[TT Hữu ích] Nhật ký cai thuốc lá

[Tommytep]

em hút từ 2014-2015, từ 2019 bắt đầu hút nhiều, 2-3 ngày/bao. bao lần bỏ mà ko được nhưng cuối cùng lại bỏ đc 1 cách vô cùng đơn giản: sang hút vape pod. em hút vape từ tháng 9/2021 nhờ 1 ông em hướng dẫn. tháng đầu tiên hút gấp 3 lần nó. tháng đầu tiên làm 2 lọ juice, tháng 2 cũng 2 lọ. xong từ tháng 12 1 lọ & giờ là 0 lọ - em đã bỏ cả vape, thi thoảng thích thì hút chơi vài hơi chứ ko kè kè trên mồm nữa. thuốc lá có mua thử 2 bao nhưng hút thấy kinh & hôi

 

[dungnguyenmxl86]

Em thấy cái quá trình bỏ thuốc nó gian nan. Mới đầu đang hút 1 bao thì phải chuyển sang ngày hút 1/2 bao. Dần dần thì cứ ăn sáng xong 1 ăn trưa xong 1 và ăn tối xong 1. Và dần dần e bỏ lúc nào k hay. Hồi đầu sáng nào cũng khạc ra đống đờm, Ho như cuốc.

 

[Vulcan V70]

Em thấy cái quá trình bỏ thuốc nó gian nan. Mới đầu đang hút 1 bao thì phải chuyển sang ngày hút 1/2 bao. Dần dần thì cứ ăn sáng xong 1 ăn trưa xong 1 và ăn tối xong 1. Và dần dần e bỏ lúc nào k hay. Hồi đầu sáng nào cũng khạc ra đống đờm, Ho như cuốc.

Theo kinh nghiệm nhà cháu thì bỏ phát một luôn chứ đừng giảm dần...

 

[ranger211]

E mới nghĩ đến bỏ thuốc mà người đã thấy biêng biêng rồi nôn nao dằn vặt. Nên vừa làm điếu nữa để viết nốt cm này

 

[BMW R60]

Đúng rồi, đã bỏ rồi thì đừng bao giờ đụng đến điếu thuốc đang cháy, quay lại tái nghiện ngay, đổ sông đổ biển hết/
Bỏ thuốc 22 năm rồi mà bây chừ cho kéo hơi thuốc lá chắc vẫn thấy ngon/
Không biết hút xì gà thế nào nhỉ? rất muốn thử mà không dám/

Em bỏ thuốc lá, thuốc lào sau 20 năm nghiện. Em bỏ được 5 năm rồi. Nhưng đúng là hôm nào ngồi nhậu tới tới mà ông bên cạnh hút thuốc là em vẫn thèm và làm một vài hơi. Vẫn cảm giá phê ngon. Nhưng đến lúc sau về nhà thấy quần áo, mồn miệng hôi mùi thuốc mà thấy ghê. Bình thường giờ ngửi thấy mùi thuốc là ghét và không chịu được phải đi chỗ khác.

 

[Alohavn911]

Theo kinh nghiệm nhà cháu thì bỏ phát một luôn chứ đừng giảm dần...

Trước em cũng thử giảm dần mấy lần nhưng chỉ cần nhậu, cafe hay trà đá 1 phát là lại quay lại từ đầu.
Hnay là ngày thứ 4 em dừng hút, sáng dậy bình thường, ăn sáng xong thì thấy hơi nhạt mồm miệng tý, em đứng dậy động tay động chân tẹo là lại quên đi cảm giác nhạt nhẽo kia

 

[Thèm khát]

Nên bỏ ạ, thuốc hại nhắm. Hy sinh một quãng thời gian vật vã nhưng được cái lợi về nâu dài.

 

[Chuthoongc411]

Bỏ thuốc không mang lại lợi ích gì, em thật. Toàn tăng cân, béo phì, mang thêm bệnh tim mạch, huyết áp

 

[cuhaifus]

Em bỏ vài lần rồi, lần nào cũng thành công và cũng ko có nhiều biểu hiện lắm, lần đầu em bỏ là sau khi hút 38 năm, sau đó cứ vài năm em lại bỏ 1 lần, đến bây giờ chả còn cảm giác thèm nữa. Ngồi nhậu vẫn có thể hút nhiều loại và nhiều điếu trong cuộc nhậu nhưng tuyệt nhiên dừng là ko thấy thèm, được cái mồm miệng thơm tho hơn và khoẻ hơn. ( Thực ra em bỏ thuốc lá để chuyển sang thuốc lào cho nó nhã )

 

[TSTA]

Hồi đêm em vừa mơ rít thuốc, cảm giác vẫn rất giống lúc còn hút thuốc.

