[Funland] Cùng Ofers giảm cân...

[taplaioto]

Gẫy chân - bóng đá, tóp má - điền kinh, chết bất thình lình là thể thao buổi sáng !!!

 

[28f1-0345]

Gẫy chân - bóng đá, tóp má - điền kinh, chết bất thình lình là thể thao buổi sáng !!!

Em không hay mấy món này

 

[28f1-0345]

Bé nhất thì chưa chắc nhưng chắc cụ cũng thuộc top 5!

Chắc chỉ top 100 thui cụ ạ

 

[Dtrungkien]

Chào các cụ, em 91 cân cao m7 tròn
mới hôm qua lên cân lại về được 90 cân sau 1 tuần vào phòng tập theo chế độ 45 phút chạy 45 phút đạp xe
kế hoạch của em là 5-6 tháng giảm về được 75, mà thấy bảo là 1-2 cân đầu giảm nhanh chứ sau đấy giảm chậm lắm phải không các cụ ?

 

[Nhàn Phạm UTC]

E tăng cân không nổi mà thấy nhiều cụ cứ cần giảm cân, e thích mũm mĩm chút, đáng yêu mà

 

[Dtrungkien]

E tăng cân không nổi mà thấy nhiều cụ cứ cần giảm cân, e thích mũm mĩm chút, đáng yêu mà

Em làm kinh doanh nên phải đi tiếp khách cũng tương đối cụ ạ, hôm vừa rồi đi khám ông anh bác sĩ bảo "chú mày không tập đi thì vài tuổi nữa anh phải đi đưa tang mày", thế là thôi em cắm đầu vào phòng tập xin HLV chương trình với chế độ ăn luôn
giờ ngoài tập em đang ăn theo chế độ giảm tinh bột từ bữa trưa, ăn vặt hoa quả (chủ yếu là chuối) quanh chiều với buổi tập, tối về ăn nhẹ rau với thịt gà trắng

 

[newbieeq]

giảm cân thì đầu tiên là phải ăn ít đi, tập luyện nhiều lên thì mới giảm nổi

 

[An Cốt Nam]

Giảm ăn tinh bột và chịu khó vận động thể dục thể thao các cụ các mợ ạ. Vừa khỏe người mà vừa dễ chịu.

 

[cafefunn]

thực phẩm chức năng cũng không ăn thua đâu các cụ ạ, quan trọng là phải ăn ít đường, bơ sữa, dầu...tóm lại là ăn ít đi

 

[cassana]

Cháu cũng muốn giảm mà giảm không nổi

 

[dũng mập]

10kg/10ngày thì chỉ có uống thuốc xổ.
- 3kg/tháng là khó rồi, đảm bảo bền vững và tốt cho sức khỏe.

hơ hơ....e vẫn làm việc bt luôn lão nhéo......Em ko uống bất kỳ loại thuốc gì.

Trong 1 môn phái nào đấy có tuần lễ khiết thực nhưng sang vn thì biến tướng nó cũng tầm 7 ngày đảm bảo những người từ 80-90kg giảm 5-7kg là bình thường....thực hiện rất đơn giản nhưng làm được mới khó.
Buổi sáng 1 củ khoai lang, ngày chỉ uống nước và uống nước rau, tối ăn 1 bát con cháo hoa loãn....chỉ có thế thôi ah....mất 3 ngày đầu ko quen, ngày đầu quyết tâm cao thấy đói....ngày 2 rất đói ....ngày 3 bình thường.....cứ thế tới 7 ngày.
Lưu ý những người huyết áp thấp cần thận phương pháp này. Để áp không mệt mỏi vì tụt đường huyết đề nghị có lọ mật ong và chanh tươi khi nào mệt quá chỉ làm 1 thìa = thìa cafe vào là tỉnh như sáo hót véo von ngay.
Em thực hiện theo US từ 118kg giờ xuống 90kg rùi....em giữ đc hơn năm rùi....e chuẩn bị xuống tiếp 80 và dừng ở 75kg.

