[Funland] Chạy một vòng hồ tây !

Thai bp

Xe tăng
Biển số
OF-202556
Ngày cấp bằng
17/7/13
Số km
1,470
Động cơ
3,586 Mã lực
Truoc e cũng hay chạy, ngày 10km sáng chièu. Sau bị đau gót chân. Các cụ chú ý mua giày xin mà chạy. Gio e chuyển sang boi lội, ngày bơi khoảng 2km.
 
  • Vodka
Reactions: rfs

Pilota

Xe điện
Biển số
OF-308865
Ngày cấp bằng
22/2/14
Số km
2,571
Động cơ
19,340 Mã lực
Nhiều cụ cao tuổi mà giỏi thế? Em chạy nửa vòng hồ mệt quá phải quay lại

Hồ tây gió mạnh lắm cụ uây. Một số cụ chạy được hết đoạn đường Thanh Niên, lên đến dốc là tụt ngay vào hốt teo với su ga đợi sẵn ở đấy. Xong hiệp 1 là lên ô tô phun chém như đúng rồi ý. ;))
 

Ếch

Xe buýt
Biển số
OF-84459
Ngày cấp bằng
7/2/11
Số km
713
Động cơ
1,060 Mã lực
Có cái thớt Runner mợ Yến xinh đẹp lập ra bây giờ bay đi đâu mất rồi nhỉ ...???
Đây ợ

 

Tôm đồng

Xe tải
Biển số
OF-490131
Ngày cấp bằng
20/2/17
Số km
373
Động cơ
8,848 Mã lực
Pace 7:xx thì chỉ hơn mức đi bộ chút thôi mà cụ. Em thấy chạy phải ở vận tốc 9km/h trở lên, tức pace dưới 6:40'. Các cụ sức khỏe tốt chạy với pace 5-6:00' là vừa đẹp.
Nó tuỳ quãng đường chạy cụ ah. Chạy dài như Hồ tây, hoặc HM thì em duy trì pace 6-6.30. Còn chạy 5K-7K thì em chạy pace dưới 6. Em thấy em chạy nhanh thì dễ đau hơn so với chạy dài. Thỉnh thoảng chạy nhanh ngắn để luyện tim, còn phần lớn em chạy dài, tốc độ vừa phải, vừa chạy vừa nói chuyện được.
 

Steven

Xe tăng
Biển số
OF-2863
Ngày cấp bằng
22/12/06
Số km
1,441
Động cơ
1,776 Mã lực
Hồ tây gió mạnh lắm cụ uây. Một số cụ chạy được hết đoạn đường Thanh Niên, lên đến dốc là tụt ngay vào hốt teo với su ga đợi sẵn ở đấy. Xong hiệp 1 là lên ô tô phun chém như đúng rồi ý. ;))
Nhà em ven Hồ Tây, cụ nào chạy mệt em có dịch vụ chở xe quay lại vị trí xuất phát nhé
 

tantn1311

Xe hơi
Biển số
OF-739360
Ngày cấp bằng
14/8/20
Số km
149
Động cơ
487 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
Nhà em ven Hồ Tây, cụ nào chạy mệt em có dịch vụ chở xe quay lại vị trí xuất phát nhé
cụ cho em xin infor với mấy nữa em mới rủ được 2 cụ mới chạy k biết chén đc em Tây không,nếu đến giữa đường đứt hơi em call cụ =)))
 

tantn1311

Xe hơi
Biển số
OF-739360
Ngày cấp bằng
14/8/20
Số km
149
Động cơ
487 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
Pace 7:xx thì chỉ hơn mức đi bộ chút thôi mà cụ. Em thấy chạy phải ở vận tốc 9km/h trở lên, tức pace dưới 6:40'. Các cụ sức khỏe tốt chạy với pace 5-6:00' là vừa đẹp.
pace 7 cụ nói hơn mức đi bộ em thấy sai sai ví dụ có khoảng 60-70 kg thì nói là đi bộ, chứ với cơ thể của em 1m78 82kg mà pace 7 đi bộ thì em đi bộ phải pace hơn 10 ý, theo em thì tuỳ vào cơ thể và cân nặng của từng người chứ pace đó k áp dụng được hết cả á :)
 

kanishi

Xe tăng
Biển số
OF-18883
Ngày cấp bằng
21/7/08
Số km
1,718
Động cơ
9,557 Mã lực
Website
thaimeo.info
Pace 7:xx thì chỉ hơn mức đi bộ chút thôi mà cụ. Em thấy chạy phải ở vận tốc 9km/h trở lên, tức pace dưới 6:40'. Các cụ sức khỏe tốt chạy với pace 5-6:00' là vừa đẹp.
Cụ nói thế này thì cụ là elite hoặc cụ không chạy, em chạy 30km với pace 7:15 cũng thấy nhọc lắm, đau chân mấy hôm
 

Ếch

Xe buýt
Biển số
OF-84459
Ngày cấp bằng
7/2/11
Số km
713
Động cơ
1,060 Mã lực
pace 7 cụ nói hơn mức đi bộ em thấy sai sai ví dụ có khoảng 60-70 kg thì nói là đi bộ, chứ với cơ thể của em 1m78 82kg mà pace 7 đi bộ thì em đi bộ phải pace hơn 10 ý, theo em thì tuỳ vào cơ thể và cân nặng của từng người chứ pace đó k áp dụng được hết cả á :)
Đúng là tùy từng người, chạy hay đi bộ cũng vậy. E ít hơn cụ vài ký, đi bộ nhanh nhất tầm pace 8-8:15, bình thường đi bộ thể dục thì tầm pace 9. Pace 7x coi như chạy, mặc dù e ko chạy đc tầm này vì cứ thấy tù chân kiểu j hehe. E cứ quá 7 là thôi ko chạy nữa vì lúc đó chắc mệt lắm òi.
 

