Kết quả tìm kiếm

Các bậc tiền bối có dặn em là lên xuống đề thì phải lên xuống từng số 1. Thứ hai là không được ra sức đạp khi lên xuống đề, chỉ quay guồng chân thật nhẹ để đề lên xuống xong rồi mới đạp tiếp. Bác vừa xuống 2 số, vừa tạo lực đạp cùng một lúc thì sai ở chỗ này rồi.

May quá túm được cái cọc. Cụ Tacôma và Em Tacôma có người nhà ở HP thì đến tuần đó nhờ mua giúp bọn em vé tàu ngược từ HP về HN với nhé. Mà bác hay đi đi về về như vậy thì kiểm chứng lại giúp em cái giờ tàu em post ở trang 7 là 18h40 tàu chạy là đúng chưa. Nếu chưa đúng thì phải điều chỉnh...

Chơi đến loại siêu hạng thế này rồi thì Fork là trắng hay đen đỏ nhìn đều phê hết. Nhưng cá nhân em thì thích cái Fork nó màu đen đỏ hơn vì màu trắng trông nó lạc lõng quá.

Tốt quá rồi. Bác cho hỏi tên và nick của bác ấy để còn đưa lên danh sách nhé. Nếu chưa có nick thì bác làm giúp hộ bác ấy 1 cái.

Mai cụ lại phải nghỉ 1 hôm tập đi. Vì tập để lên cân thì ko thể tập liền tù tì ngày nào cũng đi được. Chỉ được tập 2-3 ngày là phải nghỉ 1 ngày. Nếu ko sẽ thành con cá mắm đấy. Nếu cụ cần tập lên cân thì tập cùng bài tập của em nhé :)

Nếu bạn đạp xe với tốc độ 20km/h (đây là tốc độchạy nhẹ nhàng), thì bạn có thể hoàn thành Century chỉ trong hơn 8 tiếng đạpxe. Nhưng có những yếu tố quan trọng khác bạn cần phải lên kế hoạch chuẩn bị kỹcho một hành trình Century. CácGợi ý giúp vượt qua và hoàn thành một hành trình Century ·...

Sao quãng đường hôm nay lại ngắn hơn đến hơn 2km thế nhỉ? Mọi hôm tracklog là 12,9km cơ mà?

ái chà, bác chạy được thế này thì vào tóp 1 rồi ạ. Bác cứ tiếp tục phát huy nữa nhé. Để chuyến đi Cen tới cho em núp gió với.

Bác Quả chanh thêm giúp em bác Nab vào danh sách nữa chứ. Không có bác ấy đầu tàu kéo thì cả đoàn mệt đấy.

Bác Nab có lời khuyên gì về dinh dưỡng thì hướng dẫn giúp Anh em trên này với nhé. Vì bọn em toàn cẳng bò thôi, chưa có mấy ai chưn to pin dài để đạp được dài hơi cả. :)

Đông vui quá nhỉ. Mỗi ngày có 1 cao nhân sang giao lưu. Hôm nay có cụ Khọm đúng ko nhỉ?

Cái này ở ĐS người ta gọi là Cytel bác ạ.

Bác Quả chanh cập nhật giúp là 04h50: Tập trung ở trước Nhà Hát Lớn. 05h00: Khởi hành lên cầu Vĩnh Tuy bắt đầu vào Quốc lộ 5 và thẳng tiến. Và bác thêm cái link này để mọi người biết bản đồ đi nhé. http://ridewithgps.com/routes/1409678

Vâng, chắc chắn rồi, bọn em sẽ nhờ người mua hộ vé tàu. Cái này thì ko khó lắm ạ. Còn vụ đường QL5 có an toàn để đi xe đạp hay ko thì em sẽ hỏi ý kiến các cao thủ đã từng kinh qua tuyến đường này góp ý.

Em ghi nhận ý kiến của cụ và sẽ thay đổi là gặp nhau tại Quảng trường Nhà Hát Lớn. Chỗ này dễ gặp nhau hơn. Đúng là đi QL5 thì hơi ghê răng. Cách đây 7 năm em có đi QL5 bằng xe máy và tởn đến tận bây giờ. Chiều đi từ HN-HP thì em thấy bình thường, nhưng lúc về từ HP-HN các xe container chạy...

Đi hết có 1 ngày Chủ Nhật mà Anh? Có phải đi 2 ngày đâu cơ chứ? Cố gắng sắp xếp thời gian đi cùng cho vui Anh nhé.

Cho em đang ký top 2. Chạy khoảng 26-28km/h nhé. Cụ nào chạy khoảng tốc độ này thì gia nhập với em cho có đồng đội ạ.

Ác chiến quá bác ơi. Từ ngày chạy xe đạp đến giờ em chưa bao giờ ăn nổi 2 bát phở. Bác cứ giữ nhịp quay dẻo chân như thế nhé. Lúc mới đạp xe em được 58kg. Sau 1 tuần gầy tọp đi còn 57kg. Bây giờ là hơn 1 tháng lên mấp mé 60kg rồi. Em đang cố gắng lên 62-63kg rồi giữ ở mức đó.

Bác Trắm quảng cáo cái xe ô tô màu đen đẹp này khéo nhỉ.

Em chỉnh sửa lại lịch trình chạy tuyến Century Hà Nội - Đồ Sơn nhé. Phương án 3. Em vừa mới thêm vào. Chạy Century Hải Phòng - Đồ Sơn - Hà Nôi. 157,5km http://ridewithgps.com/routes/1409678 04h50: Tập trung Vườn hoa Lý Thái Tổ, Phố Đinh Tiên Hoàng. 05h00: Khởi hành lên cầu Chương Dương...