[Funland] Có nên tập gym

bạch trà

Xe tải
Biển số
OF-709415
Ngày cấp bằng
4/12/19
Số km
458
Động cơ
-398,672 Mã lực
Em thấy nhiều anh chị nói tập gym chỉ được cái văn minh lịch sự vì không phải hứng chịu nắng mưa, còn về đốt cơ thể thì thua xa bóng đá, và nhiều môn vận động khác.

Em xin hỏi kinh nghiệm các cụ tập gym là tập món này có thật sự hữu ích (và nó quá đắt, tầm gần 10tr cho 1 thẻ tập 1 năm). Em cám ơn ạ
Nên ạ. Vừa có 1 thanh niên tập gym hạ gục 1 võ sư TQ do ông này vào dùng máy bậy bạ tranh lượt. Ông này bị đấm gục không chống trả được, dùng cẩu quyền, cắn anh kia. Sau khi vào viện thì bốc phét là bị 6 võ sư cùng tấn công :)). Chính tỏ là tập gym rất khỏe cụ ạ. (Ông võ sư cổ truyền này trước đây cũng từng bị Từ hiểu đông hạ gục sau 9 giây giao đấu).
 

trọng_nhân

Xe điện
Biển số
OF-21036
Ngày cấp bằng
11/9/08
Số km
2,230
Động cơ
2,441 Mã lực
Nơi ở
đợ
em cũng đang tập gym , gym nó là môn xây dựng hình thể chứ ko phải rèn luyện kỹ năng , khi đạt đến cảnh giới cao nhất rồi cụ có thể tuỳ biến cơ thể to nhỏ :D chứ đá bóng hay te lít không làm cụ đô con lên được ( so với vóc dáng của cụ )
 

15cm45p

Xe điện
Biển số
OF-577068
Ngày cấp bằng
2/7/18
Số km
2,902
Động cơ
-2,507,356 Mã lực
Tuổi
21
Cụ cho em tham khảo 3 động tác favorite của cụ với ạ >:D<
Cụ muốn body đẹp như Hulk hay như David Beckham?
Em thì chủ yếu tập cơ phần thân trên, còn chân thì em chỉ để đi bộ và chạy 10km/h. Em tập xong mới chạy, đi bộ 1km xong mới chạy cho đốt mỡ. Chạy xong giảm tốc độ đi bộ tiếp sau đó mới dừng. Cuối cùng là bài giãn cơ cột sống rồi em mới về.
IMG_20200811_151429.jpg

sketch-1598238026151.png
 

gotocomeback

Xe hơi
Biển số
OF-602675
Ngày cấp bằng
10/12/18
Số km
109
Động cơ
136 Mã lực
Tuổi
29
E k thích tập gym vì nó k có tính đối kháng
 

AXEGA

{Salon Chợ xe}
{Kinh doanh chuyên nghiệp}
Biển số
OF-344545
Ngày cấp bằng
27/11/14
Số km
416
Động cơ
16,819 Mã lực
Nơi ở
Ngụy Như Kon Tum, Thanh xuân, Hà Nội
Quan trọng là cái Tâm mình nó cho mình tập đều không. Tập thường xuyên thì chống đẩy trong nhà ngày 2 buổi là cũng ngon rồi.
 

Xe cỏ cũ

Xe điện
Biển số
OF-306140
Ngày cấp bằng
24/1/14
Số km
2,756
Động cơ
8,723 Mã lực
Chym không bé đi mà các thứ khác to lên vì vậy sẽ có cảm giác chym bé đi thôi, tập gym có các bài tập để phát triển từng nhóm cơ trên cơ thể nhưng không có bài tập nào cho nhóm cơ chân giữa cả
Có chứ cụ, muốn chân nào to thì tập nâng tạ chân đó :))
 

tranduc.vlc

Xe buýt
Biển số
OF-439008
Ngày cấp bằng
21/7/16
Số km
550
Động cơ
3,605 Mã lực
Tuổi
39
Nơi ở
Quảng Ninh
Website
www.facebook.com
E có thẻ VIP của 1 phòng tập, nhưng e đến tập được 2 buổi rồi thôi vì thời gian của e nó ko cố định, lại quay lại Bóng Đá và Các môn ở Quảng Trường như Điền kinh, xà, bụng, Plank...! Hôm trước có chú e khoe Chạy máy được 6km, vô tình ra Quảng Trường Vận Động, mới chạy được có 2 vòng quanh Quảng Trường mà thở ko ra hơi, trong khi e chạy 5km hết chưa đến 20 phút, đẩy được nhịp tim lên hơn 200. Về e còn kỷ niệm luôn 10 xà đơn, 40 gập bụng chữ C và 30 cái Plank. E năm nay tròn 40 xịch!
 

