[Funland] Hội ofer yêu chạy bộ

Thảo luận trong 'Trung tâm Thể dục Thể thao' bắt đầu bởi Sơn Takira, 20/5/19.

  1. 5/11/19 lúc 10:04 #101
    vivu.80
    vivu.80 Xe tải
    Biển số:
    OF-605505
    Ngày cấp bằng:
    27/12/18
    Số km:
    289
    Động cơ OF:
    2,348 mã lực
    Mã lực:
    2,348
    Vầng em thừa đâu đó có chục cân thịt cụ ạ :D

    Tầm U40 đổ ra là bắt đầu bước những bước đầu tiên về sườn dốc bên kia của cuộc đời rồi phỏng cụ. Tuần em quất 4-5 buổi sáng, mỗi buổi 45-50p nhưng em chỉ dám chạy đều, tới khi nào cảm thấy khớp khiếc nó mát lạnh, trơn tru thì mới tăng tốc khoảng vài phút rồi lại về tốc độ bình thường, không dám đú liều sợ chấn thương.
     
  2. 5/11/19 lúc 13:23 #102
    an_khanh
    an_khanh Xe buýt
    Biển số:
    OF-84793
    Ngày cấp bằng:
    10/2/11
    Số km:
    742
    Động cơ OF:
    351,172 mã lực
    Mã lực:
    351,172
    Chào các Cụ! EM cũng hóng hớt học hỏi kn các cụ ah.
     
  3. 6/11/19 lúc 15:19 #103
    vinhan_pt
    vinhan_pt Xe đạp
    Biển số:
    OF-121635
    Ngày cấp bằng:
    22/11/11
    Số km:
    10
    Động cơ OF:
    15 mã lực
    Mã lực:
    15
    Em muốn mua cái máy chạy . Các cụ có biết chỗ nào bán uy tín ko ạ . Mách e phát
     
  4. 6/11/19 lúc 15:28 #104
    AsiaPlus
    AsiaPlus Xe máy
    Biển số:
    OF-319560
    Ngày cấp bằng:
    14/5/14
    Số km:
    53
    Động cơ OF:
    1,175 mã lực
    Mã lực:
    1,175
    Cụ mua thì đơn giản, hỏi google thì đầy lựa chọn. Nhưng theo kinh nghiệm của em, các cụ mua thì nhiều nhưng duy trì thì ít. Cụ chưa chạy bao giờ thì cứ bắt đầu tạo thói quen trước đi, mỗi ngày làm một đoạn 15-20 phút. Sau 3 tháng mà vẫn duy trì được it nhất 3 buổi/ tuần trở lên thì cụ mua máy hay chạy ngoài trời đều ko còn là vấn đề nữa. Khó nhất là đoạn từ giường đến chỗ đôi giày thôi :))
     
  5. 10/11/19 lúc 08:22 #105
    MrPerter
    MrPerter Xe hơi
    Biển số:
    OF-601024
    Ngày cấp bằng:
    27/11/18
    Số km:
    152
    Động cơ OF:
    1,093,170 mã lực
    Mã lực:
    1,093,170
    Em mấy bữa tham khảo các cụ thì cũng đã xử lý lại quỹ time và cách chạy.nói chung là do em chưa tìm hiểu và cố gắng hết.có mấy hôm tham khảo các cụ chạy mà em đã tăng tốc và quãng đường lên gấp đôi.cũng thây bt.có mỗi cái là buổi chiều tối quỹ time em dành chỉ đc 60' là cố gắng
     
  6. 10/11/19 lúc 21:00 #106
    an_khanh
    an_khanh Xe buýt
    Biển số:
    OF-84793
    Ngày cấp bằng:
    10/2/11
    Số km:
    742
    Động cơ OF:
    351,172 mã lực
    Mã lực:
    351,172
    Các cụ có kn cho em hỏi: Hôm nay em đi Chạy dài tầm 10km về gót Chân phải nó đau ko đi nổi. giờ làm cách nào cho Chóng khỏi vậy CC?
     
  7. 12/11/19 lúc 09:23 #107
    vivu.80
    vivu.80 Xe tải
    Biển số:
    OF-605505
    Ngày cấp bằng:
    27/12/18
    Số km:
    289
    Động cơ OF:
    2,348 mã lực
    Mã lực:
    2,348
    Đừng chạy gót cụ ạ, phải dàn đều lực ra cả bàn chân, khi chân tiếp xúc đất thì hơi chùng đầu gối 1 chút. Tầm U40 đổ ra Cụ nào mà chạy thẳng đầu gối thì chả mấy chốc hỏng hết sụn khớp gối & mắt cá chân.
     

Thông tin thớt

Hiện có 0 cụ đang nghía thớt này. (0 lái chính và 0 lái phụ)