[Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

[lovevalley]

Sáng nay lạnh, thứ 2, cụ nào vẫn chạy quá là bền bỉ.

 

[lovevalley]

Có cụ nào mua bib giải Bắc Ninh Legacy k?

 

[lovevalley]

Mấy hôm nay bận quá không được mét nào các cụ ơi.

Đi bộ cũng ổn đó cụ.

 

[cuhaifus]

Đầu tuần e chào cờ ạ 🫡
cuhaifus
View attachment 9458509

Người đẹp lắm rồi đây

 

[tuantrong]

Sáng HN lạnh lắm, các cụ giữ gìn sức khoẻ. Chiều tối qua của em ạ.

 

[lovevalley]

Sáng HN lạnh lắm, các cụ giữ gìn sức khoẻ. Chiều tối qua của em ạ.

Tầm đó e cũng đi bộ CVTN. Hẹn cụ 1 buổi giao lưu nhé.

 

[ngoibet]

Em đi bộ có đc tham gia không các Cụ?

 

[Lambatda]

Thường ngày e hay chạy pace rùa này cho dễ duy trì niềm vui. H.nào rảnh ra đc cung đường dài, đẹp mới vít ga đc

 

[tuantrong]

Tầm đó e cũng đi bộ CVTN. Hẹn cụ 1 buổi giao lưu nhé.

Vâng cụ, thường cuối tuần em hay đi buổi chiều ở CVTN, còn ngày thường e hay đi buổi sáng cụ ạ.

 

[minhtallica]

Chiều nay theo "giáo trình" chạy bộ của Garmin, em chạy Benchmark tức chạy kiểm tra:
- 10 phút đầu chạy ở Vùng 1 Khởi động (của cá nhân em): nhịp tim 89-106;
- 15 phút tiếp theo chạy ở Vùng 3 Aerobic: nhịp tim 125-141;
- 10 phút cuối chạy Vùng 2 Easy: nhịp tim 107-124.

Kết quả đạt 94%, tuy nhiên nhịp tim vẫn bị trượt ở 10 phút đầu lên cao so với chuẩn.

 

[Jôn sần]

Người đẹp lắm rồi đây

Có cần ảnh ko Cụ anh

 

[Jôn sần]

Tầm đó e cũng đi bộ CVTN. Hẹn cụ 1 buổi giao lưu nhé.

Sáng nay em cũng CVTN.
Từ mai em bận công trình nên sẽ tắc bụp thội ạk

 

[Jôn sần]

Sáng HN lạnh lắm, các cụ giữ gìn sức khoẻ. Chiều tối qua của em ạ.

Em chạy còn chậm hơn Cụ đi bộ đấy

 

[lovevalley]

Sáng nay em cũng CVTN.
Từ mai em bận công trình nên sẽ tắc bụp thội ạk

Vâng nao tiện lại chạy và chia sẻ cụ nhé.

 

[lovevalley]

Chiều nay theo "giáo trình" chạy bộ của Garmin, em chạy Benchmark tức chạy kiểm tra:
- 10 phút đầu chạy ở Vùng 1 Khởi động (của cá nhân em): nhịp tim 89-106;
- 15 phút tiếp theo chạy ở Vùng 3 Aerobic: nhịp tim 125-141;
- 10 phút cuối chạy Vùng 2 Easy: nhịp tim 107-124.

Kết quả đạt 94%, tuy nhiên nhịp tim vẫn bị trượt ở 10 phút đầu lên cao so với chuẩn.

Theo giáo án garmin ổn cụ nhỉ? Đồng hồ em ngại sạc nên tắt nhịp tim

 

[Cún em]

Sáng nay e được có ~7km thôi các cụ ạ

 

[lovevalley]

Sáng nay e được có ~7km thôi các cụ ạ

Cụ ở miền Nam ấm áp nhỉ?

 

[Cún em]

Cụ ở miền Nam ấm áp nhỉ?

Đâu có cụ ơi, e ở miền bắc, mấy hôm nay đang rét sun vòi lại đây cụ.

 

[minhtallica]

Theo giáo án garmin ổn cụ nhỉ? Đồng hồ em ngại sạc nên tắt nhịp tim

Theo giáo án garmin ok cụ à, tại vì mình có thể customize theo ý muốn hay là theo trình của mình.

 

[lovevalley]

Lạnh chả chạy được. Em ráng đi bộ lấy 6k bước trở lên.