 

[thienan12]

Em nữa cụ ơi! 54 xuống 50 sau một tháng! Cụ bổ sung dsach nhé

 

[xdthienha]

Cụ cho em nhát. Em cao 1m75, hiện nay 76kg, em đang ép cân. Trước tết em 80kg cơ. Mục tiêu của em là mỗi tháng giảm từ 1-2kg.

 

[zen_ky84]

E 1m67 cân nặng 75kg
Cơ mà cụ nào có kinh nghiệm hướng dẫn e với . E chạy bộ đươc 12 ngày rồi , mỗi ngày hơn 10 nghìn bước theo cái S Hear của Samsung mà e lại thấy tăng lên 6 lạng.
Có cụ nào dùng S Hear kết nối tạo thử thách để thi đấu cho vui đi

 

[Biển xanh vẫy gọi]

Ko có mợ nào nhỉ

Có em đây mợ Mập Mũm Mĩm, mợ có giảm kg cùng em k

 

[Mập Mũm Mĩm]

Có em đây mợ Mập Mũm Mĩm, mợ có giảm kg cùng em k

Giảm luôn
Cho em xin tí động lực

 

[Biển xanh vẫy gọi]

Em đã từng thực hiện Phương pháp này rồi, nhưng mục tiêu của em là "thải độc chữa bệnh". Kết quả rất tốt, tất nhiên có giảm cân, nhưng hồi đó em đang thon thả nên hết liệu trình em ăn bình thường cho tăng cân như cũ.

Sau đó em giúp con bạn thực hiện pp này nó cũng giảm từ 70kg xuống 60kg trong vòng 10 ngày.

hơ hơ....e vẫn làm việc bt luôn lão nhéo......Em ko uống bất kỳ loại thuốc gì.

Trong 1 môn phái nào đấy có tuần lễ khiết thực nhưng sang vn thì biến tướng nó cũng tầm 7 ngày đảm bảo những người từ 80-90kg giảm 5-7kg là bình thường....thực hiện rất đơn giản nhưng làm được mới khó.
Buổi sáng 1 củ khoai lang, ngày chỉ uống nước và uống nước rau, tối ăn 1 bát con cháo hoa loãn....chỉ có thế thôi ah....mất 3 ngày đầu ko quen, ngày đầu quyết tâm cao thấy đói....ngày 2 rất đói ....ngày 3 bình thường.....cứ thế tới 7 ngày.
Lưu ý những người huyết áp thấp cần thận phương pháp này. Để áp không mệt mỏi vì tụt đường huyết đề nghị có lọ mật ong và chanh tươi khi nào mệt quá chỉ làm 1 thìa = thìa cafe vào là tỉnh như sáo hót véo von ngay.
Em thực hiện theo US từ 118kg giờ xuống 90kg rùi....em giữ đc hơn năm rùi....e chuẩn bị xuống tiếp 80 và dừng ở 75kg.

 

[Biển xanh vẫy gọi]

Giảm luôn
Cho em xin tí động lực

Mợ cần động lực giề để ta làm đôi bạn cùng tiến
Em cao 1,6m nặng 59,5kg.
Bắt đầu thực hiện từ sáng nay. E đã giảm được 0,5kg vừa cân khi ăn tối xong

 

[scud122]

e 1m70, 65kg bụng 82 có cần giảm cân k cụ?????????

 

[Mập Mũm Mĩm]

Mợ cần động lực giề để ta làm đôi bạn cùng tiến
Em cao 1,6m nặng 59,5kg.
Bắt đầu thực hiện từ sáng nay. E đã giảm được 0,5kg vừa cân khi ăn tối xong

Âu kê
Em 1m60 - hiện tại là 56,5kg. Hồi tết em 54kg, và cứ tăng dần đều cho đến bây giờ chưa có điểm dừng.
7 ngày sau cân lại mợ nhé !!