Em ko rõ cái "tập lại" của cụ là gì
Theo cá nhân em, nếu chưa đủ kiến thức để tự train 1 mình thì nên có coach, dù là chạy máy ở các phòng tập (có sẵn PT) hay chạy ngoài trời theo hội/nhóm (có coach hoặc trưởng nhóm đào tạo/chỉ bảo) để tránh bị chấn thương và rèn luyện đạt hiệu quả tốt nhất 
Nếu cụ ở HN thì Dẻo nó mới khởi động lại mấy cái phong trào tập có coach (free) ở Bách Thảo đấy, cụ lên FB tìm cái nhóm Run4Self nghiên cứu thêm nhé. Good luck 
nghe đồn thổi nhưng có vẻ thổi hơi quá, thay vì đạp xe thay bằng lái xe và chạy bộ cho nó đỡ chém. Vui buồn đạp 50km còn được 500km thì không phải là vui buồn là đạp được mà chuẩn bị cũng phải hết mấy cái vui buồn.
Em thì nghĩ là tập môn thể thao nào cũng vậy, trước tiên nó ấm bản thân đã, sinh hoạt điều độ hơn, khi tập quen thì tự khắc các cụ thấy bia rượu cần hạn chế tối đa, sau nữa là tự tin vào sức khoẻ, người ngợm lúc nào nó cũng hoạt bát hơn.
Em nghĩ cụ tập lại thì phải có câu trả lời rồi chứ
Hội nhóm chạy đầy đứa xấu tính cụ ah, như cách đây 2 năm ở cái thớt chia sẻ về đam mê chạy bộ trên Voz. Em có vào còm kể về kỷ niệm thời sung mãn, từng chạy 60km từ HN về HD trong hơn 4 tiếng. Hành lý mang theo chỉ có balo đựng đồ và chai nước mía (vì dọc đường 5 rất nhiều hàng quán để ăn uống bù).
Gớm, gì mà ngu ý:Em nghĩ cụ tập lại thì phải có câu trả lời rồi chứ
Với thời tiết như mấy hôm nay thì chạy treadmill ổn hơn do không bị mưa gió, phòng ấm áp. Còn nếu để hỏi người chạy bộ quen thì theo ngu ý của em chắc 80-90% thích chạy bộ lông nhông ngoài đường hay công viên hơn. Hoà vào cảnh vật, không khí và với nhiều người thì mưa và nắng gắt lại là cơ hội tốt cho họ tập đấy ạ
Chuẩn cụ ạ, chạy trên máy công nhận không có cảm xúc gì cả, còn ngoài đường thì có nhiều yếu tố làm mình hứng thú hơn nhiều hehe
À, ý em nói là team chạy cơ. Chứ hội nhóm kiểu vậy em join vào nhưng đều để unfollow, kể cả hội chạy đường dài, lúc nào cần kiếm thông tin mình mới vào thôi. Chứ để ý làm gì cụ, như em giờ em chỉ chém với team em và các cụ OF thôi, còn đâu tắt hết. Chứ thông tin lắm nó cũng làm mình để ý đến nó nhiều quá và nhiễu.
Đồng ý với cụ là giang hồ rất lắm nhân tài ẩn dật, nhưng 15km/h tốc độ đèo dốc là khó cụ ạ, chạy trail là một bài toán phân phối sức khác biệt với road đấy ạ, nếu được pace cũng tuỳ đoạn thôi, quan trọng nhất vẫn là cự ly thế nào, độ dốc ra sao.
Em cũng biết sơ sơ thôi cụ ạ.Đồng ý với cụ là giang hồ rất lắm nhân tài ẩn dật, nhưng 15km/h tốc độ đèo dốc là khó cụ ạ, chạy trail là một bài toán phân phối sức khác biệt với road đấy ạ, nếu được pace cũng tuỳ đoạn thôi, quan trọng nhất vẫn là cự ly thế nào, độ dốc ra sao.
Cụ có thể tham khảo nhịp độ của một số giải trail trong nước, không so đâu xa để thấy độ vất của nó không khó hình dung.
