[SNOF] Hãy tập thể dục ngay bây giờ đừng để đến khi không thể rồi hối tiếc

supersanhdieu · 23:27 08/05/2019

E vẫn cố gắng đây

Civic to Merc. · 23:32 08/05/2019

E chạy+ xà+ chống đẩy+ đứng ngồi nhanh tổng các thể loại từ 1-2 tiếng mỗi ngày. Sk đủ đứng đầu hàng gánh team kéo co

dungle010212 · 23:36 08/05/2019

Chốt là ngày em phải làm đến 3 tăng thể thao ... mệt thì có mệt nhưng khỏe thật sang chạy vài vòng , chiều lên xà tí . .. tối về phải xúc than ,,, cơ mà từ ngày tập thì xúc than khỏe hơn thật :))

)

HUNGBDA79 · 23:42 08/05/2019

Sáng chiều đạp xe 15km giật 15 cái xà đơn, bớt bia riệu. Ng khoẻ ra rõ cc ah.

hợp tác kd · 23:44 08/05/2019

Tập thể dục xe đạp như vậy
Rảnh lúc nào tập lúc đó
an toàn tiết kiệm

Dr Thanh Bùi · 23:45 08/05/2019

Xedap4banh2 nói:
Các cụ cho cháu hỏi chạy nhẹ và đi bộ 5km thì cái nào có tác dụng hơn ạ,

Nên đi bộ cụ ạ

Gimachangduoc · 07:53 09/05/2019

OF-TuTran nói:
Dạo này thời tiết dở hơi quá các cụ ạ, lúc nắng lúc mưa làm người cứ mệt rũ cả ra. Những lúc như thế này mới thấy ân hận vì quá lười mà bỏ bê cái việc chăm sóc bản thân. Hồi trẻ, sức khỏe là thứ ít được coi trọng vì nó luôn ỷ y là mình có thừa. Có những thời gian cắm đầu vào làm, có những ngày thâu đêm suốt sáng rồi có những ngày ngập tràn trong bia rượu.

Bây giờ, khi công việc đã tạm ổn định, gia đình cũng đã tươm tươm thì chợt nhận ra bản thân đã quá xuống cấp. Giờ mới cuống cuồng lo tẩm bổ rồi thể dục thể thao, nhưng mọi thứ dường như đã muộn. Việc tập thể dục thể thao rất là quan trọng đối với cơ thể. Em nghe đâu đó có chỉ ra rằng “thượng đế tạo ra cơ thể con người là để vận động chính vì thế để duy trì cuộc sống chúng ta luôn phải vận động” giờ thấy nó đúng cả nghĩa đen và nghĩa bóng.

Em khuyên thật các cụ, từ bây giờ hãy dành ra mỗi ngày khoảng 30 phút để vận động chân tay. Nó rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Mỗi sáng có thể thức dậy xỏ giày chạy nhẹ một vòng quanh khu phố hoặc tòa nhà hay tan làm chọn một môn thể thao yêu thích nào đó để chơi sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn sau này. Cứ thử nghĩ xem, 10 năm sau hay 5 năm sau chúng ta sẽ thế nào với cái cơ thể yếu đuối này. Mưa gió thế này tuổi già lại nhiều tâm sự các cụ anh ạ.

Cụ nói thế này chứng tỏ cụ đã đủ mọi đk cần và đủ. Như e đây muốn cũng chẳng làm đc. Sáng 6h dậy, mắt trc mắt sau đưa con đi học, ăn sáng rồi đi làm. Chiều hết giờ vội vội vàng vàng bò về đến nhà cũng tối mịt lại cơm nc, tắm giặt rồi cho con học bài. Một vòng luẩn quẩn hết ngày này sang ngày khác.

Ngo Rung · 07:56 09/05/2019

OF-TuTran nói:
Đa dâm hại thận 2 lão nhé, em thật đấy.

Được cuộc sống thảnh thơi như cụ anh thì thích thật

Em cứ vài ngày phải đi bộ lên xuống 35 tầng thang bộ có đc gọi là TD không cụ chã :))

BinhLee · 08:04 09/05/2019

Em hay tập chống đẩy cái đó ít thời gian, không quản mưa gió cứ sáng 40 cái chiều 40 cái. Cụ nào có bài tập vòng 2 gọn lại thì chia sẻ nhé dạo này bụng bia quá rồi

qs.saigon · 08:06 09/05/2019

Mỗi ngày mình chạy bộ trên máy chạy bộ 30 phút, đẩy tạ các bài khoảng 30 phút nữa, hít đất 5 hiệp mỗi hiệp 15 cái.

deathmetal · 08:20 09/05/2019

Gimachangduoc nói:
Cụ nói thế này chứng tỏ cụ đã đủ mọi đk cần và đủ. Như e đây muốn cũng chẳng làm đc. Sáng 6h dậy, mắt trc mắt sau đưa con đi học, ăn sáng rồi đi làm. Chiều hết giờ vội vội vàng vàng bò về đến nhà cũng tối mịt lại cơm nc, tắm giặt rồi cho con học bài. Một vòng luẩn quẩn hết ngày này sang ngày khác.

