Em ko rõ cái "tập lại" của cụ là gìCác cụ có kinh nghiệm cho em hỏi chạy máy ở trong mấy trung tâm kiểu Cali hay Ellite so với tập chạy ngoài công viên thì cái nào hơn. Em đang chuẩn bị tập lại ah.



Em ko rõ cái "tập lại" của cụ là gìCác cụ có kinh nghiệm cho em hỏi chạy máy ở trong mấy trung tâm kiểu Cali hay Ellite so với tập chạy ngoài công viên thì cái nào hơn. Em đang chuẩn bị tập lại ah.
nghe đồn thổi nhưng có vẻ thổi hơi quá, thay vì đạp xe thay bằng lái xe và chạy bộ cho nó đỡ chém. Vui buồn đạp 50km còn được 500km thì không phải là vui buồn là đạp được mà chuẩn bị cũng phải hết mấy cái vui buồn.Chỉ là vui hay buồn mà đạp đc triple century? Điều này có vẻ sai sai.
Em nhớ trong box xế độp có cụ cũng làm đc triple cent nhưng phải chuẩn bị cực kỹ càng: thể lực, tâm lý, phương tiện + đội support tận răng.
Em thì nghĩ là tập môn thể thao nào cũng vậy, trước tiên nó ấm bản thân đã, sinh hoạt điều độ hơn, khi tập quen thì tự khắc các cụ thấy bia rượu cần hạn chế tối đa, sau nữa là tự tin vào sức khoẻ, người ngợm lúc nào nó cũng hoạt bát hơn.Nên chứ Cụ, rất nên vì sức khoẻ của mình, ngoài ra còn về nghị lực nữa.
Em nghĩ cụ tập lại thì phải có câu trả lời rồi chứCác cụ có kinh nghiệm cho em hỏi chạy máy ở trong mấy trung tâm kiểu Cali hay Ellite so với tập chạy ngoài công viên thì cái nào hơn. Em đang chuẩn bị tập lại ah.
Hội nhóm chạy đầy đứa xấu tính cụ ah, như cách đây 2 năm ở cái thớt chia sẻ về đam mê chạy bộ trên Voz. Em có vào còm kể về kỷ niệm thời sung mãn, từng chạy 60km từ HN về HD trong hơn 4 tiếng. Hành lý mang theo chỉ có balo đựng đồ và chai nước mía (vì dọc đường 5 rất nhiều hàng quán để ăn uống bù).Cũng tuỳ hội nhóm, có những hội nhóm thì đa phần tham gia để vui vẻ, duy trì việc tập nhẹ. Có những nhóm lại hoạt động âm thầm, anh em tham gia cùng nhau tập để nâng thành tích dần lên. Ban đầu em cũng nghĩ cục bộ như vậy, em là thằng rất lười đi off và tuần nào cũng tự solo đường dài. Nhưng em chắc chắn với cụ một điều là nếu tham gia hội nhóm có chọn lọc, thì thành tích nó mới lên được. Ít nhất là khi đó mình có động lực vươn lên hơn.
Gớm, gì mà ngu ý:Em nghĩ cụ tập lại thì phải có câu trả lời rồi chứ
Với thời tiết như mấy hôm nay thì chạy treadmill ổn hơn do không bị mưa gió, phòng ấm áp. Còn nếu để hỏi người chạy bộ quen thì theo ngu ý của em chắc 80-90% thích chạy bộ lông nhông ngoài đường hay công viên hơn. Hoà vào cảnh vật, không khí và với nhiều người thì mưa và nắng gắt lại là cơ hội tốt cho họ tập đấy ạ![]()
Chuẩn cụ ạ, chạy trên máy công nhận không có cảm xúc gì cả, còn ngoài đường thì có nhiều yếu tố làm mình hứng thú hơn nhiều heheGớm, gì mà ngu ý:
Đằng nào cũng chạy. Ngoài công viên thì chị em già trẻ mông to vú mẩy, nó cứ tứng tửng từng tưng đã mắt.
