[Funland] Tháng đầu tiên giảm được 5 cân.

[VHD Corp]

Em bắt đầu đặt mục tiêu giảm từ 90 xuống 75 trong 3 tháng, kết quả ban đầu: từ 1/4 đến hôm nay cân thì giảm được hơn 5 cân chút. Thế là có động lực tiếp tục nữa rồi các cụ ak. Em ăn uống giữ mồm giữ miệng cộng với tự tập tại nhà thôi. Cụ mợ nào thừa nhiều cân thì cùng cố gắng nhé.

 

[Namtroc]

Chúc mừng cụ

 

[Trang điểm Tử thi]

Triển dại dột đâu, giảm cân thì cô cô mới thương

 

[VHD Corp]

Em khoe tí ảnh body, cccm đừng cười iem nhé.

 

[Airbus A350]

Em bắt đầu đặt mục tiêu giảm từ 90 xuống 75 trong 3 tháng, kết quả ban đầu: từ 1/4 đến hôm nay cân thì giảm được hơn 5 cân chút. Thế là có động lực tiếp tục nữa rồi các cụ ak. Em ăn uống giữ mồm giữ miệng cộng với tự tập tại nhà thôi. Cụ mợ nào thừa nhiều cân thì cùng cố gắng nhé.

Cụ chia sẻ cách của cụ đi.

 

[manhcsic]

Cụ chia sẻ cách của cụ đi.

Bí quyết Con gà thiến nó nhanh béo, ngược lại gầy

 

[VHD Corp]

Cụ chia sẻ cách của cụ đi.

Em tập mấy bài:
1. Tập tạ nằm đẩy, 40-50-60 kg, mỗi buổi đẩy khoảng 50 lượt;
2. Động tác gập chân kiểu bật nhảy rồi ngồi xuống, lưng thẳng;
3. Chạy bộ khoảng 2-3p/lần;
4. Tập cơ bụng kiểu nằm ngửa rồi lấy tay chạm vào mũi bàn chân;
5. hít đât; chống khuỷu tay nằm thẳng;
Đại loại tự vận động tại nhà thôi chứ ra phòng tập ko chủ động được.
Ăn uống vừa vừa chút, ko ăn no như trước nữa.

 

[Rong Ruổi]

E cũng đang Gym để giảm cân và tăng cường sức khoẻ. Nhưng E đi tập ở phòng tập cho có không khí và động lực.

- Thời gian của cụ và E đều xuất phát điểm từ ngày 1-4. Nhưng E xuống 2kg thôi. Ít hơn cụ.
- Mục tiêu của E là từ 74–>66kg thôi

 

[meotamthe]

Em bắt đầu đặt mục tiêu giảm từ 90 xuống 75 trong 3 tháng, kết quả ban đầu: từ 1/4 đến hôm nay cân thì giảm được hơn 5 cân chút. Thế là có động lực tiếp tục nữa rồi các cụ ak. Em ăn uống giữ mồm giữ miệng cộng với tự tập tại nhà thôi. Cụ mợ nào thừa nhiều cân thì cùng cố gắng nhé.

Em không giảm cân được như cụ thớt 1 tháng 5 kg, nhưng từ Tết đến giờ em vẫn chưa tăng cân nào

 

[VHD Corp]

E cũng đang Gym để giảm cân và tăng cường sức khoẻ. Nhưng E đi tập ở phòng tập cho có không khí và động lực.

- Thời gian của cụ và E đều xuất phát điểm từ ngày 1-4. Nhưng E xuống 2kg thôi. Ít hơn cụ.
- Mục tiêu của E là từ 74–>66kg thôi

Tại em béo quá cụ ak

 

[luonmayman]

Niềm mơ ước của em. Mà e lười nên mỗi món chạy bộ. Chả giảm nhưng cảm giác khỏe lên nhiều

 

[dunglangha]

E cũng đang cố giảm đi 5kg
Thịt nhiều chả biết làm gì

 

[KatKik]

Em bắt đầu đặt mục tiêu giảm từ 90 xuống 75 trong 3 tháng, kết quả ban đầu: từ 1/4 đến hôm nay cân thì giảm được hơn 5 cân chút. Thế là có động lực tiếp tục nữa rồi các cụ ak. Em ăn uống giữ mồm giữ miệng cộng với tự tập tại nhà thôi. Cụ mợ nào thừa nhiều cân thì cùng cố gắng nhé.

Chúc mừng cụ.

 

[toyennha]

Em đang cần tăng cân nhưng ăn mãi vẫn ko tăng

 

[dayaolang]

Em đặt quyết tâm, tháng rồi cũng giảm được 3,5kg.

 

[bút hêt mực]

Em đang cần tăng cân nhưng ăn mãi vẫn ko tăng

Cụ làm y hệt như cụ chủ nhưng ăn thoải mái là đc

 

[tony tí]

Giảm thì dễ ec. Hơn nhau là duy trì trọng lượng cơ thể theo ý mình đó. 86kg said.

 

[URAL CCCP]

Em đang muốn tăng 5kg, hốc lắm mà mãi chẳng thấy bếu

 

[BadBoy79]

Triển dại dột đâu, giảm cân thì cô cô mới thương

Vậy sao không gọi là "Triển em chã" nhỉ???

 

[Cỏ và cây]

Em cũng muốn giảm cân mà khổ nỗi không giữ mồm giữ miệng được ạ