[Funland] Nhật ký cai thuốc lá

uoat_LX

Xe tăng
Biển số
OF-48886
Ngày cấp bằng
17/10/09
Số km
1,875
Động cơ
-3,397,524 Mã lực
Với suy nghĩ trăn trở sẽ bỏ thuốc trước đó cả năm, trong tình trạng mỗi ngày hút 2 bao, sáng sớm trên giường nhảy xuống làm 1 điếu, đánh răng xong làm 1 điếu, ra chỗ ăn sáng ăn xong làm cốc trà tối thiểu 2 điếu nữa sau đó đi làm.. cảm giác phụ thuộc vào thuốc lá thật là bất tiện, mặc dù nó đã cùng mình hơn 25 năm, hút lúc nào cũng nhìn xung quanh, ở nhà thì phải ra ban công, ra chỗ đổ rác, đến chỗ làm thì chạy ra chạy vào liên tục, trên đường thi thoảng khạc nhổ, người ngợm thì hôi rình. Và cao điểm đến ngày e quyết tâm bỏ thuốc là vào bệnh viện dạng vip ở sài gòn thăm người nhà ốm, ra cầu thang bộ hút thuốc xong đi vào phòng bệnh, y tá và điều dưỡng đi khắp tầng hỏi ai ở tầng này hút thuốc trong bệnh viện yêu cầu khai ra và đi ra ngoài.. cảm giác lúc đó xấu hổ kinh khủng.. và em quyết tâm bỏ thuốc:
Trước ngày bỏ em nhậu say và đêm đó hút gần 2 bao, sáng hôm sau ngủ dậy bắt đầu bỏ và cảm giác của em từng ngày:
Ngày 1: ngủ dậy hơi mệt vì say nhưng cảm giác vẫn chưa thèm thuốc như mọi khi, chắc có lẽ hút nhiều quá vào đêm trước đó cùng với dư âm rượu nên không có cảm giác thèm.. đến chiều hôm đó em vẫn sinh hoạt bình thường chưa thấy thèm thuốc nhưng có cảm giác trống vắng vì thói quen, ăn tối xong đi ngủ vẫn bt..
Ngày 2: ngủ dậy đánh răng rửa mặt đi ăn sáng, và ra cafe như mọi khi trước lúc đi làm.. cảm giác bắt đầu thèm và bứt rứt, bắt buộc phải ám thị là mình chưa bao giờ hút thuốc, và chưa có thói quen hút thuốc bao giờ.. ngồi 1 lúc bắt đầu vã thêm thì phải đứng dậy đi làm, thở phào là mình k hút thuốc, đên trưa lũ bạn gọi đi nhậu, lúc đó mới cực hình.. lảm 3 cốc bia bắt đầu thèm thuốc kinh khủng, e ít nhất 3 lần nhổm đít lên sau đó lại ngồi xuống với ý định qua bàn bên cạnh xin thuốc... lúc đó nghĩ mình hút để làm gì nếu hút thì cả đời còn lại k bỏ được nó..lại tự ám thị bằng mọi cách để qua cơn, nghĩ mịa mình không vượt qua đuợc bản thân thì cũng kém, lại quyết tâm, ngày hôm đó em thèm thuốc đến mức đêm nằm mơ thấy được hút thuốc. Giật mình toát mồ hôi sau khi tỉnh giấc.
Ngày thứ 3: rút kinh nghiệm chui vào cafe highland trong nhà ngồi ở khu vực không hút thuốc, cảm giác thèm có đỡ hơn nhưng vẫn vật vã kinh khủng, nhất là cảm giác lúc cafe cũng như nhậu, theo em muốn bỏ được thuốc nên có nhiều yếu tố trong đó có:
- Thay đổi thói quen như trước lúc nghiện làm mình đỡ nhớ đến nó.
- phải ám thị cho chính bản thân, không trốn tránh bằng hỗ trợ bằng thuốc cai, tất cả do thần kinh mình hết
- Ám thị mỗi khi lên cơn thèm, là mình chưa hút thuốc bao giờ, điều đó làm cho mình đỡ bị thôi thúc áp lực.
- luôn suy nghĩ nếu thọ đến 70 tuổi vẫn còn hút thì sức khoẻ rất xuống, bỏ lúc đó khó hơn..
Đến giờ em đã bỏ được 20 ngày rồi, vẫn cực thèm thuốc, nhưng e nghĩ e sẽ bỏ được, đã tửng bỏ 1 năm rổi và tái nghiện chỉ vì nghỉ bỏ được rồi nên hút lại 1,2 điếu k sao..
Em sẽ viết tiếp cảm giác thay đổi cơ thể sau khi bỏ thuốc sau
Nói nhanh cho nó vuông là : trong 1 đêns 2 tháng tới, tăng 5 kg , béo ụ ị , người nặng nề , phát bệnh ngẩn ngơ ra vào , "nhớ gì như nhớ thuốc lào ,đã chôn điếu xuống lại đào điếu lên" .
 

VW Golf

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-24533
Ngày cấp bằng
21/11/08
Số km
23,642
Động cơ
283,901 Mã lực
Kakka. Bỏ rồi cụ nhé, giờ ngồi cạnh thẳng nào hút thuốc là chịu k được.. tăng cân nhanh quá đến khổ với chế độ ăn uống
Chúc mừng bác chủ.
Tôi cũng bỏ thuốc được dăm năm. Khi bỏ thì cũng như bác, độ 30-35 điếu/ngày. Còn nhớ cả ngày đầu tiên bỏ thuốc.

