Chỉ số của cụ giống em lúc 6 tháng trước. Em chỉ chạy bộ, giờ giảm còn 60kg nhưng ai cũng chê gầy lại đang phải ăn bù cho tăng thêm tí kg đây.Cháu ko phải thừa cân mà là thừa mỡ, lại thừa ở mỗi bụng mới đau cháu. 1,7m, 64-65kg, mợ nào cho em cái động lực đi tập giảm mỡ điiii.
Cho anh giảm cân vớiEm á, ko dám ăn thì vẫn cứ ko dám ăn nhưng nó cũng chả giảm kg cho cơ. Nhưng nếu mà dám ăn tẹt ga ý thì lại tăng kg ko cần giới hạn luôn
E thì khác, cứ thịt là béo, bất kể thịt gìThịt Gà bỏ da có trong thực đơn giảm cân khoa học của quốc tế. Chỉ ăn Thịt Gà bỏ da và không ăn xôi vô tư luôn
Chuẩn đấy mợ, cứ ăn uống bt, tăng cường luyện tập người mới đẹp, chứ các mợ cứ hô hào nhịn ăn giảm cân nhưng chỗ cần giảm thì chả giảm mấy chỗ cần tăng thì lại giảm. Má tóp mít hóp nhìn chán lắm.E bắt đầu lấy tinh thần luyện tập lại đây. Chỉ có luyện tập và giảm calo vào cơ thể mức tối đa mới giảm được
Mợ nghĩ miến làm từ j mà ko phải tinh bột, mà ăn tinh bột cũng chả sao, nhiều người cứ kiêng thái quá.
Khổ quá, ko kiêng, ăn tẹt bô nên giờ mới khổ thế đấy cụ ạ.
56kg đệp thế ròi mà vẫn muốn xuống 49 ahCho anh giảm cân với
Nhưng em cứ phải có các mợ động viên mới tập tử tế được chứ ko được 1-2 ngày lại đâu về đấy ngay.Cụ cứ đi tập Gym là bụng 6 múi ngay, cần gì phải gọi mợ nào
Nản kinh.Cân nặng với em ko quan trọng lắm ạ, chủ yếu mục tiêu của em là giảm mỡ thừa & sức khỏe còn phục vụ chệ yêm.Chỉ số của cụ giống em lúc 6 tháng trước. Em chỉ chạy bộ, giờ giảm còn 60kg nhưng ai cũng chê gầy lại đang phải ăn bù cho tăng thêm tí kg đây.
Vậy là cụ cần người đi tập cùng phỏng ợ?Nhưng em cứ phải có các mợ động viên mới tập tử tế được chứ ko được 1-2 ngày lại đâu về đấy ngay.
Cân nặng với em ko quan trọng lắm ạ, chủ yếu mục tiêu của em là giảm mỡ thừa & sức khỏe còn phục vụ chệ yêm.
Kinh nghiệm cá nhân em là chạy dài (ít nhất 40phut hay 10km). Em giảm gần 8cm bụng trong 6 tháng nhưng nó teo đều nên mặt cũng bị hóp điNhưng em cứ phải có các mợ động viên mới tập tử tế được chứ ko được 1-2 ngày lại đâu về đấy ngay.
Cân nặng với em ko quan trọng lắm ạ, chủ yếu mục tiêu của em là giảm mỡ thừa & sức khỏe còn phục vụ chệ yêm.
Chị đã giảm được 1kg cách đây 2 hôm, hnay chưa cân nhưng e bé hay massage cho chị hỏi "c gầy đi à"Hai chệ em nhà này đúng là hành tỏi tui quá đi thôi, hết tả thực lại kèm hình ảnh. Thôi đành đi luộc rau ăn tưởng tượng là đang ăn thịt gà hấp vậy
Quá sướng! E vẫn dậm chân tại chỗ, hôm qua về dính mưa nên mệt, hôm nay chả tập tành gì đượcChị đã giảm được 1kg cách đây 2 hôm, hnay chưa cân nhưng e bé hay massage cho chị hỏi "c gầy đi à"
Hahh, sướng quá
Chị vẫn chưa đi tập được vì mấy hnay toàn ở cty đến 7h rồi vội về nhà. Nhưng ko ăn cơm, chỉ ăn miến, thịt, rau và hoa quả mà giảm đấy.Quá sướng! E vẫn dậm chân tại chỗ, hôm qua về dính mưa nên mệt, hôm nay chả tập tành gì được
E cũng hơn 8h mới từ cq về vì có việc cần gq. Về muộn mệt nên k hứng thú tập. Tuy nhiên đang ở mức 55kg nên cũng chưa lo ngại lắm.
Chị plank ở nhà và vẫn ăn rau quả, cháo đậu xanh thôi nhưng sáng ăn nắm xôi (cô bé Cùng cty mua cho, ngon ko cầm lòng được) nên giờ ân hận lắm.
