[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

[nguyentrongah*ai*]

Cháu chạy 3000m dưới 13 phút

Mục tiêu của em là chạy 5000 dưới 20p, mà 5 năm nay chưa đạt được.

 

[tuha_vt2015]

Cháu chạy 3000m dưới 13 phút

Cụ duy trì tốc độ tốt quá ! Em chỉ chạy loanh quanh 8-12km/h, còn các mục bật nhảy, kéo xà thì ngon

 

[BMW X4]

Cháu chạy 3000m dưới 13 phút

Chúc mừng bác.
Tôi chạy 2.5km, mất độ 15min rồi, bao gồm cả đi khởi động.
Tốc độ tối đa giờ cũng chỉ dám ở mức 10kmh, theo Máy chạy.
Chạy ngoài đường gần như không dám nữa bác ạ, sợ què.

 

[haipvg]

Cầu thủ nổi tiếng thu nhâph tầm triệu phú như Eriksen còn chẳng biết mình có bệnh tim đến mức suýt chết khi thi đấu, tức là khi đang làm cái việc hằng ngày của mình, khi rất bình thường. Thế nên bảo rằng ai có thể lường được vụ này thì rất khó. Nó như tai nạn thôi. RIP cháu bé.

 

[dinhsuu]

Cái này là rủi ro tiềm ẩn thôi, khó kiểm soát được nếu ko đế ý kỹ mà tuổi hs các cháu làm sao chú tâm quá đến các phản ứng của cơ thể được.
Ps: 50++ chạy này được ko các cụ

 

[nguyentrongah*ai*]

Cái này là rủi ro tiềm ẩn thôi, khó kiểm soát được nếu ko đế ý kỹ mà tuổi hs các cháu làm sao chú tâm quá đến các phản ứng của cơ thể được.
Ps: 50++ chạy này được ko các cụ

Hơn em 30+ rồi cụ, hơn nhiều lắm luôn. Cụ cày bao nhiêu km/tuần vậy?

 

[dinhsuu]

Hơn em 30+ rồi cụ, hơn nhiều lắm luôn. Cụ cày bao nhiêu km/tuần vậy?

Tầm 80km/tuần

 

[namson229]

Năm 1991, e là sinh viên năm đầu, còm nhom.... môn thể dục: nam chạy 1.500m, nữ 800m, e cũng phải về nhà tập chạy mãi, mới qua môn, nữ chạy 800m, mặt tái mét, thời đấy vẫn thiếu ăn, nhất là nội trú. R.I.P CHÁU BÉ!

 

[chan.dat]

Hơn em 30+ rồi cụ, hơn nhiều lắm luôn. Cụ cày bao nhiêu km/tuần vậy?

Cụ chạy quá khủng

 

[chan.dat]

Cái này là rủi ro tiềm ẩn thôi, khó kiểm soát được nếu ko đế ý kỹ mà tuổi hs các cháu làm sao chú tâm quá đến các phản ứng của cơ thể được.
Ps: 50++ chạy này được ko các cụ

Cụ chạy quá khủng

 

[dinhsuu]

cám ơn cụ

Cụ chạy quá khủng

 

[le_petit]

Trong lớp thể nào mà chả có hs đam mê chơi đá bóng, cử những e này đi tham gia chạy thì yên tâm luôn.

1500m là một cự ly đáng sợ.
Nó ko nằm ở cự ly ngắn hay tb mà bắt đầu của cự ly dài nên yêu cầu cả sức nhanh, sức bền và sức bền tốc độ nên là nội dung hành xác cửa các vđv chạy.
Các cầu thủ bóng đá yếu nhất nội dung thể lực này, họ chạy tốt 100m, 200m và 3000 m chứ 1500m thường họ yếu hơn vđv nhiều môn khác, như bóng chuyền hay bóng rổ chẳng hạn.

 

[Dan du an]

Em nghĩ chạy 1000m nếu chạy đều thì không vấn đề nhưng gắng sức quá mức hoàn toàn có thể truỵ tim mạch.

