[Funland] Giảm béo bụng nhanh nhất cho các quý ông?

Thảo luận trong 'Trung tâm Thể dục Thể thao' bắt đầu bởi Phạm chuyền, 14/10/16.

  1. 12/12/16 lúc 13:50 #41
    Ken Hạ Long
    Ken Hạ Long Xe tăng
    Biển số:
    OF-464601
    Ngày cấp bằng:
    23/10/16
    Số km:
    1,695
    Động cơ OF:
    20,666 mã lực
    Mã lực:
    20,666
    Tuần chịch tối thiểu 4 ngày,mỗi ngày 2 buổi sáng tối.Ăn nhiều đạm(thịt,trứng,tôm,cá..), nhiều chất xơ( rau,củ,quả),hạn chế ăn tinh bột sau 8h tối,kiêng bia rượu.Chịch theo tư thế chống đẩy.Đảm bảo bụng bé,cơ thể rắn chắc,ngực vạm vỡ.1 người khoẻ 2 người vui
     
  2. 18/12/16 lúc 22:26 #42
    trieulong_269
    Biển số:
    OF-4921
    Ngày cấp bằng:
    22/5/07
    Nơi ở:
    Hà nội
    Số km:
    104
    Động cơ OF:
    30 mã lực
    Mã lực:
    30
    Bơi có giảm mỡ bụng ko cụ?
     
  3. 19/12/16 lúc 12:56 #43
    dinhvanthi
    dinhvanthi Xe đạp
    Biển số:
    OF-395825
    Ngày cấp bằng:
    8/12/15
    Số km:
    29
    Động cơ OF:
    2 mã lực
    Mã lực:
    2
    Bụng có 92 thôi mà đang lo lắng quá, các cụ có cách nào giảm nhanh nhất không
     
  4. 17/1/17 lúc 19:44 #44
    Soksongpun
    Soksongpun Xe hơi
    Biển số:
    OF-86328
    Ngày cấp bằng:
    23/2/11
    Số km:
    126
    Động cơ OF:
    18 mã lực
    Mã lực:
    18
    Tập luyện và kết hợp ăn uống mới giảm được. Tập nhiều ăn nhiều thì vẫn y nguyên.
     
  5. 17/1/17 lúc 23:29 #45
    tran2anh
    tran2anh Xe tải
    Biển số:
    OF-482839
    Ngày cấp bằng:
    8/1/17
    Số km:
    292
    chạy bộ là giảm mỡ nhanh nhất ạ..giảm mỡ nghĩa là mỡ bụng sẽ phải giảm..
     
  6. 19/1/17 lúc 10:22 #46
    Lexus_LF_A
    Lexus_LF_A Xe máy
    Biển số:
    OF-26423
    Ngày cấp bằng:
    26/12/08
    Số km:
    78
    Động cơ OF:
    25 mã lực
    Mã lực:
    25
    giảm mỡ nhanh nhất cụ tham khảo các bài tập HIIT, TABATA nhé
     
  7. 19/1/17 lúc 10:32 #47
    PhongLam
    PhongLam Xe hơi
    Biển số:
    OF-484787
    Ngày cấp bằng:
    18/1/17
    Số km:
    106
    1 ý kiến hay cụ thớt nên tham khảo cách tập của cụ
     
  8. 23/1/17 lúc 16:43 #48
    luckyluke8x
    luckyluke8x Xe hơi
    Biển số:
    OF-197932
    Ngày cấp bằng:
    9/6/13
    Số km:
    107
    Động cơ OF:
    11 mã lực
    Mã lực:
    11
    1 điều quan trọng nữa là ngồi ít thôi
     
  9. 15/3/17 lúc 16:00 #49
    t2n268
    t2n268 Xe hơi
    Biển số:
    OF-186973
    Ngày cấp bằng:
    26/3/13
    Số km:
    103
    Động cơ OF:
    3,049 mã lực
    Mã lực:
    3,049
    Em cũng chạy bộ mà chưa thấy giảm bụng hic
     
  10. 23/3/17 lúc 18:02 #50
    thanhndd
    thanhndd Xe máy
    Biển số:
    OF-310497
    Ngày cấp bằng:
    5/3/14
    Số km:
    98
    Động cơ OF:
    8 mã lực
    Mã lực:
    8
    Tóm lại là tiêu nhiều năng lượng và cho vào ít thì sẽ giảm béo :)
     
