[Funland] Thể dục buổi sáng

[AXEGA]

Em cũng chạy bộ như cụ, rét thì mặc thêm áo khoác mỏng, mưa bé thì đội mũ, cho đến cách đây 2 tuần khi chạy dưới trời lạnh và mưa nhỏ thì em bị ngất phải đi cấp cứu. Giờ thì thôi em ko dám chạy mưa rét nữa, tập luyện là tốt nhưng cần xem thời tiết có phù hợp cho việc tập ko nữa. Cứ chủ quan mình khoẻ thì ko biết thế nào đâu ạ.

Tập thể dục thông thường khác với luyện Tâm. Mình không tập thể dục thường xuyên và tâm trí luôn duy trì ở mức độ thoải mái ( mình luyện thói quen ko luận bàn đúng sai xấu tốt ở đời và ko nghĩ linh tinh) suy nghĩ của mình luôn đặt ở hiện tại thậm chí nhiều khi dừng ko suy nghĩ gì cả điều này tiết kiệm cho mình khá nhiều năng lượng.
Rất cảm ơn Cụ đã góp ý. Mình cảm nhận về cơ thể khá tốt nên làm gì cũng thuận theo tình trạng cụ thể ( linh hoạt và không nguyên tắc) sau 6 năm ăn chay, ăn thô, nhịn ăn... trải nghiệm nhiều giới hạn khác nhau và khám phá Tâm trí của chính mình hiện tại mình vẫn đang sở hữu 1 sức khoẻ tốt và biết thêm nhiều kiến thức của về thân tâm để áp dụng vào cuộc sống hàng ngày. Khá thú vị!

 

[AXEGA]

Tại sao lại phải chạy buổi sáng khi thời tiết khắc nghiệt nhất nhỉ . Mục đích là chạy để lấy sức khỏe sao ko chạy tầm buổi trưa cho ấm áp

Luyện tâm cũng là phương pháp mang lại sức khoẻ về lâu dài đấy Cụ!

 

[Dream Thai]

Tập thể dục thông thường khác với luyện Tâm. Mình không tập thể dục thường xuyên và tâm trí luôn duy trì ở mức độ thoải mái ( mình luyện thói quen ko luận bàn đúng sai xấu tốt ở đời và ko nghĩ linh tinh) suy nghĩ của mình luôn đặt ở hiện tại thậm chí nhiều khi dừng ko suy nghĩ gì cả điều này tiết kiệm cho mình khá nhiều năng lượng.
Rất cảm ơn Cụ đã góp ý. Mình cảm nhận về cơ thể khá tốt nên làm gì cũng thuận theo tình trạng cụ thể ( linh hoạt và không nguyên tắc) sau 6 năm ăn chay, ăn thô, nhịn ăn... trải nghiệm nhiều giới hạn khác nhau và khám phá Tâm trí của chính mình hiện tại mình vẫn đang sở hữu 1 sức khoẻ tốt và biết thêm nhiều kiến thức của về thân tâm để áp dụng vào cuộc sống hàng ngày. Khá thú vị!

Cụ đi bộ chân đất trời mưa, nhỡ đâu trượt chân, or dẫm phải cái kim tiêm có phải khổ ko? đi đôi giày vào thì bớt được bao rủi ro

 

[Dr Thanh Bùi]

Luyện tâm cũng là phương pháp mang lại sức khoẻ về lâu dài đấy Cụ!

Hãy sống chan hòa , yêu thương những người xung quanh , sống đàng hoàng .. Đó là tâm cụ ạ

 

[lamhaha191]

Hồi nhỏ khổ chết mịa nó rồi, giờ ông lại còn gợi ý chắc cho mấy ông sống trong nhung lụa, ông tập môn khinh công đi qua đống thủy tinh cho nó hoành

 

[kendwood]

Thể dục buổi sáng của em

Hợp lý

 

[Supercub_90]

Hãy sống chan hòa , yêu thương những người xung quanh , sống đàng hoàng .. Đó là tâm cụ ạ

Cái cụ nói là thiện tâm - chỉ là một phần nhỏ trong khái niệm tâm của cụ chủ (cái này ít ai hiểu được, em cũng không hiểu ). Nhưng dù sao cụ ấy luyện vậy cũng tốt, bỏ lại một số quan ngại về sức khỏe (như các cụ góp ý), thậm chí có ý mỉa mai...thì em thấy cụ ấy trả lời vẫn nhẫn nại bằng cái tâm của mình. Không chỉ trong thớt này mà các thớt khác của cụ ấy có nhiều ý kiến tranh luận trái chiều nhưng cụ ấy duy trì được sự nhẫn nại vốn có, như vậy cũng là cách để luyện tâm tốt mà đâu đó chúng ta có thể học hỏi khi tranh luận.

