[Funland] Trung niên và Gym

Haiprozzz

Xe buýt
Biển số
OF-749435
Ngày cấp bằng
9/11/20
Số km
544
Động cơ
82,047 Mã lực
Tuổi
34
Em gần 5 sọi, thấy mọi người cứ kêu em tập nặng quá so với tuổi nhưng cứ mỗi hiệp em được 12- 15 cái thì làm sao kêu nặng được; qua em nằm đẩy 120kg vẫn 10 cái mà mọi người xung quanh kêu ầm lên “bác có tuổi rồi đừng tập nặng quá”; chả lẽ tập nửa vời à? Tập mà cứ để dành sức thì còn gì là thể thao nữa các cụ nhỉ?
Tư duy người Việt 5 sọi đau lưng mỏi gối, chuẩn bị về vườn hết rồi. Còn đây người già nhất trong cuộc thi strongman ở tuổi 57
 

gaquay123

Xe tăng
Biển số
OF-150512
Ngày cấp bằng
26/7/12
Số km
1,094
Động cơ
367,735 Mã lực
Em gần 5 sọi, thấy mọi người cứ kêu em tập nặng quá so với tuổi nhưng cứ mỗi hiệp em được 12- 15 cái thì làm sao kêu nặng được; qua em nằm đẩy 120kg vẫn 10 cái mà mọi người xung quanh kêu ầm lên “bác có tuổi rồi đừng tập nặng quá”; chả lẽ tập nửa vời à? Tập mà cứ để dành sức thì còn gì là thể thao nữa các cụ nhỉ?
Tập nặng thế cụ! Có thể cơ tay, cơ ngực đã quen nên không cảm thấy đau mỏi, nhưng khớp có thể đang phải tiêu hao để chịu đựng, bây giờ cụ chưa thấy, nhưng sau này cụ sẽ thấy tác động lên khớp thế nào!
Gym sau khi tập lên cơ rồi thì chuyển sang tập tăng số reps thay vì tăng cân nặng, đặc biệt là có tuổi rồi! Cơ thể nên cân đối hài hòa, chứ thân trên to khủng, mà thân dưới ko to thì cũng không đẹp!
Cá nhân em rất thích bài tập cơ đùi trong, vì tốt cho đàn ông! Phòng gym nào không có máy tập cơ đùi trong là em loại luôn :))
 

Sao Mai

Xe tăng
Biển số
OF-194267
Ngày cấp bằng
16/5/13
Số km
1,252
Động cơ
339,169 Mã lực
Cụ có bí quyết tập tn mà vòng 2 ngon thế, e tập chạy mãi mà bụng vẫn to, bia cũng kiêng rồi
Nguyên tắc giảm mỡ là nó giảm cả cơ thể chứ kg phải tập bụng là giảm mỡ bụng đâu ạ. Phải tính lượng calo nạp vào một ngày ít hơn với lượng calo tiêu thụ. Mỡ sẽ từ từ giảm xuống nhưng sẽ giảm ở tay, đùi và các chỗ khác xuống rồi mới giảm ở bụng sau cùng
 

Anita Emi

Xe điện
Biển số
OF-740031
Ngày cấp bằng
20/8/20
Số km
2,677
Động cơ
1,479,992 Mã lực
Tuổi
48
Em gần 5 sọi, thấy mọi người cứ kêu em tập nặng quá so với tuổi nhưng cứ mỗi hiệp em được 12- 15 cái thì làm sao kêu nặng được; qua em nằm đẩy 120kg vẫn 10 cái mà mọi người xung quanh kêu ầm lên “bác có tuổi rồi đừng tập nặng quá”; chả lẽ tập nửa vời à? Tập mà cứ để dành sức thì còn gì là thể thao nữa các cụ nhỉ?
Khiếp quá, cụ cỡ tuổi em mà đẩy 120kg thì ai chả sợ :))

Cơ thì không ngại nhưng xương khớp thì cụ nên cẩn thận khi tập nặng, em nghĩ tập dưới sức còn hơn, chủ yếu là duy trì vận động cơ thể thôi.
 

Phỗng new

Xe điện
Biển số
OF-376932
Ngày cấp bằng
10/8/15
Số km
4,308
Động cơ
324,318 Mã lực
Em gần 5 sọi, thấy mọi người cứ kêu em tập nặng quá so với tuổi nhưng cứ mỗi hiệp em được 12- 15 cái thì làm sao kêu nặng được; qua em nằm đẩy 120kg vẫn 10 cái mà mọi người xung quanh kêu ầm lên “bác có tuổi rồi đừng tập nặng quá”; chả lẽ tập nửa vời à? Tập mà cứ để dành sức thì còn gì là thể thao nữa các cụ nhỉ?
Cụ khiếp đấy. Hôm em xem clip cái cậu Hiếu khổng lồ, nó đẩy 120kg mà cũng chỉ được 12 cái.
 

Ryan848

Xe container
Biển số
OF-355634
Ngày cấp bằng
27/2/15
Số km
7,109
Động cơ
398,425 Mã lực
Nơi ở
Lâm Gia Trang, Hà Nội
Em gần 5 sọi, thấy mọi người cứ kêu em tập nặng quá so với tuổi nhưng cứ mỗi hiệp em được 12- 15 cái thì làm sao kêu nặng được; qua em nằm đẩy 120kg vẫn 10 cái mà mọi người xung quanh kêu ầm lên “bác có tuổi rồi đừng tập nặng quá”; chả lẽ tập nửa vời à? Tập mà cứ để dành sức thì còn gì là thể thao nữa các cụ nhỉ?
Nói chung như cụ rèn luyện lâu + cơ địa tốt, chứ mức tạ vậy đúng là ko thể dành cho số đông dc :D
 

Shadow381

Xe điện
Biển số
OF-425932
Ngày cấp bằng
30/5/16
Số km
2,978
Động cơ
281,818 Mã lực
Tập nặng thế cụ! Có thể cơ tay, cơ ngực đã quen nên không cảm thấy đau mỏi, nhưng khớp có thể đang phải tiêu hao để chịu đựng, bây giờ cụ chưa thấy, nhưng sau này cụ sẽ thấy tác động lên khớp thế nào!
Gym sau khi tập lên cơ rồi thì chuyển sang tập tăng số reps thay vì tăng cân nặng, đặc biệt là có tuổi rồi! Cơ thể nên cân đối hài hòa, chứ thân trên to khủng, mà thân dưới ko to thì cũng không đẹp!
Cá nhân em rất thích bài tập cơ đùi trong, vì tốt cho đàn ông! Phòng gym nào không có máy tập cơ đùi trong là em loại luôn :))
Từ thực tế em thấy bài tập cơ mông, đùi sau tốt cho món kia hơn tập đùi trong, những hôm tập Mông, đùi sau về thì nhu cầu, ham muốn thấy ngay!
 

Nguyencong.xd

Xe hơi
Biển số
OF-507640
Ngày cấp bằng
2/5/17
Số km
110
Động cơ
183,702 Mã lực
Nơi ở
TP.HCM
các cụ lại đang hồi xuân rồi
 
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top