[Funland] Cụ nào từng bỏ thuốc lá thành công xin vào giúp cháu với ạ!

[Auto-run]

Ủng hộ cụ chủ bỏ thuốc lá. Bí quyết thật ra rất đơn giản "Never Take Another Puff" - Ko bao giờ rít thêm một hơi - Thế thôi, chả có gì khó.
Nhà cháu nghiện hơn 30 năm, bỏ được đúng 40 tháng rồi (Từ 5/2010) theo đúng phương châm ko bao giờ hút lại dù chỉ 1 hơi. Giờ có thể nói là ngon lành rồi ạ. Chỉ còn vấn đề cân nặng phải kiêng cữ, tăng cường thể dục thể thao nữa là ổn. Cụ tham khảo kinh nghiệm tại đây: http://www.otofun.net/threads/521895-ky-niem-tron-3-nam-bo-thuoc-la?highlight=

Chúc cụ thành công ngay trong loạt đạn đầu nhé !

 

[aodahangthung]

em vào hóng các cụ xin ít kinh nghiệm chứ sau mỗi lần cai nghiện lại tái nghiện thành công, còn rực rỡ hơn

 

[kidhp]

Em chả có bí quyết gì cả...Hồi đó vợ em báo tin là có bầu tự nhiên em có động lực bỏ thuốc vì sợ khói thuốc ảnh hưởng tới F1... Nói chung lúc mới bỏ lại nhìn thấy thằng bạn phì phèo rồi nghe khích bác đủ kiểu cũng vật vã lắm nhưng khoảng 1-2 tháng là thấy quen... Giờ F1 nhà em gần 4 tuổi rồi em có hút lại nữa đâu (chỉ trừ lúc uống rượu vào, lúc gần gục thì làm 1 điếu cho tỉnh táo về nhà thôi)

 

[BG25]

Nhà cháu trước đây hút từ năm lớp 11, khi đi làm thì chuyên JET, nhưng sau một trận cảm cúm tự nhiên thấy chán thuốc, thế là bỏ.

 

[BMW 6688]

em lót dép hóng các cụ...em hủt khoảng gần 20 năm nay rùi....ngày gần 1 bao...Bỏ mấy lần với đủ công cụ hỗ trợ....huhuhuhu...Kinh nghiệm đúc kết là sau khi bỏ...hút lại thấy ...phê hơn...em theo dõi để có...kinh nghiệm

 

[olobay]

thế thôi theo em cụ ko cần bỏ, cụ chén tới 1 bao/ ngày thì có khác gì dùng thay cơm?

em lót dép hóng các cụ...em hủt khoảng gần 20 năm nay rùi....ngày gần 1 bao...Bỏ mấy lần với đủ công cụ hỗ trợ....huhuhuhu...Kinh nghiệm đúc kết là sau khi bỏ...hút lại thấy ...phê hơn...em theo dõi để có...kinh nghiệm

 

[thichxeoto]

Chẳng là dạo này cháu thấy nhói nhói sau lưng và ngực trước bên phải ạ! Định đi chụp phổi nhưng cháu lại thấy sợ sợ, cháu thưa các cụ năm nay cháu 37 cái lá vàng rơi, thâm niên hút cũng phải đc 17 niên rùi! Sáng nào đánh răng cũng bị nôn khan ạ. Cháu cũng bỏ mấy lần rùi mà ko thành công. Cháu lập thớt này xin các cụ đã và đang cai thuốc cho cháu chút kinh nghiệm để cháu từ bỏ thuốc lá ạ!
Trân trọng cám ơn các cụ!