 

[nguyentrongah*ai*]

1500m là một cự ly đáng sợ.
Nó ko nằm ở cự ly ngắn hay tb mà bắt đầu của cự ly dài nên yêu cầu cả sức nhanh, sức bền và sức bền tốc độ nên là nội dung hành xác cửa các vđv chạy.
Các cầu thủ bóng đá yếu nhất nội dung thể lực này, họ chạy tốt 100m, 200m và 3000 m chứ 1500m thường họ yếu hơn vđv nhiều môn khác, như bóng chuyền hay bóng rổ chẳng hạn.

1500m mà hành xác hơn 3000m thì em thấy hơi lạ nhỉ? 1500m với người chạy nhanh thì chỉ tầm 5-6p, trong đó chỉ có khoảng 4p là cơ thể cảm thấy đau do thiếu oxy, còn 3000m thì cơ thể phải chịu đựng cơn đau thiếu oxy đến khoảng 10p.
Với thể lực của em 5000m là hành xác nhất vì chạy được tầm 2000m đầu tiên là não bộ kêu bỏ cuộc rồi.

 

[le_petit]

1500m mà hành xác hơn 3000m thì em thấy hơi lạ nhỉ? 1500m với người chạy nhanh thì chỉ tầm 5-6p, trong đó chỉ có khoảng 4p là cơ thể cảm thấy đau do thiếu oxy, còn 3000m thì cơ thể phải chịu đựng cơn đau thiếu oxy đến khoảng 10p.
Với thể lực của em 5000m là hành xác nhất vì chạy được tầm 2000m đầu tiên là não bộ kêu bỏ cuộc rồi.

Cự ly dài ko được nợ dưỡng, cự ly trung bình đến ngắn nợ dưỡng nhiều hơn dần (đúng hơn cơ thể hoạt động bằng cơ chế riêng, thiếu oxi) cho đến 100m thì nợ dưỡng 90%.
1500m khắc nghiệt vì vừa nợ dưỡng cao vừa phải chạy thời gian dài cụ ah, cơ thể chịu cơ chế "đốt" thiếu khí nên tồn dư nhiều lactic chứ ko được phép đau. nếu đau do thiếu oxi thì ko chạy được cự ly nào cả.
Tất nhiên đấy là phải chạy đến ngưỡng thành tích nào đó của mỗi cự ly.

 

[Húp sụp sụp]

Lại nhớ thời đại học môn thể dục như xà kép, chạy bền rất nhiều bạn không qua dc, em tập thể hình quen rồi nên cũng còn vớt vát dc chứ tuần học 1 tiết thể dục mà chơi như vận động viên

 

[Hà hay hát]

Chia buồn vs gđ cháu

 

[chievo]

tổ chức mấy cái này mới đúng là win win này
người chạy thì vừa có động lực tập, vừa có cơ hội học hỏi giao lưu
địa phương thì vừa thúc đẩy du lịch, quảng bá hình ảnh
hãng hàng ko thì bán đc vé
ban tổ chức thì vừa có tiếng vừa có tí miếng
nhãn hàng thể thao nước uống thì tranh thủ quảng bá, bán hàng....
tóm lại là e chưa thấy gì hại, trừ việc chắn đường để chạy có thể làm việc di chuyển của 1 bộ phận người nào đó ko thoải mái

sắp tới em chạy giải Tech marathon. cụ chạy không cụ?

 

[thientudolong]

sắp tới em chạy giải Tech marathon. cụ chạy không cụ?

e chỉ chạy đc 10km đổ lại thôi cụ

 

[chievo]

Có giải cho những người top đầu, tùy theo giới tính, độ tuổi. Nhưng đứng bục nhận giải chỉ dành những chân chạy chuyên nghiệp hoặc người chạy phong trào có số má, khi so trong tổng cả cuộc thi có cả chục nghìn người tham gia. Nên đa số người tham gia đều là những người muốn trải nghiệm, người yêu chạy bộ hoặc những người tập luyện đều đặn muốn chinh phục thành tích của bản thân. Em cũng rất hay nhận được nhiều câu hỏi kiểu như : chạy có giải gì không ? sao lại phải mất tiền mua vé khi có thể tự xách giày ra ngoài đường chạy chả mất gì...v...v... Và chỉ có người chạy bộ, nhận thấy giá trị của chạy bộ mang lại và có tham gia qua một giải rồi khắc sẽ có được câu trả lời xác đáng.

sắp tới cụ có tham gia giải Tech marathon không ạ?