[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

[chievo]

Em phải múc giá 1củ Mid9 FM đấy cụ ạ. May về đích xinh tươi sub5. Cụ thế nào ạ?

Cám ơn cụ . Em được sub 5 rùi - PR 4:51:29. Quá mãn nguyện cụ ạ

 

[rfs]

Cám ơn cụ . Em được sub 5 rùi - PR 4:51:29. Quá mãn nguyện cụ ạ

Pr sâu, thời tiết mấy ngày M9 rất tuyệt nên bib cụ Bebon mua bị đắt là đúng thôi

 

[chantamtam86]

Ai rồi cũng sẽ lại về với mục tiêu cuối cùng là chạy để khỏe thôi., tốc độ, quãng đường, time, ... hay gì thì cũng chỉ là đam mê nhất thời. Cứ cố mãi cũng ko biết lúc nào là điểm dừng. Vì bạn chơi với team này thì bạn đang top, bạn vươn lên team khác bạn sẽ thành lót đường. Lại nap điện để cày thêm. mãi vẫn cứ là đưa cơ thể vào nguy hiểm. Giới trẻ 20-30 thì em ủng hộ luôn phấn đấu để có thành tích tốt, đưa cơ thể đến giới hạn, sau về già sẽ thấy khi chạy ngấm vào máu thì ko còn thích pace nữa, HM hay FM cũng chỉ là 1 con số mà thôi. Em đang U50, giờ chỉ thích chạy để nhịp tim ở ngưỡng 120-130, ngày đều đều 5 đến 10 km, cuối tuần thích thì gấp đôi là đẹp. Chạy để mình thấy khỏe, thấy ăn cơm ngon, làm việc hăng say hơn. Solo càng thích, vì ko phải lo quan tâm đối phương mệt hay đang dư sức mà để m cân đối lại. Thêm nữa là chạy mà các cụ toàn nạp gel, điện giải, thanh protein... vào để lấy thành tích thì em lại ko khoái, em chỉ nước lọc thôi. Thanh lọc cơ thể là cái đích cuối cùng của em. Cứ trước khi chạy làm nửa chai lavie, chạy về thì làm nửa chai. Hôm nào chạy 20km thì có thể nạp thêm quả chuối trước khi chạy là ổn. Chứ em thấy phong trào chạy thật nhanh về rồi ngâm chân đá lạnh, hay nạp các kiểu vào thì chính ra có hại hơn là có lợi ích. KHi 20 tuổi cơ bắp phục hồi rất nhanh sau tổn thương, chứ 50 tuổi thì lâu lắm.

em cungx cùng quan điẻm như cụ

 

[Ryan848]

Ai rồi cũng sẽ lại về với mục tiêu cuối cùng là chạy để khỏe thôi., tốc độ, quãng đường, time, ... hay gì thì cũng chỉ là đam mê nhất thời. Cứ cố mãi cũng ko biết lúc nào là điểm dừng. Vì bạn chơi với team này thì bạn đang top, bạn vươn lên team khác bạn sẽ thành lót đường. Lại nap điện để cày thêm. mãi vẫn cứ là đưa cơ thể vào nguy hiểm. Giới trẻ 20-30 thì em ủng hộ luôn phấn đấu để có thành tích tốt, đưa cơ thể đến giới hạn, sau về già sẽ thấy khi chạy ngấm vào máu thì ko còn thích pace nữa, HM hay FM cũng chỉ là 1 con số mà thôi. Em đang U50, giờ chỉ thích chạy để nhịp tim ở ngưỡng 120-130, ngày đều đều 5 đến 10 km, cuối tuần thích thì gấp đôi là đẹp. Chạy để mình thấy khỏe, thấy ăn cơm ngon, làm việc hăng say hơn. Solo càng thích, vì ko phải lo quan tâm đối phương mệt hay đang dư sức mà để m cân đối lại. Thêm nữa là chạy mà các cụ toàn nạp gel, điện giải, thanh protein... vào để lấy thành tích thì em lại ko khoái, em chỉ nước lọc thôi. Thanh lọc cơ thể là cái đích cuối cùng của em. Cứ trước khi chạy làm nửa chai lavie, chạy về thì làm nửa chai. Hôm nào chạy 20km thì có thể nạp thêm quả chuối trước khi chạy là ổn. Chứ em thấy phong trào chạy thật nhanh về rồi ngâm chân đá lạnh, hay nạp các kiểu vào thì chính ra có hại hơn là có lợi ích. KHi 20 tuổi cơ bắp phục hồi rất nhanh sau tổn thương, chứ 50 tuổi thì lâu lắm.

Cụ đến cảnh giới phản phác quy chân rồi
Mấy cái thông số, hay huy chương, hội nhóm...chung quy cũng chỉ là giải trí, niềm vui nhỏ trong quá trình rèn luyện sk thôi. Cuối cùng có lợi cho sức khỏe của bản thân, hay đem lại chấn thương dai dẳng...do mình lựa chọn.
Em thích chân phương như cụ, ko nên lệ thuộc vào mấy thực phẩm bổ sung, lợi bất cập hại.

 

[tomtomchát]

sếp e gần 6 xọi, cậy có bíp hôm nọ chạy 21 tăng xông tí thì tèo
thôi e cứ làm chục vòng vườn hoa, ngày 5 - 6 km cho nó trơn đầu gối tối về còn quỳ đc, bonus thêm tí máy tập các cụ dưỡng sinh nữa, giữ cái bụng bé bé là đc

 

[alongcamepolly]

Công nhận nhiều cụ nhà mình chạy tốt thật, cháu nghĩ có rèn nghiêm túc cũng ko thể bằng nên chỉ chạy chơi chơi 4-5km / ngày, tuần làm trận đá bóng là phù hợp năng lực hiện tại; cái món chạy này nó ko ghép hợp với đá bóng lắm, cháu đá xong thì hôm sau chạy chậm và ngắn hơn để giảm tải cho đầu gối ko tèo;

 

[C0NAN]

e sắp vượt ngưỡng U50. Đc lên bảng vàng BestmarathonVN ở cả cự ly FM và HM rồi, giờ funrun giữ sức thôi chứ ko ham chạy nhanh nữa. Giờ đi chạy làm tàu kéo xe cùng ace cho vui