Em mời cụ nghiện rồi đek bỏ được gần 20 năm òi

 

[phambinhminh]

iem là doctor mà bỏ mãi ko được ạ.may mà được 2 thằng cu chống gậy.huhu.
p/s:các thầy dậy e cũng ko ai bỏ được.huhu

 

[Anhkhoaanh]

Một ngày trôi đi thật dài ạ! . Tối nay cháu ra quán nnước ngồi, tay cầm điếu mal trắng định châm hộ đứa e, cân đo đong đếm mãi rùi lại trả cho nó và ra về. Cảm giác ngày đầu ko hút như sau; người hơi bứt dứt, nhạt mồm nhạt miệng, đi ra đi vào cứ thấy thiêu thiếu cái gì, hay để ý chỗ để thuốc và bật lửa, hơi thở ko bị hôi, hít thở cảm thấy sâu hơn, khạc nhổ giảm hẳn, người hơi bần thần. Những cảm giác đầu tiên của con nghiện có dư 17 niên . Dù nhà cháu bỏ đc hay ko bỏ đc cháu sẽ up liên tục lên đây ạ! Cháu nghĩ quan trọng nhất là quyết tâm thôi ạ. Cụ nào có ý định bỏ thì theo nhà cháu cho vui nhé

 

[Xe bọ xít]

E bằng tuổi cụ chủ, thâm niên hút thuốc thì hơn cụ vài năm vì e hút thuốc từ khi vào cấp 3.
E cũng sau vài 3 bận cai-hút-cai-hút..
Nay e đã cai được hơn 1 năm rồi(từ tháng 6 năm ngoái)
Lần cai này e thấy rất thoải mái và e có thể tự tin khẳng định dc e sẽ ko hút lại nữa!
Theo như những gì chính bản thân e trải qua trong việc cai thuốc lá, e thấy mấu chốt vấn đề là: sự tự nhìn nhận tác hại của thuốc lá để bỏ nó của chính mình!
Các lần cai ko thành công trước đây, e đều có tâm lý vin vào 1 lý do nào đó để cai như: cá cược với bạn bè, con bé sợ ảnh hưởng, người ngợm mồm miệng hôi hám...v...v...Cứ vin vào những cái cớ này tự dưng tự gây áp lực lên chính mình. Tâm lý nữa là luôn né tránh tụ tập cafe, né tránh uống bia rượu...v...v...Chính sự né tránh này cũng càng tăng áp lực cho mình và các lần đó e đều ko thành công. E hình dung nó như kiểu ta đi đánh trận mà chưa đánh ta đã sợ thua rồi thì y như rằng ta thua ạ
Lần cai tháng 6 năm ngoái và đã thành công đến nay. E rất tình cờ và bất ngờ bỏ. Chả vin vào cái gì, cũng chả tuyên bố với ai. Kèm theo 1 tâm lý tưng tửng kiểu: ờ thì tự dưng thích bỏ thì bỏ, ko dc thì thôi cũng chả sao!
Và e ko né tránh các món hay đi kèm với thuốc lá. E vẫn tụ tập với bạn bè cafe, nhậu nhẹt, đá PS3 đêm...v...v...vô tư. Chỉ khác trước là dùng, chơi các món này ko kèm với thuốc lá. Bạn bè xung quanh vẫn hút phì phò kể thôi
Kinh nghiệm lần cai thành công này chỉ có thế thôi ạ. Còn thì đương nhiên đang hút bỏ bao giờ mồm miệng cũng nhạt nhẽo. Tuần đầu cai e luôn có sẵn gói kẹo cứng trong túi. Nhạt mồm e làm vài cái ngậm, nhai lốc cốc...kết hợp với làm 1 việc gì đó tập trung suy nghĩ vào việc đó, cũng qua cơn nhạt mồm hiệu quả ạ!
Chúc cụ chủ cai thành công!

Em cũng vất vả bỏ mấy lần mới được, cuối cùng phải dựa vào mốc giao thừa năm 2006 để quyết tâm. Sau hơn năm thấy mùi thuốc lá sợ luôn.
Hay cụ cứ đốt tẹt đến giao thừa đi

Nếu cụ có vợ rồi sẽ thấy bỏ thuốc lá có tác dụng gì. Rõ rệt luôn.

Còn hút thuốc thì 10 ăn 5 ăn 3 nhưng bỏ rồi thì 10 phải ăn 8 - 9. Từ hồi bỏ thuốc tới giờ em chả thấy bà xã thất vọng bao giờ. Khác hẳn thật!
Cố lên cụ!