Theo kinh nghiệm nhà cháu thì bỏ phát một luôn chứ đừng giảm dần...

Em nay bỏ đc chục năm. Nhưng trc đó đã từng bỏ phải 5,6,7,8 lần kéo dài đc vài tháng ngắn.
Càng hô hào, càng quyết tâm, càng tính toán thì chỉ cắt cơn nhanh. Chứ ko kéo dài.
Lần cuối và kéo dài đến giờ thì chỉ suy nghĩ là: đến lúc bỏ thuốc rồi. Cứ âm thầm nhịn, bạn bè chả ai biết như những lần trc.
Lần lượt con sóng vật thuốc ở các cữ 1 tháng, 6 tháng, 1 năm, 3 năm, 6 năm ập đến, và mình vẫn lướt qua.

Các cơn thèm lúc 6 tháng, 1 năm, 3 năm thật sự đáng sợ. Ùa đến rất nhanh, rất vật, nhưng nó qua cũng nhanh. Rất nhiều ông gục ở ngưỡng này, chủ yếu do tâm lý chủ quan, khinh địch nữa, ko nghĩ đây là những cột mốc khó khăn sẽ phải đối mặt.

 

[cusao]

Đàn ông nghiện nhiều thứ lắm. Cai thuốc là nỗi niềm rất riêng tư, ý chí và nỗ lực của cá nhân, người khác tuyêt đối không giúp đc
Phản ứng của em khi bỏ thuốc
- Buồn thiu, bồn chồn, lòng bàn chân bàn tay như có con gì đang bò. Khạc nhiều đờm đen. Sau đó là ăn khỏe, ngủ ngon, tăng cân....sau 2 tháng thì ổn định lại.
- Nay đã bỏ được hơn 20 năm nhưng trong lòng vẫn thích hút, thi thoảng ngủ mê được hút thích lắm. Chứng tỏ nghiệm ma túy là không cai đc

 

[TSTA]

Bỏ thuốc không mang lại lợi ích gì, em thật. Toàn tăng cân, béo phì, mang thêm bệnh tim mạch, huyết áp

1 là cụ fun
2 là cụ nghĩ ngắn, loanh quanh vài tháng sau bỏ ko nghĩ xa hơn.

 

[Chuthoongc411]

1 là cụ fun
2 là cụ nghĩ ngắn, loanh quanh vài tháng sau bỏ ko nghĩ xa hơn.

Đó là kinh nghiệm sau 10 năm bỏ thuốc của em đó.

 

[TSTA]

Đó là kinh nghiệm sau 10 năm bỏ thuốc của em đó.

E cũng 10 năm và e thấy ko giống như cụ nói đâu

 

[Alisoma]

Em hút thuốc là từ năm thứ nhất đại học tính đến giờ là 12 năm. Ngày đốt căng nhất gần bao rưỡi. Gần tuần nay, em bắt đầu bỏ thuốc lá thì bắt đầu ho, đau đầu, ngạt mũi. Có cụ nào giống em không, cho em xin ít thông tin!

Ngủ ngon hơn, ăn ngon hơn, mặt mũi và bàn tay hồng hào, nhìn trẻ ra, hay nứng hơn, khi lâm trận thì mạnh và dai sức hơn.
Em thấy vậy sau chục lần cai thuốc. Được một thời gian thì lại tặc lưỡi làm hơi khi căng thẳng công việc, yêu lại từ đầu luôn.

 

[tomtomchát]

em thì lờ đờ, buồn ngủ, ngứa đùi với ống đồng, lưng, nách, buồn buồn chân tóc...
thi thoảng đổ dãi dớt...

 

[thanhcong2002]

Bỏ thuốc không mang lại lợi ích gì, em thật. Toàn tăng cân, béo phì, mang thêm bệnh tim mạch, huyết áp

Tăng cân là do bỏ thuốc cụ thèm ăn và ăn nhiều hơn. Duy trì mức ăn uống như cũ thì không thể tăng cân.

Em bỏ thuốc lại tiêm 2 mũi Astra thấy khoản ấy hay hơn nhiều cả về số lần và thời gian mỗi lần đấy. Em bé đường còn bảo biết thế em cấm hút thuốc từ đầu.

 

[Vulcan V70]

Em còn giữ cái hộp đựng xì gà làm kỷ niệm

 

[Tĩnh Lặng]

Em thì đang nhai kẹo cao su nicotin để bỏ. Mới đc 1 ngày, nhưng dự là lại bỏ vào mồm lần thứ n các cụ ạ.

 

[Gia cát Lợn]

Em thấy bố em cai thì nhai kẹo cao su, hoặc dùng chất kích thích như trà - cà phê nhiều hơn để bù vào. Mà mới cai vẫn hay cáu hay điên tiết lắm