santavn

Xe tải
Biển số
OF-199870
Ngày cấp bằng
27/6/13
Số km
368
Động cơ
2,436 Mã lực
Toàn các ô ngụy biện, yếu cái này, bé cái kia, thể thao tập món gì cũng được hết, đều tăng cường sức khỏe làm cho đời sống lành mạnh hơn, miễn là phải có tính kiên trì và yêu thích, chứ đừng được một hai hôm.
 
Biển số
OF-434940
Ngày cấp bằng
5/7/16
Số km
870
Động cơ
279 Mã lực
Em đi tập đây. Thấy cơ thể khoẻ hơn hẳn và hạn chế bia rượu, ăn uống khoa học hơn (ví dụ như: không ăn đồ nướng, chiên, xào, nội tạng, ăn nhiều rau xanh hơn...) vì khi đi tập rất tiếc công sức m bỏ ra 1h để tập mỗi ngày
 

langtoilangtoi

Xe tăng
Biển số
OF-520012
Ngày cấp bằng
6/7/17
Số km
1,093
Động cơ
599,432 Mã lực
Tuổi
45
Vậy thịt thì có ăn bình thường được không cụ ơi. Món đó mà không ăn sợ lại thiếu chất ấy ạ, hic
Cụ cứ ăn thịt bình thường, ưu tiên thịt ức gà, thịt bò, thịt nạc..., ko ăn thịt mỡ và nội tạng là đc, lâu lâu 1,2 tháng làm bữa nếu thấy thèm.
Có thể uống thêm Whey protein để bổ sung thêm protein cho phát triển cơ
 

TruongQuang

Xe đạp
Biển số
OF-740455
Ngày cấp bằng
23/8/20
Số km
13
Động cơ
9 Mã lực
Tuổi
32
Các cụ gymer ơi có thật là điều này đúng sự thật không ạ
Trả lời cụ câu này trên mức độ khoa học:
Khi cụ tập luyện sẽ sản sinh ra testosterone nhiều hơn người không tập luyện.
Testosterone là thứ giúp kích thích hưng phấn tình dục và giúp tăng cường cơ bắp.
Nên nếu cụ tập luyện đủ cường độ, cơ bắp phát triển đều sẽ giảm nhu cầu vì testosterone đã dùng chủ yếu để tăng cơ. Nhưng cái này sẽ k phải là ysl
Còn vấn đề tiếp là nếu cụ dùng steroids thì vấn đề trên sẽ diễn ra mạnh mẽ hơn, nhu cầu tình dục sẽ giảm rất mạnh nếu ko có các chất bổ sung như vitamin, kẽm,... Đấy là nguyên nhân mà có câu tập gym làm ysl :D
 

Vietkbang

Xe tải
Biển số
OF-591906
Ngày cấp bằng
25/9/18
Số km
279
Động cơ
2,753 Mã lực
Tuổi
53
Đa số các phòng tập hiện nay đều giảm giá . E thấy ở Cầu giấy , có một phòng tập mới khai trương , đồ khá sịn sò . Giá chỉ 2,8tr /1 năm .
 

vantruongd2

Xe hơi
Biển số
OF-541607
Ngày cấp bằng
15/11/17
Số km
125
Động cơ
263 Mã lực
Đi tập dc nhìn gái xinh, đó là động lực để đi :D
 

Dan du an

Xe lăn
Biển số
OF-94944
Ngày cấp bằng
11/5/11
Số km
10,595
Động cơ
40,235 Mã lực
Em thấy tập vừa phải thì người gọn và tạo dáng đẹp. Tập quá nhiều thì cả con gái và con trai tập gym đều xấu. Cảm giác con trai toàn kiểu trên to dưới bé như thằng khổng lồ chân đất sét. Con gái tập nhiều quá thì gân guốc hoặc má hóp.
 

