[Funland] Thiền - Đơn giản để cuộc sống thay đổi mỗi ngày

[MP3]

Tập thở thì phải thở bốn kỳ, hít, nín, thở ra, nín. tiếp theo. Các chu kỳ đều yc sâu, dài, êm, nhẹ nhất mà tai ko nghe tiếng, thượng thước kiều hạ thước kiều là lưỡi đặt lên vòm họng, co hậu môn. Thở như cụ là cá ngáp chẳng nhanh mệt, nghe mấy ông thở để ngủ khác thở để thư giãn.

Em chính thức nghỉ tập thở rồi cụ ạ. Em thích bơi lội, vận động hơn tập mấy cái này. Sau vài tuần thấy chỉ ngủ dễ hơn trong khi em lại đang quá dễ ngủ

 

[o0akay0o]

Môn này e học tương đối sâu từ hồi là hs cấp 3 khi đã học võ được 7 năm.
Trình của e thì đến đã đến mức sau khi tập trung 2s đã có thể xóa tan mọi tạp niệm để có thể dẫn khí đi 1 vòng cơ thể.
Các thầy bà thiền thời nay chắc cũng ko có mấy người đạt được đến trình độ như e.

 

[Ennho88]

Em có chị bạn mất ngủ triền miên nhiều năm nay. Khi chị ấy tập thiền, chị ấy bảo sau 3 tháng tập chị cảm thấy cuộc đời như sang 1 trang mới. Chưa ngủ lại được như người bình thương, nhưng chị ấy cảm thấy không còn lao đao, mông lung như trước.
Chị ấy khuyên em tập, nhưng em chưa tập được!

 

[sondong]

Môn này e học tương đối sâu từ hồi là hs cấp 3 khi đã học võ được 7 năm.
Trình của e thì đến đã đến mức sau khi tập trung 2s đã có thể xóa tan mọi tạp niệm để có thể dẫn khí đi 1 vòng cơ thể.
Các thầy bà thiền thời nay chắc cũng ko có mấy người đạt được đến trình độ như e.

Nhấm mắt lại nghĩ đến Avatar tự nhiên tứa nước bọt , bố cái thằng thèm …. ấy thiền

 

[KhuatNguyên]

Môn này e học tương đối sâu từ hồi là hs cấp 3 khi đã học võ được 7 năm.
Trình của e thì đến đã đến mức sau khi tập trung 2s đã có thể xóa tan mọi tạp niệm để có thể dẫn khí đi 1 vòng cơ thể.
Các thầy bà thiền thời nay chắc cũng ko có mấy người đạt được đến trình độ như e.

vậy có lẽ cụ đã đạt khả năng kích hoạt giác quan 6

 

[HPNYEAR]

Các cụ hay nhầm tĩnh toạ với thiền, thiền là tỉnh thức quán sát, tĩnh toạ là vô lo vô nghĩ nhất niệm bất khởi vi tĩnh, nhue chổi quét, nhie dao chặt.

 

[Donald Musk]

Em chính thức nghỉ tập thở rồi cụ ạ. Em thích bơi lội, vận động hơn tập mấy cái này. Sau vài tuần thấy chỉ ngủ dễ hơn trong khi em lại đang quá dễ ngủ

Nghịch lý ô xy.
Cụ càng dùng nhiều O2 thì lâu dài yếu liên quan chuyển hoá, ô xy hoá và lượng hồng cầu, tế bào phân chia...
Tập thở nín sâu lâu thì lượng hồng cầu tăng lên, lên vùng cao dễ thích nghi hơn.
Nếu định lên cao trên 3000m thì tập nín thở trong chu trình thở bốn kỳ sẽ cải thiện tốt chức năng sinh hoá cấp độ tế bào.

