[Funland] Nên đạp xe đạp hay chạy bộ thể thao ạh?

[Say24h]

Sáng dậy 10 phút hít đất. Free charge, Natural...tin em đê . 1 tháng nhìn đời khác ngay.

 

[Đại Bàng Xuống Núi]

E cũng đang tập đây, chạy mõii ngày 30 phút rồi tạ tay
Khoẻ sướng

 

[VW Golf]

Chào các cụ. Dạo này e tăng cân kinh quá. Cảm thấy béo lên người mệt mỏi, uể oải và mặc quần áo chật chội rất khó chịu. E quyết tâm định mua xe đạp thể thao loại xe gấp gọn đc ạh nhưng thấy bảo đạp xe thì bị đau lưng mà ko tốt bằng đi bộ hoặc chạy bộ tiêu hao năng lượng nhiều hơn. Các cụ hay tập lúc sáng hay chiều tối đi làm về nhỉ. Cho e vài lời khuyên có thêm động lực quyết tâm giảm cân với ạh

Bác có đến 3 lựa chọn kìa:
Đạp xe .
Chạy bộ ở phòng gym.
Chạy bộ ở ngoài, công viên chẳng hạn.

Tôi thì chạy tại phòng gym, vì chạy ở ngoài khó kiểm soát chân, 2 đầu gối tôi hỏng hết rồi, nhỡ ngã 1 phát là ngồi xe lăn luôn.
Chạy ở phòng gym dễ kiểm soát hơn, không ngã được.
Bù lại, chạy chán chết bà: Mình cắm mặt vào tường. Mông dzú chạ thấy gì.

Đạp xe thì OK thôi, cũng an toàn cho cái chân, nhưng bác phải đầu tư cái Yên xe thật tốt.
Tốt cỡ nào, sẽ có nhiều cao thủ tư vấn, tôi chịu.
Cái chắc chắn là tôi đạp xe 10min đến cơ quan thôi, ê ẩm cả mông cả chym.

 

[Shadow381]

Em thích đạp xe nhưng sợ ảnh huởng cờ rim (em thấy có cơ sở nếu ngày nào cái cờ rim cũng bị ép trên cái yên bé tí tẹo hàng tiếng); em sở trường Gym, món này ko hiểu cụ nào đạp xe từ trẻ (đạp xe thể thao khác đạp thong dong nhé) mà sau 20 năm khoản kia vẫn ác liệt lên tiếng giải ngố cho em với?

 

[ca_voi]

Chào các cụ. Dạo này e tăng cân kinh quá. Cảm thấy béo lên người mệt mỏi, uể oải và mặc quần áo chật chội rất khó chịu. E quyết tâm định mua xe đạp thể thao loại xe gấp gọn đc ạh nhưng thấy bảo đạp xe thì bị đau lưng mà ko tốt bằng đi bộ hoặc chạy bộ tiêu hao năng lượng nhiều hơn. Các cụ hay tập lúc sáng hay chiều tối đi làm về nhỉ. Cho e vài lời khuyên có thêm động lực quyết tâm giảm cân với ạh

Cụ hỏi “ng” thế; kết hợp cả 2 nhá thế mới tốt

 

[xegiacmo]

Nhiều cụ cứ lo đạp xe hỏng chim , thời gian rảnh với sức khoẻ cho phép cố lắm được 1 h / ngày thì đến mùa quýt cũng chả hỏng đc

 

[Shadow381]

Nhiều cụ cứ lo đạp xe hỏng chim , thời gian rảnh với sức khoẻ cho phép cố lắm được 1 h / ngày thì đến mùa quýt cũng chả hỏng đc

1h/ngày mà kiên trì sẽ đến lúc 2h/ngày... 1,3 năm ko biết thế nào?

 

[xegiacmo]

Em nghĩ chạy tốt. Em bơi thấy ko ăn thua.

Chính ra bơi là tập luyện được nhiều bộ phận cơ thể chứ cụ . Em còn đang mong được đi bơi thường xuyên mà chưa được này

 

[Grandtouring]

Quyết tâm, quyết tâm... khó lắm :-D
cơ mà em làm được. Hơn 3 năm nay em duy trì chạy bộ, mục tiêu là 10000 bước/ngày. Hôm nào bận, mưa không chạy được là thấy bứt dứt lắm. Em giảm hơn 20 kg, duy trì ở mức 74-75kg (em cao 1m74).
Trong các môn, thì bơi là hoàn hảo nhất cho cơ thể, nhưng em không có điều kiện, một phần do thời gian hạn chế, một phần do không có bể bơi gần nhà.

 

[hxduong]

Ngày nào em cũng đạp tầm 10km, em đạp 1 mình. Tầm gần 2 năm nay rồi, thấy sức khoẻ tốt hơn hẳn, ăn uống ngon miệng.

