Muốn chạy được lâu và dài thì phải có thời gian tích lũy nhất định để cơ thể làm quen với cường độ vận động, chứ nếu cứ ỷ vào sức khỏe rồi rồi chạy ầm ầm liên tục, chẳng mấy mà biết tay nhau, nhanh lắm, và hậu quả thì thường kéo dài dai dẳng.
Môn chạy rất tốt cho những ai bị trĩ đấy.
Mà ko phải ai cũng ham mê được môn chạy vì nó NHÀM và CHÁN kinh khủng, cứ loay hoay chạy hùng hục cả tiếng đồng hồ có gì hay ho đâu.
Em thì luyện mấy năm, tự kỷ nặng nên thích chạy.
Môn chạy rất tốt cho những ai bị trĩ đấy.
Mà ko phải ai cũng ham mê được môn chạy vì nó NHÀM và CHÁN kinh khủng, cứ loay hoay chạy hùng hục cả tiếng đồng hồ có gì hay ho đâu.
Em thì luyện mấy năm, tự kỷ nặng nên thích chạy.
. Em trước đá bóng, chạy cũng khá nhanh nhưng hồi đầu chuyển qua chạy bộ em cũng ngợp phết. Lúc nào cũng lê lết chạy cuối team. Khi chạy lên trên ngưỡng 2 tiếng liên tục rồi thì cơ chế phục hồi chuyển hoá năng lượng nó sẽ khác giữa người tập và không tập. Không rèn tích luỹ nhiều là nó sụt năng lượng không phục hồi kịp. Đợt chạy trail VTM Mộc Châu có 1 bạn nữ ở TP HCM tham gia cùng nhóm em vốn là vđv bóng đá nữ nhưng chưa từng chạy trail. Xong hôm sau chạy 42, đến km 28 hay 30 gì đó thì bỏ cuộc. Hôm đó dốc đã gắt lại thêm mưa bùn lầy trơn trượt nên cũng vất.