 

[KN_Nguyen]

Thiền mà chấp vào hình tướng dạng như ngồi kiết già,bán già,quan sát hơi thở,vận khí Đan Điền Bách Hội v.v… là hỏng.Chủ thể của thiền là cái tâm,là trí tuệ.Mục đích của thiền là làm sao để đạt được trạng thái tâm an lạc,cái tâm phải vui,khoẻ,thảnh thơi.Chung quanh ta có rất nhiều người hành thiền rất đúng mà ta hoặc thậm chí là chính bản thân họ ko nhận ra họ đang thiền.Một bác nông dân ban ngày chăm chỉ cày cuốc,tối về nhâm nhi ly cuốc lủi,lùa đôi bát cơm,xem thời sự xong vào buồng làm điếu với vợ rồi ngủ khò đến sáng…Đó là thiền!

Như nhiều cụ trong này nói đúng,ta đi đái đi ỉa cũng là thiền,đi ăn đi làm cũng là thiền v.v… Bản chất đời vốn luôn luôn biến động và nó ảnh hưởng đến con người từng giây từng phút,phàm là người sống ở trong đời không thể ngồi một góc tách mình ra khỏi đời mà cưỡng ép mình thiền,mình tĩnh tâm được,như thế chỉ làm cho tâm động thêm mà thôi.Thiền là phải hòa mình vào cái “động” để mà tìm cái “tĩnh” trong cái “động”.

P/S: Trước có đợt em đi làm xa nhà độ gần tháng mới về,ăn cơm tối xong tự dưng thấy u em lôi thằng cu F1 nhà em(mới mẫu giáo lớn) lên phòng.Lúc sau em lên ngó thấy 2 bà cháu đang ngồi khoanh chân,tay để đầu gối mắt lim dim,em hoảng quá nói cho một trận cả bà lẫn cháu.Hoá ra u em đi sinh hoạt hội hưu trí,không biết đứa nào đầu têu cho các cụ cái trò này rồi về lôi cả cháu ra thực hành.U em bảo người ta dạy thiền,tốt lắm tốt vừa,cả người già người trẻ đều thực hành được.Em thấy nguy hiểm quá nên cấm tiệt luôn,dẹp từ trong trứng nước.

 

[matizac]

Thiền mà chấp vào hình tướng dạng như ngồi kiết già,bán già,quan sát hơi thở,vận khí Đan Điền Bách Hội v.v… là hỏng.Chủ thể của thiền là cái tâm,là trí tuệ.Mục đích của thiền là làm sao để đạt được trạng thái tâm an lạc,cái tâm phải vui,khoẻ,thảnh thơi.Chung quanh ta có rất nhiều người hành thiền rất đúng mà ta hoặc thậm chí là chính bản thân họ ko nhận ra họ đang thiền.Một bác nông dân ban ngày chăm chỉ cày cuốc,tối về nhâm nhi ly cuốc lủi,lùa đôi bát cơm,xem thời sự xong vào buồng làm điếu với vợ rồi ngủ khò đến sáng…Đó là thiền!

Như nhiều cụ trong này nói đúng,ta đi đái đi ỉa cũng là thiền,đi ăn đi làm cũng là thiền v.v… Bản chất đời vốn luôn luôn biến động và nó ảnh hưởng đến con từng giây từng phút,phàm là người sống ở trong đời không thể ngồi một góc tách mình ra khỏi đời mà cưỡng ép mình thiền,mình tĩnh tâm được,như thế chỉ làm cho tâm động thêm mà thôi.Thiền là phải hòa mình vào cái “động” để mà tìm cái “tĩnh” trong cái “động”.

P/S: Trước có đợt em đi làm xa nhà độ gần tháng mới về,ăn cơm tối xong tự dưng thấy u em lôi thằng cu F1 nhà em(mới mẫu giáo lớn) lên phòng.Lúc sau em lên ngó thấy 2 bà cháu đang ngồi khoanh chân,tay để đầu gối mắt lim dim,em hoảng quá nói cho một trận cả bà lẫn cháu.Hoá ra u em đi sinh hoạt hội hưu trí,không biết đứa nào đầu têu cho các cụ cái trò này rồi về lôi cả cháu ra thực hành.U em bảo người ta dạy thiền,tốt lắm tốt vừa,cả người già người trẻ đều thực hành được.Em thấy nguy hiểm quá nên cấm tiệt luôn,dẹp từ trong trứng nước.