 

[15cm45p]

Em tập tạ và bơi...trên giường

 

[phuongmit]

Em thích đạp xe nhưng sợ ảnh huởng cờ rim (em thấy có cơ sở nếu ngày nào cái cờ rim cũng bị ép trên cái yên bé tí tẹo hàng tiếng); em sở trường Gym, món này ko hiểu cụ nào đạp xe từ trẻ (đạp xe thể thao khác đạp thong dong nhé) mà sau 20 năm khoản kia vẫn ác liệt lên tiếng giải ngố cho em với?

Em nghĩ đạp xe mà hải dóng là nguỵ biện cho việc k thích hoặc k kiên trì đạp thôi. Bằng chứng là ông bà cha mẹ chúng ta đạp xe nổi cả hạch bẹn mà nhà nào nhà nấy con cháu đầy đàn đấy cụ

 

[KenLem]

Theo cháu thì cái gì cũng được, nhưng quan trọng nhất là sự quyết tâm và bền bỉ. Cháu hay chạy ở hồ công viên đường Hoàng Minh Giám, mới thôi nhưng nhật thấy sự kiên trì & quyết tâm là điều kiện quan trọng nhất để tập giảm cân và sức khỏe.

 

[Đại Bàng Xuống Núi]

Bác có đến 3 lựa chọn kìa:
Đạp xe .
Chạy bộ ở phòng gym.
Chạy bộ ở ngoài, công viên chẳng hạn.

Tôi thì chạy tại phòng gym, vì chạy ở ngoài khó kiểm soát chân, 2 đầu gối tôi hỏng hết rồi, nhỡ ngã 1 phát là ngồi xe lăn luôn.
Chạy ở phòng gym dễ kiểm soát hơn, không ngã được.
Bù lại, chạy chán chết bà: Mình cắm mặt vào tường. Mông dzú chạ thấy gì.

Đạp xe thì OK thôi, cũng an toàn cho cái chân, nhưng bác phải đầu tư cái Yên xe thật tốt.
Tốt cỡ nào, sẽ có nhiều cao thủ tư vấn, tôi chịu.
Cái chắc chắn là tôi đạp xe 10min đến cơ quan thôi, ê ẩm cả mông cả chym.

Cụ nhiều kinh nghiệm đấy, em đang trẻ khoẻ mà còn ko dám chạy đường quanh hồ vì dễ vấp, chân dễ trẹo nguy hiểm, lại ít gái ngắm

Chạy phòng tập là chuẩn nhất, đều chân
Đạp xe thì e thấy làm cho mình ỳ, ko ăn thua
Chạy làm cho mọi cơ hoạt động đều hơn

 

[edc]

Chào các cụ. Dạo này e tăng cân kinh quá. Cảm thấy béo lên người mệt mỏi, uể oải và mặc quần áo chật chội rất khó chịu. E quyết tâm định mua xe đạp thể thao loại xe gấp gọn đc ạh nhưng thấy bảo đạp xe thì bị đau lưng mà ko tốt bằng đi bộ hoặc chạy bộ tiêu hao năng lượng nhiều hơn. Các cụ hay tập lúc sáng hay chiều tối đi làm về nhỉ. Cho e vài lời khuyên có thêm động lực quyết tâm giảm cân với ạh

Không nên cả 2. Vì những môn thể thao chơi 1 mình rất nhanh chán. Cụ nên tìm môn nào vài người cùng chơi.

 

[Acient.cutkit]

Theo kinh nghiệm cá nhân thì e thấy về thể lực bơi toàn diện nhất, rồi đến chạy, nhưng có tuổi thì chạy hơi quá tải với khớp, đạp xe là hợp lý.
Còn về tinh thần thì đi bộ là thư thái và minh mẫn nhất.

 

[tungbeo]

Có vấn đề nữa e hỏi mà chưa thấy cụ nào trả lời nhỉ là các cụ thường tập sáng hay chiều vậy ạh?

 

[Hoàng Phương Loan]

Có vấn đề nữa e hỏi mà chưa thấy cụ nào trả lời nhỉ là các cụ thường tập sáng hay chiều vậy ạh?

Sáng được thì tốt nhất, vừa rốt đa cho cả ngày vừa không khí trong lành, người thì chưa bị ươn sau 8 tiếng nhìn màn hình

 

[Nangtiencodon]

cụ có thể nhảy dây nữa ạ.

 

[tungbeo]

Sáng được thì tốt nhất, vừa rốt đa cho cả ngày vừa không khí trong lành, người thì chưa bị ươn sau 8 tiếng nhìn màn hình

Vâng cảm ơn mợ nhé