Độ dốc Ha noi ultra trail hôm qua ở 35 km:
Mộc Châu 42 sắp tới:
Sapa 100 cuối hè 2020:
thế là vợ cụ bỏ chạy luôn à, phải động viên và rủ vợ chạy cùng chứ, em có quen mấy thằng bạn, rủ vợ chạy cùng, giờ vợ mê chạy hơn cả chồng
Do mình cả thôi cụ ạ, em chả cần ai thúc dục, tự thấy cần chạy thì chạy thôithế là vợ cụ bỏ chạy luôn à, phải động viên và rủ vợ chạy cùng chứ, em có quen mấy thằng bạn, rủ vợ chạy cùng, giờ vợ mê chạy hơn cả chồng
vâng, em cũng tham gia vài nhóm, nhưng để chém gió for fun thôi, chạy thì em chạy một mình
Hơi lạ cụ nhỉ, vì cụ cũng chạy cơ mà. Thông thường em thấy các team chạy mà có cả vợ chồng chạy thì họ luôn đi cùng nhau, tập cùng nhau cũng chăm lắm, và mợ nhà cụ mới chạy thì càng dễ nắn việc tập luyện chứ nhỉ. Chả bù cho 113 nhà em, rủ mãi không đi chạy vì hắn bảo môn này tốn time quá vì không cân đối được (cũng đúng thật, vì việc nhà cửa con cái vợ em gần như đảm nhiệm hết) nên chỉ thi thoảng rủ bọn trẻ ra công viên đi bộ vài vòng thôi. Ngược lại hắn lại cực chăm tập Yoga (cũng thuộc dạng nhất nhì lớp). Suy cho cùng, quan điểm của em là nhà giàu nhất là khi cả nhà cùng chơi thể thao đều đặn cụ nhỉ
Cụ triển khai đi, em chỉ chờ cụ xuống phong độ để có dịp chén cụ đây
Nhà có 2 trẻ con nhỏ thì ko chơi cùng được cụ ạ. Nhà em chia ca đi tập, người còn lại ở nhà trông conHơi lạ cụ nhỉ, vì cụ cũng chạy cơ mà. Thông thường em thấy các team chạy mà có cả vợ chồng chạy thì họ luôn đi cùng nhau, tập cùng nhau cũng chăm lắm, và mợ nhà cụ mới chạy thì càng dễ nắn việc tập luyện chứ nhỉ. Chả bù cho 113 nhà em, rủ mãi không đi chạy vì hắn bảo môn này tốn time quá vì không cân đối được (cũng đúng thật, vì việc nhà cửa con cái vợ em gần như đảm nhiệm hết) nên chỉ thi thoảng rủ bọn trẻ ra công viên đi bộ vài vòng thôi. Ngược lại hắn lại cực chăm tập Yoga (cũng thuộc dạng nhất nhì lớp). Suy cho cùng, quan điểm của em là nhà giàu nhất là khi cả nhà cùng chơi thể thao đều đặn cụ nhỉ
Cụ triển khai đi, em chỉ chờ cụ xuống phong độ để có dịp chén cụ đây
Em thấy ngược lại phòng Gym toàn chị em ngon, ăn mặc lại Sexy đã mắt, chạy CV toàn chị em TMK hoặc chạy nhanh đíu đuổi kịp, thỉnh thoảng có em ngon ngon chạy chậm thì Y như rằng có mâý ông chạy xung quanh tán chuyện
Chạy road nhưng dốc thôi cụ. Đây là pace của em nó hàng ngày, ko phải theo race ạ.Em cũng biết sơ sơ thôi cụ ạ.
Em chém theo cụ chủ cho theo trend
Em đoán là cụ chủ mô tả ẩn nhân kia chạy road nhưng có đèo dốc chứ không phải trail thực sự. Trail thực sự mà pace 4 (từ 4:00 đến 4:59) cho 15k thì em xin phép không dám vào bất kỳ thớt nào về chạy bộ đâu.
Nhìn chị em trong gym nhịp tim em lên cao lắm nên dễ mệt. Em ra công viên chạy để tránh mà nhiều khi cũng ko tránh đcEm thấy ngược lại phòng Gym toàn chị em ngon, ăn mặc lại Sexy đã mắt, chạy CV toàn chị em TMK hoặc chạy nhanh đíu đuổi kịp, thỉnh thoảng có em ngon ngon chạy chậm thì Y như rằng có mâý ông chạy xung quanh tán chuyện
Trong phòng nó ăn mặc hở hàng hơn, yes.Em thấy ngược lại phòng Gym toàn chị em ngon, ăn mặc lại Sexy đã mắt, chạy CV toàn chị em TMK hoặc chạy nhanh đíu đuổi kịp, thỉnh thoảng có em ngon ngon chạy chậm thì Y như rằng có mâý ông chạy xung quanh tán chuyện
