[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

[Hự.]

Em vẫn nghĩ bản thân con người là 1 giống loài chạy bộ. Nó thể hiện ở:
- cấu trúc bàn chân
- cơ mông phát triển (khỉ vượn ko thế nên nó chạy kém, chuyền cành thì nhanh)
- cơ chế toát mồ hôi giảm nhiệt cơ thể khi chạy dài (nhiều loài ko có, vận động làm thân nhiệt tăng là phải há mồm thở, dẫn đến ko chạy dài được)
- .....
Cho nên theo quan điểm của em việc chạy bộ là bản năng tự nhiên của con người, mà đã là bản năng tự nhiên thì duy trì thường xuyên ở mức độ nhất định sẽ tốt hơn so với ko chạy tí nào cả.

 

[thichkhognthich]

Em vẫn nghĩ bản thân con người là 1 giống loài chạy bộ. Nó thể hiện ở:
- cấu trúc bàn chân
- cơ mông phát triển (khỉ vượn ko thế nên nó chạy kém, chuyền cành thì nhanh)
- cơ chế toát mồ hôi giảm nhiệt cơ thể khi chạy dài (nhiều loài ko có, vận động làm thân nhiệt tăng là phải há mồm thở, dẫn đến ko chạy dài được)
- .....
Cho nên theo quan điểm của em việc chạy bộ là bản năng tự nhiên của con người, mà đã là bản năng tự nhiên thì duy trì thường xuyên ở mức độ nhất định sẽ tốt hơn so với ko chạy tí nào cả.

Quan điểm của em lại không nghĩ vậy, các cấu trúc tiến hoá như cụ nói nó phù hợp vs loài đi, đứng 2 chân như con người. Bản năng tự nhiên là đi bộ chứ không phải chạy bộ, còn người không thuộc đối tượng phải chạy trốn trước kẻ thù ,loài săn mồi khác nên so vs các loài, người thuộc loài chạy chậm. Đồng thời, tập quán sống ổn định, không là giống loài phải di cư thường xuyên ,nên không cần đi dài chứ chưa nói đến chạy dài.

 

[smart_sharp]

Em vẫn nghĩ bản thân con người là 1 giống loài chạy bộ. Nó thể hiện ở:
- cấu trúc bàn chân
- cơ mông phát triển (khỉ vượn ko thế nên nó chạy kém, chuyền cành thì nhanh)
- cơ chế toát mồ hôi giảm nhiệt cơ thể khi chạy dài (nhiều loài ko có, vận động làm thân nhiệt tăng là phải há mồm thở, dẫn đến ko chạy dài được)
- .....
Cho nên theo quan điểm của em việc chạy bộ là bản năng tự nhiên của con người, mà đã là bản năng tự nhiên thì duy trì thường xuyên ở mức độ nhất định sẽ tốt hơn so với ko chạy tí nào cả.

Lý thuyết của cụ giống với quyển sách em đọc. Nhưng có điều là quyển sách đó khuyến nghị chạy trên cỏ, hoặc đất và chạy không giày. Chạy trên đường bê tông tạo áp lực cực lớn lên đầu gối, dẫn đến hỏng đầu gối. Mà ở thành phố, kiếm chỗ nào toàn cỏ hoặc đất không để chạy là cực khó. Em cũng thử chạy bộ một thời gian nhưng sau đó thấy đầu gối và cổ chân có vấn đề nên đành phải bỏ, đi bộ nhẹ nhàng và chuyển sang bơi.

 

[smart_sharp]

Quan điểm của em lại không nghĩ vậy, các cấu trúc tiến hoá như cụ nói nó phù hợp vs loài đi, đứng 2 chân như con người. Bản năng tự nhiên là đi bộ chứ không phải chạy bộ, còn người không thuộc đối tượng phải chạy trốn trước kẻ thù ,loài săn mồi khác nên so vs các loài, người thuộc loài chạy chậm. Đồng thời, tập quán sống ổn định, không là giống loài phải di cư thường xuyên ,nên không cần đi dài chứ chưa nói đến chạy dài.

Quyển sách em đã đọc: Loài người được sinh ra để chạy bộ nhưng không phải với tốc độ cao mà là duy trì liên tục. Bằng chứng là loài người có thể săn được các loài thú lớn (hươu, nai...) bằng cách chạy liên tục đuổi theo cho tới khi con thú đó kiệt sức. Loài thú không có khả năng thoát nhiệt tốt như con người nên không thể duy trì tốc độ cao trong nhiều giờ. Nhưng loài người chạy trên chân trần và trên đồng đất, sa mạc toàn cát, đồng cỏ chứ không phải chạy trên bê tông (tạo áp lực lớn lên đầu gối).

