[Funland] Cùng Ofers giảm cân...

[Meow]

Ôi dồi, em giữ cân nặng đều trong bao năm, gọi là chấp nhận được. Tuần 2 buổi yoga, bơi tử tế thì được 2 buổi ko thì cũng 1, cafe ăn uống bình thường.
Tháng vừa qua, đổi sếp mới. Họp như điên suốt ngày bất kể giờ giấc, cafe ngày 2-3 cốc (latte thôi, tại sếp em cũng uống cafe), không yoga ko bơi lội, tiếp khách tuần 3 bữa, cơm nhà gần như bỏ, công tác triền miên tb 1-2 ngày lại về HN.... cuối tuần rồi chạy ra bể, vươn vai hít thở xong giật mình, nhảy lên cân sụt luôn 3 kg

Hôm qua lại vừa họp, đổi sếp tiếp, một thằng người Ấn

 

[Huyền Miêu]

em thấy quảng cáo truyền miệng có cái thực phẩm chức năng giảm cân Herbalife gì đó, có cụ nào sử dụng chưa, chia sẻ chút kinh nghiệm cho các cụ xem sao.

em đang dùng và 3 tháng vừa rồi em giảm 6kg ! nhưng em thuộc tạng người dễ béo nên jo van duy tri o mức 57kg ! vẫn đi tập gym !

CÓ PHƯƠNG ÁN CHỊCH NHIỀU SẼ GIẢM CÂN ĐẤY CÁC CỤ CÁC MỢ

 

[Mầu Diệu Thảo]

Hôm nào chán gập bụng thì cụ chơi plank hoặc "iron chair" tầm 5p cũng hay đấy

Cụ quay lại chạy bộ đi, đốt calo nhiều hơn đạp xe đấy, mà tốn ít thời gian hơn. Mà cụ hay đạp xe khu vực nào đới?

Em chạy 20năm rồi cụ ơi, ngày 5km.
Gần đây em chạy về thấy cứng cái lưng, không cúi được nên em mới chuyển sang xe đạp 2 tháng nay.
Cung đạp của em là Đuôi cá - Bờ Hồ - 5 vòng hồ - Đuôi Cá ạ.

 

[RR Evoque]

Em thì không ăn sáng ở ngoài. Sáng ra vẫn măm cơm, trưa mang cơm đến văn phòng măm. Tối về măm rau, măm củ quả thôi.
Rờ em đứng mà bị lộ bụng dưới, mất hết cả tự tin cụ ạ.

Sao cụ giống em thế, hệt luôn. Em thì chỉ ăn sáng bún phở linh tinh, tối ko ăn tí cơm nào cả nhưng vẫn trên 80 ạ. Chết dở

Cụ giảm dư lào thế ạ? Sáng sáng em vẫn boxing, chống đẩy, đẩy con lăn, gập bụng mà chạ thấy giảm gì cả

từ 10/1 > 15/4 ( âm lịch ) e giảm được 7cm mỡ bụng hiện tại còn 81cm, trong 2 tháng tới cố gắng giảm xuống còn 78cm ạ, e 1m68 , 66kg

 

[dũng mập]

Em thì 1.72m cân nặng khiêm tốn 90kg.
Mục tiêu: 10 ngày giảm 10kg
.

Sau 10 ngày giữ nguyên trong vòng 1 tháng. Tiếp tục giảm 5kg trong 10 ngày sau khi giảm.
Mục tiêu về 75kg trong 2 tháng.
Có ảo quá không các lão nhỉ?

 

[dũng mập]

Em cách đây 3 tháng 83kg mà chiều cao có 1,64m vòng bụng 103 cm trông ko khác cái thùng bia di động đứng lên ngồi xuống là ko thể phải dùng tay chống . Nhưng nay thì đỡ hơn cân nặng 73 kg vòng bụng còn 90 đang phấn đâu 3 tháng nữa xuống còn 68kg vòng bụng 80 cm . Hiên đang tập ở phòng Gim ngày chạy 6 km tiêu thụ 500 kalo rồi tập cái loại khác như đẩy tạ lên xà v v v chắc cũng hết 200 kalo nữa Về ăn uống thì chỉ bữa tối giảm ăn còn 2 bữa sáng , trữa vẫn thế vợ cho ăn gì cũng ok hết . Công nhân từ ngày giảm cân trông người nhanh nhẹn và tính tình phóng khoảng vui vẻ hẳn nên , mỗi tội khoản xxx ngày càng tệ trước có bụng bia tuần 4 cái nay gọn gàng lại chỉ được có 2 nháy còn làm 4 nháy như trước thì vào phòng tập như thằng mát sổ gạo uyể ải chạy bị bì ko thoát và lại chóng mệt nữa . Nên càng tập nhiều vợ lại càng soi khỏe mới chết Gấu bảo đến phòng tập ngắm nhiều nên về chán vợ ko hăng hái như trước các cụ có cách gì chỉ bảo giúp em với ạ làm sao tập nhiều giảm cân nhưng năng suât cũng ko giảm mà lại tăng nữa thì quý hóa em có chum rượi to đây đợi mời các cụ cao kiến

Cái đóa khó....lão táng nhìu thịt đỏ vào....mà lão tập nó ra hết kalo rùi thì lấy đâu ra mà tập cái khác nhìu ah.

 

[Thăng.ba]

Em thì 1.72m cân nặng khiêm tốn 90kg.
Mục tiêu: 10 ngày giảm 10kg
.