Trẻ nhỏ dưới 6 tuổi thì không cần phải thiền vì bản chất của một đứa trẻ khi sinh ra còn trong trẻo chưa bị xung quanh làm cho hỗn độn.
Hành động bà lôi cháu ngồi khoanh chân là chưa đúng nếu như cháu phản đối.
Hành động cấm tiệt cũng chưa đúng nếu bà và cháu muốn làm thế.
Cần phải tìm hiểu, nói chuyện thấu đáo và để tự người khác quyết định hành động của mình.

 

[matizac]

Một khái niệm bao trùm hơn, bản chất hơn, nhưng lại ít được nhắc đến đó là con đường nội tâm. Đời sống thì gồm có 2 mặt, vật chất (hướng ngoại, chiều phẳng) và siêu hình (hướng nội, chiều sâu), và thiền định có lẽ chỉ thực sự hữu ích cho những ai đã được đánh thức về mặt còn lại kia của đời sống. Tác dụng nhiều hay ít tuỳ vào mức độ trưởng thành nội tâm của mỗi người. Nói chung là giản dị thôi các cụ ạ (keep it simple).

Trẻ em thì thiền định tự nhiên hơn người lớn vì nội tâm chưa bị biến dạng. Và sẽ có tác dụng rất tốt nếu đó là hoạt động tự do như một phần của đời sống tinh thần, có nền tảng là tình yêu thương giữa các thành viên trong gia đình, thông qua tấm gương bền bỉ không cần lời nói của người lớn, đều đặn hàng ngày, đi tìm ý nghĩa, hướng thượng, trở về cội nguồn.

Hy vọng ko làm nhiễu sóng các cụ.

Trẻ em ít khi nghe người lớn nói mà thường xem những gì người lớn làm.

 

[AXEGA]

Các góc nhìn đa chiều mang lại sự phong phú đa dạng của cuộc sống.

Khi nào bắt đầu Thiền ? cùng với Thiền cần phải làm gì ? Làm sao để có thể đi đúng mà không bị lầm đường lạc lối?

Thiền có thể bắt đầu bất cứ lúc nào và ở đâu. Thử tự ngẫm xem chờ đến khi có đủ thời gian, có đủ điều kiện, có đủ gì gì đó ... nhưng có định lượng được bao nhiêu là đủ, đến lúc nào thì đủ, ta cần làm gì cho đủ ...

Thiền ban đầu chưa cần phải ràng buộc điều kiện nào đi kèm như ăn chay, giữ giới ... có thể làm độc lập. Tất nhiên hiệu quả khi kết hợp với các vấn đề khác là một chủ đề khác rộng hơn.

Khi bắt đầu làm gì đó việc tìm hiểu để đi đúng là rất cần thiết, nhưng cách duy nhất để biết là phải thử và xem xét nó có hiểu quả với bản thân hay không. Trong không gian mạng ngày nay quả là đôi lúc mập mờ, khó nhận biết nhưng có một nguyên tắc chung khá sát đó là Sự tự do và làm chủ của chính bản thân. Không ai có thể làm thay bản thân mình, tất cả chỉ là sự hỗ trợ, chỉ mình mới có thể tạo ra thay đổi bản thân mình và đừng cố gắng thay đổi mọi thứ xung quanh. Như lời đức Phật đã căn dặn
Hãy thắp lên ngọn đèn của chính mình.

