[Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

[lovevalley]

Nay em mới khai xuân được cụ mợ ợ

Longrun chất lượng luôn

 

[tranluanx]

Hcm thời tiết Tết mát mẻ chứ bác?

nóng lắm cụ ạ, mặt trời lên là chói chang, mặt trời chiếu thẳng vào mặt .

 

[Dr Thanh Bùi]

Hình như chiều nay cụ rfs chạy lúc 15h30 ạ. E đi qua HH mua mía gặp Runner, đoán dễ các cụ xóm mình lắm

 

[Dr Thanh Bùi]

Chân e vẫn đau nên nay chuyển qua đi bộ dưỡng thương

 

[minhtallica]

Nay em cũng khởi động nhẹ nhàng ạ!

 

[Jôn sần]

Chân e vẫn đau nên nay chuyển qua đi bộ dưỡng thương

Em trưa làm 4 lon bia nên cũng dạo thôn chút
Thử chạy chậm mà nhịp tim nên cao bên đi bộ cho đảm bảo sk.

 

[tuantrong]

Chân e vẫn đau nên nay chuyển qua đi bộ dưỡng thương

Em Hồng Thuận chào cụ ạ.

 

[Dr Thanh Bùi]

Em Hồng Thuận chào cụ ạ.

Chào cụ đồng hương. E ở phía cầu Xi Măng ạ

 

[Dr Thanh Bùi]

Em trưa làm 4 lon bia nên cũng dạo thôn chút
Thử chạy chậm mà nhịp tim nên cao bên đi bộ cho đảm bảo sk.
View attachment 9495487

Cứ sao phù hợp là đc ạ. Tối nay e mới đc 1 cốc rượu bách nhật

 

[Jôn sần]

M3-Từng bước từng bước chân
Em chọn số đẹp cuhaifus

 

[rfs]

Hình như chiều nay cụ rfs chạy lúc 15h30 ạ. E đi qua HH mua mía gặp Runner, đoán dễ các cụ xóm mình lắm

em ở đây rồi

 

[rfs]

Sáng nay thì ở đây

 

[Dr Thanh Bùi]

Sáng nay thì ở đây

Chạy dốc thế này chắc phê lắm cụ nhỉ

 

[Hnsingle]

Sáng nay rảnh, e chạy bước ngắn, guồng cao theo các cụ chỉ dạy. Về ko bị đau hay căng cơ.

 

[lovevalley]

Sáng nay rảnh, e chạy bước ngắn, guồng cao theo các cụ chỉ dạy. Về ko bị đau hay căng cơ.

Chuẩn bài đó cụ anh ơi

 

[minhtallica]

Chiều nay em lần đầu tiên chạy bài tập benchmark mà được 10/10 điểm! (Tức đạt yêu cầu 100% - mà em cũng chả hiểu tại sao vì thấy nó cũng ko đặc biệt gì hơn so với mọi ngày!)

 

[Hnsingle]

Chiều nay em lần đầu tiên chạy bài tập benchmark mà được 10/10 điểm! (Tức đạt yêu cầu 100% - mà em cũng chả hiểu tại sao vì thấy nó cũng ko đặc biệt gì hơn so với mọi ngày!)

Nhịp tim đẹp quá cụ

 

[Hnsingle]

Chuẩn bài đó cụ anh ơi

May được tham khảo các cụ ở đây. Chứ châu chạy kiểu vô sư vô sách, thi thoảng lại đau cả tuần trời.

 

[minhtallica]

Nhịp tim đẹp quá cụ

Thực ra bài tập này nó nhẹ nhàng mà cụ! tổng thời gian 35 phút. 10 phút đầu bắt chạy ở nhịp tim vùng 1, 15 phút sau chạy ở vùng 3, 10 phút cuối chạy ở vùng 2.

 

[lovevalley]

Nay em đuổi bướm hái hoa săn số đẹp