá. Các Cụ ấy cũng kể mấy chục năm không ốm đau gì. Thi thoảng thay đổi thời tiết chỉ hắt hơi sổ mũi tẹo. Nhìn các Cụ khoẻ mạnh, trẻ trung làm giới trẻ ăn chay có thêm nhiều động lực.
Hơ, em thấy em không phải cố, mà giờ nó tự chọn thế một cách tự nhiên rùi. Ăn như cũ cũng không được. Còn sống chết, bệnh tật nhiều lý do, không phải do riêng ăn. Nhiều nhà sư ăn chay mà cũng vẫn bệnh và mất sớm. Nói chung sức khỏe nhiều lý do lắm, ngoài ăn uống còn tập luyện, ngủ nghỉ .v.v. Được cái ăn thế em thấy đơn giản, ko có nhu cầu phải đổi món liên tục như đồ mặn, kiểu chỉ có vậy thôi, không ăn thì đói, mãi rồi nó quen, nên đỡ vướng bận vào khoản ăn uống.
 

AXEGA

Xe điện
{Kinh doanh chuyên nghiệp}
Biển số
OF-344545
Ngày cấp bằng
27/11/14
Số km
2,620
Động cơ
436,783 Mã lực
Nơi ở
Ngụy Như Kon Tum, Thanh xuân, Hà Nội
Cụ ăn chay nhiều thì giải quyết vấn đề thiếu hụt dinh dưỡng do thịt động vật mang lại ra sao ?
Bữa ăn cân đối gồm 4 nhóm thực phẩm :
- Nhóm bột đường : Chủ yếu từ các loại ngũ cốc ( gạo, ngô, khoai, sắn)
- Nhóm chất đạm ( Thịt, Cá, Trứng, Sữa - hoặc các loại Đậu, Đỗ )
- Nhóm cung cấp chất béo : Mỡ động vật - Dầu thực vật.
- Nhóm vitamin và khoáng chất ( các loại Rau, Củ, Quả)
Gần 3 năm em ăn thuần chay và hơn 1 năm gần đây chỉ ăn các loại hạt ( tuần ăn 1-2 bữa cơm). Cơ thể vẫn khoẻ mạnh. Đi xét nghiệm máu và sức khoẻ tổng thể. Các chỉ số luôn đạt chuẩn nên việc ăn chay thiếu chất là không đúng đâu Cụ nhé.
 
Chỉnh sửa cuối:

soledad88

Xe buýt
Biển số
OF-27504
Ngày cấp bằng
15/1/09
Số km
905
Động cơ
491,644 Mã lực
Nơi ở
quê
Hơ, em thấy em không phải cố, mà giờ nó tự chọn thế một cách tự nhiên rùi. Ăn như cũ cũng không được. Còn sống chết, bệnh tật nhiều lý do, không phải do riêng ăn. Nhiều nhà sư ăn chay mà cũng vẫn bệnh và mất sớm. Nói chung sức khỏe nhiều lý do lắm, ngoài ăn uống còn tập luyện, ngủ nghỉ .v.v. Được cái ăn thế em thấy đơn giản, ko có nhu cầu phải đổi món liên tục như đồ mặn, kiểu chỉ có vậy thôi, không ăn thì đói, mãi rồi nó quen, nên đỡ vướng bận vào khoản ăn uống.
Bạn em cũng y như cụ, bạn em con gái ạ, năm nay cũng mới 32t. Bạn ấy cũng ăn chay 1 cách tự nhiên. Giờ ăn thịt cá thấy tanh không ăn được nữa. Ăn uống thì không cầu kỳ, bữa cơm chỉ cần rau luộc là được, sang hơn thì mấy cây nấm, đậu sốt cà chua.
Em muốn hỏi cụ là ăn chay trường như thế thì có những món nào bổ sung sắt không ạ? Vì đi xét nghiệm thì bạn em bị thiếu máu nhẹ, và tóc hay bị rụng ạ.
 