Cụ là người đã thực hành Thiền, hiểu được bản chất của Thiền và ứng dụng được Thiền trong đời sống. Điều này rất tuyệt vời và mình xin chia sẻ thêm cho Cụ những điều thú vị về Thiền nữa.
Tại sao cùng là Thiền nhưng lại có những cái hiểu đối lập nhau
Trong xã hội, một tập thể hay một vài cá nhân đều chia ra 2 nhóm người chính :
Nhóm thiên về lý trí :
Trong DISC họ thường là nhóm D: Dominance ( thống trị) và C : Conscientiousness ( tận tâm )
Đặc điểm của nhóm này là tính Logic, tính hệ thống, thiên về quy trình , có khuynh hướng đúng giờ và đúng hẹn. Làm gì cũng đều tìm hiểu nghiên cứu và có kế hoạch rõ ràng chi tiết. Họ rất giỏi về những thứ có thể đo lường được. Rất thích tranh luận và biện luận để làm rõ vấn đề khi nghiên cứu.
Khi tìm hiểu về Thiền họ sẽ tìm hiểu và nghiên cứu các tài liệu về Thiền. Nhưng Thiền là thứ rất khó để chứng minh, phân tích hay đo lường được nếu không thực hành. Mà nhóm này lại có nguyên tắc chỉ làm cái gì họ phải biết rõ, có cơ sở khoa học chứng minh được mới làm. Nên nói về Thiền thì phần lớn nhóm này dừng lại ở mức nghiên cứu, phân tích lý thuyết mà ít kinh nghiệm trải nghiệm hay thực hành. Tác giả của những cuốn sách hay tài liệu về Thiền cũng đa dạng. Người đã thực hành nhiều thì viết khá đơn giản, dễ hiểu dễ áp dụng cho người học. Người ít thực hành hoặc không thực hành thì chỉ dừng lại ở mức độ nghiên cứu biên soạn thì cách viết của họ rất hàn lâm và lý thuyết. Thiền qua cách viết của nhóm này trở thành một thứ rất huyền bí và khó tiếp cận. Nhưng lại rất hấp dẫn nhóm lý trí bởi tư duy phân tích sâu sắc và cách dẫn dắt vấn đề.
Xã hội hiện đại được vận hành bởi Tham - Sân - Si mà nhóm lý trí (chiếm phần đông ) đang thực thi để tạo ra phần lớn giá trị về vật chất và tinh thần cho xã hội. Nên Thiền hay Đạo cấp độ căn bản làm giảm đi tính tham vọng, tính chiến đấu, tính mục tiêu của nhóm này.
Các Cụ thuộc nhóm lý trí chỉ nên tìm hiểu thực hành Thiền khi chẳng may gặp biến cố về sức khoẻ, tình cảm hay công việc ( khi mà những kinh nghiệm hay lý trí của bản thân không giúp mình chuyển hoá được tinh thần)
Cuộc sống đang bình thường, hài lòng với hiện tại thì đừng quan tâm đến Thiền hay Đạo làm gì. Tranh luận để cho vui xả Stress thì OK.
Rảnh mình chia sẻ thêm phần 2 về nhóm cảm xúc cho các Cụ.

 

[matizac]

 

[matizac]

Món này e cũng đang muốn thử

Nếu cụ ở Hà nội muốn tìm hiểu trực tiếp cứ báo em nhé.

 

[Ennho88]

Nếu cụ ở Hà nội muốn tìm hiểu trực tiếp cứ báo em nhé.
[/QUOTE

Cụ bỏ môn kia chuyển qua môn này à?

 

[matizac]

Môn kia giúp môn này và môn này hỗ trợ môn kia ạ Ennho88

 

[matizac]

Mặt trăng có sức hút với nước nên tạo ra thủy triều. Vào ngày trăng tròn sự ảnh hưởng này là lớn nhất. Cơ thể con người có khoảng 70% là nước nên cũng chịu sự ảnh hưởng của mặt trăng.
Trong những ngày trăng tròn thực hành thiền có hiệu quả tốt hơn.

 

[Hự.]

View attachment 9335461
Mặt trăng có sức hút với nước nên tạo ra thủy triều. Vào ngày trăng tròn sự ảnh hưởng này là lớn nhất. Cơ thể con người có khoảng 70% là nước nên cũng chịu sự ảnh hưởng của mặt trăng.
Trong những ngày trăng tròn thực hành thiền có hiệu quả tốt hơn.

Cụ giải thích sâu hơn 1 chút vụ này được ko ạ. Mặt trăng gây tác động trọng lực dẫn đến thuỷ triều. Trong cơ thể người có nhiều nước nên cũng sẽ có 1 tác động kiểu như "thuỷ triều" trong nội tại cơ thể những hôm trăng tròn chăng? tại sao việc đó lại tốt cho việc thiền hơn?

