Dạo này bụng cụ đã nhỏ hơn chưa ? Chạy là hại xương khớp về già khổ lắm. Cơ quan chồng em có mấy ông lái xe trước làm diễn viên múa tuổi chừng 50 mà hay kêu ca về xương khớp lắm.Bs chắc cũng lười tập rồi
Cứ chạy vừa phải ko quá sức là ổn. Các tt như Clinton, Obama lúc 5x-6x vẫn lên hình chạy đều mà.
Đội diễn viên múa là khổ luyện rồi mợ ơi nên xương khớp chấn thương nhiều, về già phát tác thôi.
Tuổi trung niên tích mỡ nhanh thật, em nhiều khi bỏ cả bữa tối mà đời cứ như mơ dậy cái nhảy lên cân thử vẫn như bình thường.Đội diễn viên múa là khổ luyện rồi mợ ơi nên xương khớp chấn thương nhiều, về già phát tác thôi.
Cũng tập vừa phải thôi mợ ơi, ko có bụng mà, chỉ có mỡ 2 bên hông do ngồi nhiều, đang nghĩ cách tập cho nó tròn toàn thân. Còn 79 kí thì đội bạn ko tin vì vẫn gọn gàng, ko bụng do to ngực, dày người mà
Cụ đo quãng đg với tốc độ bằng phần mềm j thếDo quần đó cụ, cụ soi em kỹ thế
Quả vòi bộ ấm hơi bé cụ nhỉQuần u một cục hơi bé
Sắc, nhọn là được cụ ạQuần u một cục hơi bé
Thể trạng mỗi người mỗi khác cụ ah, nếu cụ từ thời thanh niên đã quen với vận động thế rồi thì hệ thống tim, phổi, cơ,xương, khớp nó đã thích nghi rồi nên không lo vấn đề gì hết. Thực tế nếu so với thế giới thì cường độ vận động của dân VN mình vẫn thấp so với chuẩn.
)
Cụ mua mấy cái đồng hồ gamermin nó có hết cho cụ luôn.quảng đường, tốc độ, nhịp tim vv nhiều lắm
