[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

[--Lamborghini--]

Chơi thể thao tốt mà các bác!

Khoẻ người, vui vẻ, nâng cao tính cộng đồng!
Ai thích (và có điều kiện) thì đăng ký chạy thi có tổ chức, còn không thì tự chạy, tự luyện tập cũng ok!

Quá trình này sẽ tự đào thải mấy anh chị làm màu vì không phải ai cũng đủ sức khoẻ và kiên trì theo đuổi!

Chạy giải này nhất là chặng 20 thì làm gì có ai làm mầu nữa đâu, toàn chạy hàng ngày đó cụ ơi.
Chả qua chạy tử kỷ lâu ngày thi thoảng cũng muốn tụ tập những người cùng đam mê vs thử cảm giác nhận huy chương như vđv.

 

[nguoimang]

Chạy giải như kiểu uống bia ở quán với uống bia ở nhà ấy, ở nhà rẻ hơn nhưng không vui cùng lắm uống được 3 lon. Ra quán đắt hơn ồn ào đông hơn nhưng uống được cả chục lon.
Tùy nhu cầu từng người thôi.

 

[haivina]

Mỗi người chạy theo cách của họ, bác ko cần bao đồng đâu.

 

[xe đạp 3 bánh]

Cảm ơn cụ ạ, mục tiêu của em là tăng cân & nâng cao sk .Em có mấy băn khoăn ntn mong cụ tư vấn
-Thời gian của e ko cố định , ko thể dành buổi sáng ,hay buổi chiều đc.Em tính cứ rảnh lúc nào là tập có dc ko cụ
-Em google thấy là phải đi 10.000 bước /1 ngày mới ok.Vậy cả ngày em cố gắng đi bộ , tối hay sáng mình về luyện tập đi bù dc ko cụ nhỉ
-Trc mắt e thử đi bộ trc đã , chứ chạy ngay e em konđủ sức vì lâu rồi chưa vận động. Sau đó sẽ tăng lên chạy bộ, em xin cụ ít kn về việc luyện tập đi bộ
Cảm ơn cụ ạ

Chạy thong dong được mà cụ, phải cái cụ đầu tư giày ngon tí, xem tư thế chạy và tiếp đất tí chứ ko đau chân lắm.

 

[chievo]

dạo này các giải tổ chức nhiều như nấm sau mưa các cụ nhỉ. Chắc là...lãi lắm

 

[w4f]

Chạy cho vui, chạy theo sức của mình. Đợt VMHL Hạ Long vừa rồi, cả vp mình tham gia 10 hoặc 21km, ai cũng finish. Mỗi năm làm 1-2 cái race cho có không khí, chả đua vơi ai.

 

[Gary Hoàng]

Em cũng cùng quan điểm với cụ chủ thớt về hiện tượng “lạm phát” giải marathon. Những giải lâu đời như Long Biên hay hệ thống giải của VNM thì có sự đầu tư về cung đường, race kit, đội pacer, đội crew rất chuyên nghiệp. Nhưng hiện nay giải chạy tràn lan, năm ngoái em tham gia 2 giải của TCB và VP xong thấy chán, mà cũng phục những người năm chạy chục giải. Giờ em ko tham gia giải rút gì hết, chạy cho khoẻ người thôi.

 

[chievo]

một số race ở Hanoi trong 1 năm
1. Hồ Tây Half marathon
2. Ecopark Half Marathon
3. Techcombank Marathon
4. Vpbank Marathon
5. Vietnam airline Half Marathon
6. Heritage Hanoi Half Marathon
7. Long Biên Marathon
8. Hanoi Midnight Vnexpress
9. Ciputra Half Marathon
10. Vietnam international Half Marathon

 

[chievo]

Em cũng cùng quan điểm với cụ chủ thớt về hiện tượng “lạm phát” giải marathon. Những giải lâu đời như Long Biên hay hệ thống giải của VNM thì có sự đầu tư về cung đường, race kit, đội pacer, đội crew rất chuyên nghiệp. Nhưng hiện nay giải chạy tràn lan, năm ngoái em tham gia 2 giải của TCB và VP xong thấy chán, mà cũng phục những người năm chạy chục giải. Giờ em ko tham gia giải rút gì hết, chạy cho khoẻ người thôi.

giải TCB vì sao lại chán vậy cụ?