Sau 10 ngày giữ nguyên trong vòng 1 tháng. Tiếp tục giảm 5kg trong 10 ngày sau khi giảm.
Mục tiêu về 75kg trong 2 tháng.
Có ảo quá không các lão nhỉ?

10 ngày giảm 10 cân thì cụ phải cẩn thận,không lại phải nhập viện ạ Hizhiz

 

[Đời Bất Công Lắm]

Em thì không ăn sáng ở ngoài. Sáng ra vẫn măm cơm, trưa mang cơm đến văn phòng măm. Tối về măm rau, măm củ quả thôi.
Rờ em đứng mà bị lộ bụng dưới, mất hết cả tự tin cụ ạ.


Cụ giảm dư lào thế ạ? Sáng sáng em vẫn boxing, chống đẩy, đẩy con lăn, gập bụng mà chạ thấy giảm gì cả

quan trọng là cụ nạp bao nhiều calo và tiêu thụ bao nhiêu calo, nếu cụ nạp 500 mà dùng hết có 400 thì nó sẽ dồn trong người, mà chỗ dễ tích nhất là bụng, cụ nên giảm đường, mỡ, muối, tinh bột, bữa sáng là bữa quan trọng cụ cứ táng nhiệt tình vào, nhiều người nghĩ k ăn sáng là giảm cân nhưng cái đó là sai lầm vì k ăn sẽ tăng mỡ bụng đó. e tặng cụ bài CARDIO đốt mỡ , cụ tập 5 lần 7 bài này trong ngày sẽ giảm kha khá

 

[MiTa]

E hóng cc mở thớt tăng cân. E cần tăng khoảng 5kg nữa.

 

[SuChick]

Thoát vị đĩa đệm thì tập thể thao giảm cân như thế nào? Có cụ nào có kinh nghiệm chỉ em với

 

[linhht.vietland]

Người em không béo, thậm chí còn bị cho là gầy. Nhưng mà 2 chân thì to đùng các cụ ạ. Đúng kiểu dáng quả lê ý, buồn quá.
Hiện tại em đã bắt đầu tập cho phần bắp chân + đùi + mông, mà k biết có hiệu quả không nữa

 

[tototata]

Em có 1.73m mà 83kg, chỉ bụng hơi to chút. Có cách nào cho bụng nhỏ thì ngon.

 

[RR Evoque]

Em cảm on cụ/

quan trọng là cụ nạp bao nhiều calo và tiêu thụ bao nhiêu calo, nếu cụ nạp 500 mà dùng hết có 400 thì nó sẽ dồn trong người, mà chỗ dễ tích nhất là bụng, cụ nên giảm đường, mỡ, muối, tinh bột, bữa sáng là bữa quan trọng cụ cứ táng nhiệt tình vào, nhiều người nghĩ k ăn sáng là giảm cân nhưng cái đó là sai lầm vì k ăn sẽ tăng mỡ bụng đó. e tặng cụ bài CARDIO đốt mỡ , cụ tập 5 lần 7 bài này trong ngày sẽ giảm kha khá

Cụ/ mợ cứ cố gắng và luôn động viên là mình sẽ làm được.
Đều đặn trong 2-3 tháng sẽ ổn cả thôi ạ.

Người em không béo, thậm chí còn bị cho là gầy. Nhưng mà 2 chân thì to đùng các cụ ạ. Đúng kiểu dáng quả lê ý, buồn quá.
Hiện tại em đã bắt đầu tập cho phần bắp chân + đùi + mông, mà k biết có hiệu quả không nữa

 

[Đời Bất Công Lắm]

Người em không béo, thậm chí còn bị cho là gầy. Nhưng mà 2 chân thì to đùng các cụ ạ. Đúng kiểu dáng quả lê ý, buồn quá.
Hiện tại em đã bắt đầu tập cho phần bắp chân + đùi + mông, mà k biết có hiệu quả không nữa

trên to dưới bé thì xấu, nhưng trên bé chút mà dưới to thì mới cân đối, tập tăng cường độ + thời gian + chế độ ăn thì mới to được nhé, cách ngày tập chân 1 lần thế là to hết mợ ạ

 

[catking113]

Em thì 1.72m cân nặng khiêm tốn 90kg.
Mục tiêu: 10 ngày giảm 10kg
.

Sau 10 ngày giữ nguyên trong vòng 1 tháng. Tiếp tục giảm 5kg trong 10 ngày sau khi giảm.
Mục tiêu về 75kg trong 2 tháng.
Có ảo quá không các lão nhỉ?

10kg/10ngày thì chỉ có uống thuốc xổ.
- 3kg/tháng là khó rồi, đảm bảo bền vững và tốt cho sức khỏe.

 

[nam-misu]

Em hóng xem cụ nào nặng cân nhất OF thôi, còn em thì ăn mấy cũng chả tăng cân nào!

 

[28f1-0345]

Em hóng biện pháp giảm cân

 

[28f1-0345]

Em hóng xem cụ nào nặng cân nhất OF thôi, còn em thì ăn mấy cũng chả tăng cân nào!

Nhà em 3 con 1 chắc vẫn chưa bé nhất of

 

[nam-misu]

Nhà em 3 con 1 chắc vẫn chưa bé nhất of

Bé nhất thì chưa chắc nhưng chắc cụ cũng thuộc top 5!

 

[tieuphuong1146]

Chốt từ hnay e bắt đầu liệu trình giảm kg của em. Nhậu nhiều bắt đầu thấy sợ chết òi.