Hồi tuổi teen em bắt đầu tập võ và bắt đầu tập hít thở nội công theo 1 môn của tàu. Hít vào và đi xuống theo đường mặt trước của cơ thể, rồi đi vòng xuống hạ đan điền rồi đi lên theo đường mặt sau cơ thể. Đến năm đại học em lại học Nhất Nam thì đường dẫn khí lại ngược lại. Hít vào đi theo đường mũi lên đỉnh đầu rồi vòng xuống đi theo đường mặt sau cơ thể xuống sau đó vòng ra mặt trước đi lên. Cả 2 chiều em đều dẫn được mà cũng ko thấy bị tẩu hoả nhập ma hay phát sinh công năng đặc biệt gì.

Tất nhiên việc ngồi tập trung hít thở, ko nghĩ gì khác ngoài tự theo dõi đường khí vận hành, chưa thể coi là thiền được. Nhưng em kiểm chứng được 1 việc là hôm nào thực sự tâm trí ko nghĩ gì khác ngoài hơi thở thì vèo 1 cái mình tưởng chỉ 5-10p thôi nhưng thực tế là 45p 1 tiếng. Ngược lại hôm nào tâm trí hơi mất tâp trung tí thì ý thức rất rõ thời gian trôi qua. Đi làm rồi đi nước ngoài là em bỏ ko tập hít thở nữa nhưng hôm nọ em thử dượt lại thì cảm giác đường dẫn khí vẫn còn khá rõ.

 

[matizac]

Cụ giải thích sâu hơn 1 chút vụ này được ko ạ. Mặt trăng gây tác động trọng lực dẫn đến thuỷ triều. Trong cơ thể người có nhiều nước nên cũng sẽ có 1 tác động kiểu như "thuỷ triều" trong nội tại cơ thể những hôm trăng tròn chăng? tại sao việc đó lại tốt cho việc thiền hơn?

Hồi tuổi teen em bắt đầu tập võ và bắt đầu tập hít thở nội công theo 1 môn của tàu. Hít vào và đi xuống theo đường mặt trước của cơ thể, rồi đi vòng xuống hạ đan điền rồi đi lên theo đường mặt sau cơ thể. Đến năm đại học em lại học Nhất Nam thì đường dẫn khí lại ngược lại. Hít vào đi theo đường mũi lên đỉnh đầu rồi vòng xuống đi theo đường mặt sau cơ thể xuống sau đó vòng ra mặt trước đi lên. Cả 2 chiều em đều dẫn được mà cũng ko thấy bị tẩu hoả nhập ma hay phát sinh công năng đặc biệt gì.

Tất nhiên việc ngồi tập trung hít thở, ko nghĩ gì khác ngoài tự theo dõi đường khí vận hành, chưa thể coi là thiền được. Nhưng em kiểm chứng được 1 việc là hôm nào thực sự tâm trí ko nghĩ gì khác ngoài hơi thở thì vèo 1 cái mình tưởng chỉ 5-10p thôi nhưng thực tế là 45p 1 tiếng. Ngược lại hôm nào tâm trí hơi mất tâp trung tí thì ý thức rất rõ thời gian trôi qua. Đi làm rồi đi nước ngoài là em bỏ ko tập hít thở nữa nhưng hôm nọ em thử dượt lại thì cảm giác đường dẫn khí vẫn còn khá rõ.

Dạ, đơn giản thôi ạ. Cơ thể người phần nhiều là nước nên cũng sẽ chịu tác động của mặt trăng. Ví dụ về thủy triều để thấy rõ hơn thực tế. Vì chịu tác động nhiều hơn bình thường nên đây là cơ hội để cảm nhận rõ hơn về cơ thể, con người, cảm xúc của mình. Nói cách khác giống như có thêm bộ ampli khuếch đại để nhận diện rõ hơn cả phần cứng và phần mềm của bản thân.
Cụ đã thực hành và cảm nhận rất rõ ràng. Thiền đơn giản là như vậy, không phải cái gì đó xa xôi, cao siêu, huyền bí gì cả. Chúc cụ tiếp tục trải nghiệm ngày trăng tròn vui vẻ.