 

[jazzzzz]

Em thấy phong trào chạy bộ giờ lên cao thật, quá tốt, tập chắc chắn hơn không tập rồi. Cá nhân em rất thích thể thao, chạy nhảy nhưng chỉ chạy không, một ngày mười mấy cây số thì không ham, giống cụ trum nói , cơ thể là một cục pin, một cỗ máy ,dùng nhiều thì chóng hết, nhất là đôi chân , bộ phận chịu tải nặng nhất của cơ thể, khớp nào chịu nổi, kể cả chơi thuốc. Một cái xe chạy ít, vừa phải ,bảo dưỡng định kì chắc chắn bền hơn cái xe dịch vụ suốt ngày ngoài đường rồi, tất nhiên không so vs cái xe nằm kho môc meo không chạy. Còn tại sao chạy cũng gây nghiện, ngoài hiệu ứng tâm lí ,thành tích post face. Khi chạy quãng dài, cơ thể tự tiết ra các hợp chất dẫn truyền thần kinh như edorphin, seratomin, dopamine có tác dụng ức chế các cảm giác đau, khiến giảm cảm nhận về sự quá tải dưới các khớp, mặc dù ở dưới vẫn hao mòn như thường. Nguy hiểm ở chỗ đó, tóm lại tự mình cảm nhận , lắng nghe cơ thể là chuẩn nhất.

Lý thuyết của cụ giống với quyển sách em đọc. Nhưng có điều là quyển sách đó khuyến nghị chạy trên cỏ, hoặc đất và chạy không giày. Chạy trên đường bê tông tạo áp lực cực lớn lên đầu gối, dẫn đến hỏng đầu gối. Mà ở thành phố, kiếm chỗ nào toàn cỏ hoặc đất không để chạy là cực khó. Em cũng thử chạy bộ một thời gian nhưng sau đó thấy đầu gối và cổ chân có vấn đề nên đành phải bỏ, đi bộ nhẹ nhàng và chuyển sang bơi.

Cá nhân mình chả nghĩ nhiều, con người như hòn đá ngồi yên một chỗ sẽ bị bám rêu.
Cứ nhấc mông lên mà chạy thôi, chạy cho bản thân chứ không vì cái gì cả. Tự điều chỉnh đề phù hợp, cứ vận động sẽ tìm ra chân lý cho mình.

 

[OmegaO9]

Chào các cụ, dạo này em chạy bộ đều như vắt chanh, ngày nào chạy thấp nhất cũng 10km ~ 15km đo strava. Mà em thấy chân, bụng vẫn vậy chỉ cứng hơn chứ không giảm (bụng giảm nhẹ, bắp đùi to ra). Mỗi 2 cái má là nó tóp lại nhìn buồn cười vãi. Cụ nào chạy bộ có thấy tình trạng bị hóp 2 má lại em không. Cơ mà em thấy má tóp vào nhìn nó cũng đẹp trai ra chứ không kiểu bệu bệu các cụ ạ

Em còn đang mong má hóp đi còn chả được đây cụ. Trước thì dễ kiểm soát việc lên xuống cân, nhưng giờ muốn xuống thêm 2-3 kg lại khó quá ạ. Do chạy xong cảm giác lúc nào cũng đói, phải nạp năng lượng nhiều hơn.

 

[taplai2012]

Trong mơ em vẫn chạy

 

[BuildHouse]

Em thì ít khi dùng giầy, chỉ buổi nào chạy stride mới dùng, còn chạy hàng ngày đùng dép, trước chạy trong sân thể thảo thì toàn chân đất.

Cụ chạy dép giống 1 người em hay gặp cũng chạy dép như cụ, cùng pace như cụ, chạy rất chăm chỉ tầm 10km nhưng có thêm cái bọc đệm gối nữa.
E chỉ chạy 5km/lần, cách ngày chạy 1 lần. Mấy hôm nay trời rét chạy lạnh quá nhiều lúc lười k muốn chạy.

 

[bomong]

Hồi đầu năm mình chạy nhịp tim rất đều thấp

Sau mùa dịch, nghỉ mấy tháng mà bây giờ yếu đi nhiều quá/ CHạy 10km mà thở không ra hơi/

 

[Lệ Cẩm]

Em chạy 5 năm nay ngày nào cũng 5km mà chả thấy hóp cái gì cả, sức khỏe thì đi lên. Túm lại cụ đừng làm cái gì quá, chỉ nên dừng lại ở mức thể dục thể thao nâng cao sức nhậu thội là đc

Trước em cũng chỉ chạy 4-5km là dừng. Tập thêm mấy động tác nhẹ nhàng. Không thấy hóp gì cả, thật luôn Cụ chủ chắc chạy nhiều quá nên mới hóp thế

 

[xaunhatxahoi]

Các cụ bảo
què chân bóng đá
tops má điền kinh
cheets bất thình lình là thể dục buổi sáng

 

[jazzzzz]

Hồi đầu năm mình chạy nhịp tim rất đều thấp

View attachment 6782205
View attachment 6782211
Sau mùa dịch, nghỉ mấy tháng mà bây giờ yếu đi nhiều quá/ CHạy 10km mà thở không ra hơi/
View attachment 6782224

Tim của cụ khủng quá, chạy cả ngày không mệt.
Chạy lại Vài bận là bon chân ngay.

