Sáng nay lạnh, thứ 2, cụ nào vẫn chạy quá là bền bỉ.
Đi bộ cũng ổn đó cụ.Mấy hôm nay bận quá không được mét nào các cụ ơi.
Người đẹp lắm rồi đây

Tầm đó e cũng đi bộ CVTN. Hẹn cụ 1 buổi giao lưu nhé.Sáng HN lạnh lắm, các cụ giữ gìn sức khoẻ. Chiều tối qua của em ạ.
![]()
Vâng cụ, thường cuối tuần em hay đi buổi chiều ở CVTN, còn ngày thường e hay đi buổi sáng cụ ạ.Tầm đó e cũng đi bộ CVTN. Hẹn cụ 1 buổi giao lưu nhé.
Có cần ảnh ko Cụ anhNgười đẹp lắm rồi đây![]()

Sáng nay em cũng CVTN.Tầm đó e cũng đi bộ CVTN. Hẹn cụ 1 buổi giao lưu nhé.

Em chạy còn chậm hơn Cụ đi bộ đấySáng HN lạnh lắm, các cụ giữ gìn sức khoẻ. Chiều tối qua của em ạ.
![]()

Vâng nao tiện lại chạy và chia sẻ cụ nhé.Sáng nay em cũng CVTN.
Từ mai em bận công trình nên sẽ tắc bụp thội ạk![]()
Theo giáo án garmin ổn cụ nhỉ? Đồng hồ em ngại sạc nên tắt nhịp timChiều nay theo "giáo trình" chạy bộ của Garmin, em chạy Benchmark tức chạy kiểm tra:
- 10 phút đầu chạy ở Vùng 1 Khởi động (của cá nhân em): nhịp tim 89-106;
- 15 phút tiếp theo chạy ở Vùng 3 Aerobic: nhịp tim 125-141;
- 10 phút cuối chạy Vùng 2 Easy: nhịp tim 107-124.
![]()
Kết quả đạt 94%, tuy nhiên nhịp tim vẫn bị trượt ở 10 phút đầu lên cao so với chuẩn.
![]()
Cụ ở miền Nam ấm áp nhỉ?Sáng nay e được có ~7km thôi các cụ ạ![]()
Đâu có cụ ơi, e ở miền bắc, mấy hôm nay đang rét sun vòi lại đây cụ.Cụ ở miền Nam ấm áp nhỉ?
Theo giáo án garmin ok cụ à, tại vì mình có thể customize theo ý muốn hay là theo trình của mình.Theo giáo án garmin ổn cụ nhỉ? Đồng hồ em ngại sạc nên tắt nhịp tim