Uí . bác nên chơi thể thao đi ạ ...bác đi đá bóng tầm 18h >20h rồi về nhà cơm nước .lướt wed 1 chút là ngủ ngon mau ngủ hơn
Bác không nên dùng các món như cape .thuốc .nó làm bác tỉnh hơn vào buổi tối
Mả em nói thật ăn thua bác cả đấy . Bác không muốn ngủ sớm thì cũng vậy . em có lúc luyện ngủ...