Noithat399

Xe hơi
{Kinh doanh chuyên nghiệp}
Biển số
OF-761722
Ngày cấp bằng
3/9/20
Số km
111
Động cơ
1,012 Mã lực
Tuổi
35
Em thấy nhiều anh chị nói tập gym chỉ được cái văn minh lịch sự vì không phải hứng chịu nắng mưa, còn về đốt cơ thể thì thua xa bóng đá, và nhiều môn vận động khác.

Em xin hỏi kinh nghiệm các cụ tập gym là tập món này có thật sự hữu ích (và nó quá đắt, tầm gần 10tr cho 1 thẻ tập 1 năm). Em cám ơn ạ
Em chỉ thấy mấy cụ già phòng tập em mấy cụ ngoài 70 đi tập 1 thời gian hết đau xương khớp. Đặc biệt có 1 bác 67 tai biến nhẹ 1 chân kết sau 1 thời gian đi tập giờ kg đi lết nữa. Đấy là các cụ còn tập kg theo bài bản nào. Nếu cụ ở HN muốn đi tập ở gần Tôn Đức Thắng em gt cho phòng tập bình dân khoảng 4 củ/năm
 

provtc

Tháo bánh
Biển số
OF-39612
Ngày cấp bằng
30/6/09
Số km
4,950
Động cơ
19,637 Mã lực
Nơi ở
Hoa luân cung
Yếu sinh lý thì không, nhưng lười thì sẽ có
- Các anh đi tập về mệt rồi còn đâu chơi bời gì
- Tập gym thường sẽ chăm chút tới hình thể hơn, nên có trường hợp tập xong thành gay vì yếu tố khách quan
- Uống các dưỡng chất hóa học khác nhau để tăng cơ
- Và theo nghiên cứu khoa học phụ nữ chỉ thích ôm 1 người đàn ông tập gym vừa phải, ý là da thịt vẫn mềm mềm chứ ông nào tập căng cứng gân guốc thì phụ nữ họ lại không khoái lắm.
Anh em nên đi tập gym nhưng tập vừa phải nhẹ nhàng với ai trên 35, trên 40 thì chơi bộ môn chạy với đu xà là ok nhất
 

provtc

Tháo bánh
Biển số
OF-39612
Ngày cấp bằng
30/6/09
Số km
4,950
Động cơ
19,637 Mã lực
Nơi ở
Hoa luân cung
Cụ muốn body đẹp như Hulk hay như David Beckham?
Em thì chủ yếu tập cơ phần thân trên, còn chân thì em chỉ để đi bộ và chạy 10km/h. Em tập xong mới chạy, đi bộ 1km xong mới chạy cho đốt mỡ. Chạy xong giảm tốc độ đi bộ tiếp sau đó mới dừng. Cuối cùng là bài giãn cơ cột sống rồi em mới về.
IMG_20200811_151429.jpg

sketch-1598238026151.png
Như anh này tập tầm này ok nè.
 

VLC

Xe hơi
Biển số
OF-13632
Ngày cấp bằng
1/3/08
Số km
138
Động cơ
1,957 Mã lực
Em xác nhận tập gym không yếu sinh lý nhé :))
Tuần em tập 3 buổi, cơ thể khoẻ re và chiến đấu rất sung sức:))
Cái này em xác nhận là đúng các cụ ạ! Em năm nay bắt đầu 5x, cách nay 2 năm em có tập cả ở phòng gym (chiều T7, CN hàng tuần) cả ở nhà (tất cả các buổi tối) và đạp xe (20km/các buổi sáng) thì chiến đấu đều và thấy không khác thời 3x nhiều lắm!

Nhưng rồi do con Covid, chuyện làm ăn phức tạp hơn nên em ko tập được nữa, cơ thể yếu đi nhiều và tất nhiên chuyện kia kém hẳn cả về lượng và chất! Em đang tính đi tập lại đây, tiền kiếm biết bao nhiêu cho đủ, nhưng sức khoẻ kém và chất lượng sống đi xuống cái là thấy rõ luôn! Ủng hộ các cụ đi tập, bất kể đó là môn gì, cứ phải tập đều đặn!
 
Thông tin thớt
Đang tải
Top