Còn trong phòng, bác chạy cắm mặt vào tường, xung xướng nỗi gì.
À, ý em nói là team chạy cơ. Chứ hội nhóm kiểu vậy em join vào nhưng đều để unfollow, kể cả hội chạy đường dài, lúc nào cần kiếm thông tin mình mới vào thôi. Chứ để ý làm gì cụ, như em giờ em chỉ chém với team em và các cụ OF thôi, còn đâu tắt hết. Chứ thông tin lắm nó cũng làm mình để ý đến nó nhiều quá và nhiễu.Hội nhóm chạy đầy đứa xấu tính cụ ah, như cách đây 2 năm ở cái thớt chia sẻ về đam mê chạy bộ trên Voz. Em có vào còm kể về kỷ niệm thời sung mãn, từng chạy 60km từ HN về HD trong hơn 4 tiếng. Hành lý mang theo chỉ có balo đựng đồ và chai nước mía (vì dọc đường 5 rất nhiều hàng quán để ăn uống bù).
Thế là có mấy thằng kẹc nào ấy trong mấy nhóm chạy ở trong SG (cũng từng t/gia giải) nó hùa vào kêu em chém gió rồi bắt phải đăng pace chứng minh lọ chai. Thể hiện thái độ đúng của 1 lũ trẩu ngu học. Em thì chỉ chia sẻ lại kỷ niệm nên tất nhiên ếu có nghĩa vụ phải đi giải trình với mấy thằng trẩu đấy. Bởi em chỉ chuyên chạy 1m, đến đh đo tim, app chạy còn ếu thèm xài.
Thế là chúng nó đá đểu em suốt mấy pages liền, giọng điệu như điếm. Còn bảo em chạy mấy đôi giày rẻ tiền là đã thấy bốc phét, chém gió lọ chai.
Đợt ấy em còn hay phải lăn lộn dưới Đồng Nai, ko lên SG thường xuyên đc. Chứ nếu ko với tính của em, kiểu ếu j cũng train lại tầm 1 tháng rồi thách kèo tiền với mấy thằng đấy cho chúng nó trắng mắt.
Đồng ý với cụ là giang hồ rất lắm nhân tài ẩn dật, nhưng 15km/h tốc độ đèo dốc là khó cụ ạ, chạy trail là một bài toán phân phối sức khác biệt với road đấy ạ, nếu được pace cũng tuỳ đoạn thôi, quan trọng nhất vẫn là cự ly thế nào, độ dốc ra sao.Cứ nghĩ năng lực con người là vô hạn, nhưng cái gì cũng có giới hạn của nó chứ cụ. Ngẫu hứng mà đạp triple cent thì em không tin, tốc độ bình quân 480/24=20km/h không ăn ngủ nghỉ liên tục - sức voi cũng ngán.
Còn chạy 15km pace 4 đường đèo dốc thì nhiều người làm đc lắm, thậm trí cự ly HM hoặc hơn.
Em cũng biết sơ sơ thôi cụ ạ.Đồng ý với cụ là giang hồ rất lắm nhân tài ẩn dật, nhưng 15km/h tốc độ đèo dốc là khó cụ ạ, chạy trail là một bài toán phân phối sức khác biệt với road đấy ạ, nếu được pace cũng tuỳ đoạn thôi, quan trọng nhất vẫn là cự ly thế nào, độ dốc ra sao.
Cụ có thể tham khảo nhịp độ của một số giải trail trong nước, không so đâu xa để thấy độ vất của nó không khó hình dung.