 

[King_crimson]

Em thấy nhiều cụ cụ nhắc đi nhắc lại mấy câu " què chân bóng đá...", về cơ bản em thấy nó có lý. Tuy nhiên câu cuối thì em thấy đúng hơn với các cụ già. Chẳng phải ngẫu nhiên mà nhiều lãnh đạo các nước phát triển vẫn dùng chạy bộ để duy trì sức khỏe. Nhìn sâu ra thì thấy các nước phát triển nhất lại là những nước có số lượng người chạy bộ nhiều ví dụ như Mỹ, Nhật, Đức, Thụy Sỹ... Có một thống kê cho thấy thời gian hoàn thành 42.195km trong cuộc thi Marathon của Việt Nam đang ở mức thấp so với mặt bằng chung thế giới, phải chăng người Việt Nam vẫn đang lười vận động nhất? Rất nhiều người hi vọng những năm tới đây thì số lượng người hoàn thành FM Sub3, Sub4 tăng lên cấp số nhân.

 

[pooka]

Em thấy nhiều cụ cụ nhắc đi nhắc lại mấy câu " què chân bóng đá...", về cơ bản em thấy nó có lý. Tuy nhiên câu cuối thì em thấy đúng hơn với các cụ già. Chẳng phải ngẫu nhiên mà nhiều lãnh đạo các nước phát triển vẫn dùng chạy bộ để duy trì sức khỏe. Nhìn sâu ra thì thấy các nước phát triển nhất lại là những nước có số lượng người chạy bộ nhiều ví dụ như Mỹ, Nhật, Đức, Thụy Sỹ... Có một thống kê cho thấy thời gian hoàn thành 42.195km trong cuộc thi Marathon của Việt Nam đang ở mức thấp so với mặt bằng chung thế giới, phải chăng người Việt Nam vẫn đang lười vận động nhất? Rất nhiều người hi vọng những năm tới đây thì số lượng người hoàn thành FM Sub3, Sub4 tăng lên cấp số nhân.

Các cụ ấy ngụy biện cho tính lười của mình thôi. Chứ tập thể dục thể thao đều đặn thì người mới khỏe. Những người sống thọ trên 80 tuổi toàn là những người vận động nhiều hoặc lao động nhiều chứ không hề ngồi chơi.

 

[bomong]

HN có cô gái này chạy dữ

Cô gái nặng gần 100kg thay đổi cuộc đời khi tìm thấy đam mê chạy bộ và hiến máu

Ba năm hiến máu 13 lần, chinh phục đường chạy 70km... là một vài dấu ấn trên con đường theo đuổi đam mê của cô gái Hoàng Xuân Vân Anh.

infonet.vietnamnet.vn

 

[bomong]

Ở VN, ở các tp ít quy hoạch đất, đường, sân vđ... Cs hạ tầng cho thể dục thể thao, phát triển sk cho nhân dân.
Ở sg không có chỗ tập chạy, đạp xe, các cv chật ních người. Có mấy sân vđ thì đóng cửa hoặc cho thuê thương mại.
Sân quân khu 7 cho thuê xây bệnh viện.
Sân Hoa lư thì cho thuê bán hàng...

Nát lắm.

 

[jazzzzz]

HN có cô gái này chạy dữ

Cô gái nặng gần 100kg thay đổi cuộc đời khi tìm thấy đam mê chạy bộ và hiến máu

Ba năm hiến máu 13 lần, chinh phục đường chạy 70km... là một vài dấu ấn trên con đường theo đuổi đam mê của cô gái Hoàng Xuân Vân Anh.

infonet.vietnamnet.vn

Cô bé này nổi tiếng cộng đồng chạy MAF Việt Nam,
Bạn ấy chạy 11km như dạo chơi, pace 5.5 nhịp tim loanh quanh 130.

 

[phongt2qh]

Hỏi nhờ các cụ. 1 ngày em tập đc 1 tiếng buổi chiều, em muốn tập cả 2 môn trên thì bố trí thời gian như nào cho hợp lý ạ.

 

[vkthang]

Xà đơn 15p còn đâu chạy bộ ạh.

 

[phongt2qh]

Xà đơn 15p còn đâu chạy bộ ạh.

ok cụ