 

[helios]

một câu fun mà cccm hay nói: Què chân bóng đá - tóp má điền kinh , chết bất thình lình là thể dục buổi sáng.
Nguyên quả trời lạnh buốt mà cụ chân trần ra đường thì nguy cơ đột quỵ (vì chênh lệch nhiệt độ) cao. Cụ nên cẩn thận

 

[NayruLove]

Thời tiết mưa và lạnh thế này thường các Cụ chỉ thích ngủ vùi trong chăn ấm đệm êm, bạn gái mới..Hehe
Sự thật cũng chứng mình nhiều người chăm tập thể dục nhưng cũng không có tuổi thọ cao và ngược lại nhiều người cả đời chả tập gì vẫn mấy lần thượng thọ. Nên mình chả tin vào việc tập tành chăm chỉ là tốt.
Nhưng có 1 điều thú vị mình trải nghiệm bao lâu nay là tập thể dục trong những điều kiện khắc nghiệt như hôm nay luyện Tâm rất tốt.
Lặng lẽ gỡ vòng tay ấm áp của Bà vợ yêu dấu, chui ra khỏi chăn khởi động vài vòng rồi bước ra đường trên đôi chân trần. Cảm nhận cái mưa rét thấu vào tận gan bàn chân.
Mình nhớ đợt mùa hè nhiều hôm mình tắt điều hoà, tắt luôn cả quạt rồi đi ngủ. Mấy hôm đầu cũng khá khó chịu nhưng sau đó Tâm cũng quen dần.
Cuộc sống ngày càng đầy đủ nên Tâm mình cũng quen dần với những điều tiện nghi. Nếu ko luyện cho nó thường xuyên lúc gặp nghịch cảnh dễ trở nên yếu đuối và nhu nhược.
Cụ nào hay lo lắng, ít kiên định, khả năng làm chủ tâm không được tốt tham gia Team khổ hạnh cùng với mình.

Trích khổ hạnh tăng:

Chúng ta thống khổ, chính là vui vẻ. Càng là thống khổ, càng là có thể thể ngộ đến 'Đắng' bên trong chi ngọt a. Vì vậy, khiến bệnh trĩ tới đây mạnh hơn mãnh liệt chút ít đi!

 

[TN1805]

Tập thể dục buổi sang sớm quá chưa chắc đã là tốt đâu.
Tầm 4h-6h sáng là lúc cơ thể "muốn" ngủ say và sâu nhất....thì não bộ lại "thúc" cơ thể tỉnh dậy để vận động. Đó là phản khoa học.
Sao không tập thể dục vào những khung giờ khác ?

 

[QDV2012]

Tập thể dục buổi sang sớm quá chưa chắc đã là tốt đâu.
Tầm 4h-6h sáng là lúc cơ thể "muốn" ngủ say và sâu nhất....thì não bộ lại "thúc" cơ thể tỉnh dậy để vận động. Đó là phản khoa học.
Sao không tập thể dục vào những khung giờ khác ?

Khung giờ từ 8h - 17h là thời gian đi làm tập luyện vào giờ này dễ bị đuổi việc, hoặc bị gọi là rảnh không có việc gì làm cụ à.

Khung giờ 12h trưa là giờ chính ngọ nắng tập nguy hiểm

Khung giờ sau 17h - 21h, thời tiết đêm,ô nhiễm không khí,giờ ăn cơm, giờ giađình

Khung giờ sau 21h - 24h là giờ đi ngủ, tập luyện là sai nhịp sinh học

Thế tập vào giờ nào thì phù hợp cụ

 

[XSim]

Cái vụ chạy chân đất trời rét thì cũng hơi lạ, nói chung đi đất nhiều cùng quen thôi, ngày xưa bà con nông dân trời lạnh như cắt vẫn đi chân đất được mà. Em chỉ tò mò là cái bài tập đi chân đất nó có tác dụng như thế nào.

 

[datinh]

Hồi nhỏ khổ chết mịa nó rồi, giờ ông lại còn gợi ý chắc cho mấy ông sống trong nhung lụa, ông tập môn khinh công đi qua đống thủy tinh cho nó hoành

mấy cái bộ môn hành xác thì đa phần hồi trẻ bị hết cả. giờ đang sướng. chả dại
a. có môn đi chân trần trên than em chưa nuyện.

 

[quy la tien]

Em cũng thích tập thể dục, sáng và chiều đều đạp xe 18-20 km khi trời đẹp.
Dưới 12 độ thi vẫn dậy sơm luc 5 rưỡi vì tối em ngủ trước 22 h, lạnh hay mưa rét thì mở TV tập chạy tai chỗ trong nhà 30-40p vã mồ hôi thì tắm nước nóng, trên 13 độ thì đi bộ hoặc đạp xe, xác định là tập thể dục để cho khỏe thôi.