Độ dốc Ha noi ultra trail hôm qua ở 35 km:
![]()
Mộc Châu 42 sắp tới:
![]()
Sapa 100 cuối hè 2020:
![]()
thế là vợ cụ bỏ chạy luôn à, phải động viên và rủ vợ chạy cùng chứ, em có quen mấy thằng bạn, rủ vợ chạy cùng, giờ vợ mê chạy hơn cả chồngEm đang đeo chạy hàng ngày mà cụ
Do mình cả thôi cụ ạ, em chả cần ai thúc dục, tự thấy cần chạy thì chạy thôithế là vợ cụ bỏ chạy luôn à, phải động viên và rủ vợ chạy cùng chứ, em có quen mấy thằng bạn, rủ vợ chạy cùng, giờ vợ mê chạy hơn cả chồng![]()
Cũng tuỳ hội nhóm, có những hội nhóm thì đa phần tham gia để vui vẻ, duy trì việc tập nhẹ. Có những nhóm lại hoạt động âm thầm, anh em tham gia cùng nhau tập để nâng thành tích dần lên. Ban đầu em cũng nghĩ cục bộ như vậy, em là thằng rất lười đi off và tuần nào cũng tự solo đường dài. Nhưng em chắc chắn với cụ một điều là nếu tham gia hội nhóm có chọn lọc, thì thành tích nó mới lên được. Ít nhất là khi đó mình có động lực vươn lên hơn.
vâng, em cũng tham gia vài nhóm, nhưng để chém gió for fun thôi, chạy thì em chạy một mìnhAi thích chạy nhóm thì cứ để họ chạy nhóm, ai thích chạy một mình thì cứ chạy một mình. Miễn sao vẫn chạy và vẫn vui là đc.
Running Fun!
Hơi lạ cụ nhỉ, vì cụ cũng chạy cơ mà. Thông thường em thấy các team chạy mà có cả vợ chồng chạy thì họ luôn đi cùng nhau, tập cùng nhau cũng chăm lắm, và mợ nhà cụ mới chạy thì càng dễ nắn việc tập luyện chứ nhỉ. Chả bù cho 113 nhà em, rủ mãi không đi chạy vì hắn bảo môn này tốn time quá vì không cân đối được (cũng đúng thật, vì việc nhà cửa con cái vợ em gần như đảm nhiệm hết) nên chỉ thi thoảng rủ bọn trẻ ra công viên đi bộ vài vòng thôi. Ngược lại hắn lại cực chăm tập Yoga (cũng thuộc dạng nhất nhì lớp). Suy cho cùng, quan điểm của em là nhà giàu nhất là khi cả nhà cùng chơi thể thao đều đặn cụ nhỉTrend cũng có thời điểm. Vợ cả em cũng đú theo mấy ông bà ở cùng chung cư (tầm 2,3 chục người) cách đây hơn năm cũng tham gia chạy đủ kiểu. Mụ ấy mua về đủ thứ phụ kiện như đồng hồ garmin, giầy chạy vài đôi bét cũng đã củ rưỡi đã sale, bao đeo đt, bao đeo nước thắt lưng, nói chuyện thì hết bid đến race, pace gì đó em ko hiểu. Sau tốn cả đống xèng mua đủ suất chạy vòng quanh các thể loại công viên, ao hồ, vòng quanh HN, thấp nhất cũng 300k, tuần đếch nào cũng đi chạy ở các cuộc thi, còn cuối tuần thì đi cf chém gió với hội chạy ở chung cư, con thì nhỏ vứt em trông. Em cứ kệ chả nói gì vì biết mợ ấy cả thèm chóng chán. Biết ngay sau khi mang về cả đống kỉ niệm chương, huy chương với 1 chậu áo chạy bộ giờ mụ ấy chả nói gì đến chạy nữa, trend chạy ở chung cư em cũng chưa hẳn tan rã nhưng xẹp đi khá nhiều. Hiệu quả đặt ra ban đầu là để giảm cân gọn người thế là ko đạt. Chả bù cho em làm đôi Bitis vừa tiền, mới tập chạy vòng quanh công viên 2 tháng mà giảm 5 kg, bụng nhỏ hẳn phải mua cả loạt quần mới. Em toàn chạy 1 mình chả phải phụ thuộc ai chủ động thời gian ko đàn đúm mất thời gian chờ đợi như hội kia, ít thì 7, 8 km nhiều thời gian thì chạy trên chục km chút ở tốc độ vừa phải 5 đến 6 phút 1 km kết hợp cùng chế độ ăn uống hợp lí. Trước mợ ấy cứ chê em lười vận động, chạy yếu này nọ giờ em rủ chạy thi mà có dám đâu. Chốt lại câu đam mê ko xấu, nhưng cứ phải lôi kéo người khác đam mê theo mình, coi đấy như kiểu hợp trend, ai ko theo thì chê cười thì quá điên. Cụ Hoangx chắc đủ gạch đá xây nhà rồi nhỉ, cụ bảo không khoe mà bài nào cũng khoe rất chuối, nhiều cụ khó chịu.
