[Funland] Yoga Suối Nguồn Tươi Trẻ

[nguarung]

Chị cùng cơ quan em cũng U50 chơi món này, thêm cả ăn uống nữa thì phải, thấy chịch khỏe hẳn ra

Cụ tài ghê

 

[XPQ]

Suối nguồn tươi trẻ tập không hay, cứ 3L mà tập cụ ơi

Chuẩn! Cứ 3L mà rèn thì mới bền.
Hơn nữa, Ấn độ là tổ nghề Dô ga mà người Ấn tiêu thụ Via Ga vô cùng ác liệt. Chứng tỏ mấy anh cà ri xuất khẩu Dô ga cho việc khác thôi.

 

[Ớt xanh]

Cụ chủ thớt mà tập dc món này thì quá ổn, lợi ích là rất nhiều, kể cả về tinh thần lẫn thể chất
E kinh qua rất nhiều môn rồi (hiện tại dừng ở chạy bộ do nó phù hợp với hoàn cảnh, thời gian của e nhất). Nhưng nếu chọn 1 môn nhiều lợi ích nhất, e vẫn chọn yoga.
Có điều hiện tại nam giới tập môn này có quá nhiều rào cản, lớp nào cũng chỉ 1-2 mống, mà thường là các bác zai lớn tuổi, trẻ rất ít
Chưa kể rất nhiều định kiến linh tinh kiểu như: môn này nhẹ nhàng,ko tốn thể lực, dành cho chị em ...

Lịch trình của em là 5h dậy Yoga 30 phút....
20h Pickle ball tới 21h ăn tối sẽ cố gắng ngủ trước 24h.
Em tập Yoga tại nhà bác ạ.

 

[Đừng sợ]

Lịch trình của em là 5h dậy Yoga 30 phút....
20h Pickle ball tới 21h ăn tối sẽ cố gắng ngủ trước 24h.
Em tập Yoga tại nhà bác ạ.

30 phút e sợ chưa đủ bài, vì khởi động + nằm thư giãn sau tập thường đã mất tầm 15 phút rồi, tập chỉ 15 phút thì chưa đủ độ ngấm + độ sướng. Mà 2 bước này là 2 bước ko thể bỏ qua dc.
Ngoài trung tâm thì bài của họ thường là 1h.

 

[Mầu Diệu Thảo]

Em nhầm, 5 bài đầu tập bình thường. Không có mở luân xa gì đâu, nhưng mỗi tư thế chỉ được tập đến tối đa 21 lần thôi. Không được tăng nữa.
Bài thứ 6 là bài cuối cùng, ít phổ biến. Tập bài số 6 là phải diệt dục.

Cho em xin bài số 6 luôn nhé. Em YSL sẵn, biết đâu lại “vật cùng tắc phản”.

 

[Thỏ móm]

Em thì thấy tập Yoga chỉ hợp với phụ nữ, đàn ông tập món này trông nó cứ ai ái.

Thực chất Yoga ( phát âm đúng là I ô gờ, âm A ngắn) là những động tác sắp xếp lại các khối cơ, điều chỉnh lại nhịp hô hấp sao cho trở về với bản thể tự nhiên nhất, tức là điều chỉnh từ căn nguyên và tự tìm mình trong chính nội tại mình.

Sở dĩ bác cảm nhận vậy là do Yoga du nhập vào VN thời nay phần lớn ở dạng thức thương mại và các bài tập được thiết kế phục vụ cho nhu cầu làm đẹp vẻ bề ngoài ( cái này bản thân đã sai toét so với tôn chỉ của Yoga ).

Chắc bác nhớ cụ Nguyễn Khắc Viện ( nếu đơn thuần Yoga chữa bệnh) hoặc trưởng Cần ( một hành giả lớn và tới giờ khu mộ cụ vẫn luôn được khá đông các hành giả Yoga - yogi- VN đến và nương tha lực để luyện tập). Đó là minh chứng dễ thấy nhất để nói Yoga thực sự là 1 môn cực kỳ hữu ích cho rèn luyện Thân và Tâm.

 

[Ớt xanh]

30 phút e sợ chưa đủ bài, vì khởi động + nằm thư giãn sau tập thường đã mất tầm 15 phút rồi, tập chỉ 15 phút thì chưa đủ độ ngấm + độ sướng. Mà 2 bước này là 2 bước ko thể bỏ qua dc.
Ngoài trung tâm thì bài của họ thường là 1h.

em vừa nhập môn và làm theo YouTube, chắc chắn sâu hơn sẽ khác ạ

 

[Thỏ móm]

em vừa nhập môn và làm theo YouTube, chắc chắn sâu hơn sẽ khác ạ

Bác nên tìm một lớp có thày hướng dẫn thị phạm. Đừng học qua youtube, ăn đòn đấy.