 

[HN_2012]

Mình đi lúc hơn 5h sáng!

Em thì thấy khuyên người bình thường nên thể dục thể thao buổi sáng sau khi mặt trời mọc là tốt nhất cho sức khỏe.

 

[Minh Quoc 79]

Cái cụ nói là thiện tâm - chỉ là một phần nhỏ trong khái niệm tâm của cụ chủ (cái này ít ai hiểu được, em cũng không hiểu ). Nhưng dù sao cụ ấy luyện vậy cũng tốt, bỏ lại một số quan ngại về sức khỏe (như các cụ góp ý), thậm chí có ý mỉa mai...thì em thấy cụ ấy trả lời vẫn nhẫn nại bằng cái tâm của mình. Không chỉ trong thớt này mà các thớt khác của cụ ấy có nhiều ý kiến tranh luận trái chiều nhưng cụ ấy duy trì được sự nhẫn nại vốn có, như vậy cũng là cách để luyện tâm tốt mà đâu đó chúng ta có thể học hỏi khi tranh luận.

Lại nhớ thời sống ở ký túc xá sinh viên, cả phòng đã từng trùm chăn để tập thể dục với 1 bạn có "phong cách sống" kiểu này
Nôm na là nếu sống trong môi trường tập thể thôi, con người đã phải biết tiếp thu, chỉnh sửa cái suy nghĩ, tư duy, hành động, lời nói,... sao cho phù hợp với số đông để có thể hoà đồng cùng tập thể làm việc và sau đó mưu cầu các bước tiếp theo. Tập thể thì mỗi người ai cũng có cá tính, văn hoá phong cách riêng không ai giống ai hết.
Còn nếu cứ thế, chắc chỉ 1m lên núi. Nhưng lên núi thì phải được như Qua ấy, "hệ thống vẫn hoạt động bình thường và cỗ máy tạo ra tiền vẫn chạy đều"

 

[_June_]

Khung giờ từ 8h - 17h là thời gian đi làm tập luyện vào giờ này dễ bị đuổi việc, hoặc bị gọi là rảnh không có việc gì làm cụ à.

Khung giờ 12h trưa là giờ chính ngọ nắng tập nguy hiểm

Khung giờ sau 17h - 21h, thời tiết đêm,ô nhiễm không khí,giờ ăn cơm, giờ giađình

Khung giờ sau 21h - 24h là giờ đi ngủ, tập luyện là sai nhịp sinh học

Thế tập vào giờ nào thì phù hợp cụ

Em thấy trong khoảng 18h bắt đầu là ổn, tập khoảng 1h thôi về còn nghỉ ngơi. Tập tầm đó tận dụng thời gian nghỉ ngơi của cơ thể lúc đêm là ngon, chứ sáng ra cứ vội vội vàng vàng mệt bỏ xừ

 

[QDV2012]

Em thấy trong khoảng 18h bắt đầu là ổn, tập khoảng 1h thôi về còn nghỉ ngơi. Tập tầm đó tận dụng thời gian nghỉ ngơi của cơ thể lúc đêm là ngon, chứ sáng ra cứ vội vội vàng vàng mệt bỏ xừ

Về lý thuyết sau 1 ngày làm việc mệt mỏi thì khoảng thời gian này là tập luyện không hiệu quả cụ à. Chưa kể tập thể dục buổi sáng vì chiều nhiều dân công sở hay làm muộn chứ cũng hiếm ai bây giờ về tầm 5h lắm.

Mà nói vậy thôi cụ, thích thì cụ sẽ có tìm cách để tập chứ còn đã ngại với lười thì nhiều lý do lắm: Hôm nay tôi đau chân, hôm nay tôi mệt, hôm nay trời lạnh, hôm nay tôi bận, bla bla...

 

[HN_2012]

Cảm ơn Cụ. Mình thi thoảng luyện tâm nên thích chọn hôm lạnh thôi chứ không tập thường xuyên vào các buổi sáng.

Thỉnh thoảng chọn ngày thời tiết khắc nhiệt nhất để thử luyện mới nguy hiểm.

 

[--Lamborghini--]

Em cũng chạy bộ như cụ, rét thì mặc thêm áo khoác mỏng, mưa bé thì đội mũ, cho đến cách đây 2 tuần khi chạy dưới trời lạnh và mưa nhỏ thì em bị ngất phải đi cấp cứu. Giờ thì thôi em ko dám chạy mưa rét nữa, tập luyện là tốt nhưng cần xem thời tiết có phù hợp cho việc tập ko nữa. Cứ chủ quan mình khoẻ thì ko biết thế nào đâu ạ.

E nghiên cứu làm cái máy chạy bộ để chạy trong những hôm thời tiết không phù hợp để vận động bên ngoài như mưa, lạnh,...