Đánh pic kiểu a ma tơ luôn phải chùn đầu gối lại di chuyển ít, nên nhiều người trung tuổi bị đau đầu gối. Tennis đánh đôi có nhiều thời gian đứng thẳng và nhiều thời gian chạy nên đỡ đau đầu gối hơn.
em cũng thấy bì bì đầu gối, chắc bắt trước cụ mua cái bó gối cho yên tâm
Cụ học tiếp hay bỏ học rồi.
Cụ dùng loại nào vậy, cho xin tên? Em cũng cần bó gối và bó cổ chân
Em bỏ học rồi, chuyển sang đi đánh đều đặn với đồng nghiệp hàng tuần
Tốt nghiệp loại ưu rồi cụ nhỉ.
Em dùng cái này ạ:Cụ dùng loại nào vậy, cho xin tên? Em cũng cần bó gối và bó cổ chân
Em cẩn thận dùng bó gối ngay từ đầu, bây giờ gối không đau nhưng lại thấy hơi đau chỗ hông tiếp giáp với đùi, thế thì biết dùng cái bó gì bây giờ cụ nhỉ?
Ôi đấy là háng rồi. Khởi động kỹ thôi.
Tôi dùng loại băng vải này cho nhẹ, cái quấn cao su kia to vướng lắm. Cũng có tác dụng ổn định dây chằng chéo.
Nhớ có lần đá mà 20 chú mỗi bên. Chiến thuật ruồi bu. Xong thua bên kia nó xếp một hàng dài chui mãi luônNhớ hồi bé đá bóng bên nào thua chui háng cả đội thắng
Đau gối là do gân cơ, nhất là cơ tứ đầu đùi các cụ ko tốt nó ăn vào gối. Cách khắc phục là tập bổ trợ, Rất đơn giản là squat là xong. Mỗi ngày làm 50-100 cái squat, chia làm 4 hiệp mỗi hiệp 25 cái. Tổng time chưa đến 10 phút là xong.
Ko đơn giản thế đâu tôi đi khám bác sĩ rồi chụp cả mri x quang ko ra bệnh gì. Nhiều người bị thoái hoá khớp chụp là ra.
Đúng rồi cụ chụp ko ra bệnh gì vì bản chất ko có bệnh mà do gân cơ yếu mà thôi. Gân là dây chằng đó.
Khà, cụ bị yếu xương, do xơi món ta hơi... quá đà.
Tôi bị gối trái thôi. Thật ra gối trái cũng yếu từ bé đến lớn rồi chùng xuống là nhức. Nhưng dạo này đánh dày là bình thường nó cũng nhức.
Tập bổ trợ tăng cơ giảm áp lực lên gân hả cụ.