vang_kim70

Xe buýt
Biển số
OF-114172
Ngày cấp bằng
25/9/11
Số km
587
Động cơ
125 Mã lực
Hồ tây
 

Pilota

Xe điện
Biển số
OF-308865
Ngày cấp bằng
22/2/14
Số km
2,571
Động cơ
19,340 Mã lực
Cụ nói thế này thì cụ là elite hoặc cụ không chạy, em chạy 30km với pace 7:15 cũng thấy nhọc lắm, đau chân mấy hôm

Em thì không chạy nhiều. Ngày thường thì 5km, thứ 7 thì 8-10km, Chủ nhật đạp xe. Em nói như thế vì ở mức 8km/h hai chân nó vẫn chưa thật bật tung lên không trong cùng 1 thời điểm, nó chỉ hơn đi bộ nhanh 1 chút. E lít với e leo gì hả cụ.
 

hoangduc.sbr

Xe container
Biển số
OF-627856
Ngày cấp bằng
30/3/19
Số km
5,344
Động cơ
51,531 Mã lực
Tuổi
31
Sao các cụ chạy đốt ít calo thế nhỉ, em tầm này toàn trên 1000 kcal. Hay tại e nặng hơn, có 73k thôi mà.
Pace thế kia cũng hàng chạy vài năm là ít cụ ah, người săn vào rồi, chạy quen rồi thì nó chả đốt đc nhiều nữa đâu. Đó là lý do em thích chạy biến tốc hơn.
 

Dan du an

Xe container
Biển số
OF-94944
Ngày cấp bằng
11/5/11
Số km
9,427
Động cơ
23,403 Mã lực
Chạy quanh đó làm gì, các cụ vào công viên Thống Nhất làm 6 vòng thì cũng bằng quãng đường mà lại có đường chạy riêng không sợ xe nào cả
 

hoangduc.sbr

Xe container
Biển số
OF-627856
Ngày cấp bằng
30/3/19
Số km
5,344
Động cơ
51,531 Mã lực
Tuổi
31
Chạy quanh đó làm gì, các cụ vào công viên Thống Nhất làm 6 vòng thì cũng bằng quãng đường mà lại có đường chạy riêng không sợ xe nào cả
Chạy lặp vòng nhanh chán và chóng nản hơn cụ ah (đối với em là vậy). Chạy Hồ Tây chỉ ghét cái nếu chạy lúc chiều tối muộn thì nhiều chỗ thiếu đèn, tối om. Bật đèn pin cũng chả ăn thua, dẫm shi.t lúc nào ko hay.
 

hoangduc.sbr

Xe container
Biển số
OF-627856
Ngày cấp bằng
30/3/19
Số km
5,344
Động cơ
51,531 Mã lực
Tuổi
31
Em thì không chạy nhiều. Ngày thường thì 5km, thứ 7 thì 8-10km, Chủ nhật đạp xe. Em nói như thế vì ở mức 8km/h hai chân nó vẫn chưa thật bật tung lên không trong cùng 1 thời điểm, nó chỉ hơn đi bộ nhanh 1 chút. E lít với e leo gì hả cụ.
Sự thật thì đúng là với những người đã chạy quen thì pace 8' thường ít nhìn thấy mồ hôi trên mặt (bởi thoáng nên ra tới đâu khô tới đó do ra ít). Chỉ có sờ lưng áo thì mới biết là vẫn đẫm mồ hôi. Chạy ở pace này thì vừa chạy vừa nói chuyện vô tư đc. Em nhiều khi chạy đường quen ở cv lúc sáng sớm ít người, còn vừa chạy vừa đọc tin mua bán đất đai, chả để ý đến mình đang chạy nữa cơ.
 

Ếch

Xe buýt
Biển số
OF-84459
Ngày cấp bằng
7/2/11
Số km
713
Động cơ
1,060 Mã lực
Pace thế kia cũng hàng chạy vài năm là ít cụ ah, người săn vào rồi, chạy quen rồi thì nó chả đốt đc nhiều nữa đâu. Đó là lý do em thích chạy biến tốc hơn.
Làm sao phần mềm nó biết săn hay ko ạ, e cũng vài năm rồi mà chả thấy săn mấy.
 

tantn1311

Xe hơi
Biển số
OF-739360
Ngày cấp bằng
14/8/20
Số km
149
Động cơ
487 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
Đúng là tùy từng người, chạy hay đi bộ cũng vậy. E ít hơn cụ vài ký, đi bộ nhanh nhất tầm pace 8-8:15, bình thường đi bộ thể dục thì tầm pace 9. Pace 7x coi như chạy, mặc dù e ko chạy đc tầm này vì cứ thấy tù chân kiểu j hehe. E cứ quá 7 là thôi ko chạy nữa vì lúc đó chắc mệt lắm òi.
Vâng cu, em thì chạy đều với pace 7 nhưng đều trong khoảng 1 tiếng thì thấy thể lực xuống hẳn, thở gấp hơn và k thể nói chuyện được nữa, nên đang tập để chỉ duy tri pace 7 để chạy HM :)
 
Thông tin thớt
Đang tải
Top