Cụ triển khai đi, em chỉ chờ cụ xuống phong độ để có dịp chén cụ đâyCó chạy thôi mà cũng nhiều ý kiến nhỉ. Thôi ôm vợ chống đẩy rượu bia và bỏ điện thoại đi cho lành
Nhà có 2 trẻ con nhỏ thì ko chơi cùng được cụ ạ. Nhà em chia ca đi tập, người còn lại ở nhà trông conHơi lạ cụ nhỉ, vì cụ cũng chạy cơ mà. Thông thường em thấy các team chạy mà có cả vợ chồng chạy thì họ luôn đi cùng nhau, tập cùng nhau cũng chăm lắm, và mợ nhà cụ mới chạy thì càng dễ nắn việc tập luyện chứ nhỉ. Chả bù cho 113 nhà em, rủ mãi không đi chạy vì hắn bảo môn này tốn time quá vì không cân đối được (cũng đúng thật, vì việc nhà cửa con cái vợ em gần như đảm nhiệm hết) nên chỉ thi thoảng rủ bọn trẻ ra công viên đi bộ vài vòng thôi. Ngược lại hắn lại cực chăm tập Yoga (cũng thuộc dạng nhất nhì lớp). Suy cho cùng, quan điểm của em là nhà giàu nhất là khi cả nhà cùng chơi thể thao đều đặn cụ nhỉ
Cụ triển khai đi, em chỉ chờ cụ xuống phong độ để có dịp chén cụ đây![]()
Em thấy ngược lại phòng Gym toàn chị em ngon, ăn mặc lại Sexy đã mắt, chạy CV toàn chị em TMK hoặc chạy nhanh đíu đuổi kịp, thỉnh thoảng có em ngon ngon chạy chậm thì Y như rằng có mâý ông chạy xung quanh tán chuyệnGớm, gì mà ngu ý:
Đằng nào cũng chạy. Ngoài công viên thì chị em già trẻ mông to vú mẩy, nó cứ tứng tửng từng tưng đã mắt.
Còn trong phòng, bác chạy cắm mặt vào tường, xung xướng nỗi gì.
Chạy road nhưng dốc thôi cụ. Đây là pace của em nó hàng ngày, ko phải theo race ạ.Em cũng biết sơ sơ thôi cụ ạ.
Em chém theo cụ chủ cho theo trend
Em đoán là cụ chủ mô tả ẩn nhân kia chạy road nhưng có đèo dốc chứ không phải trail thực sự. Trail thực sự mà pace 4 (từ 4:00 đến 4:59) cho 15k thì em xin phép không dám vào bất kỳ thớt nào về chạy bộ đâu.
Nhìn chị em trong gym nhịp tim em lên cao lắm nên dễ mệt. Em ra công viên chạy để tránh mà nhiều khi cũng ko tránh đcEm thấy ngược lại phòng Gym toàn chị em ngon, ăn mặc lại Sexy đã mắt, chạy CV toàn chị em TMK hoặc chạy nhanh đíu đuổi kịp, thỉnh thoảng có em ngon ngon chạy chậm thì Y như rằng có mâý ông chạy xung quanh tán chuyện![]()
Trong phòng nó ăn mặc hở hàng hơn, yes.Em thấy ngược lại phòng Gym toàn chị em ngon, ăn mặc lại Sexy đã mắt, chạy CV toàn chị em TMK hoặc chạy nhanh đíu đuổi kịp, thỉnh thoảng có em ngon ngon chạy chậm thì Y như rằng có mâý ông chạy xung quanh tán chuyện![]()