[Funland] Cùng Ofers giảm cân...

[Biển xanh vẫy gọi]

Em bị vai và bắp tay to nên lên cân là xấu lắm, nhìn béo hơn người khác mợ ạ.

Thế thì chịu khó tập mặc váy mí đẹp mợ nhỉ.
E cũng tuỳ đợt chăm chỉ tập thì eo ót, mà lười cái là bụng thành cầu vồng ngay

 

[catking113]

Tabata là gì cụ ơi?

Mợ hỏi bạn youtube nhé, có rất nhiều bài từ dễ đến khó.

 

[Biển xanh vẫy gọi]

Mợ hỏi bạn youtube nhé, có rất nhiều bài từ dễ đến khó.

Vâng, cảm ơn cụ!

 

[ptt87]

E dạo này bị lên cưn r cụ ạ

Cao ráo xinh xắn lên tí cho đậm người mới đúng chất xôi thịt mợ ạ

 

[ptt87]

Mấy bạn cơ quan em ăn lowcarb thường thực hiện cả tháng í

Thường vào khởi động 13 ngày, xong vào 6-1 hoặc 3-1 mợ ạ

 

[Biển xanh vẫy gọi]

Thường vào khởi động 13 ngày, xong vào 6-1 hoặc 3-1 mợ ạ

Vậy ạ, e không thực hiện món này nên cũng k rõ lắm

 

[ptt87]

Vậy ạ, e không thực hiện món này nên cũng k rõ lắm

Chắc mợ đẹp rồi, biển xanh ko cần giảm cân đâu

 

[Biển xanh vẫy gọi]

Chắc mợ đẹp rồi, biển xanh ko cần giảm cân đâu

Đẹp rồi thì em đã không đăng ký ở thớt này để lấy động lực giảm cân.
E nhanh béo nên thường phải áp dụng các pp giảm cân khác tuỳ đợt, riêng lowcard thì e không thích áp dụng vì k hợp với e

 

[LeTai1979]

Em ăn chả kiêng gì sao ko thấy lên cân nhỉ?

 

[lenhhoxung1980]

Sang tuần e tập Elite, e tính phải nhờ PT cụ ạ. Chưa bgio e tập tành gì nên cứ thấy hồi hộp, lo lắng.

Pt là đúng cụ ơi, đặc biệt nếu cụ chưa tập gym bao giờ. PT họ có nhiều bài hay lắm. Mỗi tội học phí hơi cao

 

[lenhhoxung1980]

Nhẹ nhàng hơn thì tabata, tập chuẩn thì 5 phút là sml

Theo HIIT hoặc tabata phải có nền tảng tốt. Yếu mà chơi món này xỉu có ngày

 

[Biển xanh vẫy gọi]

Hãi
Con em nhà em nó tăng 21kg, là em đã sợ lắm rồi.

Lâu nay k thấy mợ Mập Mũm Mĩm vào đây để động viên nhao cái nhề .
Sau mấy tuần giảm rồi lại tăng lại giảm do ăn uống tiệc tùng, tối hôm kia đi xem ca nhạc e thả dáng vừa cái váy dài thướt tha nhìn cũng eo ót phết. Sáng nay cân ktra thấy xuống 55kg, thế là đạt mốc cân nặng của mợ roài đó, hi hi.

Giờ mục tiêu cụa em là giảm xuống bằng cân hiện tại của mợ Kem2010 52kg để còn diện bikini tự tin với biển xanh vẫy gọi .
Không biết có thực hiện được k nứa

 

[Kem2010]

Pt là đúng cụ ơi, đặc biệt nếu cụ chưa tập gym bao giờ. PT họ có nhiều bài hay lắm. Mỗi tội học phí hơi cao

Em tập elite và xin được giá PT 300k cụ ah.

 

[fly]

Em ăn chả kiêng gì sao ko thấy lên cân nhỉ?

E cũng muốn lên cân mà chả lên đc

 

[thanh040506]

Em ăn chả kiêng gì sao ko thấy lên cân nhỉ?

Lão gái gú ít thôi

 

[k_ngan124]

Em tập elite và xin được giá PT 300k cụ ah.

Lí do đơn giản : Vì chị đẹp

 

[Kem2010]

Lí do đơn giản : Vì chị đẹp

Heheh, giá nội bộ gái ạ

 

[Kem2010]

Lâu nay k thấy mợ Mập Mũm Mĩm vào đây để động viên nhao cái nhề .
Sau mấy tuần giảm rồi lại tăng lại giảm do ăn uống tiệc tùng, tối hôm kia đi xem ca nhạc e thả dáng vừa cái váy dài thướt tha nhìn cũng eo ót phết. Sáng nay cân ktra thấy xuống 55kg, thế là đạt mốc cân nặng của mợ roài đó, hi hi.

Giờ mục tiêu cụa em là giảm xuống bằng cân hiện tại của mợ Kem2010 52kg để còn diện bikini tự tin với biển xanh vẫy gọi .
Không biết có thực hiện được k nứa

Mợ cao 160, muốn diện bikini thì phải cố xuống 48-50kg mới nuột.

 

[Biển xanh vẫy gọi]

Mợ cao 160, muốn diện bikini thì phải cố xuống 48-50kg mới nuột.

E cố cho bằng mợ mà còn sợ k cố được í , thôi đành mặc bikini rồi chộp ảnh thì nín thở hóp bụng vậy

Hồi còn choẻ e có 47kg, eo 60cm chuẩn 3 vòng mặc gì cũng đẹp. Thế mà sinh con xong, thì số đo vòng 1 càng ngày nó càng dồn xuống vòng 2 hay sao á . Chưa bao giờ trở về cân nặng của bao xi măng để mà nuột mợ à.

 

[Kem2010]

E cố cho bằng mợ mà còn sợ k cố được í , thôi đành mặc bikini rồi chộp ảnh thì nín thở hóp bụng vậy

Hồi còn choẻ e có 47kg, eo 60cm chuẩn 3 vòng mặc gì cũng đẹp. Thế mà sinh con xong, thì số đo vòng 1 càng ngày nó càng dồn xuống vòng 2 hay sao á . Chưa bao giờ trở về cân nặng của bao xi măng để mà nuột mợ à.

Haha, sinh xong thì ai cũng bếu lên mà mợ. Hồi con gái v2 của em toàn 56-58 thế mà giờ tầm 70 rồi
Ko Sao, mình xấu vì con nên xấu vẫn happy mợ ạ.
E cũng cố về 47-48 đây.