Kết quả tìm kiếm

  1. minhtallica

    [Funland] Phía sau mỗi bữa cơm... Vol.5: Nắng hè về sớm ai ơi, rau đay em nhớ mồng tơi với cà

    Thường thì em hay uống espresso cho nhanh và đậm đà. Có tý thời gian thì pha loãng espresso (Lungo, Americano), hoặc làm quả pour-over với hạt Arabica. Nhà cũng đủ "đồ chơi" ạ 😊
  2. minhtallica

    [Funland] Phía sau mỗi bữa cơm... Vol.5: Nắng hè về sớm ai ơi, rau đay em nhớ mồng tơi với cà

    Em mời các Cụ/Mợ ly cà phê trưa ... Cà phê Arabica Cầu Đất, pha Americano; Thuốc Man đỏ; Đồ đi kèm: thịt bò khô Hongkong.
  3. minhtallica

    [Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

    Vâng! Tầm đó mát mẻ hơn nhưng lại đông người với chó, chạy vướng lắm! 🤣 Chuẩn nhất là chạy buổi trưa, tha hồ vắng! 🤣
  4. minhtallica

    [Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

    Chiều nay trời rất oi ả vì độ ẩm cao, thế mà em lại dính phải bài chạy Threshold/Vượt ngưỡng 😊. Kết quả là 2 điểm, về chỗ...🤣🤣🤣 (Về chỗ theo nghĩa đen là rất muốn bỏ chạy sà vào quán bia Hà Nội ngay cạnh hồ!). Tuy hoàn thành thời gian chạy nhưng ko đạt kết quả theo yêu cầu.
  5. minhtallica

    [Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

    Cũng là một dịp để kiểm tra giới hạn của bản thân Cụ nhỉ! 😊
  6. minhtallica

    [Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

    Nay em được nghỉ chạy theo "giáo án", em tập cardio và HIIT tăng cường core và thân trên! 😊
  7. minhtallica

    [Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

    Tối qua có việc phải cắm mặt vào màn hình đến khuya, may tạm xong việc! 😊 Sáng nay chill chill với cà-thuốc ạ 😊 Vẫn biết các cụ trên đây dân đam mê thể thao, không ưa hút hít nhưng đã là thú vui thì như đam mê, không nên bỏ 🤣 chỉ là sao cho hợp lý! Ví dụ như chiều qua chạy về, mở tủ nhìn lon...
  8. minhtallica

    [Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

    Chiều nay hơi oi, em vẫn "bị" chạy bài chạy nền 10ph Zone1, 15ph Zone 3 và 10ph Zone. Nó giới hạn nhịp tim ở các Zone nên khó chạy nhanh! 😊
  9. minhtallica

    [Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

    Để em suy nghĩ một tý cái đã ạ! 🤣 ... Nếu Cụ sinh Canh Thân hoặc Tân Hợi thì biển này sẽ vô tình (!) khá đẹp với 89 😊 (PS. Sáng nay chắc bận nên không có thông số chạy ạ? 😊 )
  10. minhtallica

    [Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

    Chả bù cho em, bị hiệu ứng áo trắng BS(!) từ thời học sinh, cứ áo trắng đè ra đo là huyết áp tăng vọt! 🤣 Hồi Covid vào Bạch Mai 2 đợt đầu chịu ko tiêm được, đợt vét đại trà mới thoát !
  11. minhtallica

    [Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

    Cụ chạy siêu quá! 😊
  12. minhtallica

    [Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

    Chiều nay em trả bài 35 phút!😊
  13. minhtallica

    [Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

    Lâu lắm không về 3 con 7! 😊 Chiều nay em chạy bài chạy nền lợi aerobic túc tắc thôi ạ!
  14. minhtallica

    [Funland] Phía sau mỗi bữa cơm... Vol.5: Đón chào năm mới với những món ăn dịp Tết

    Em uống cà phê quen rồi, có thể uống cả ngày thay nước được (kiểu cà phê đen nóng pha loãng như Americano rồi cho vào chai giữ nhiệt mang đi làm!). Tối làm một shot espresso Arabica cũng vẫn ngủ tốt ạ! Mời mọi người ly cà phê trưa, Americano nóng! 😊
  15. minhtallica

    [Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

    Trong phần mềm Garmin Connect có vô số các bài tập Cụ à!
  16. minhtallica

    [Funland] Phía sau mỗi bữa cơm... Vol.5: Đón chào năm mới với những món ăn dịp Tết

    Lại về với Man đỏ truyền thống ạ! 😊 Cơ mà tối nay gái nhiều nên phải ra sân!
  17. minhtallica

    [Funland] Phía sau mỗi bữa cơm... Vol.5: Đón chào năm mới với những món ăn dịp Tết

    Nay em có món đét-xe sau bữa tối là cà phê với bánh mochi của Nhật, thằng cu cháu mang từ bên đó về... 😊
  18. minhtallica

    [Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

    Em thì chịu, không dậy sớm buổi sáng được nên thể dục môn gì thì cũng phải từ 9h trở đi! 😊 Còn chạy thì quen buổi chiều tối rồi, mùa hè cũng như mùa đông! Hôm nay em lại chạy theo bài Benchmark 35 phút với tim Zone1 + Zone3 + Zone2!
  19. minhtallica

    [Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

    Sáng ra em cũng có Ông Mặt trời giống cụ 😊
  20. minhtallica

    [Funland] Phía sau mỗi bữa cơm... Vol.5: Đón chào năm mới với những món ăn dịp Tết

    Qua về Thanh Minh ở quê mang được món chả rươi ra HN, tối nay mang ra uống với bia! 😊 Thực đơn lại theo kiểu tự do "đặt món": có cá hấp ăn với bún, lại có cả thịt nguội, kim chi(!)...
Top