soledad88

Xe buýt
Biển số
OF-27504
Ngày cấp bằng
15/1/09
Số km
905
Động cơ
491,644 Mã lực
Nơi ở
quê
Bữa ăn cân đối gồm 4 nhóm thực phẩm :
- Nhóm bột đường : Chủ yếu từ các loại ngũ cốc ( gạo, ngô, khoai, sắn)
- Nhóm chất đạm ( Thịt, Cá, Trứng, Sữa - hoặc các loại Đậu, Đỗ )
- Nhóm cung cấp chất béo : Mỡ động vật - Dầu thực vật.
- Nhóm vitamin và khoáng chất ( các loại Rau, Củ, Quả)
Gần 3 năm em ăn thuần chay và hơn 1 năm gần đây chỉ ăn các loại hạt ( tuần ăn 1-2 bữa cơm). Cơ thể vẫn khoẻ mạnh. Đi xét nghiệm máu và sức khoẻ tổng thể. Các chỉ luôn đạt chuẩn nên việc ăn chay thiếu chất là không đúng đâu Cụ nhé.
Cụ chia sẻ giúp em 1 chút về bữa ăn của cụ được không ạ? Em đang rất quan tâm vì bạn em ăn chay trường 4 năm nay rồi. Bạn ấy không ăn mặn lại được nữa vì ngửi đồ ăn mặn mùi rất tanh, cố ăn vào thì bị đầy bụng và đau bụng. Bây giờ đi xn thì các chỉ số bt, nhưng có bị thiếu máu nhẹ, và tóc rụng cũng nhiều.
 

AXEGA

Xe điện
{Kinh doanh chuyên nghiệp}
Biển số
OF-344545
Ngày cấp bằng
27/11/14
Số km
2,620
Động cơ
436,783 Mã lực
Nơi ở
Ngụy Như Kon Tum, Thanh xuân, Hà Nội
Cụ chia sẻ giúp em 1 chút về bữa ăn của cụ được không ạ? Em đang rất quan tâm vì bạn em ăn chay trường 4 năm nay rồi. Bạn ấy không ăn mặn lại được nữa vì ngửi đồ ăn mặn mùi rất tanh, cố ăn vào thì bị đầy bụng và đau bụng. Bây giờ đi xn thì các chỉ số bt, nhưng có bị thiếu máu nhẹ, và tóc rụng cũng nhiều.
Thiếu máu và rụng tóc là do thiếu sắt. Có thể bổ xung B12 từ trứng gà hoặc các thực phẩm bổ xung chất sắt như: Rau sup lơ, cải xanh hoặc cải thìa. Một củ khoai tây nướng cũng có hàm lượng sắt gấp 2 lần 1 cái đùi gà. Phụ nữ trưởng thành cần 18-20Mg sắt/ ngày. Vợ Cụ cũng có thể uống bổ xung sữa các loại hạt như hạt điều hoặc mè đen khá giàu chất sắt.
Ps: Bữa cơm hàng ngày hồi em ăn chay. Giờ thì em nhịn hoặc chỉ ăn các loại hạt. Thi thoảng mới ăn cơm.
IMG_20201222_000356.jpg
IMG_20201222_000351.jpg
IMG_20201222_000350.jpg
IMG_20201222_000341.jpg
IMG_20201222_000336.jpg
IMG_20201222_000326.jpg
IMG_20201222_000305.jpg
 
Chỉnh sửa cuối:

xebetong

Xe lăn
Biển số
OF-159622
Ngày cấp bằng
6/10/12
Số km
11,598
Động cơ
426,076 Mã lực
Em là em không thích xài đồ giả!
Nếu có món chay nào ngon ăn hợp miệng thì em chuyển sang ăn chay cũng được, chứ cách nấu đồ chay kiểu làm sao cho thật giống đồ mặn em không thích
 

Nani2020

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-752438
Ngày cấp bằng
9/12/20
Số km
741
Động cơ
60,690 Mã lực
Tuổi
40
Cụ nào ăn chay thì tinh trùng rất chi là thanh đạm nhé.
Tinh dịch thì toàn tương với chao.
 

Nani2020

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-752438
Ngày cấp bằng
9/12/20
Số km
741
Động cơ
60,690 Mã lực
Tuổi
40
Cụ cố ăn chay đến già luôn nhé. Hôm trước em đi Off clb chay. Nhìn thấy mấy Cụ 70-80 tuổi da dẻ vẫn hồng hào, giọng nói đầy năng lượng mà thấy ngưỡng mộ quá. Các Cụ ấy cũng kể mấy chục năm không ốm đau gì. Thi thoảng thay đổi thời tiết chỉ hắt hơi sổ mũi tẹo. Nhìn các Cụ khoẻ mạnh, trẻ trung làm giới trẻ ăn chay có thêm nhiều động lực.
Em gặp nhiều cụ 75-85t ở quán bia quen hàng ngày. Các cụ ấy chiều nào cũng 3-4 cốc bia lai rai với đồ nhắm động vật cơ.
 

