[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

[chievo]

Em phải múc giá 1củ Mid9 FM đấy cụ ạ. May về đích xinh tươi sub5. Cụ thế nào ạ?

Cám ơn cụ . Em được sub 5 rùi - PR 4:51:29. Quá mãn nguyện cụ ạ

 

[rfs]

Cám ơn cụ . Em được sub 5 rùi - PR 4:51:29. Quá mãn nguyện cụ ạ

Pr sâu, thời tiết mấy ngày M9 rất tuyệt nên bib cụ Bebon mua bị đắt là đúng thôi

 

[chantamtam86]

Ai rồi cũng sẽ lại về với mục tiêu cuối cùng là chạy để khỏe thôi., tốc độ, quãng đường, time, ... hay gì thì cũng chỉ là đam mê nhất thời. Cứ cố mãi cũng ko biết lúc nào là điểm dừng. Vì bạn chơi với team này thì bạn đang top, bạn vươn lên team khác bạn sẽ thành lót đường. Lại nap điện để cày thêm. mãi vẫn cứ là đưa cơ thể vào nguy hiểm. Giới trẻ 20-30 thì em ủng hộ luôn phấn đấu để có thành tích tốt, đưa cơ thể đến giới hạn, sau về già sẽ thấy khi chạy ngấm vào máu thì ko còn thích pace nữa, HM hay FM cũng chỉ là 1 con số mà thôi. Em đang U50, giờ chỉ thích chạy để nhịp tim ở ngưỡng 120-130, ngày đều đều 5 đến 10 km, cuối tuần thích thì gấp đôi là đẹp. Chạy để mình thấy khỏe, thấy ăn cơm ngon, làm việc hăng say hơn. Solo càng thích, vì ko phải lo quan tâm đối phương mệt hay đang dư sức mà để m cân đối lại. Thêm nữa là chạy mà các cụ toàn nạp gel, điện giải, thanh protein... vào để lấy thành tích thì em lại ko khoái, em chỉ nước lọc thôi. Thanh lọc cơ thể là cái đích cuối cùng của em. Cứ trước khi chạy làm nửa chai lavie, chạy về thì làm nửa chai. Hôm nào chạy 20km thì có thể nạp thêm quả chuối trước khi chạy là ổn. Chứ em thấy phong trào chạy thật nhanh về rồi ngâm chân đá lạnh, hay nạp các kiểu vào thì chính ra có hại hơn là có lợi ích. KHi 20 tuổi cơ bắp phục hồi rất nhanh sau tổn thương, chứ 50 tuổi thì lâu lắm.

em cungx cùng quan điẻm như cụ

 

[Ryan848]

Ai rồi cũng sẽ lại về với mục tiêu cuối cùng là chạy để khỏe thôi., tốc độ, quãng đường, time, ... hay gì thì cũng chỉ là đam mê nhất thời. Cứ cố mãi cũng ko biết lúc nào là điểm dừng. Vì bạn chơi với team này thì bạn đang top, bạn vươn lên team khác bạn sẽ thành lót đường. Lại nap điện để cày thêm. mãi vẫn cứ là đưa cơ thể vào nguy hiểm. Giới trẻ 20-30 thì em ủng hộ luôn phấn đấu để có thành tích tốt, đưa cơ thể đến giới hạn, sau về già sẽ thấy khi chạy ngấm vào máu thì ko còn thích pace nữa, HM hay FM cũng chỉ là 1 con số mà thôi. Em đang U50, giờ chỉ thích chạy để nhịp tim ở ngưỡng 120-130, ngày đều đều 5 đến 10 km, cuối tuần thích thì gấp đôi là đẹp. Chạy để mình thấy khỏe, thấy ăn cơm ngon, làm việc hăng say hơn. Solo càng thích, vì ko phải lo quan tâm đối phương mệt hay đang dư sức mà để m cân đối lại. Thêm nữa là chạy mà các cụ toàn nạp gel, điện giải, thanh protein... vào để lấy thành tích thì em lại ko khoái, em chỉ nước lọc thôi. Thanh lọc cơ thể là cái đích cuối cùng của em. Cứ trước khi chạy làm nửa chai lavie, chạy về thì làm nửa chai. Hôm nào chạy 20km thì có thể nạp thêm quả chuối trước khi chạy là ổn. Chứ em thấy phong trào chạy thật nhanh về rồi ngâm chân đá lạnh, hay nạp các kiểu vào thì chính ra có hại hơn là có lợi ích. KHi 20 tuổi cơ bắp phục hồi rất nhanh sau tổn thương, chứ 50 tuổi thì lâu lắm.

