Chắc cụ khởi động khá lâu trước khi tập chính thức ạ?Em cũng U50 như các cụ mợ. Ngày vẫn cày đều 3 tiếng phòng gym, thanh niên còn phải sợ
[Funland] U40+ chia sẻ bài tập bổ tinh ích khí và động viên nhau thể dục sáng - trưa - chiều - tối
- Thread starter v-kong
- Ngày gửi
- Biển số
- OF-146822
- Ngày cấp bằng
- 23/6/12
- Số km
- 28,045
- Động cơ
- 947,551 Mã lực
- Nơi ở
- Bắc Triều Tiên, Hà Nội
Sáng CN giời mùa Đông chắc các cụ mợ giờ đang ăn sáng chứ thể dục thể dẽo gì nữa
Chúc mợ nhiều sức khỏe nhé
Tôi ngày tập 5 tiếng ở phòng Gym. Thấy khỏe.Em cũng U50 như các cụ mợ. Ngày vẫn cày đều 3 tiếng phòng gym, thanh niên còn phải sợ
- Biển số
- OF-614966
- Ngày cấp bằng
- 10/2/19
- Số km
- 6,545
- Động cơ
- 270,730 Mã lực
- Tuổi
- 44
Sao em chăm chỉ tập mà chả thấy bé bụng nhỉ. Hay phải tập mạnh hơnE tập bài nâng chân bụng nó giảm kinh quá, ae bảo a để bụng tròn 1 tý cho nó đẹp, nên ko dám tập nhiều
- Biển số
- OF-808067
- Ngày cấp bằng
- 13/3/22
- Số km
- 4,811
- Động cơ
- 234,760 Mã lực
Em k nhá. Nhường Chức tập món ấyHồng có tập môn leo cột không?
ចំនួនមើល 9.7 លាន · ប្រតិកម្ម 59 ពាន់ | Buổi nào tui cũng đội sổ luôn á 😅😅😅 #poledance | MY Lý
Buổi nào tui cũng đội sổ luôn á 😅😅😅 #poledance.www.facebook.com
- Biển số
- OF-579316
- Ngày cấp bằng
- 15/7/18
- Số km
- 7,961
- Động cơ
- 1,084,926 Mã lực
Khi tập thì cụ nhớ gồng bụng nữa; và sáng ăn nhẹ đi chút (ko ăn thịt đỏ vào buổi sáng, ăn trứng cá vv thì ok)
- Biển số
- OF-146822
- Ngày cấp bằng
- 23/6/12
- Số km
- 28,045
- Động cơ
- 947,551 Mã lực
- Nơi ở
- Bắc Triều Tiên, Hà Nội
- Biển số
- OF-808067
- Ngày cấp bằng
- 13/3/22
- Số km
- 4,811
- Động cơ
- 234,760 Mã lực
Hihi cột nào cũng k cóChứng tỏ là Hồng chưa có cột
- Biển số
- OF-146822
- Ngày cấp bằng
- 23/6/12
- Số km
- 28,045
- Động cơ
- 947,551 Mã lực
- Nơi ở
- Bắc Triều Tiên, Hà Nội
Rồi Hồng sẽ sớm có thôiHihi cột nào cũng k có
- Biển số
- OF-808067
- Ngày cấp bằng
- 13/3/22
- Số km
- 4,811
- Động cơ
- 234,760 Mã lực
Chức nói phải linh nháRồi Hồng sẽ sớm có thôi
- Biển số
- OF-146822
- Ngày cấp bằng
- 23/6/12
- Số km
- 28,045
- Động cơ
- 947,551 Mã lực
- Nơi ở
- Bắc Triều Tiên, Hà Nội
Linh lắm đấy! Hôm nào có H phải khao nháChức nói phải linh nhá
- Biển số
- OF-808067
- Ngày cấp bằng
- 13/3/22
- Số km
- 4,811
- Động cơ
- 234,760 Mã lực
OtoArch
[Tịch thu bằng lái]
Em thấy tinh thần và sức khỏe tốt hơn lên mợ ạ! Lúc nào cảm thấy mệt mệt, nản nản là em lại vươn vài rồi làm vài động tác thì thấy sáng khoái hơn.Kết quả khả quan chưa bác ơi?
- Biển số
- OF-808067
- Ngày cấp bằng
- 13/3/22
- Số km
- 4,811
- Động cơ
- 234,760 Mã lực
Em k dùng chung đâuEm tài trợ cho mợ thi thoảng dùng nhá
Thế tốt quá ạ!
Chiều nay em ngồi gần từ đầu giờ chiều đến giờ trên máy tính để đọc, có lúc thì chuyển sang đọc trên điện thoại. Lúc nãy thấy mỏi cổ, một tay cầm điện thoại đọc, tay còn lại nắm chặt ngón cái và xoay cổ tay, lát sau thì đổi tay kia. Và thế là hết mỏi cổ. Tks mợ!
Em đứng dậy vận động toàn thân tí rồi tắm.
Ôi, vậy là động tác quay cổ tay rất hữu hiệu với bác ạ.
Chỉnh sửa cuối:
Thông tin thớt
Đang tải