AXEGA

Xe điện
{Kinh doanh chuyên nghiệp}
Biển số
OF-344545
Ngày cấp bằng
27/11/14
Số km
2,620
Động cơ
436,783 Mã lực
Nơi ở
Ngụy Như Kon Tum, Thanh xuân, Hà Nội
Cụ nào ăn chay thì tinh trùng rất chi là thanh đạm nhé.
Tinh dịch thì toàn tương với chao.
Cụ nói đúng ăn chay thì chất lượng tinh trùng sẽ giảm vì thiếu kẽm ( chất kẽm có nhiều trong Tôm, cua, cá trứng sữa, thịt lợn) tuy nhiên có thể bổ xung bằng việc ăn nhiều rau và các loại hạt để tăng cường vitamin E ( vitamin này cũng quyết định số lượng và chất lượng tinh trùng) ngoài ra Vitamin này giúp tăng chống lão hoá, tăng cường lưu thông máu. Giúp tăng khả năng cường dương. Nói chung ăn chay rồi mới cảm nhận là khoản sinh lý hơn hẳn :) tầm tuổi 40 trở ra là thấy rõ sự khác biệt.
Ps: Cụ nào đang ăn chay muốn bổ xung kẽm thì có thể mua gói bột triết xuất từ hàu biển ( giá 2,5-3 triệu) bán tại các hiệu thuốc.
 

AXEGA

Xe điện
{Kinh doanh chuyên nghiệp}
Biển số
OF-344545
Ngày cấp bằng
27/11/14
Số km
2,620
Động cơ
436,783 Mã lực
Nơi ở
Ngụy Như Kon Tum, Thanh xuân, Hà Nội
Em gặp nhiều cụ 75-85t ở quán bia quen hàng ngày. Các cụ ấy chiều nào cũng 3-4 cốc bia lai rai với đồ nhắm động vật cơ.
Ăn chay hay mặn thì đều có người khoẻ mạnh và sống thọ. Chỉ có lúc ốm là có thể khác nhau thôi Cụ!
 

Testuser

Xe tăng
Biển số
OF-295788
Ngày cấp bằng
18/10/13
Số km
1,168
Động cơ
319,851 Mã lực
Trên bàn có gì thì ăn cái đó. Có chay thì ăn chay, bàn mặn thì ăn mặn. Vui cả mọi người.
 

yêu anh có ô tô

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-343210
Ngày cấp bằng
18/11/14
Số km
6,213
Động cơ
331,888 Mã lực
Thiếu máu và rụng tóc là do thiếu sắt. Có thể bổ xung B12 từ trứng gà hoặc các thực phẩm bổ xung chất sắt như: Rau sup lơ, cải xanh hoặc cải thìa. Một củ khoai tây nướng cũng có hàm lượng sắt gấp 2 lần 1 cái đùi gà. Phụ nữ trưởng thành cần 18-20Mg sắt/ ngày. Vợ Cụ cũng có thể uống bổ xung sữa các loại hạt như hạt điều hoặc mè đen khá giàu chất sắt.
Ps: Bữa cơm hàng ngày hồi em ăn chay. Giờ thì em nhịn hoặc chỉ ăn các loại hạt. Thi thoảng mới ăn cơm.
IMG_20201222_000356.jpg
IMG_20201222_000351.jpg
IMG_20201222_000350.jpg
IMG_20201222_000341.jpg
IMG_20201222_000336.jpg
IMG_20201222_000326.jpg
IMG_20201222_000305.jpg
Ngon quá cụ ạ, đấy món chay rau củ quả tự nhiên thế này chứ. Cụ cho em menu từng mâm đi :) @};-
 