Giờ thì hết thèm rồi, mặc dù vẫn không thấy khó chịu khi ngồi cạnh ông hút thuốc.
 

Bimmer

Xe tăng
Biển số
OF-27178
Ngày cấp bằng
9/1/09
Số km
1,950
Động cơ
-929,413 Mã lực
Nơi ở
Ha noi
Em cũng đã có lúc ngày 2-3 bao. Không hút thì nhạt mồm, ngẩn ngơ như mất sổ gạo.
Giờ thỉnh thoảng làm 1 điếu cuối ngày trước khi về.
Đợt nào giãn được vài tuần thì phê cả chấy.
 

itime

Xe điện
Biển số
OF-206057
Ngày cấp bằng
14/8/13
Số km
2,145
Động cơ
0 Mã lực
Website
www.vattunoithat.com.vn
Đến giờ này thớt e mở hơn 3 năm rồi nhỉ? Các cụ lại đào thớt lên. Vẫn bỏ thuốc rồi nhé các cụ, cách đây nửa năm e ngủ vẫn mơ được hút thuốc, phê phết, giờ e vẫn không hút mặc dù trên xe lúc nào cũng có cigar cho các con trời
 

xebonbanhhn

Xe tải
Biển số
OF-305522
Ngày cấp bằng
18/1/14
Số km
412
Động cơ
337 Mã lực
Đến giờ này thớt e mở hơn 3 năm rồi nhỉ? Các cụ lại đào thớt lên. Vẫn bỏ thuốc rồi nhé các cụ, cách đây nửa năm e ngủ vẫn mơ được hút thuốc, phê phết, giờ e vẫn không hút mặc dù trên xe lúc nào cũng có cigar cho các con trời
Cụ chuyển sang hút cigar ah?
 

Warren Buffet

Xe tăng
Biển số
OF-384136
Ngày cấp bằng
24/9/15
Số km
1,984
Động cơ
2,968,207 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội Phố
Cai dễ ợt ngày xưa bố em cai được chục lần cơ mà
 

duongphong

Xe tăng
Biển số
OF-431207
Ngày cấp bằng
20/6/16
Số km
1,726
Động cơ
38,708 Mã lực
Nơi ở
Gầm giường
Lần đầu tiên em bỏ thuốc sau 25 năm hút. Nhờ cách ly covid 15 ngày em có cớ bỏ :D
 
Biển số
OF-784198
Ngày cấp bằng
15/7/21
Số km
1,499
Động cơ
28,176,488 Mã lực
Em hút từ năm lớp 6 tới giờ , chưa thử cai lần nào. Hóng kinh nghiệm của các cụ.
 

MAY HƠN KHÔN60

Xe buýt
Biển số
OF-746846
Ngày cấp bằng
19/10/20
Số km
736
Động cơ
35,731 Mã lực
Nơi ở
HBT-HN
Bỏ hút thuốc là xu thế chung của mọi thành phần hiện nay vì sự bất tiện và tiến bộ của XH nói chung - chả bù ngày xưa có câu " sông cầu là đầu câu chuyện "
Hầu như hiện nay khi đi vào: ngân hàng, rạp hát, bệnh viện, khách sạn, công sở, nhà máy... người hút thuốc lá gặp nhiều bất tiện và bị con cháu xa cách...
Hãy tìm một lý do nào đó để bỏ thuốc thì sẽ bỏ được - bạn em hiện nay hầu như (90%) bỏ không hút thuốc kể cả ông 40 năm ngày hút hơn bao;
 

itime

Xe điện
Biển số
OF-206057
Ngày cấp bằng
14/8/13
Số km
2,145
Động cơ
0 Mã lực
Website
www.vattunoithat.com.vn
Giờ xu hướng người hút thuốc ít đi hẳn so với cách đây 5 năm, môi trường quán nhậu cafe, nhà hàng kỳ thị người hít nhiều hơn
 

Lacet_ti

Xe điện
Biển số
OF-49813
Ngày cấp bằng
31/10/09
Số km
4,552
Động cơ
53,810 Mã lực
Cụ chuyển sang hút cigar ah?
Em bỏ 1 tuần rồi đây, bắt đầu tỉnh táo hơn nhưng vẫn thích có điếu thuốc trên môi :)
Xiga hình như ít hại hơn thuốc lá- vì chỉ trong khoang miệng lên mũi- hạn chế được cả xoang thì phải - Mỗi tội lục tốn lắm :)
 

thuyphuong

Xe tải
Biển số
OF-364406
Ngày cấp bằng
25/4/15
Số km
298
Động cơ
3,214 Mã lực
Nhiều lúc nó là thói quen ấy, như e bình thường ko hút cũng được, nhưng cứ ngồi chè chào, cafe với rượu là thèm. Ngày cũng 10-15 điếu, lần lâu nhất bỏ được 6 tháng lúc sinh cháu đầu sau đi học tập trung ở với 3 ông nghiện thế là tái nghiện thành công :))
 

Hubby

Xe đạp
Biển số
OF-573437
Ngày cấp bằng
11/6/18
Số km
30
Động cơ
52 Mã lực
Tuổi
39
Em hút cũng được 20 năm, 2 ngày bao đều như chanh. Cũng bỏ n lần rồi nhưng giờ đang quyết tâm bỏ hẳn đây ah. Vào hóng các cụ thêm kinh ngiệm và động lực phấn đấu :)
 
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top