Em y như cụ, nhưng em dậy từ 5h, tập đúng 1h rồi về bữa sáng cho thằng cu, 7h 2 bố con lên đường. Thực ra do mình thôi cụ ạ.

Attoney · 08:22 09/05/2019

Tập thể dục để đốt năng lượng thừa trong ngày,nếu không tập sẽ sinh ra nhiều bệnh tật. Mỗi ngày mình đạp xe 30 phút, bơi 30 phút, tập thứ khác 30 phút.

mr.wine · 08:31 09/05/2019

OF-TuTran nói:
Em khuyên thật các cụ, từ bây giờ hãy dành ra mỗi ngày khoảng 30 phút để vận động chân tay. Nó rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Mỗi sáng có thể thức dậy xỏ giày chạy nhẹ một vòng quanh khu phố hoặc tòa nhà hay tan làm chọn một môn thể thao yêu thích nào đó để chơi sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn sau này. Cứ thử nghĩ xem, 10 năm sau hay 5 năm sau chúng ta sẽ thế nào với cái cơ thể yếu đuối này. Mưa gió thế này tuổi già lại nhiều tâm sự các cụ anh ạ.

Cụ mua cái smartwatch, nó tự khắc nhắc nhở các cụ.

OF-TuTran · 08:32 09/05/2019

Báo cáo các cụ, sáng nay em vừa làm vài vòng thể dục chân tay xong. Giờ chuẩn bị đi làm vài ly trà đá chém gió xong vào làm đây. Qua giờ các cụ thể dục thể thao tới đâu rồi.

Pvsc · 08:35 09/05/2019

Báo cáo là em vẫn đang lên dự thảo kế hoạch ạ :))

Châu Tứ TN · 08:36 09/05/2019

OF-TuTran nói:
Báo cáo các cụ, sáng nay em vừa làm vài vòng thể dục chân tay xong. Giờ chuẩn bị đi làm vài ly trà đá chém gió xong vào làm đây. Qua giờ các cụ thể dục thể thao tới đâu rồi.

Báo cáo Chã, sáng nay em vẫn như mọi ngày, phi xe đến trụ sở gửi rồi đi bộ ra quán cf, vừa uống vừa lướt OF vừa rung đùi ;))

Xong làm 1 mạch lên tầng 9, em thích đi cầu thang bộ, vừa để chào hỏi các cô vệ sinh, các chú bảo vệ. Hì

OF-TuTran · 08:43 09/05/2019

Châu Tứ TN nói:
Báo cáo Chã, sáng nay em vẫn như mọi ngày, phi xe đến trụ sở gửi rồi đi bộ ra quán cf, vừa uống vừa lướt OF vừa rung đùi
Xong làm 1 mạch lên tầng 9, em thích đi cầu thang bộ, vừa để chào hỏi các cô vệ sinh, các chú bảo vệ. Hì

Trèo xuống dưới tầng 1 đi cafe với em đê :))

Sói nhỏ · 08:44 09/05/2019

Báo cáo cụ: em đã lên kế hoạch hàng ngày đổi từ đi thang máy sang đi thang bộ 8 tầng nhà ạ

Igor Linsky · 08:44 09/05/2019

zaisev nói:
Tập thôi các cụ! Rượu bia tuần/lần thôi. Lúc bệnh nọ tật kia mới sợ ko kịp
Em hôm nào cũng duy trì, thấy khoẻ ạ

cụ chuẩn chỉ quá
đo cả vận tốc thời gian calo tiêu thụ

Châu Tứ TN · 08:45 09/05/2019

OF-TuTran nói:
Trèo xuống dưới tầng 1 đi cafe với em đê

Chã ở dưới hả? Ra chỗ thoáng đỡ em, em phi cửa sổ bay tự do xuống, có nửa tạ chứ ko nhiều

[SNOF] Hãy tập thể dục ngay bây giờ đừng để đến khi không thể rồi hối tiếc

Xe buýt

Xe container

Đi bộ

[Tịch thu bằng lái]

[Tịch thu bằng lái]

Xe container

Xe hơi

Xe lăn

Xe tăng

Xe máy

Xe tải

Xe tải

Xe tăng

COCC

Xe ba gác

Xe điện

COCC

Chã!

Xe buýt

Xe điện

Thông tin thớt