Em hút được gần 10 năm, song bỏ được 3 năm. Giờ thỉnh thoảng ngày làm 1 - 2 điếu cho vui mồm. Một số kinh nghiệm của bản thân là:

- Cụ nên bỏ từ từ, ko nên dừng hẳn mà giảm số lượng lại, ví dụ 10 điếu 1 ngày thì còn 5 điếu và giảm đến 1 - 2 điếu 1 ngày. Mỗi lần hút thì ko nên hút cả điếu mà chia nửa thậm chí một phần ba rồi dập đi ngay.
- Nên hạn chế giao lưu với những người hút thuốc, rất khó nhưng nếu giao lưu thì cụ phải quyết tâm tránh tái nghiện dễ dàng.
- Tập thể thao (gym ) nếu có thời gian, và sinh hoạt ăn uống lành mạnh.

Em hút 20 năm ngày it thì 1 gói, Đã bỏ được 5 tháng rồi. Vấn đề là quyết tâm, cụ quyết tâm bỏ thì chẳng cần hỗ trợ gì hết cứ không hút là xong

Kinh nghiệm của em là bỏ phát phải bỏ luôn, em hút thuốc 11 năm, đã bỏ được 1 năm, trong một năm vừa qua không hút một điếu nào, và em thấy bỏ không khó, nhưng để không hút lại thì phải vượt qua được những tình huống dưới đây:

- Nhậu nhẹt, hát hò ----> không hút
- Thức khuya, mất ngủ ----> không hút
- Cãi nhau với vợ ----------> không hút
- Đánh bạc -------------> không hút
- Uống trà ngon sau mỗi bữa ăn --------> không hút
.........................................................................

Cơ bản những tình huống trên mà cụ không phải sử dụng đến thuốc lá thì em nghĩ bỏ đơn giản

Ngày trước em hút mỗi ngày cũng gần 2 bao với thâm niên gần chục năm, thế mà e bỏ cũng chỉ mất 10 ngày.
Em nghĩ phải thật quyết tâm, do mình cả thôi. Mọi lý do đều là chưa đủ quyết tâm thôi ạ

E bỏ được gần 9 tháng rồi nhưng khổ nỗi tăng gần 10kg .hjc. Nản

E chả biết có knghiem gì share cho cụ ko, nhưng ngẫm lại chắc do kiên trì thôi, mấu chốt nằm chỗ này

hành trình bỏ thuốc của e như này:

Tối hôm trước (mệt mỏi, đau họng, răng vàng, đờm điếc như bao ngày trc) suy nghĩ đến việc bỏ thuốc lá cho khỏe và để cho có hàm răng trắng sáng cười cho gái nó yêu => có tí động lực

Ngày hôm sau: 8h lên cty, 9h30 lẻn ra ngoài đi...lấy cao răng (hết 60k tại Răng Hà Lội gì đó ở Láng Hạ), lấy xong soi gương và nghĩ thầm: a, trắng sáng ra phết, lại ngon trai rồi, quả này tha hồ đi tán gái

Bước ra khỏi phòng khám và quảng ngày sau đó là bắt đầu đánh vật với các cơn thèm và cám dỗ từ những người hút thuốc lá khác tại cquan, gia đình, bạn bè.... thế là bỏ dc 1 ngày, nghĩ sẽ bỏ ngày thứ 2, ngày thứ 3... và thế là bỏ được thành công, hãi thế, đến giờ ko nghĩ là mình bỏ dc thuốc (e bỏ từ 2010, thâm niên hút 3 năm, trc lúc bỏ hút thậm chí ngày hết gần bao). Sau 3 tháng bỏ dc thuốc lá, tự động viên mình bằng việc nâng đời từ con wave lên con Lade tay ga kết hợp với hàm răng trắng sáng và sức khỏe cường tráng để đi tán gái , thấy đời phơi phới các cụ ạ

hehe, em hết và e thật đấy ạ

E quyết định dứt khoát 1 lần là không hút mữa nên hơn 30 năm rồi e chưa hút lại điếu nào ah!

