[Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

[Joker2k]

Nay là ngày đầu tiên em bước vào lịch tập HM của thằng Garmin, nó bảo sao em làm vậy nên nay chạy 9 phút

Em chưa chạy theo coach garmin bao giờ, cụ theo bài rồi review cho mn xem hiệu quả không.

 

[PlaStork]

Sáng nay Garmin xúi dại em đây, chạy theo nó có mà què.

 

[Jôn sần]

Em khởi động nhẹ rồi lên xe du xuân Yên Tử

 

[rfs]

 

[rfs]

Em khởi động nhẹ rồi lên xe du xuân Yên Tử

View attachment 9499376

Hội OF tụi em leo Yên Tử cũng được 13 năm liên tiếp rồi, nhưng toàn sau Tết Dương tầm 1-2 tuần thôi

 

[rfs]

Sáng nay Garmin xúi dại em đây, chạy theo nó có mà què.

có 10s thôi, cụ chạy tốt

 

[Jôn sần]

Hội OF tụi em leo Yên Tử cũng được 13 năm liên tiếp rồi, nhưng toàn sau Tết Dương tầm 1-2 tuần thôi

Em cáp treo Yên Tử mà vẫn hổn hển lắm, đầu gối lại lục cục…Thậm chí sau lần đi năm ngoái em nghĩ nếu ko giảm đc 5-6kg thì em sẽ dừng du xuân YT. Ai dè giảm 13kg sau 2 tháng ăn kiểu bỏ tinh bột, đường của Bs Nguyên
Sau lần đi này e sẽ đánh giá lại sk sau 3 tháng chạy kiểu nija rùa

 

[PlaStork]

có 10s thôi, cụ chạy tốt

Vậy để chiều nay em chạy thử xem sao. Pace trông kinh quá cụ ợ.

 

[Cún em]

Sáng mùng 4 tết e Long Run 1 chút ạ.

 

[rfs]

Em cáp treo Yên Tử mà vẫn hổn hển lắm, đầu gối lại lục cục…Thậm chí sau lần đi năm ngoái em nghĩ nếu ko giảm đc 5-6kg thì em sẽ dừng du xuân YT. Ai dè giảm 13kg sau 2 tháng ăn kiểu bỏ tinh bột, đường của Bs Nguyên
Sau lần đi này e sẽ đánh giá lại sk sau 3 tháng chạy kiểu nija rùa

Leo bộ cả lên và xuống cụ ạ, khoảng 5 tiếng cả lễ, cả nghỉ ngơi ăn uống

 

[vneseman]

Em chưa chạy theo coach garmin bao giờ, cụ theo bài rồi review cho mn xem hiệu quả không.

Vâng cụ. Chủ yếu em theo nó để có lịch, có nhắc nhở chứ tự chạy có khi lại lười.

 

[haivina]

Nghe bảo chạy bộ sẽ giảm cân tốt hơn đá bóng phải không các cụ?

Chính xác bác nhé. Bác có thể chạy bộ hàng ngày, nhưng đá bóng thì khó. Mà chạy bộ xong là nghỉ ngơi chứ đá bóng xong dễ bia lắm.
Bác cứ chạy 2 tháng liên tục sẽ thấy người gọn ngay.

 

[haivina]

Bác chạy pace tốt ghê.

 

[PlaStork]

Leo bộ cả lên và xuống cụ ạ, khoảng 5 tiếng cả lễ, cả nghỉ ngơi ăn uống

Gain 1000 thế kia ngay cả runner mà không hay leo dốc, nhất là nếu ko có kinh nghiệm xuống dốc/xuống bậc thang thì đi nửa đường cháy đùi trước, cứ gọi là chân run bần bật.

 

[rfs]

Gain 1000 thế kia ngay cả runner mà không hay leo dốc, nhất là nếu ko có kinh nghiệm xuống dốc/xuống bậc thang thì đi nửa đường cháy đùi trước, cứ gọi là chân run bần bật.

cái khó của YT là leo lên liên tục và leo xuống liên tục, không phải nhấp nhô

 

[lovevalley]

Bác chạy pace tốt ghê.

đấy là easy của elite đó ạ.

 

[Jôn sần]

Nay em leo từ cáp treo lên chùa Đồng xem sk giờ thế nào mà ngạc nhiên thậc.
1. Đi một mạch (năm ngoái thì 20-30 bậc nghỉ 1 lát)
2. Nhịp tim lên max 166; em cứ hít thở sâu như đi thể dục.
3. Lên tới đỉnh ko thấy mệt.
Với em là một điều lạ vì từ bé đến giờ em mới có cảm giác khoẻ mạnh thế.
Hoan hô chạy bộ

 

[vneseman]

Nay em leo từ cáp treo lên chùa Đồng xem sk giờ thế nào mà ngạc nhiên thậc.
1. Đi một mạch (năm ngoái thì 20-30 bậc nghỉ 1 lát)
2. Nhịp tim lên max 166; em cứ hít thở sâu như đi thể dục.
3. Lên tới đỉnh ko thấy mệt.
Với em là một điều lạ vì từ bé đến giờ em mới có cảm giác khoẻ mạnh thế.
Hoan hô chạy bộ
View attachment 9500056
View attachment 9500057

Chúc mừng cụ, đúng là có thể dục có khác

 

[Jôn sần]

Chúc mừng cụ, đúng là có thể dục có khác

Em cảm ơn

 

[Cún em]

Nay em leo từ cáp treo lên chùa Đồng xem sk giờ thế nào mà ngạc nhiên thậc.
1. Đi một mạch (năm ngoái thì 20-30 bậc nghỉ 1 lát)
2. Nhịp tim lên max 166; em cứ hít thở sâu như đi thể dục.
3. Lên tới đỉnh ko thấy mệt.
Với em là một điều lạ vì từ bé đến giờ em mới có cảm giác khoẻ mạnh thế.
Hoan hô chạy bộ
View attachment 9500056
View attachment 9500057

Tầm này năm ngoái e leo bộ Yên Tử từ phía Bắc Giang lên (không đi cáp treo tí nào), đi cùng đội phượt nên cả lên và xuống mất khoảng 4-5 tiếng, cũng lâu rồi em không nhớ chính xác thời gian.