 

[Gary Hoàng]

giải TCB vì sao lại chán vậy cụ?

Có sự phân biệt giữa nv TCB với người bt cụ ạ, cung đường chạy ko có gì mới, trạm tiếp nước ko chuyên nghiệp.

 

[chievo]

Có sự phân biệt giữa nv TCB với người bt cụ ạ, cung đường chạy ko có gì mới, trạm tiếp nước ko chuyên nghiệp.

vâng cụ.
vậy năm nay cụ có chạy race nào ko ạ?
Em cuối năm có đăng kí HM Vnex Hải Phòng cụ ạ.

 

[chievo]

theo thống kê thì 1 năm riêng Hà Nội có tận 10 giải chạy phong trào (đăng kí mua bib) có tiếng. quá đông

 

[Gary Hoàng]

vâng cụ.
vậy năm nay cụ có chạy race nào ko ạ?
Em cuối năm có đăng kí HM Vnex Hải Phòng cụ ạ.

Em ko chạy giải nữa cụ ạ, do chạy 1 mình nên chạy giải hay ko cũng vẫn 1 mình . Thêm nữa chân em dính chấn thương kheo gối phải do bị tập quá tải nên giờ chỉ chạy dưỡng sinh thôi ạ.

 

[chievo]

Em ko chạy giải nữa cụ ạ, do chạy 1 mình nên chạy giải hay ko cũng vẫn 1 mình . Thêm nữa chân em dính chấn thương kheo gối phải do bị tập quá tải nên giờ chỉ chạy dưỡng sinh thôi ạ.

em thấy chạy giải hay join các nhóm chạy hay bị cuốn vào đua tốc độ và quãng đường. cá nhân em thấy nó ko cần thiết lắm vì mục tiêu mình đến với chạy bộ để thể dục nâng cao sức khỏe mà thôi. em thậm chí còn dùng đôi giày Tàu đểu để chạy cụ ạ

 

[fuxe]

Bản chất sinh tồn của các loài động vật là phải vận động, con người cũng vậy.
Ngày nay, nhiều người làm việc văn phòng thường ít vận động. Như vậy bộ môn thể thao như Chạy sẽ tốt cho những đối tượng này nhất.
Cơ thể con người cũng có giới hạn về sự vận động, trong đó có sự Chạy. Vì vậy, chạy cường độ cao hoặc lâu quá là hỏng sớm các bộ phận cần hỏng (xương, khớp, dây chằng...) dù cho một số bộ phận khác tốt hơn lên (tim, mạch,...).
Cái phong trào chạy ra-tông-ma ở khắp các nơi là do sự tổ chức và dẫn dắt của những ông chủ núp bóng phía sau. Một dạng kinh doanh thương hiệu như đã và đang có ở nhiều ngành nghề khác trong xã hội. Các doanh nghiệp bị dắt mũi không ít, cá nhân thì đương nhiên số lượng lớn là cuốn vào và cũng không ít người đã thoát ra.
Em ủng hộ chạy tập thể dục, cự ly vừa phải (2-5km) mỗi buổi, tùy tuổi tác và thể trạng.
Những giải chạy bán chuyên thì nên tổ chức ở mức độ thưa (hàng năm) và dành cho những người thực sự có xu hướng gắn bó lâu dài với bộ môn này. Còn cỡ tham gia giải mà nay chạy Hạ Long, ngày kia chạy Đà Nẵng thì đúng là quá đà hoặc người của hội đi lùa gà

 