Cụ đến cảnh giới phản phác quy chân rồi
Mấy cái thông số, hay huy chương, hội nhóm...chung quy cũng chỉ là giải trí, niềm vui nhỏ trong quá trình rèn luyện sk thôi. Cuối cùng có lợi cho sức khỏe của bản thân, hay đem lại chấn thương dai dẳng...do mình lựa chọn.
Em thích chân phương như cụ, ko nên lệ thuộc vào mấy thực phẩm bổ sung, lợi bất cập hại.

 

[tomtomchát]

sếp e gần 6 xọi, cậy có bíp hôm nọ chạy 21 tăng xông tí thì tèo
thôi e cứ làm chục vòng vườn hoa, ngày 5 - 6 km cho nó trơn đầu gối tối về còn quỳ đc, bonus thêm tí máy tập các cụ dưỡng sinh nữa, giữ cái bụng bé bé là đc

 

[alongcamepolly]

Công nhận nhiều cụ nhà mình chạy tốt thật, cháu nghĩ có rèn nghiêm túc cũng ko thể bằng nên chỉ chạy chơi chơi 4-5km / ngày, tuần làm trận đá bóng là phù hợp năng lực hiện tại; cái món chạy này nó ko ghép hợp với đá bóng lắm, cháu đá xong thì hôm sau chạy chậm và ngắn hơn để giảm tải cho đầu gối ko tèo;

 

[C0NAN]

e sắp vượt ngưỡng U50. Đc lên bảng vàng BestmarathonVN ở cả cự ly FM và HM rồi, giờ funrun giữ sức thôi chứ ko ham chạy nhanh nữa. Giờ đi chạy làm tàu kéo xe cùng ace cho vui

 

[chievo]

Có cụ nào lên tàu Hải Phòng cuối tháng này ko ạ?

 

[belo]

Có cụ nào lên tàu Hải Phòng cuối tháng này ko ạ?

Em tính chạy sub4 đây. Test thử kế hoạch tập không longrun xem như thế nào.

 

[tranthanhhaist]

Ai rồi cũng sẽ lại về với mục tiêu cuối cùng là chạy để khỏe thôi., tốc độ, quãng đường, time, ... hay gì thì cũng chỉ là đam mê nhất thời. Cứ cố mãi cũng ko biết lúc nào là điểm dừng. Vì bạn chơi với team này thì bạn đang top, bạn vươn lên team khác bạn sẽ thành lót đường. Lại nap điện để cày thêm. mãi vẫn cứ là đưa cơ thể vào nguy hiểm. Giới trẻ 20-30 thì em ủng hộ luôn phấn đấu để có thành tích tốt, đưa cơ thể đến giới hạn, sau về già sẽ thấy khi chạy ngấm vào máu thì ko còn thích pace nữa, HM hay FM cũng chỉ là 1 con số mà thôi. Em đang U50, giờ chỉ thích chạy để nhịp tim ở ngưỡng 120-130, ngày đều đều 5 đến 10 km, cuối tuần thích thì gấp đôi là đẹp. Chạy để mình thấy khỏe, thấy ăn cơm ngon, làm việc hăng say hơn. Solo càng thích, vì ko phải lo quan tâm đối phương mệt hay đang dư sức mà để m cân đối lại. Thêm nữa là chạy mà các cụ toàn nạp gel, điện giải, thanh protein... vào để lấy thành tích thì em lại ko khoái, em chỉ nước lọc thôi. Thanh lọc cơ thể là cái đích cuối cùng của em. Cứ trước khi chạy làm nửa chai lavie, chạy về thì làm nửa chai. Hôm nào chạy 20km thì có thể nạp thêm quả chuối trước khi chạy là ổn. Chứ em thấy phong trào chạy thật nhanh về rồi ngâm chân đá lạnh, hay nạp các kiểu vào thì chính ra có hại hơn là có lợi ích. KHi 20 tuổi cơ bắp phục hồi rất nhanh sau tổn thương, chứ 50 tuổi thì lâu lắm.

Em cũng vậy cụ, toàn solo mỗi ngày 5-10km, cuối tuần có khi làm 21km, giờ không tham gia bất kỳ giải nào cả, thỉnh thoảng cty có giải thì tham gia, chủ yếu là vận động cho khỏe người, chườm đá, điện giải hay gel gì đó đều bỏ hết.

 

[chievo]

Em tính chạy sub4 đây. Test thử kế hoạch tập không longrun xem như thế nào.

Em theo trường phái ko longrun đây cụ. Ngày cứ đều đặn 10km, đến 10km là nghỉ. Rùi vào race FM luôn ạ

 

[PlaStork]

Em cũng chạy HP đây. Năm ngoái nửa đêm em lái xuống chạy 42 xong lái vê, đến trạm HP km77 cao tốc phải dừng để ngủ vì mệt. Năm nay rút kinh nghiệm đặt phòng cùng CLB để xuống trước 1 hôm nghỉ ngơi, và đi chung xe cùng anh em đỡ phải lái.

