[Funland] Vấn đề sức khỏe cho anh em ngoài 30

[HoangX]

Chạy bộ đi cụ, chạy nhẹ nhàng phù hợp với khả năng, lúc đầu mỗi ngày 3-4km, tăng dần đều tốc độ và cự ly, mỗi tuần không quá 10% so với tuần trước đó.
Cụ nhớ đầu tư đôi giày phù hợp, dễ nhất là Bitis Hunter. Cao hơn tý thì Do-Win, Li-Ning, xin hơn nữa thì Boost của Adidas, Pegasus của Nike, Asics, Reebook, .... Cụ đừng có tiếc tiền mua bata thượng đình, hỏng hết chân.

Đúng là runner khuyên có khác
Rơi xuống hố này tiền sắm đồ còn hơn cả tiền nhậu. Đc cái sức khoẻ lên thấy rõ

 

[hm.tuan]

Tuổi 30 em bắt đàu bú....bia, ngày ít cũng phải 4-5 chai tiger to, thuốc lá mỗi tuần 1 cây.

 

[bai]

Đúng là runner khuyên có khác
Rơi xuống hố này tiền sắm đồ còn hơn cả tiền nhậu. Đc cái sức khoẻ lên thấy rõ

Ờ thì nhậu ấm vào bụng. Khoẻ thì ấm vào vợ. Cụ chọn cái nào thì tuỳ, ko chọn đc thì về hỏi ý kiến ... bồ .

 

[15cm45p]

Đúng là runner khuyên có khác
Rơi xuống hố này tiền sắm đồ còn hơn cả tiền nhậu. Đc cái sức khoẻ lên thấy rõ

Còn nhiều cái khác cũng lên nữa. Chạy trên đệm cũng lên ác đấy cụ ak

 

[HoangX]

Ờ thì nhậu ấm vào bụng. Khoẻ thì ấm vào vợ. Cụ chọn cái nào thì tuỳ, ko chọn đc thì về hỏi ý kiến ... bồ .

Cụ vào nhóm Keep Moowing giao lưu với tụi em đê

 

[HoangX]

Còn nhiều cái khác cũng lên nữa. Chạy trên đệm cũng lên ác đấy cụ ak

Được như nick cụ ko?

 

[HoangX]

Tuổi 30 em bắt đàu bú....bia, ngày ít cũng phải 4-5 chai tiger to, thuốc lá mỗi tuần 1 cây.

Giống em
Nhưng em bù lại bằng chạy bộ ngày 5-10k nên sk may vẫn bt

 

[Rivers]

Tuần đủ 3-4 nháy, mỗi nháy 30' là đảm bảo sức khỏe.

 

[bai]

Cụ vào nhóm Keep Moowing giao lưu với tụi em đê

Cụ cho xin link nhé.

 

[HoangX]

Cụ cho xin link nhé.

Đây cụ ơi. Toàn 7x,8x nên cũng hợp tính ạ

https://www.facebook.com/103709771053918/posts/139588160799412/?d=n

 

[duccong799]

Đi qua tuổi đấy lâu rồi , đám bạn có tí chức sắc gút với mỡ máu hết rồi còn em ko chức sắc hết giờ về chơi với f1, tháng nhậu 1-2 bữa vui vẻ vẫn thấy khoẻ ak. Tuần vẫn 3-4 cái ko ăn ngoài mà vẫn thấy thèm chắc tại em yếu.

Of rạch một lũ bốc phét

 

[vnmtshow]

ngồi lót gạch hóng các cụ

 

[Bánh gấu]

Mới 31 mà đã kém thế thì cụ nên ko uống nữa

 

[bai]

Đây cụ ơi. Toàn 7x,8x nên cũng hợp tính ạ

https://www.facebook.com/103709771053918/posts/139588160799412/?d=n

Cảm ơn cụ. Món này thì em chơi được, cụ cho em join nha.

 

[hm.tuan]

Giống em
Nhưng em bù lại bằng chạy bộ ngày 5-10k nên sk may vẫn bt

Em cũng thế, ko chạy bộ thì tennis.
Và chỉ bỏ thuốc lá, ko bỏ gì khác cả.

 

[duytrinh85]

Em hóng tiếp các cụ tư vấn. Em 3x thấy bắt đầu khoẻ dần.

 

[15cm45p]

Được như nick cụ ko?

Em chưa là gì

 

[pandahn]

Mới ngoài 30 đã khóc. Đây 4x tuần vẫn vài lần, mỗi lần quất 9-10km chạy trong 1 tiếng nhé. Nếu có thời gian thì ngày nào cũng chạy dc.

 

[beamerhonk]

Cụ ăn cơm sớm nhỉ

lúc đấy e đã ăn đâu? E chỉ ví dụ thế thôi, thường e ăn cơm tối lúc 6h, ngồi nghỉ tới hơn 7h ra gym tập rồi về tắm rửa thôi cụ ạ

 

[MontblancCartier]

30 vaqnx khoẻ chán