[Funland] Cùng Ofers giảm cân...

[Biển xanh vẫy gọi]

Ăn bình thường (không cần kiêng nhiều) + chạy bộ ít nhất 40 phút/ngày các cụ nhé. Muốn giảm nhanh thì kết hợp ăn lowcab nhưng em thấy chỉ cần chạy bộ là đủ.
Tuy nhiên chạy bộ chỉ đảm bảo được tiêu chí giảm cân (tóp đều toàn thân), muốn cơ bắp thì cần phải tập thêm gym body mới đẹp.

Tối nay e bắt đầu chạy bộ vậy. Cảm ơn cụ!

 

[Biển xanh vẫy gọi]

ấy bao sức em tán tỉnh mợ từ hôm qua đến giờ xong ai lại bỏ chạy

Tán là việc của tán qua online đến khi gặp k những chạy mà có người còn nhảy lầu như vụ bên Sing ấy.

Cụ cứ cửn thựn

 

[firefox4]

Tối nay e bắt đầu chạy bộ vậy. Cảm ơn cụ!

Cách đây 4 tháng em 1m70, 64 kg, người cơ bản cũng gọn rồi, mỗi bụng hơi mỡ tí thôi. Từ hồi chạy dài đến giờ em tụt 4kg, vòng bụng giảm 8cm, giờ chỉ loanh quanh 60kg. Bia với cơm ăn thoải mái cơ mà chả tăng cân, chả tăng vòng bụng.

 

[BachBeo]

Tán là việc của tán qua online đến khi gặp k những chạy mà có người còn nhảy lầu như vụ bên Sing ấy.

Cụ cứ cửn thựn

Ma mị thế cơ à

 

[Biển xanh vẫy gọi]

Cách đây 4 tháng em 1m70, 64 kg, người cơ bản cũng gọn rồi, mỗi bụng hơi mỡ tí thôi. Từ hồi chạy dài đến giờ em tụt 4kg, vòng bụng giảm 8cm, giờ chỉ loanh quanh 60kg. Bia với cơm ăn thoải mái cơ mà chả tăng cân, chả tăng vòng bụng.

1m70 mà 60kg với đàn ông có hơi gầy k ạ?

 

[Biển xanh vẫy gọi]

Ma mị thế cơ à

Fb nó bẩu thế mà

 

[Mr.Alo]

Em m7 78kg mãi chả giảm tí nào , toàn lên

 

[trọng_nhân]

Các cụ cho em hỏi, em cũng thuộc loại bụng bia khoảng 1 tháng nay em có chạy bộ nhưng càng tập bụng càng chảy to ra , sờ nắn có vẻ lỏng hơn trước là dấu hiệu tốt hay xấu ạ , trước em không tập tành gì nhưng sờ bụng cảm giác lớp mỡ rất căng + chắc , còn giờ có cảm giác lỏng hơn và chảy xệ .Em hoang mang quá

 

[Kem2010]

Em tham gia với cccm cho có động lực. Tháng vừa rồi ngày nào cũng chén sầu riêng em lên 3kg rồi.
Giờ đang ở chỉ số 158- 52kg, mục tiêu xuống 47kg.
E bắt đầu lowcarb từ ngày 16/6 và sang tuần làm bạn với Elite.

 

[phonganngan]

hic e lên 80kg rồi bụng to như trống

 

[New.Moon]

E giờ cũng quá khổ, béo cũng rất mệt ạ

 

[Biển xanh vẫy gọi]

E giờ cũng quá khổ, béo cũng rất mệt ạ

Béo k những mệt mà mặc đồ gì cũng chán nữa

 

[lenhhoxung1980]

Muốn giảm cân nhanh, lại đốt mỡ thì tập phương pháp HIIT
HIIT là một bài tập cường độ cao hoặc còn được gọi là Cardio cường độ cao (HIIT là từ viết tắt của High Intensive Interval Training – Bài tập cường độ cao ngắt quãng). Cách tập HIIT là bạn bắt cơ thể hoạt động hết công suất (90-100%) trong thời gian ngắn khoảng 30 giây cho mỗi bài.
Tập chạy bộ dưới 10km chỉ hiệu quả thời gian đầu, sau cơ thể quen dần không ăn thua nữa. Tập gym chỉ tăng cân, muốn đốt mỡ cực khổ lắm. Yoga gần như chả có tác dụng giảm mỡ.
Nhưng HIIT quá mệt luôn. Tập cỡ 10-15p mệt há mồm.

 

[ptt87]

Em ăn lowcarb từ thứ Hai, sau 3 ngày e giảm dc 0.5kg rồi. Sẽ cố hết đợt 13 ngày

13 ngày căng phết đấy cụ nhỉ, cố lên để ko phạm đèn

 

[ptt87]

E giảm cả tuần nay mà mới xuống 1 cân. Ngày nào cũng tập gần 1 tiếng erobic. 10p chạy. Ăn rau quả mà chả thấy xuống cân nhanh hic

Mợ người chuẩn dáng xinh rồi, giảm làm gì nữa

 

[Kem2010]

Em ăn lowcarb từ thứ Hai, sau 3 ngày e giảm dc 0.5kg rồi. Sẽ cố hết đợt 13 ngày

2 ngày rồi mà e ko thấy chuyển biến gì.

 

[New.Moon]

2 ngày rồi mà e ko thấy chuyển biến gì.

Nhà chị này người ngợm ngon vãi ra giảm gì nữa

 

[Kem2010]

Nhà chị này người ngợm ngon vãi ra giảm gì nữa

Gái ơi, ngày ấy xưa rồi, giờ chị như bị "nhợn nhập" í

 

[New.Moon]

Gái ơi, ngày ấy xưa rồi, giờ chị như bị "nhợn nhập" í

Nhìn cái số kg của c là e biết. Vẫn ngon lắm. Giờ e mới là thần lợn nhập vào người. Chị gặp em ko nhận ra đâu tự ti chả dám đi đâu luôn.

 

[Kem2010]

Nhìn cái số kg của c là e biết. Vẫn ngon lắm. Giờ e mới là thần lợn nhập vào người. Chị gặp em ko nhận ra đâu tự ti chả dám đi đâu luôn.

Cứ đi bình thường, mình đẹp vì mình tự tin thôi mà