 

[PlaStork]

Em theo trường phái ko longrun đây cụ. Ngày cứ đều đặn 10km, đến 10km là nghỉ. Rùi vào race FM luôn ạ

Em cũng từng làm vậy rồi lần đầu chạy FM te tua ko nổi sub 4, 10km cuối giảm tốc về sub 4:15 với đôi chân rã rời. Giờ trước FM 1 tháng phải đút túi 1 long run 30km trở lên, pace nào cũng đc miễn vài km cuối pace mục tiêu.

 

[Hự.]

Em nghĩ tất cả rút cục lại cũng là vì sk lâu dài cho bản thân thôi các cụ. Ko tham gia giải hay nhóm chạy mà tự tập 1 mình hàng ngày cũng là vì sk. Tham gia nhóm, đi cái giải vì thích, cũng là cách để ham thích tập luyện hơn, để ý kỹ thuật, ăn uống hơn, tập tành có kỷ luật hơn, ít tặc lưỡi bỏ buổi tập vì vô vàn lí do, cũng là vì sk. Ăn uống tự nhiên, nói ko với gel muối cũng là vì sk, mà hàng ngày ăn uống khoa học nhưng khi đi giải thì dùng muổi gel do cường độ vận động ko cho phép hấp thụ kịp các thực phẩm tự nhiên cũng là vì sk. Nói chung đều là các con đường khác nhau đi đến 1 đích là sức khoẻ. Còn yếu tố sở thích, thú vui tinh thần thì ko so sánh được.

 

[Ryan848]

Em nghĩ tất cả rút cục lại cũng là vì sk lâu dài cho bản thân thôi các cụ. Ko tham gia giải hay nhóm chạy mà tự tập 1 mình hàng ngày cũng là vì sk. Tham gia nhóm, đi cái giải vì thích, cũng là cách để ham thích tập luyện hơn, để ý kỹ thuật, ăn uống hơn, tập tành có kỷ luật hơn, ít tặc lưỡi bỏ buổi tập vì vô vàn lí do. Ăn uống tự nhiên, nói ko với gel muối cũng là vì sk, mà hàng ngày ăn uống khoa học nhưng khi đi giải thì dùng muổi gel do cường độ vận động ko cho phép hấp thụ kịp các thực phẩm tự nhiên cũng là vì sk. Nói chung đều là các con đường khác nhau đi đến 1 đích là sức khoẻ. Còn yếu tố sở thích, thú vui tinh thần thì ko so sánh được.

Ngắn gọn tí thì là ko quên sơ tâm ban đầu.
Làm mọi việc em hay nhắc nhở bản thân về mục đích đầu tiên khi mình đặt ra khi làm việc đó, để ko đi chệch hướng

 

[VNTL-SEPRE.24]

Tiện đây anh em cho hỏi. Không biết Expo của Hải Phòng 3 tuần nữa đặt ở đâu để em lên phương án đặt phòng. Thanks các cụ.

 

[Hự.]

Ngắn gọn tí thì là ko quên sơ tâm ban đầu.
Làm mọi việc em hay nhắc nhở bản thân về mục đích đầu tiên khi mình đặt ra khi làm việc đó, để ko đi chệch hướng

bình luận đẫm vị thiền

 

[PlaStork]

Tiện đây anh em cho hỏi. Không biết Expo của Hải Phòng 3 tuần nữa đặt ở đâu để em lên phương án đặt phòng. Thanks các cụ.

Vườn hoa Nguyễn Du đường Trần Hưng Đạo cụ nhé

 

[songchamlai]

sếp e gần 6 xọi, cậy có bíp hôm nọ chạy 21 tăng xông tí thì tèo
thôi e cứ làm chục vòng vườn hoa, ngày 5 - 6 km cho nó trơn đầu gối tối về còn quỳ đc, bonus thêm tí máy tập các cụ dưỡng sinh nữa, giữ cái bụng bé bé là đc

Em thì chạy đều và đá bóng từ nhỏ. Nhưng mỗi ngày chạy đều 5-7km thôi. Giờ U60 rồi duy trì để khỏe vì đã đứt dây chằng mác và rách chằng chéo do đá bóng. Giờ em chỉ chạy cách ngày và chơi thêm 1h tennis/tuần với HLV. Chuyển bớt sang gym và bơi cho đỡ hại gối.

 

[Pumzen]

Nhà cháu mới bổ xung vào bộ sưu tập chứng chỉ. Tự động viên bản thân "tuổi cao vào việc nhỏ" thôi.