[Funland] Nên đạp xe đạp hay chạy bộ thể thao ạh?

[Toilaai08]

Môn nào cũng đc, cái quyết tâm là duy trì dc thường xuyên, trước mắt cứ đi bộ cái đã, đỡ tiền mua xe đạp.
Chạy bộ mà chạy không quen, ra đc vài ngày đuối quá lại bỏ chạy thì nản.

 

[tungbeo]

Môn nào cũng đc, cái quyết tâm là duy trì dc thường xuyên, trước mắt cứ đi bộ cái đã, đỡ tiền mua xe đạp.
Chạy bộ mà chạy không quen, ra đc vài ngày đuối quá lại bỏ chạy thì nản.

Đúng là phải có quyết tâm cụ nhỉ. Cái quyết tâm của e hết tuần này sang tuần khác. Chán cả bản thân

 

[gocart]

Xe đạp là môn đỡ chán nhất.

 

[Matiz 1.0]

Đạp xe giảm vòng bụng khá hiệu quả cụ ạ

 

[reindeer]

Chạy bộ liên tục một tiếng bèo thì cũng tiêu đc 1200 đến 1500 kcal, đặc biệt tác dụng cho mỡ bụng. Đạp xe liên tục 1 tiếng chỉ tiêu đc khoảng 600, 700 kcal thôi, chỉ đỡ mệt đỡ chán hơn.

Cụ chạy gì mà tiêu nhiều năng lượng vậy? Kiểm tra lại thông tin đi nhé!

 

[nguyenxuanhai1011]

Cụ đi bộ trước cho quen đi. Tầm 3 tháng thấy ổn thì chạy bộ là chuẩn nhất. Nên tập sáng vì không khí trong lành, chiều còn la cà uống bia. Kkk

 

[longdelta]

Ra công viên chạy bộ tầm chiều 17-18h vừa chạy vừa ngắm gái là chuẩn nhất cụ ơi

 

[tank_fun]

Chạy bộ vui mà, em chạy bộ suốt, ít thì 3km, nhiều thì 5-7km, có hôm chạy 10km.

 

[peace_park]

Quan trọng là cụ phải quyết tâm, em tập cả 2 món chạy và đạp xe. Tuần e đạp ít nhất 3 buổi sáng, mỗi buổi 1 vòng HT. Hôm nào ko có nhiều time thì e chạy trong cv gần nhà.

Em hay tập vào sáng sớm từ 5h45' đến 6h45, tập trc khi ăn sáng sẽ tốt hơn nhiều.

Mùa hè em cũng thêm cả món bơi nữa, nhưng e vẫn thik đạp xe nhất.

 

[rdesigner]

Đạp nhiều hại tuyến dưới cụ ah

 

[gocart]

Đúng là phải có quyết tâm cụ nhỉ. Cái quyết tâm của e hết tuần này sang tuần khác. Chán cả bản thân

Trước hết chui ra khỏi giường đi bộ loanh quanh đã.
Khi nào đi đều cỡ 1km rồi chuyển chạy.
Môn chạy khối lượng nặng, bập vào ngay dễ tài biến.

 

[vnledigmann]

Cụ chạy gì mà tiêu nhiều năng lượng vậy? Kiểm tra lại thông tin đi nhé!

Muốn tiêu hao nhiều năng lượng cụ dạp cardio ấy. Đạp nửa tiếng nó đốt 2k kalo

 

[paul_scholes]

Không bị khớp, gối thì nên chạy hoặc đi bộ. Mà như cụ nói chắc cụ chỉ đi bộ được thôi, mua xe thì sợ được vài hôm lain phí, chạy thì sợ ko nổi

 

[letruongks]

Mua con đồng hồ garmin, chơi cả 2 môn luôn...sao phải nghĩ

 

[nhaquegoc]

Cụ chạy gì mà tiêu nhiều năng lượng vậy? Kiểm tra lại thông tin đi nhé!

Em nặng hơn 80 cân, cứ chạy khoảng 1,1 km là đồng hồ báo em tiêu đc 100kcal, hôm nào ko đau ốm mỗi giờ em thường chạy đc 13, 14 km. Những người khoẻ chắc còn đc nhiều hơn.

 

[ngoclam]

Chạy bộ liên tục một tiếng bèo thì cũng tiêu đc 1200 đến 1500 kcal, đặc biệt tác dụng cho mỡ bụng. Đạp xe liên tục 1 tiếng chỉ tiêu đc khoảng 600, 700 kcal thôi, chỉ đỡ mệt đỡ chán hơn.

Em chạy hộc cơm 1 tiếng mà tiêu được có như ảnh dưới, khả năng như cụ nói thì phải cân nặng khoảng 1 tạ mới tiêu được hơn 1000 đúng không?

 

[nhaquegoc]

Em chạy hộc cơm 1 tiếng mà tiêu được có như ảnh dưới, khả năng như cụ nói thì phải cân nặng khoảng 1 tạ mới tiêu được hơn 1000 đúng không?

Em nặng 83 kg, một tiếng em chạy 14km và đồng hồ em đeo chỉ là samsung thôi, có thể nó dễ tính. Cứ hơn 1km titeo là nó tính cho em 100kcal rồi.

 

[ngoclam]

Em nặng 83 kg, một tiếng em chạy 14km và đồng hồ em đeo chỉ là samsung thôi, có thể nó dễ tính. Cứ hơn 1km titeo là nó tính cho em 100kcal rồi.

Cụ chạy lâu chưa mà 1 tiếng chạy được 14km thì quá siêu. Em nghĩ đồng hồ ss đo khoảng cách không chính xác bằng garmin. Tuy nhiên tập môn thể thao nào cũng tốt miễn là chăm và đều thì tác dụng rất tốt.

 

[nhaquegoc]

Em bắt đầu chạy cách đây 11 năm rồi, khi vợ có bầu thằng lớn

 

[aloha_88]

Nói chung là phải có tí thời gian ạ, môn nào chơi chả dc, em thì đạp xe cho nó nhẹ nhàng, tranh thu tuần dc 2 buổi-20km/lần