[hiepchiken82]

Tôt và rất tốt, từ ngày có mấy cái giải thế này phong trào chạy bộ phát triển rất mạnh.
Các công ty cũng hay tổ chức, mọi người chịu khó vận động hơn, sức khoả cải thiện.
Chỉ mấy ông chạy quanh quán bia hay kêu ca việc chạy nhiều quá tải này nọ nhưng giải người ta có nhiều mức từ 5-42km, ai vừa miếng nào chạy miếng đó.
Muốn chạy đc phải có thời gian tập luyện.

công nhận hiện giờ đúng là phong trào chạy lên rất cao, việc chạy bộ cũng phần nào thúc đẩy 1 số ngành ăn theo như quán bia hơi, quán ăn...

 

[Gary Hoàng]

em thấy chạy giải hay join các nhóm chạy hay bị cuốn vào đua tốc độ và quãng đường. cá nhân em thấy nó ko cần thiết lắm vì mục tiêu mình đến với chạy bộ để thể dục nâng cao sức khỏe mà thôi. em thậm chí còn dùng đôi giày Tàu đểu để chạy cụ ạ

Cụ có mục đích như em rồi ạ, em thấy nhiều người tốn rất nhiều tiền vào giày với trang phục. Em chạy đôi asics từ 2019 đến giờ vẫn ngon, quần áo thì mặc đồ đá bóng.

 

[jazzzzz]

công nhận hiện giờ đúng là phong trào chạy lên rất cao, việc chạy bộ cũng phần nào thúc đẩy 1 số ngành ăn theo như quán bia hơi, quán ăn...

Em tưởng mấy quán Lòng lợn là đông khách nhất vì em thấy trong giáo án chạy 21km và 42km mỗi tuần có 1 buổi Long run.

 

[bomong]

Khớp hỏng bị đau chủ yếu là do bị ngã, hoặc do chấn thương dây chằng. Chấn thương dây chằng mới là chấn thương hay gặp nhất trong thể thao. Dây chằng thì nó như cái chun, chuyển động liên tục, thường xuyên theo nhịp thì không hỏng, nhưng giật cục nhất là do xoặc hoặc kéo giãn đột ngột, mới dễ gây đứt giãn dây chằng và gây chấn thương. Vì thế cầu lông, tennis mới hay chấn thương dây chằng gối, còn bóng đá bóng rổ va chạm nhiều gây tổn thương vỡ rạn xương sụn khớp gối.
Còn nói về chịu lực chính thì trong chạy bộ phải là bàn chân, mắt cá, chứ ko phải gối nhé. Chấn thương hay gặp nhất trong chạy bộ là viêm dây chằng itbs Hội chứng dải chậu chày, chấn thương này gây đau gối nhưng nguồn gốc ko phải do chấn thương gối nên nhiều người nhầm tưởng.

ITBS - chấn thương phổ biến trong chạy bộ

Hội chứng dải chậu chày (Iliotibial Band Syndrome) xảy ra khi vận động viên luyện tập quá sức, dẫn đến đau nhức phần đầu gối.

vnexpress.net

Chính xác.
Nhảy nhót dễ đứt dây chằng gối, mổ thay nối 150tr.

Chạy bộ chỉ chấn thương thôi, không đứt.

 

[chievo]

Cụ có mục đích như em rồi ạ, em thấy nhiều người tốn rất nhiều tiền vào giày với trang phục. Em chạy đôi asics từ 2019 đến giờ vẫn ngon, quần áo thì mặc đồ đá bóng.

em biết nhiều bác U50 chạy rất tốt, mỗi ngày làm 7-8km pace 5:30 thậm chí 6:00 nhẹ nhàng. nhưng mấy bác ấy cụ biết ko, thậm chí chả biết strava là gì, và cũng chưa từng dự 1 giải chạy nào cụ ạ. hàng sáng chạy với các cụ ý là niềm vui rồi