metalins

Xe điện
Biển số
OF-69519
Ngày cấp bằng
30/7/10
Số km
2,153
Động cơ
445,299 Mã lực
Thiếu máu và rụng tóc là do thiếu sắt. Có thể bổ xung B12 từ trứng gà hoặc các thực phẩm bổ xung chất sắt như: Rau sup lơ, cải xanh hoặc cải thìa. Một củ khoai tây nướng cũng có hàm lượng sắt gấp 2 lần 1 cái đùi gà. Phụ nữ trưởng thành cần 18-20Mg sắt/ ngày. Vợ Cụ cũng có thể uống bổ xung sữa các loại hạt như hạt điều hoặc mè đen khá giàu chất sắt.
Ps: Bữa cơm hàng ngày hồi em ăn chay. Giờ thì em nhịn hoặc chỉ ăn các loại hạt. Thi thoảng mới ăn cơm.
IMG_20201222_000356.jpg
IMG_20201222_000351.jpg
IMG_20201222_000350.jpg
IMG_20201222_000341.jpg
IMG_20201222_000336.jpg
IMG_20201222_000326.jpg
IMG_20201222_000305.jpg
Mỗi mâm này cho mình cụ hay cả nhà? Mình cụ thì quá nhiều, em theo chế độ ăn vegan nhg chỉ 6 ngày/tháng và cũng chỉ 1-2 món rau củ lạc trứng phô mai (ko ăn đậu phụ) nhg số lượng ít hơn cụ nhiều theo nguyên tắc chỉ ăn no 70-80%, thậm chí có thể ko cần ăn trg 1 ngày vẫn bình thường. Cụ có tập tành gì thêm ko? Vì nếu ăn nhiều như cụ cơ bắp khó duy trì dc cũng như phải vận động nặng khi cần, ví dụ như squat/plank tại nhà?
 

AXEGA

Xe điện
{Kinh doanh chuyên nghiệp}
Biển số
OF-344545
Ngày cấp bằng
27/11/14
Số km
2,620
Động cơ
436,783 Mã lực
Nơi ở
Ngụy Như Kon Tum, Thanh xuân, Hà Nội
Mỗi mâm này cho mình cụ hay cả nhà? Mình cụ thì quá nhiều, em theo chế độ ăn vegan nhg chỉ 6 ngày/tháng và cũng chỉ 1-2 món rau củ lạc trứng phô mai (ko ăn đậu phụ) nhg số lượng ít hơn cụ nhiều theo nguyên tắc chỉ ăn no 70-80%, thậm chí có thể ko cần ăn trg 1 ngày vẫn bình thường. Cụ có tập tành gì thêm ko? Vì nếu ăn nhiều như cụ cơ bắp khó duy trì dc cũng như phải vận động nặng khi cần, ví dụ như squat/plank tại nhà?
Mâm trên là ăn cho cả nhà. Hình bên dưới là khi ăn mình em. Em vẫn đi tập Gym ( mức độ vừa phải). Thi thoảng đổi món chạy bộ hoặc chơi các môn thể thao khác.
IMG_20201222_063148.jpg
IMG_20201222_062415.jpg
 
Chỉnh sửa cuối:

AXEGA

Xe điện
{Kinh doanh chuyên nghiệp}
Biển số
OF-344545
Ngày cấp bằng
27/11/14
Số km
2,620
Động cơ
436,783 Mã lực
Nơi ở
Ngụy Như Kon Tum, Thanh xuân, Hà Nội
Ngon quá cụ ạ, đấy món chay rau củ quả tự nhiên thế này chứ. Cụ cho em menu từng mâm đi :) @};-
Những món rau củ quả thì Cụ nhìn là biết rồi. Còn mấy món trộn hay xào thì là váng đậu, tảo xoắn, canh rong biển. Chả làm từ đậu bóp với hành chiên ròn.
Mâm này vợ em chế biến và bày biện cho đẹp kiểu phụ nữ. Em vào bếp thì ít món hơn ( chủ yếu món luộc) và không thích bày biện gì cả.
Ăn uống cũng đừng áp đặt quá. Thuần chay hay giả chay hay thậm chí là món mình không thích thì cũng ko nên phản ứng hay thái độ làm gì. Nó ảnh hưởng đến những người nấu cho mình ăn và tác động đến cảm xúc của mình. Ăn mất ngon!
Có nhiều gia đình đến bữa ăn nhiều khi cãi nhau chỉ vì vợ hay chồng không nấu cái món mà mình thích, không biết thay đổi món ăn để đỡ nhàm chán, nhiều lý do khác nữa...để rồi ăn với nhau trong sự thái độ, hằn học và bực mình.
Câu hỏi đặt ra là làm sao để mình ăn vui vẻ khi xảy ra những điều bất như ý xung quanh mình kể cả khi ăn phải những món mình ko thích mà vẫn ngon?
Ăn chay ngoài lý do sức khoẻ, môi trường, tình yêu động vật, lý do tôn giáo...mấy cái này giống hô khẩu hiệu quá :)
Thực tế cái sâu xa khi thực hành ăn chay nó là phương tiện giúp luyện tâm. Nó làm cho tâm bớt sân si, áp đặt hay bỏ thái độ vào những điều không như ý.
 