  11. 14/5/17 lúc 15:43 #51
    Hannal Trần
    Hannal Trần Xe đạp
    Biển số:
    OF-506117
    Ngày cấp bằng:
    21/4/17
    Số km:
    46
    mình thấy chạy bộ với chịu khó gập bụng là nhanh xuống lắm chứ ăn uống thì ko thay đổi mấy vì do sự hấp thu của mỗi người nữa
     
  12. 14/5/17 lúc 17:14 #52
    hanalees
    hanalees Xe máy
    Biển số:
    OF-503619
    Ngày cấp bằng:
    8/4/17
    Số km:
    80
    Gập bụng thường xuyên+ chạy bộ là ok lắm rồi
     
  13. 6/5/18 lúc 00:36 #53
    phonganngan
    phonganngan {Kinh doanh chuyên nghiệp} Xe container
    Biển số:
    OF-428406
    Ngày cấp bằng:
    8/6/16
    Nơi ở:
    chamuc-chacahaiphong.net
    Số km:
    6,482
    Động cơ OF:
    77,881 mã lực
    Mã lực:
    77,881
  14. 7/5/18 lúc 15:57 #54
    Bá Thức
    Bá Thức Xe hơi
    Biển số:
    OF-501001
    Ngày cấp bằng:
    28/3/17
    Số km:
    123
    Có cách nào mà vừa uống bia vừa giảm mỡ bụng không :D
     
  15. 7/5/18 lúc 16:29 #55
    Cau_Ca
    Cau_Ca Xe buýt
    Biển số:
    OF-431007
    Ngày cấp bằng:
    19/6/16
    Nơi ở:
    Mỹ Hào-Hưng Yên
    Số km:
    709
    Động cơ OF:
    11 mã lực
    Mã lực:
    11
    Em cũng tập gym nhưng mà mỗi lần đến phòng nhìn thấy cái ghế gập bụng là chỉ muốn đi về thôi. Em thật luôn !!!
     
  16. 7/5/18 lúc 16:30 #56
    pnd4189
    pnd4189 Xe đạp
    Biển số:
    OF-95876
    Ngày cấp bằng:
    18/5/11
    Số km:
    20
    Động cơ OF:
    17 mã lực
    Mã lực:
    17
    Em chạy tuần 4-5 buổi mỗi buổi hơn 1h mà giảm chậm quá mặc dù ăn cũng ko nhiều :(
     
  17. 8/5/18 lúc 15:10 #57
    SyMon
    SyMon Xe máy
    Biển số:
    OF-475613
    Ngày cấp bằng:
    7/12/16
    Số km:
    90
    các cụ tập luyện phải kết hợp ăn uống, chứ chạy xong về ăn khỏe hơn thì ...
     
  18. 9/5/18 lúc 23:27 #58
    tratida
    tratida Xe container
    Biển số:
    OF-75669
    Ngày cấp bằng:
    17/10/10
    Số km:
    6,357
    Động cơ OF:
    251 mã lực
    Mã lực:
    251
    Chịch đều thế thì tập gì nữa cụ? Tập mới chịch được chứ.
     
  19. 10/5/18 lúc 14:15 #59
    Ba3con
    Ba3con Xe hơi
    Biển số:
    OF-464868
    Ngày cấp bằng:
    24/10/16
    Số km:
    127
    Động cơ OF:
    22 mã lực
    Mã lực:
    22
    Em đọc trên mạng thì thế này. Lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo tiêu hao là giảm mỡ được.
     
  20. 4/6/18 lúc 20:10 #60
    Xe thả hình
    Xe thả hình Xe buýt
    Biển số:
    OF-463630
    Ngày cấp bằng:
    21/10/16
    Số km:
    886
    Động cơ OF:
    219 mã lực
    Mã lực:
    219
    Đạp xe thì cụ phải đạp nhanh chút và nhiều hơn 30p/lần, đạp trước khi ăn. Em đạp đều ngày 20 km, tháng giảm 1 kg, ăn không đổi.
     

Thông tin thớt

Hiện có 0 cụ đang nghía thớt này. (0 lái chính và 0 lái phụ)