 

[matizac]

 

[matizac]

Tìm câu trả lời từ AI

Khái niệm "thức ăn cho cơ thể, tâm trí và linh hồn" đề cập đến cách tiếp cận toàn diện đối với sức khỏe và hạnh phúc, bao gồm cả dinh dưỡng thể chất và sự nuôi dưỡng tinh thần, cảm xúc và tâm linh.

1. Thức ăn cho Cơ thể (Physical Nourishment)
Đây là nền tảng cơ bản, tập trung vào việc cung cấp các dưỡng chất cần thiết để duy trì chức năng thể chất và năng lượng:

• Thực phẩm toàn phần, tự nhiên: Ăn nhiều trái cây tươi, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và protein nạc.
• Hydrat hóa: Uống đủ nước là thiết yếu, vì cơ thể chúng ta cấu tạo chủ yếu từ nước.
• Chế độ ăn cân bằng: Đảm bảo sự cân bằng các chất dinh dưỡng đa lượng (protein, carbs tốt, chất béo lành mạnh) và vi chất dinh dưỡng (vitamin, khoáng chất).
• Tránh thực phẩm chế biến sẵn: Hạn chế đồ ăn vặt, thực phẩm đóng gói và đường tinh luyện có thể gây mất cân bằng sức khỏe.

2. Thức ăn cho Tâm trí (Mind Nourishment)
Nuôi dưỡng tâm trí liên quan đến các hoạt động giúp cải thiện chức năng não bộ, sự tập trung và sức khỏe tinh thần:

• Học hỏi và khám phá: Đọc sách, học một kỹ năng mới, hoặc theo đuổi sở thích cá nhân giúp giữ cho bộ não linh hoạt.
• Thực phẩm tốt cho não: Các loại quả mọng (việt quất), cá hồi (omega-3), bơ, các loại hạt, và rau lá xanh đều hỗ trợ chức năng nhận thức và cải thiện tâm trạng.
• Nghỉ ngơi đầy đủ: Giấc ngủ chất lượng rất quan trọng cho việc củng cố trí nhớ và phục hồi tinh thần.
• Kiểm soát căng thẳng: Các hoạt động như giải câu đố, thiền, hoặc tập trung vào một điểm duy nhất giúp giảm căng thẳng và tăng cường sự tập trung.

3. Thức ăn cho Linh hồn (Soul Nourishment)
"Thức ăn cho linh hồn" là những trải nghiệm mang lại sự bình an nội tâm, niềm vui, ý nghĩa và sự kết nối:

• Kết nối xã hội: Dành thời gian chất lượng với gia đình, bạn bè và những người thân yêu. Chia sẻ bữa ăn và những khoảnh khắc đặc biệt nuôi dưỡng cảm giác thân thuộc.
• Thực hành tâm linh hoặc chánh niệm: Cầu nguyện, thiền định, yoga hoặc dành thời gian yên tĩnh để suy ngẫm giúp tìm kiếm sự bình yên và mục đích sống.
• Tiếp xúc với thiên nhiên: Dành thời gian ở ngoài trời, làm vườn hoặc đi dạo trong công viên có thể giúp chống lại căng thẳng và tăng cường hạnh phúc.
• Làm điều mình yêu thích: Nuôi dưỡng sự sáng tạo, theo đuổi đam mê, hoặc tham gia vào các hoạt động mang lại niềm vui và sự hài lòng cá nhân.
• Lòng biết ơn và sự tử tế: Thực hành lòng biết ơn và giúp đỡ người khác có thể mang lại cảm giác viên mãn sâu sắc.

Bằng cách chú ý cân bằng cả ba khía cạnh này, bạn có thể đạt được trạng thái sức khỏe và hạnh phúc toàn diện.

AI có thể mắc sai sót. Vì vậy, hãy xác minh câu trả lời.