Chỉnh sửa cuối:

anhtrangvn

Xe tăng
Biển số
OF-117009
Ngày cấp bằng
16/10/11
Số km
1,267
Động cơ
411,413 Mã lực
Bạn em cũng y như cụ, bạn em con gái ạ, năm nay cũng mới 32t. Bạn ấy cũng ăn chay 1 cách tự nhiên. Giờ ăn thịt cá thấy tanh không ăn được nữa. Ăn uống thì không cầu kỳ, bữa cơm chỉ cần rau luộc là được, sang hơn thì mấy cây nấm, đậu sốt cà chua.
Em muốn hỏi cụ là ăn chay trường như thế thì có những món nào bổ sung sắt không ạ? Vì đi xét nghiệm thì bạn em bị thiếu máu nhẹ, và tóc hay bị rụng ạ.
Tháng 5 vừa rồi đợt Covid, biết ơn Nhà nước chống dịch tốt mà em và bao người thân bình yên, không phải đối diện cảnh thi thoảng có người bọc lại đi thiêu như nhiều nước, em chả biết ủng hộ Nhà nước bằng gì nên lấy chút máu đi hiến. Hiến thì được tặng kết quả xét nghiệm máu, cho biết mọi chỉ số đều bình thường. Dân Việt Nam đa phần đều bị theo máu nhẹ, chắc em cũng thế. Nhưng cố gắng ăn uống cân đối đủ loại rau, hoa quả và tập luyện vận động ít nhất tuần vài buổi và quan trọng tinh thần bình hòa thì là làm tốt nhất có thể rồi, còn lại nó là do cơ thể tự nhiên, em cũng ko biết chia sẻ gì hơn. Em là nam, thì từ tuổi 32-33 trở đi là tóc cũng bắt đầu rụng nhiều hơn, cũng có thể do hay lo nghĩ nhiều việc, nhất là cái năm Covid này, nhiều thứ đau đầu quá. Giờ em gần 40 rùi, dáng người thanh mảnh cao 165, nặng 56Kg ạ, trước khi ăn như hiện nay thì người nó cũng chỉ hơn 50Kg, và trong quá trình đó chả bổ sung gì ợ. :D
 

anhtrangvn

Xe tăng
Biển số
OF-117009
Ngày cấp bằng
16/10/11
Số km
1,267
Động cơ
411,413 Mã lực
Thiếu máu và rụng tóc là do thiếu sắt. Có thể bổ xung B12 từ trứng gà hoặc các thực phẩm bổ xung chất sắt như: Rau sup lơ, cải xanh hoặc cải thìa. Một củ khoai tây nướng cũng có hàm lượng sắt gấp 2 lần 1 cái đùi gà. Phụ nữ trưởng thành cần 18-20Mg sắt/ ngày. Vợ Cụ cũng có thể uống bổ xung sữa các loại hạt như hạt điều hoặc mè đen khá giàu chất sắt.
Ps: Bữa cơm hàng ngày hồi em ăn chay. Giờ thì em nhịn hoặc chỉ ăn các loại hạt. Thi thoảng mới ăn cơm.
IMG_20201222_000356.jpg
IMG_20201222_000351.jpg
IMG_20201222_000350.jpg
IMG_20201222_000341.jpg
IMG_20201222_000336.jpg
IMG_20201222_000326.jpg
IMG_20201222_000305.jpg
Cơm của cụ thế này ăn có khi lại béo mẫm hơn cả xơi thịt. :D
 

AXEGA

Xe điện
{Kinh doanh chuyên nghiệp}
Biển số
OF-344545
Ngày cấp bằng
27/11/14
Số km
2,620
Động cơ
436,783 Mã lực
Nơi ở
Ngụy Như Kon Tum, Thanh xuân, Hà Nội
Cơm của cụ thế này ăn có khi lại béo mẫm hơn cả xơi thịt. :D
Mâm Cụ thấy là cho 4 người. Em cách đây 4 năm khoảng 73kg ( cao 1,65m). Sau khi ăn chay giảm còn 63kg. Giờ duy trì ở mức 65-66 kg. Tuy nhiên em ăn chay ko phải mục đích giảm cân. Khi ăn chay sẽ có xu hướng tăng cân vì ăn nhiều tinh bột.
 
Thông tin thớt
Đang tải
Top