 

[WED88l1210]

À pháp môn luyện khí công cổ truyền dân tộc mình lâu đời rồi mà, môn này dễ luyện, chi phí cũng rẻ.
Nhiều trung tâm mang danh môn phái này nổi tiếng lắm. Hà nội có 2 võ quán nổi tiếng là Hừng Duy Trân và Lâm Gia Trang. Dưới Phồng thì có Đồ Sơn Đao, bên cố đô có Quất Lâm Tự. Miền bắc cứ hỏi tứ đại danh phái này ai cũng biết.
Đến đấy bổ thận mạnh dương cường gân... cực khỏe.

cụ văn hay chữ tốt quá nhưng em vẫn chưa có câu trả lời cho từ viết tắt của 3l là gì cụ ơi

 

[Đừng sợ]

em vừa nhập môn và làm theo YouTube, chắc chắn sâu hơn sẽ khác ạ

Úi, nếu mới tập cứ ra Trung tâm nào to 1 tý, đóng lun phí 1 năm ấy cụ, miễn đảm bảo 2 tiêu chí là nhà gần + giờ giấc phù hợp. Lưu ý là phải đóng theo năm thì động lực mới lớn, tiếc tiền sẽ đi đều.
Môn nào e ko biết, chứ yoga thì ko nên tự tập ạ.

 

[X.RED]

Cho em xin bài số 6 luôn nhé. Em YSL sẵn, biết đâu lại “vật cùng tắc phản”.

Em không nhớ nữa. Em mua sách về đọc, tập 5 thức đầu, thức thứ 6 đọc thấy bẩu phải kiêng món kia. Thế là em bỏ qua

 

[ah99x6]

Chị cùng cơ quan em cũng U50 chơi món này, thêm cả ăn uống nữa thì phải, thấy chịch khỏe hẳn ra

Sao cụ biết rõ giậy? Cụ hay dữ à nhà

 

[Ớt xanh]

Thực chất Yoga ( phát âm đúng là I ô gờ, âm A ngắn) là những động tác sắp xếp lại các khối cơ, điều chỉnh lại nhịp hô hấp sao cho trở về với bản thể tự nhiên nhất, tức là điều chỉnh từ căn nguyên và tự tìm mình trong chính nội tại mình.

Sở dĩ bác cảm nhận vậy là do Yoga du nhập vào VN thời nay phần lớn ở dạng thức thương mại và các bài tập được thiết kế phục vụ cho nhu cầu làm đẹp vẻ bề ngoài ( cái này bản thân đã sai toét so với tôn chỉ của Yoga ).

Chắc bác nhớ cụ Nguyễn Khắc Viện ( nếu đơn thuần Yoga chữa bệnh) hoặc trưởng Cần ( một hành giả lớn và tới giờ khu mộ cụ vẫn luôn được khá đông các hành giả Yoga - yogi- VN đến và nương tha lực để luyện tập). Đó là minh chứng dễ thấy nhất để nói Yoga thực sự là 1 môn cực kỳ hữu ích cho rèn luyện Thân và Tâm.

Cụ Nguyễn Khắc Viện em vẫn nhớ là rất gầy, cụ nói phều phào không ra hơi luôn.
Mộ cụ Cần em cũng đến thăm hơn chục năm trước mạn gần Vân Đình, còn gặp cả bà cụ ngồi thiền nguyên ngày ở khuôn viên mộ.

 

[Ớt xanh]

Úi, nếu mới tập cứ ra Trung tâm nào to 1 tý, đóng lun phí 1 năm ấy cụ, miễn đảm bảo 2 tiêu chí là nhà gần + giờ giấc phù hợp. Lưu ý là phải đóng theo năm thì động lực mới lớn, tiếc tiền sẽ đi đều.
Môn nào e ko biết, chứ yoga thì ko nên tự tập ạ.

Bác nên tìm một lớp có thày hướng dẫn thị phạm. Đừng học qua youtube, ăn đòn đấy.