Em thấy hút thuốc nhìn cũng rất đàn ông dù biết rằng cũng nhiều tác hại, thế khi bỏ thuốc rất vất vả ngoài những cái lợi thì quan trọng nhất em ko thấy các cụ nói gì là HÚT THUỐC NHÌN ĐÀN ÔNG THẾ KHI BỎ THUỐC THÌ CÓ LÀM TĂNG BẢN LĨNH ĐÀN ÔNG HAY XXX CÓ ĐƯỢC CẢI THIỆN SO VỚI HỒI CHƯA CAI THUỐC KO Ạ

 

[33A-7777]

Quan điểm của nhà cháu La mất bao nhiêu $ mới nghiện dc, Bg bỏ phí lắm các cụ ah

 

[mr.gokku]

e cũng đang dùng món này để cai thuốc đây cụ ạ. Nghiện ngập nó khổ thế đấy

 

[Ngoctoan82hn]

Bỏ làm gì cụ chủ? Em bỏ mãi rồi lại hút. Nhièu khi hút chán lại bỏ, rồi khi nghĩ bỏ thuốc thì làm gì còn thú vui? Rồi lại mua cả cây về bắn dần. .... Haizzz chán cụ ạ. Có thể do hút thuốc nên em mắc bệnh nhu nhược, và không quyết tâm ạ.

 

[trancongdung]

E thấy sếp e nghiện nặng, ngày chơi 2 bao, mới cai được khoảng 3 tháng nay, ngày nào cũng xơi kẹo cao su ạ

 

[DiCham]

Em bỏ 1 phát ăn ngay sau hai mấy năm hút, không công cụ hỗ trợ, không vật vã, không khó chịu, chả sao hết cả. Giờ vẫn thấy thuốc lá rất thơm, ai hút cứ hút, dí vào mặt cũng được, đơn giản là không hút nữa, thế thôi.

 

[CR-Vic]

em đã bỏ thuốc được gần 4 năm rồi trước đó thì em có thâm niên 25 năm hút thuốc

 

[luot_song]

Bỏ thuố lá tức là không hút, kiên quyết không hút, tại sao lại phải hút, không hút thế thôi

 

[duongmark44]

Cụ này nói chính xác quá

Cụ phơi khô vỏ quả bưởi nhét vào túi một ít. Trước khi hút thuốc cụ bỏ ra nhai một chút. Dần dà hút ít đi và bỏ hẳn.
Lẽ ra cụ nên bỏ vào mùa hè chứ mùa đông khó lắm.

Em bỏ rồi! Chỉ có điều vẫn thi thoảng làm bi thuốc lào thôi. Hơn 1 năm nay không hề có một điếu thuốc lá. Nhiều đêm mơ thấy mình hút thuốc mà giật mình toát mồ hôi.
Lưu ý sau khi bỏ thuốc chừng 1 tuần hoặc 1 tháng sẽ ho nhiều, khạc đờm nhiều, có thể ra đờm đen thì đừng lo lắng quá. Phải mất 1 - 2 năm phổi mới khỏe gần như bình thường.

Chúc cụ thành công!

 

[B30TT9]

Em cũng bỏ được 16 tháng rồi, trước hút 9 năm lận. Kiên quyết không hút cho dù bạn bè có mời thế nào đi chăng nữa.

 

[Quên mất Nick]

Em bỏ 1 phát ăn ngay sau hai mấy năm hút, không công cụ hỗ trợ, không vật vã, không khó chịu, chả sao hết cả. Giờ vẫn thấy thuốc lá rất thơm, ai hút cứ hút, dí vào mặt cũng được, đơn giản là không hút nữa, thế thôi.

Bỏ thuố lá tức là không hút, kiên quyết không hút, tại sao lại phải hút, không hút thế thôi

2 lão này nói như đúng rồi !

Cơ mà đúng rồi ! Em chứng voi 2 lão này đều ko hút nữa !

Ấy cơ mà cả 2 lão có bộ bật lửa ngon lắm ....hic... Xin 1 cái ...chả lão nào cho