Em cũng chỉ trống khoảng thời gian đó trong ngày 2 lão ạ, vả lại cũng không muốn tới nơi mà chị em cứ phơi phới trước mặt khó mà tập được hihi

 

[comiki]

Thực chất Yoga ( phát âm đúng là I ô gờ, âm A ngắn) là những động tác sắp xếp lại các khối cơ, điều chỉnh lại nhịp hô hấp sao cho trở về với bản thể tự nhiên nhất, tức là điều chỉnh từ căn nguyên và tự tìm mình trong chính nội tại mình.

Sở dĩ bác cảm nhận vậy là do Yoga du nhập vào VN thời nay phần lớn ở dạng thức thương mại và các bài tập được thiết kế phục vụ cho nhu cầu làm đẹp vẻ bề ngoài ( cái này bản thân đã sai toét so với tôn chỉ của Yoga ).

Chắc bác nhớ cụ Nguyễn Khắc Viện ( nếu đơn thuần Yoga chữa bệnh) hoặc trưởng Cần ( một hành giả lớn và tới giờ khu mộ cụ vẫn luôn được khá đông các hành giả Yoga - yogi- VN đến và nương tha lực để luyện tập). Đó là minh chứng dễ thấy nhất để nói Yoga thực sự là 1 môn cực kỳ hữu ích cho rèn luyện Thân và Tâm.

Hồi nhỏ từng lõm bõm quanh mộ cụ lang Cần, cụ mới mất, mộ xây nhỏ quét vôi màu trứng sáo nhạt giữa đồng cạnh "đường hăm hai", bọn trẻ con đồn nhau mộ ông lang, ít đứa dám lại gần. Giờ ngó lại đã trở thành một khu mộ bề thế, yên tĩnh, mát mẻ. Ko biết có nhờ được tí lực nào của cụ lang từ ngày ấy ko

 

[Thỏ móm]

Cụ Nguyễn Khắc Viện em vẫn nhớ là rất gầy, cụ nói phều phào không ra hơi luôn.
...

À ... hóa ra bác thấy vậy .

Bác bỏ chút sức xem cụ Viện lý do tại sao thế và tại sao còn có thể được thế. Thỏ cũng chỉ- trong những gì có thể- gợi ý vậy.

Âu cũng là Phước - Nghiệp.

 

[Hự.]

Lịch trình của em là 5h dậy Yoga 30 phút....
20h Pickle ball tới 21h ăn tối sẽ cố gắng ngủ trước 24h.
Em tập Yoga tại nhà bác ạ.

Cụ ngủ có 5 tiếng một đêm thế có sợ ít quá ko tốt cho sk không. Em nghĩ đầu tiên cứ đói ăn, khát uống, díp mắt là ngủ theo đúng nhu cầu tự nhiên đã rồi tập tành là cái bổ sung vào cho tốt hơn. Hoặc cơ địa cụ đặc biệt chỉ cần ngủ 5 tiếng/ngày là thoải mái sảng khoái rồi.

 

[Hự.]

Cụ Nguyễn Khắc Viện em vẫn nhớ là rất gầy, cụ nói phều phào không ra hơi luôn.
Mộ cụ Cần em cũng đến thăm hơn chục năm trước mạn gần Vân Đình, còn gặp cả bà cụ ngồi thiền nguyên ngày ở khuôn viên mộ.

Hatha yoga lấy ví dụ cụ Viện thì ko chuẩn xác lắm. Cụ Viện là phương pháp hít thở dưỡng sinh tuy đơn giản nhưng rất hiệu quả. Cụ Nguyễn Thế Trường là ví dụ tốt hơn về kết quả tập yoga. Cụ có thể google để tìm hiểu nếu hứng thú. Cụ Trường hồi bé cũng bị hen suyễn nặng.

 

[Ớt xanh]

À ... hóa ra bác thấy vậy .

Bác bỏ chút sức xem cụ Viện lý do tại sao thế và tại sao còn có thể được thế. Thỏ cũng chỉ- trong những gì có thể- gợi ý vậy.

Âu cũng là Phước - Nghiệp.

Dạ bác

 

[Ớt xanh]

Cụ ngủ có 5 tiếng một đêm thế có sợ ít quá ko tốt cho sk không. Em nghĩ đầu tiên cứ đói ăn, khát uống, díp mắt là ngủ theo đúng nhu cầu tự nhiên đã rồi tập tành là cái bổ sung vào cho tốt hơn. Hoặc cơ địa cụ đặc biệt chỉ cần ngủ 5 tiếng/ngày là thoải mái sảng khoái rồi.

Là em show ra cái lịch mong muốn như vậy nhưng thực tế thì cũng không được vậy đâu bác.
Thi thoảng lại bia rượu thì ngủ còn ít hơn.